Search Results for: mental health

ভূমিকা ডায়েট এবং ঘুম একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি উপাদান। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনি যে খাবার খাচ্ছেন তা আপনার কতটা ভালো ঘুম হবে তাতে অবদান রাখতে পারে? আপনার রান্নাঘর ইতিমধ্যেই এই জাতীয় খাবারে ভরে যেতে পারে – বাদাম, কিউই, গোটা শস্য ইত্যাদি। এগুলিকে আপনার ডায়েটে যোগ করুন এবং দেখুন আপনি কতটা ভাল […]

ভূমিকা ছোটবেলা থেকেই আমাকে বলা হতো, “তুমি যা খাও তাই তুমি।” কারণ আমরা যা খাই তা আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য তৈরি করে। আমাদের সমস্ত অঙ্গ, এবং প্রধানত আমাদের মস্তিষ্ক, ভাল কাজ করে যদি আমাদের একটি পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস থাকে। কিন্তু, যদি আপনি ভাবছেন যে পুষ্টি কী এবং কীভাবে তারা আমাদের আবেগ

ভূমিকা আপনি কি 35 থেকে 60 বছরের মধ্যে বয়সী? আপনি কি মনে করেন আপনি সেখানে নেই যেখানে আপনার জীবনে থাকা উচিত ছিল? প্রত্যেকেই মধ্য-জীবনের সংকটের মধ্য দিয়ে যায় না, তবে যারা তা করে, তারা জীবনের সাথে বেশ অসন্তুষ্ট এবং হতাশ বোধ করে। এটি আত্ম-প্রতিফলন এবং বড় পরিবর্তন করার সময় হয়ে ওঠে। আপনি যদি মধ্য-জীবনের সঙ্কটের

ভূমিকা একজন ক্রীড়াবিদদের যাত্রা প্রায়শই শৈশব থেকে শুরু হয়, যার অর্থ তাদের ক্রীড়া যাত্রায় পিতামাতার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। খেলাধুলার পারফরম্যান্সে পিতামাতার সম্পৃক্ততা অত্যাবশ্যক এবং একটি শিশুর কর্মক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। এই নিবন্ধটি খেলাধুলায় পিতামাতার ভূমিকা এবং কীভাবে অভিভাবকরা উদীয়মান ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি সহায়ক পরিবেশ প্রদান করতে পারেন তা গভীরভাবে অন্বেষণ করে। বাচ্চাদের খেলাধুলার পারফরম্যান্সে

ভূমিকা আজকাল, আরও বেশি সংখ্যক জাতীয় এবং আন্তর্জাতিক খেলোয়াড়রা মানসিক স্বাস্থ্য এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের যাত্রা [1] নিয়ে আলোচনা করছেন। যাইহোক, খেলাধুলার উদ্বেগ এবং চাপের মতো ধারণাগুলি একজন খেলোয়াড়কে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে খুব কমই আলোচনা করা হয়। এই নিবন্ধটি এই ব্যবধানটি পূরণ করার চেষ্টা করে এবং খেলাধুলায় উদ্বেগ এবং চাপ ব্যবস্থাপনার জন্য ব্যবহারিক কৌশল প্রদান

ভূমিকা আপনি কি জীবনের কিছু পরিস্থিতির জন্য দুঃখিত বোধ করেন যা আপনি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারতেন? আমরা সকলেই আমাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে অপরাধী বোধ করি। এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যা আমরা সকলেই অতিক্রম করি যেগুলি যদি আমরা অন্যভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করতাম তবে হয়তো এতটা খারাপ হতো না। এটিই আমাদের “অপরাধের ফাঁদে”

ভূমিকা পরীক্ষার উদ্বেগ একটি চ্যালেঞ্জ যা শিক্ষার্থীরা প্রায়শই সাফল্যের লক্ষ্যে মুখোমুখি হয়। পরীক্ষার আশেপাশে প্রচুর চাপ এবং উদ্বেগ তাদের কর্মক্ষমতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। তবে এমন কৌশল রয়েছে যা এই ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। অধ্যয়নের অভ্যাস গড়ে তোলার মানসিকতা অবলম্বন করে শিক্ষক বা পরামর্শদাতাদের কাছ থেকে দিকনির্দেশনা পাওয়ার জন্য দক্ষতার সাথে সময় পরিচালনা

ভূমিকা আপনি কি জীবনের কিছু পরিস্থিতির জন্য দুঃখিত বোধ করেন যা আপনি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারতেন? আমরা সকলেই আমাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে অপরাধী বোধ করি। এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যা আমরা সকলেই অতিক্রম করি যেগুলি যদি আমরা অন্যভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করতাম তবে হয়তো এতটা খারাপ হতো না। এটিই আমাদের “অপরাধের ফাঁদে”

ভূমিকা আমাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি ক্ষেত্র কোনটি? আমাদের বাড়ি এবং কাজ, তাই না? এই দুটি আমাদের জীবনে কিছু হতে সাহায্য করে। আমি নিশ্চিত আপনি এই উভয় ক্ষেত্রেই শান্তি চাইবেন। কিন্তু যদি বাড়ির পাশাপাশি কাজের পরিবেশও বিষাক্ত হয়ে ওঠে? আমি উভয় ক্ষেত্রেই সমস্যার সম্মুখীন হয়েছি। সুতরাং, এই বিষাক্ততা আমাদের উপর কী প্রভাব ফেলতে পারে এবং

ভূমিকা আপনি কি এমন কেউ যিনি সারাদিন শুধু বিছানা বা সোফায় শুয়ে থাকতে পছন্দ করেন? আপনি কি এই অভ্যাস পরিবর্তন করতে চান কিন্তু তা করতে অক্ষম কারণ আপনি সব সময় ক্লান্ত বোধ করেন? আপনি কি জানেন যে একটি আসীন জীবনধারা দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত? সুতরাং, আমি আপনাকে বলতে যে আমি আপনাকে পেতে. আমি সেখানে