Search Results for: mental health

মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলি এমন একটি ব্যাধিগুলির একটি গ্রুপ যা একজনের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। আচরণগত ব্যাধিগুলি নিম্নলিখিত ধরণের মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে: উদ্বেগ রোগ ব্যাঘাতমূলক আচরণের ব্যাধি ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার মানসিক ব্যাধি উন্নয়নমূলক ব্যাধি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে উদ্বেগ অনুভব করা একেবারেই ঠিক এবং স্বাভাবিক। 3 ধরনের ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার রয়েছে: ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার Depersonalization বা derealization ব্যাধি ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডারের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: স্মৃতিশক্তি হ্রাস বা স্মৃতিভ্রষ্টতা নিজেদের বা তাদের অনুভূতি থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করা ভুলে যাওয়া বা অস্পষ্ট পরিচয়ের অনুভূতি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা বাস্তবতার বিকৃত উপলব্ধি মানসিক ব্যাধিগুলি একজন ব্যক্তির তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার এবং খুশি হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। ময়লা এবং দূষণের ভয়, অনিশ্চয়তা সহ্য করতে অসুবিধা, বস্তুর প্রাইম এবং সঠিক এবং প্রতিসম বিন্যাসের প্রতি আবেশ প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণ লক্ষণ যারা OCD-তে ভোগেন। একজনের আচরণগত ব্যাধির কারণ বিভিন্ন ধরণের চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য একজনকে অবশ্যই পেশাদার সাহায্য চাইতে হবে। অস্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়ার ধরণ চিহ্নিত করে বিভিন্ন কৌশলের পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনার সন্তানের আচরণগত ব্যাধি প্যারেন্টিং সমস্যার কারণে হয়, তাহলে আপনি আপনার এবং আপনার সন্তানের মধ্যে বন্ধন উন্নত করতে বিশেষ সহায়তা নিতে পারেন। একজন ভালো অভিভাবক হওয়ার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হল আপনার সন্তানের বর্তমান এবং ভবিষ্যতের চাহিদার প্রতি নমনীয়, বোধগম্য, ধৈর্যশীল এবং সহানুভূতিশীল হওয়া।

অনলাইন কাউন্সেলিং বিকল্পের আধিক্যের সাথে, অনলাইন কাউন্সেলিং বা থেরাপির জন্য সঠিক কাউন্সেলর বেছে নেওয়া ক্রমবর্ধমান কঠিন হতে পারে। কিছু সাইকোথেরাপিস্ট ব্যক্তিত্ববাদী দৃষ্টিভঙ্গির বাইরে যান এবং ইতিবাচক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলকে উন্নীত করার জন্য সামাজিক প্রভাবকে একত্রিত করার দিকে মনোনিবেশ করেন। বেশিরভাগ সাইকোথেরাপি সেশনের জন্য কয়েকটি বৈঠকের প্রয়োজন হয়, যখন কিছু ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে বা পছন্দের ভিত্তিতে কয়েক বছর বা দশক ধরে চলতে পারে। এই সেশনগুলি সাধারণত প্রতি সেশনে 45-90 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয় এবং রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার একটি প্রমিত পদ্ধতি অনুসরণ করে। এক্সপ্রেসিভ-আর্ট সাইকোথেরাপিতে আবেগ নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য পেইন্টিং, নাচ, থিয়েটার, সাহিত্য এবং সঙ্গীতের ব্যবহার জড়িত। এই ধরনের থেরাপির মূল লক্ষ্য হল একজন ব্যক্তির চিন্তার লুকানো অর্থ সনাক্ত করা এবং তাদের সাথে যুক্ত মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করা। ডায়ালেক্টিক বিহেভিওরাল থেরাপি (DBT) হল জ্ঞানীয় আচরণের থেরাপির একটি রূপ যার লক্ষ্য হল ব্যক্তিদের বর্তমান জীবনযাপন করতে এবং স্বাস্থ্যকর মোকাবিলার কৌশলগুলি বিকাশের জন্য গাইড করা, যার ফলে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক শক্তিশালী হয় এবং আরও ভাল মানসিক সুস্থতা হয়।

ধ্যান শব্দের খুব উল্লেখই আমাদের চিন্তা ও উপলব্ধির একটি ভিন্ন স্তরে নিয়ে যায়। এটি আপনাকে আপনার সচেতনতা, শান্ত অনুভূতি, দৃষ্টিতে স্বচ্ছতা, সমবেদনা এবং ফোকাস বাড়াতে সাহায্য করে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে মেডিটেশন আপনাকে বিষণ্নতা, চাপ এবং উদ্বেগের মতো সবচেয়ে প্রধান সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতেও সাহায্য করতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ ধ্যানের প্রতি আগ্রহ তৈরি করে এটা জানার পর যে এটি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। এটি, ঘুরে, সাইটোকাইনস (প্রদাহজনক রাসায়নিক), রক্তচাপ বৃদ্ধি, ঘুমের ব্যাঘাত, মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতা সহ আরও অনেক স্বাস্থ্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে। তদুপরি, অ্যামিগডালা (মস্তিষ্কের নীচে অবস্থিত কোষগুলির একটি গ্রুপ), যে অঞ্চলটি নিয়ন্ত্রণ করে যে আমরা কীভাবে ভয় পাই বা চাপ পাই, আপনি যখন প্রতিদিন ধ্যান করেন তখন সঙ্কুচিত হয়। সুতরাং, আপনি যদি বয়স-প্ররোচিত স্মৃতিশক্তি হ্রাসে ভুগছেন, তবে ধ্যান আপনাকে এটি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। আপনার ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে কোনও বিশেষ প্রযুক্তি যতই আধুনিক হোক না কেন, আপনি যদি এটি অর্ধ-হৃদয়ভাবে করেন তবে এটি আপনাকে এটির এক ইঞ্চি লাভ করতে সহায়তা করতে পারে না। ধ্যান আপনাকে আরও স্পষ্টতা এবং ফোকাস পেতে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে আপনার দক্ষতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

প্রাথমিকভাবে, সাইকোথেরাপি এবং কাউন্সেলিং শব্দগুলি সাধারণত পরস্পর পরিবর্তনযোগ্যভাবে ব্যবহার করা হয় কারণ অনেক লোক একজন কাউন্সেলর এবং থেরাপিস্টের মধ্যে পার্থক্য জানেন না। যদিও “কাউন্সেলর” এবং “থেরাপিস্ট” শব্দ দুটি প্রকৃতিতে অনেকটা একই রকম মনে হতে পারে, তবে তাদের কাজের প্রকৃতি বিবেচনা করার সময় তারা অনেক বৈচিত্র্যময়। একজন থেরাপিস্ট পারিবারিক থেরাপি, বিয়ে, কাউন্সেলিং এবং সামাজিক কাজ সহ বিভিন্ন ক্ষেত্রে পরামর্শ এবং সমাধান প্রদান করে। একজন পেশাদার বিভিন্ন ধরণের লোকেদের সাথে মোকাবিলা করবে এবং সঠিক সমাধান দেওয়ার জন্য বিভিন্ন থেরাপি এবং পরিষেবাগুলির সংমিশ্রণ ব্যবহার করবে। সাইকোথেরাপি হল একটি বিস্তৃত ধারণা যার মধ্যে একজন ব্যক্তিকে তার অতীত, দৃষ্টিভঙ্গি, অনুভূতি এবং ব্যক্তিত্বের উপর ভিত্তি করে কাউন্সেলিং এবং ক্লিনিকাল সমাধান প্রদান করা হয়। যাইহোক, উভয় ক্ষেত্রেই, কাউন্সেলর এবং সাইকোথেরাপিস্টরা নৈতিক অভ্যাসগুলি অনুসরণ করে এবং মিথ্যা বা অন্য কোন অপকর্মের সাথে জড়িত নয়। একজন কাউন্সেলর এবং একজন থেরাপিস্টের মধ্যে পার্থক্য বোঝার কারণ হল সাহায্য চাওয়ার সময় কার সাথে যোগাযোগ করতে হবে তা জানা। আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনার উপসর্গ এবং আপনি যে ধরনের সমাধান খুঁজছেন তার উপর ভিত্তি করে, পুঙ্খানুপুঙ্খ গবেষণা করার পর একজন কাউন্সেলর বা সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজুন।

আচরণগত কাউন্সেলিং একটি ছাতা শব্দ যা আচরণগত ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন ধরণের থেরাপিকে কভার করে। মস্তিষ্কের আঘাত মস্তিষ্কের কিছু অংশে আঘাতের কারণে আচরণের ব্যাধিও হতে পারে। এই কারণগুলির মধ্যে কিছু আপনার সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, আপনার বিষয়গত কষ্টের স্তর এবং আচরণের ব্যাধির অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত। যাইহোক, যদি বাধা এবং বিভ্রান্তিগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, তাহলে আপনাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত। মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পূরণ করার জন্য বিভিন্ন ধরণের আচরণ থেরাপি রয়েছে। আর্ট থেরাপি, এক্সপ্রেসিভ আর্ট থেরাপি বা ক্রিয়েটিভ আর্ট থেরাপি নামেও পরিচিত, এই সৃজনশীল প্রক্রিয়ার মাধ্যমে মানুষকে তাদের আবেগ প্রকাশ করতে এবং বুঝতে সাহায্য করে। আন্তঃব্যক্তিক কার্যকারিতা একজন ব্যক্তিকে অন্যদের সাথে স্বাস্থ্যকর এবং সম্মানজনক যোগাযোগ বজায় রাখার অনুমতি দেয়। এটি ব্যক্তিকে সচেতনতার পরিবর্তিত অবস্থায় রাখতে সাহায্য করে, যাকে ট্রান্সও বলা হয়।