” গর্ভাবস্থায়, শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা প্রত্যাশিত মায়ের স্বাস্থ্য এবং শিশুর বিকাশ এবং প্রসবের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করার জন্য অপরিহার্য। তদুপরি, গর্ভাবস্থা যোগব্যায়াম নির্দিষ্ট সমস্যা এবং শরীরের অঙ্গগুলির সমাধান করে যা গর্ভাবস্থায় মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। দেবী ভঙ্গি: এই চওড়া পায়ের স্কোয়াট ভঙ্গিটি পা এবং শ্রোণীর পেশীকে শক্তিশালী করে এবং নিতম্বকে খোলে, এগুলি সবই প্রসবের সময় সাহায্য করবে। বেশিরভাগ গর্ভাবস্থার যোগ ক্লাসে যোগব্যায়াম ভঙ্গিতে সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট কুশন, নরম রোল, সাপোর্ট বেল্ট ইত্যাদি দিয়ে সজ্জিত করা হয়। জন্মপূর্ব যোগব্যায়াম ঘুমের উন্নতি করে, বমি বমি ভাব দূর করে, শ্বাসকষ্ট কমায় ইত্যাদি। পেটের আকার বৃদ্ধির কারণে, যোগব্যায়াম ভঙ্গি এই সময়ে নিতম্ব খোলার উপর ফোকাস করা উচিত।
