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परिचय आहार और नींद स्वस्थ जीवनशैली के दो सबसे महत्वपूर्ण घटक हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप जो खाना खा रहे हैं, उसका असर आपकी नींद पर भी पड़ सकता है? हो सकता है कि आपकी रसोई में पहले से ही ऐसे खाद्य पदार्थ भरे हों – बादाम, कीवी, साबुत अनाज आदि। इन्हें […]

परिचय बचपन से ही मुझे बताया गया था, “आप वही हैं जो आप खाते हैं।” ऐसा इसलिए है क्योंकि हम जो खाते हैं वह हमारे भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाता है। हमारे सभी अंग, और मुख्य रूप से हमारा मस्तिष्क, अगर हमें पौष्टिक और स्वस्थ आहार खाने की आदत है तो बेहतर काम

परिचय एक एथलीट की यात्रा अक्सर बचपन में ही शुरू हो जाती है, जिसका मतलब है कि उनके खेल के सफ़र में माता-पिता की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। खेल प्रदर्शन में माता-पिता की भागीदारी महत्वपूर्ण है और यह बच्चे के प्रदर्शन को काफी हद तक प्रभावित करती है। यह लेख खेलों में माता-पिता की भूमिका

परिचय इन दिनों, ज़्यादा से ज़्यादा राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय खिलाड़ी मानसिक स्वास्थ्य और अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा पर चर्चा कर रहे हैं [1]। हालाँकि, खेल की चिंता और तनाव जैसे अवधारणाएँ किसी खिलाड़ी को काफ़ी प्रभावित करती हैं, इस पर शायद ही कभी चर्चा की जाती है। यह लेख इस अंतर को पाटने का प्रयास

परिचय क्या आप जीवन में कुछ ऐसी परिस्थितियों के लिए खेद महसूस करते हैं, जिनसे आप बेहतर तरीके से निपट सकते थे? हम सभी अपने जीवन में किसी न किसी मोड़ पर दोषी महसूस करते हैं। ऐसी कुछ परिस्थितियाँ हैं, जिनसे हम सभी गुज़रते हैं, अगर हम उनसे अलग तरीके से निपटते, तो शायद इतनी

परिचय परीक्षा की चिंता एक चुनौती है जिसका सामना छात्र अक्सर सफलता पाने के लिए करते हैं। परीक्षा को लेकर होने वाला अत्यधिक तनाव और चिंता उनके प्रदर्शन पर असर डाल सकती है। हालाँकि, ऐसी रणनीतियाँ हैं जो इस डर को दूर करने में मदद कर सकती हैं। एक मानसिकता अपनाकर, अध्ययन की आदतें विकसित

परिचय क्या आप जीवन में कुछ ऐसी परिस्थितियों के लिए खेद महसूस करते हैं, जिनसे आप बेहतर तरीके से निपट सकते थे? हम सभी अपने जीवन में किसी न किसी मोड़ पर दोषी महसूस करते हैं। ऐसी कुछ परिस्थितियाँ हैं, जिनसे हम सभी गुज़रते हैं, अगर हम उनसे अलग तरीके से निपटते, तो शायद इतनी

परिचय हमारे जीवन के दो सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र कौन से हैं? हमारा घर और काम, है न? ये दोनों ही हमारे जीवन में कुछ बनने में हमारी मदद करते हैं। मुझे यकीन है कि आप इन दोनों क्षेत्रों में शांति चाहते होंगे। लेकिन क्या होगा अगर घर के साथ-साथ काम का माहौल भी विषाक्त हो

परिचय क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जो पूरे दिन बिस्तर या सोफे पर लेटे रहना पसंद करते हैं? क्या आप अपनी इस आदत को बदलना चाहते हैं लेकिन ऐसा नहीं कर पा रहे हैं क्योंकि आप हर समय थका हुआ महसूस करते हैं? क्या आप जानते हैं कि गतिहीन जीवनशैली खराब मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी