सोना हमारे जीवन के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक माना जाता है। एक अच्छी रात का आराम आपके शरीर, दिमाग, काम और स्कूल में आपके प्रदर्शन और रुचि के अन्य क्षेत्रों के लिए चमत्कार करता है। यह आपको सकारात्मक और ऊर्जावान रहने में मदद करता है, आपके दिमाग को तरोताजा रखता है, और एक अच्छी भूख और चयापचय को उत्प्रेरित करता है। ओवरस्लीपिंग शारीरिक बीमारियों या मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का परिणाम हो सकता है; दोनों समान रूप से महत्वपूर्ण हैं और इन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है। लेकिन कम नींद या ज्यादा सोना अलार्म का कारण हो सकता है। यदि 9 घंटे की नींद के बावजूद नींद की गुणवत्ता खराब है, तो शरीर बिस्तर में बिताए समय को बढ़ा देता है। उन व्यक्तियों के लिए जो पहले से मौजूद स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं – चाहे सर्दी और खांसी जैसी अल्पकालिक या गठिया या कैंसर जैसी लंबी अवधि के लिए – बेहतर उपचार के लिए अतिरिक्त नींद की आवश्यकता होती है। पॉलीसोम्नोग्राम परीक्षण के लिए, आपको स्लीप सेंटर में रहने की आवश्यकता होगी, जो एक मॉनिटर से जुड़ा होता है जो नींद के विवरण जैसे मस्तिष्क गतिविधि, हृदय गति, आंख और पैर की गतिविधियों आदि को रिकॉर्ड या मापता है।
