Search Results for:

ভূমিকা আপনি কি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন? শেষ পর্যন্ত ঘুমাতে যেতে আপনার কতক্ষণ লাগবে? আপনি কি দিনের বেলা বিশ্রাম বোধ করেন? যদি না হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত ‘ঘুমের বঞ্চনার’ সম্মুখীন হচ্ছেন। আপনার সর্বোচ্চ ক্ষমতায় কাজ করার জন্য আপনার জন্য সঠিক ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। এখন, যেখানে আপনি অন্য কারো কারণে ঘুমাতে অক্ষম, আপনি না ঘুমানো বেছে নিচ্ছেন, বা […]

ভূমিকা আপনি কি কখনও 8 ঘন্টা ঘুমের পরে জেগে উঠেছেন এবং এখনও অনুভব করেছেন যে আপনি সবে ঘুমিয়েছেন? আপনি ক্লান্ত বোধ বা মাথা ব্যাথা সঙ্গে জেগে উঠেছে? এটি সম্ভবত কারণ আপনি একটি ভাল রাতে ঘুম পাচ্ছেন না। ভালো এবং বিশ্রামের ঘুম আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমরা ভাল ঘুমাই, তখন আমাদের মন এবং শরীর

ভূমিকা একটি ভাল রাতের ঘুম একজন ব্যক্তিকে সকালে তাজা এবং উত্পাদনশীল বোধ করতে পারে। বিশ্রাম উল্লেখযোগ্যভাবে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে। যে ব্যক্তিদের ঘুমাতে অসুবিধা হয় বা ঘুমের মান খারাপ তাদের ভ্রাতৃত্বজনিত ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি থাকে এবং তাদের জীবন হার কম থাকে। ইউনাইটেড উই কেয়ার প্ল্যাটফর্ম মানুষকে তাদের ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য একটি

ভূমিকা ডায়েট এবং ঘুম একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি উপাদান। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনি যে খাবার খাচ্ছেন তা আপনার কতটা ভালো ঘুম হবে তাতে অবদান রাখতে পারে? আপনার রান্নাঘর ইতিমধ্যেই এই জাতীয় খাবারে ভরে যেতে পারে – বাদাম, কিউই, গোটা শস্য ইত্যাদি। এগুলিকে আপনার ডায়েটে যোগ করুন এবং দেখুন আপনি কতটা ভাল

ভূমিকা বিশ্ব আজ দ্রুত গতিশীল এবং ক্রমাগত চাহিদা পূর্ণ। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসটিকে উপেক্ষা করে: একটি ভাল রাতের ঘুম। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আমাদের ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য নিবেদিত পেশাদারদের একটি গ্রুপ আছে? তাদের ঘুম বিশেষজ্ঞ বলা হয়। এই নিবন্ধটি আপনাকে ঘুম বিশেষজ্ঞদের

ভূমিকা আপনি কি কখনও কোন ধরণের ডায়েট চেষ্টা করেছেন? আজকাল সবচেয়ে বিখ্যাত ডায়েটগুলির মধ্যে একটি হল কেটোজেনিক বা কেটো ডায়েট। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট খেলে আপনার ঘুমহীন রাত হতে পারে? যদিও এটি এমন কিছু নয় যা ডায়েট অনুসরণ করা প্রত্যেকের মধ্য দিয়ে যাবে, কম কার্ব ডায়েট আপনাকে রাতে ক্ষুধার্ত বোধ

ভূমিকা এমন একটি দৃশ্য কল্পনা করুন যেখানে আপনি এবং আপনার বন্ধুরা রাফটিংয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনারা সবাই মজা করছেন, কিন্তু হঠাৎ, আপনি লক্ষ্য করলেন যে আপনার এক বন্ধু ঘুমিয়ে আছে। আপনি দ্রুত গতির মাঝখানে আছেন, আপনার শরীরের ওজন ধরে রাখতে হবে এবং ভেলায় নেভিগেট করতে হবে কিন্তু এই ব্যক্তি নাক ডাকছে, সোজা থাকতে অক্ষম। সম্ভাবনা

ভূমিকা ADHD সহ একটি শিশু থাকা শিশু এবং তাদের যত্নশীলদের জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। ADHD আক্রান্ত শিশুদের মস্তিষ্ক আলাদাভাবে কাজ করে, যা অনেক আচরণগত এবং সামাজিক উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এই সমস্যাগুলির মুখে, পিতামাতারা প্রায়ই হতাশ বোধ করেন কারণ, সাহায্য করার ইচ্ছা থাকা সত্ত্বেও, তারা তাদের সন্তানদের সাহায্য করতে পারে না। অভিভাবকদের সাহায্য করার জন্য,

ভূমিকা মেডিটেশন হাজার হাজার বছর ধরে নিরাময় এবং স্ব-বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। মনকে শান্ত করার এবং বর্তমান মুহুর্তে মনোনিবেশ করার ধ্যানের ক্ষমতা শরীর ও মনের উপর গভীর নিরাময় প্রভাব ফেলে, স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং শারীরিক অস্বস্তি দূর করে[1], মানসিক নিয়ন্ত্রণ ও মনোযোগ উন্নত করে এবং আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধি করে [2]। নিয়মিত ধ্যান অনুশীলন একজন ব্যক্তির

ভূমিকা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মননশীলতা একজনের জীবনযাত্রার মান উন্নত করার একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি শেখার এবং এটিকে একজনের জীবনে অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে আলোচনা করবে। এই নিবন্ধটি মননশীলতা এবং ইউনাইটেড উই কেয়ার প্ল্যাটফর্মের সাথে কীভাবে এর সুবিধাগুলি কাটা যায় তা নিয়ে আলোচনা করবে [1]। ইউনাইটেড উই কেয়ার মানুষকে এই কৌশলটি বুঝতে এবং অনুশীলন করতে