Результаты поиска для:

Введение Ты высыпаешься? Сколько времени вам нужно, чтобы наконец заснуть? Чувствуете ли вы себя отдохнувшим в течение дня? Если нет, то вы, вероятно, столкнулись с «лишением сна». Правильный сон важен для того, чтобы вы могли функционировать с максимальной отдачей. Теперь, когда вы не можете спать из-за кого-то другого, вы решаете не спать или не можете […]

Введение Вы когда-нибудь просыпались после 8-часового сна и все еще чувствовали, что почти не спали? Вы проснулись с чувством усталости или головной боли? Вероятно, это потому, что вы плохо спите. Хороший и спокойный сон важен для вашего общего благополучия. Когда мы хорошо спим, наш разум и тело переходят в режим восстановления и помогают нам преодолевать

Введение Хороший ночной сон может заставить человека чувствовать себя бодрым и продуктивным утром. Отдых существенно влияет на физическое и психическое здоровье. Люди, которым трудно заснуть или у которых плохое качество сна, подвергаются риску возникновения братских расстройств и имеют низкий уровень жизни. Платформа United We Care предлагает базовую программу оздоровления сна [3], которая помогает людям улучшить

Введение Диета и сон – две важнейшие составляющие здорового образа жизни. Но знаете ли вы, что пища, которую вы едите, может способствовать хорошему сну? Возможно, на вашей кухне уже полно таких продуктов — миндаля, киви, цельнозерновых продуктов и т. д. Добавьте их в свой рацион и посмотрите, насколько хорошо вы спите, а просыпаясь, чувствуете себя

Введение Современный мир динамично развивается и полон постоянных требований. В таком случае большинство из нас в конечном итоге игнорируют то, что важно для поддержания общего здоровья и благополучия: хороший ночной сон. Но знаете ли вы, что существует группа профессионалов, призванных помочь нам уснуть? Их называют экспертами по сну. В этой статье вы узнаете все, что

Введение Пробовали ли вы когда-нибудь какую-нибудь диету? Одной из самых известных диет в наши дни является кетогенная или кето-диета. Но знаете ли вы, что соблюдение этой низкоуглеводной диеты может привести к бессонным ночам? Хотя это не то, через что проходят все, кто соблюдает диету, низкоуглеводная диета может вызвать у вас чувство голода по ночам. эти

Введение Представьте себе ситуацию, когда вы и ваши друзья решили заняться рафтингом. Вам всем весело, но вдруг вы замечаете, что один из ваших друзей спит. Вы находитесь в середине порога, вы все должны держать вес своего тела и перемещаться по плоту, но этот человек храпит и не может оставаться в вертикальном положении. Скорее всего, вы

Введение Рождение ребенка с СДВГ может быть сложной задачей для ребенка и его опекунов. Мозг детей с СДВГ функционирует по-другому, что вызывает множество поведенческих и социальных проблем. Столкнувшись с этими проблемами, родители часто чувствуют разочарование, потому что, несмотря на свое намерение помочь, они не могут помочь своим детям. Чтобы помочь родителям, платформа United We Care

Введение Медитация была мощным инструментом, используемым для исцеления и саморазвития на протяжении тысячелетий. Способность медитации успокаивать ум и концентрироваться на настоящем моменте оказывает глубокое исцеляющее воздействие на тело и разум, снимая стресс, тревогу и физический дискомфорт[1], улучшая эмоциональную регуляцию и внимание, а также повышая самосознание [2]. Регулярная практика медитации может начать путь человека к исцелению.

Введение В последние годы осознанность стала популярным методом улучшения качества жизни. В этой статье мы обсудим обучение и включение его в свою жизнь. В этой статье мы обсудим осознанность и то, как воспользоваться ее преимуществами с помощью платформы United We Care [1]. United We Care предлагает 5-недельный курс по осознанности, чтобы помочь людям понять и