Эксперт по сну: узнайте, как использовать веб-сайт United We Care, чтобы получить консультацию эксперта по сну прямо сейчас

Введение

Современный мир динамично развивается и полон постоянных требований. В таком случае большинство из нас в конечном итоге игнорируют то, что важно для поддержания общего здоровья и благополучия: хороший ночной сон. Но знаете ли вы, что существует группа профессионалов, призванных помочь нам уснуть? Их называют экспертами по сну. В этой статье вы узнаете все, что нужно знать об экспертах по сну, а также узнаете, как связаться с ними с помощью нашей платформы United We Care .

Кто такой эксперт по сну?

У эксперта по сну много имен. Некоторые называют их специалистами по сну; другие называют их врачами сна. По сути, эти специалисты — врачи или психологи, специализирующиеся на диагностике, лечении и решении проблем, связанных со сном. Эксперты по сну обычно проходят специальную подготовку и обучение в области медицины и расстройств сна [1].

Существует более 80 нарушений сна, и эти нарушения могут иметь серьезные негативные последствия для человека. Эксперты по сну обладают обширными знаниями об этих расстройствах, а также о цикле сна-бодрствования и пытаются помочь людям избавиться от проблем [1] [2].

Первым шагом в лечении проблем, связанных со сном, является диагностика. После постановки диагноза специалисты создают индивидуальные планы лечения для своих пациентов, в которых может использоваться комбинация подходов. Обычно лечение включает в себя изменение образа жизни, поведенческую терапию, медикаментозное лечение, терапию постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP), светотерапию и т. д. [2].

Эксперты по сну стремятся предоставить людям знания и стратегии по улучшению качества сна. Они обучают людей гигиене сна и дают рекомендации по оптимизации условий сна. Такое образование и расширение прав и возможностей способствуют долгосрочному благополучию человека.

Когда вам нужен эксперт по сну?

Плохой сон может быть опасен как для человека, так и для его окружения. На индивидуальном уровне плохой сон приводит к снижению когнитивных и двигательных функций, а также к общему отрицательному настроению в течение дня. Если плохой сон носит хронический или долговременный характер, это также увеличивает риск таких расстройств, как диабет и сердечно-сосудистые проблемы. Мало того, поскольку ваша умственная активность низкая, это увеличивает риск несчастных случаев, которые могут нанести вред всем, кто находится в вашем окружении [3].

Если вы обнаружите, что ваш сон постоянно нарушается, ночью вы спите плохо или нерегулярно или чувствуете себя утомленным в течение дня, возможно, пришло время проконсультироваться со специалистом по сну. Некоторые общие признаки нарушений сна включают [4]:

• Громко храпит и из-за этого просыпается.
• Закупорка дыхательных путей во время сна приводит к удушью.
• Трудности с засыпанием, сохранением сна или пробуждением после того, как вы заснули.
• Сообщения о движениях во время сна, которые могут привести или не привести к необъяснимым травмам.
• Плохое качество сна приводит к утомлению даже в течение дня.
• Трудности с концентрацией внимания или работой из-за сонливости в течение дня.
• Проблемы со сном сохранялись в течение нескольких месяцев.

Хотя некоторые нарушения сна являются обычным явлением при возникновении изменений или стресса в жизни, постоянное нарушение сна может быть опасным для человека. Вы также можете проконсультироваться со своим терапевтом, прежде чем обращаться к эксперту по сну, если у вас есть сомнения относительно ваших симптомов.

Дополнительная информация о СДВГ и проблемах со сном.

Каковы преимущества консультации со специалистом по сну?

Как упоминалось выше, эксперты по сну обладают глубокими знаниями и опытом в понимании сложностей сна. Обратившись к ним за помощью, вы сможете лучше понять свои проблемы, получить диагноз и индивидуальный план лечения для решения ваших проблем.

Некоторые преимущества обращения к эксперту по сну включают следующее:

• Оценка проблем со сном. Существует множество проблем со сном, которые могут быть связаны с отсутствием распорядка дня или другими связанными расстройствами или даже с вашими генетическими особенностями. Эксперты по сну могут оценить характер сна и выявить факторы, способствующие нарушениям сна.
• Лечение нарушений сна. Нарушения сна, такие как бессонница и апноэ во сне, могут привести к ухудшению здоровья человека. Если вы подозреваете, что страдаете расстройством сна или постоянно испытываете проблемы со сном, специалисты по сну — лучшие люди, которые предоставят вам соответствующий план лечения и решение.
• Гигиена сна и образование: Гигиена сна относится к практикам и привычкам, которые способствуют хорошему сну. Эксперты могут предоставить неоценимые рекомендации по улучшению условий сна, установлению постоянного режима сна, управлению стрессом и выработке здоровых привычек сна.
• Улучшение качества сна. Если вы будете следовать советам экспертов по сну, это значительно улучшит качество и количество вашего сна. Возможно, вам просто удастся вернуться к оптимальному сну.
• Улучшение здоровья и благополучия. Достаточное количество сна имеет решающее значение для хорошего здоровья, поскольку сон тесно связан с нашей иммунной системой, психическим здоровьем, когнитивными способностями и физическим здоровьем. Консультируясь со специалистами по сну, вы улучшите качество и продолжительность сна, что в конечном итоге снизит риск возникновения проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет и психические расстройства.

Подробнее о программе Sleep Wellness

Как подключиться к UWC, чтобы получить консультацию эксперта по сну?

United We Care — это платформа психического здоровья, призванная способствовать общему благополучию людей во всем мире. Наша миссия — предоставить легкодоступные ресурсы в области психического здоровья людям во всем мире. В конце концов, каждый заслуживает хорошего психического здоровья.

У нас есть ряд экспертов, которые помогают пользователям решать проблемы, связанные со сном. После использования наших услуг примерно 70% наших пользователей сообщили об улучшении режима сна. Вы тоже можете использовать нашу платформу, чтобы улучшить свой сон. Чтобы связаться с нашими специалистами, вам необходимо выполнить следующие действия:

Шаг 1. Посетите веб-сайт United We Care .

Шаг 2: Нажмите «Профессионалы», чтобы получить список экспертов с нашего сайта. Вы можете выполнить поиск по запросу «расстройства сна», чтобы получить список экспертов, занимающихся проблемами сна.

Шаг 3: Вы можете просмотреть список и выбрать эксперта, с которым хотите работать. После выбора вы можете записаться к ним на прием.

Еще один способ связаться с нашими экспертами, а также получить больше информации о ваших симптомах — посетить наше приложение. В нашем приложении Стелла, наш генеративный искусственный интеллект, выслушает ваши проблемы и поможет найти подходящего эксперта.

Для тех из вас, кто хочет получить более подробный опыт и узнать больше о проблемах сна, мы предлагаем программы по проблемам сна. Вы можете рассмотреть возможность регистрации в нашей программе Sleep Wellness, где вы получите основы цикла сна и вопросов, связанных со сном, или вы можете присоединиться к нашей расширенной программе по расстройствам сна, которая является более подробной и предназначена для расстройств сна.

Узнайте больше о том , как сомнотерапевты помогают улучшить расстройство сна.

Заключение

Нельзя сбрасывать со счетов важность хорошего ночного сна. Все мы просыпались после плохой ночи с опухшими глазами и раздражением. Но когда эти проблемы становятся постоянными, не только теряется интерес к жизни, но это становится опасным для нашего физического и психического здоровья. В таких ситуациях лучше всего обратиться к специалистам по сну и получить оценку ваших проблем со сном. Эксперты по сну помогают диагностировать и лечить нарушения сна и могут значительно уменьшить ваши страдания, связанные со сном.

На платформе United We Care работает множество экспертов по сну, которые могут помочь вам решить проблемы, с которыми вы столкнулись. Итак, если вы или ваши близкие страдают от проблем со сном, проконсультируйтесь со специалистом по сну или узнайте больше об этом на платформе United We Care . Наша команда стремится предоставить лучшие решения для вашего здоровья и благополучия.

Рекомендации

1. М. Дж. Берус, «Прием сна: когда обращаться к специалисту», WebMD, https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/sleep-rx-specialist (по состоянию на 22 июня 2023 г.).
2. BioExplorer, «Как стать врачом по сну? Типы врачей по сну: чем они занимаются», Bio Explorer, https://www.bioexplorer.net/how-to-become-sleep-doctor.html/ (по состоянию на июнь 2017 г.). 22, 2023).
3. Д. Р. Хиллман и Л. Лэк, «Последствия потери сна для общественного здравоохранения: бремя сообщества», Medical Journal of Australia , vol. 199, нет. S8, 2013. doi:10.5694/mja13.10620

С. Уотсон, «Специалисты по сну: когда обращаться к ним и где их найти», Healthline, https://www.healthline.com/health/sleep/how-to-choose-a-sleep-specialist (по состоянию на июнь 2018 г.). 22, 2023).