Search Results for:

పరిచయం మీరు తగినంత నిద్రపోతున్నారా? చివరకు నిద్రపోవడానికి మీరు ఎంత సమయం తీసుకుంటారు? మీరు పగటిపూట విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారా? లేకపోతే, మీరు బహుశా ‘నిద్ర లేమి’ని ఎదుర్కొంటున్నారు. మీరు మీ అత్యధిక సామర్థ్యంతో పనిచేయడానికి సరైన నిద్ర ముఖ్యం. ఇప్పుడు, మీరు వేరొకరి కారణంగా నిద్రపోలేక పోయినట్లయితే, మీరు నిద్రపోకూడదని ఎంచుకుంటున్నారు లేదా మీరు నిద్రపోలేకపోతున్నారు, మీ శరీరం మరియు మీ మనస్సు ప్రభావితమవుతాయి. ఈ నిద్ర లేమి మీ శారీరక, మానసిక మరియు మానసిక శ్రేయస్సులో […]

పరిచయం మీరు ఎప్పుడైనా 8 గంటల నిద్ర తర్వాత మేల్కొన్నారా మరియు మీరు ఇంకా నిద్రపోయినట్లు అనిపించలేదా? మీరు అలసటగా లేదా తలనొప్పితో మేల్కొన్నారా? బహుశా మీకు నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడమే దీనికి కారణం. మీ మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం మంచి మరియు ప్రశాంతమైన నిద్ర ముఖ్యం. మనం బాగా నిద్రపోయినప్పుడు, మన మనస్సు మరియు శరీరం రిపేర్ మోడ్‌లోకి వెళ్లి ఇన్‌ఫెక్షన్లు, అనారోగ్యాలు మరియు రుగ్మతలను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఆర్టికల్‌లో, మీకు తగినంత నిద్ర

పరిచయం ఒక మంచి రాత్రి నిద్ర ఒక వ్యక్తి ఉదయం తాజా మరియు ఉత్పాదక అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. విశ్రాంతి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. నిద్రపోవడం కష్టంగా భావించే లేదా తక్కువ నిద్ర నాణ్యత కలిగిన వ్యక్తులు సోదర సంబంధ రుగ్మతలకు గురవుతారు మరియు తక్కువ జీవిత రేటును అనుభవిస్తారు. యునైటెడ్ వి కేర్ ప్లాట్‌ఫారమ్ ప్రజలు వారి నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి ప్రాథమిక స్లీప్ వెల్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్ [3]ను అందిస్తుంది. స్లీప్

పరిచయం ఆహారం మరియు నిద్ర ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో రెండు ముఖ్యమైన భాగాలు. కానీ మీరు తినే ఆహారం మీరు ఎంత బాగా నిద్రపోవడానికి దోహదపడుతుందని మీకు తెలుసా? మీ వంటగది ఇప్పటికే అటువంటి ఆహారాలతో నిండి ఉండవచ్చు – బాదం, కివీస్, తృణధాన్యాలు మొదలైనవి. వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి మరియు మీరు ఎంత బాగా నిద్రపోతున్నారో చూడండి, తద్వారా మీరు తాజాగా మరియు శక్తివంతంగా మెలగండి. “సరైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ వ్యాయామానికి శక్తిని

పరిచయం ప్రపంచం నేడు వేగవంతమైనది మరియు నిరంతర డిమాండ్లతో నిండి ఉంది. అటువంటి దృష్టాంతంలో, మనలో చాలా మంది మన మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడంలో అవసరమైన విషయాన్ని విస్మరిస్తారు: మంచి రాత్రి నిద్ర. కానీ మాకు నిద్రపోవడంలో సహాయపడటానికి అంకితమైన నిపుణుల సమూహం ఉందని మీకు తెలుసా? వారిని నిద్ర నిపుణులు అంటారు. ఈ కథనం నిద్ర నిపుణుల గురించి తెలుసుకోవలసినవన్నీ మీకు తెలియజేస్తుంది మరియు మా యునైటెడ్ వి కేర్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌తో మీరు

పరిచయం మీరు ఎప్పుడైనా ఏదైనా ఆహారాన్ని ప్రయత్నించారా? ఈ రోజుల్లో అత్యంత ప్రసిద్ధ ఆహారాలలో ఒకటి కీటోజెనిక్ లేదా కీటో డైట్. అయితే ఈ తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మీకు నిద్రలేని రాత్రులను కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా? ఇది డైట్‌ని అనుసరించే ప్రతి ఒక్కరూ చేసే విషయం కానప్పటికీ, తక్కువ కార్బ్ ఆహారం రాత్రిపూట మీకు ఆకలిగా అనిపించవచ్చు. ఈ ఆకలి బాధలు మిమ్మల్ని ‘ఇన్‌సోమ్నియా’ అనే నిద్ర రుగ్మత ద్వారా వెళ్ళేలా చేస్తాయి. ఈ కథనంలో,

పరిచయం మీరు మరియు మీ స్నేహితులు రాఫ్టింగ్‌కు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్న దృష్టాంతాన్ని ఊహించుకోండి. మీరందరూ సరదాగా గడుపుతున్నారు, కానీ అకస్మాత్తుగా, మీ స్నేహితుల్లో ఒకరు నిద్రపోతున్నట్లు మీరు గమనించారు. మీరు వేగంగా మధ్యలో ఉన్నారు, మీరందరూ మీ శరీర బరువును పట్టుకుని తెప్పను నావిగేట్ చేయాలి కానీ ఈ వ్యక్తి నిటారుగా ఉండలేక గురక పెడుతున్నారు. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు ఆశ్చర్యం మరియు భయపడ్డారు. మీరు స్నేహితుడిని కూడా తీర్పు చెప్పవచ్చు. కానీ ఇది నార్కోలెప్సీ అనే