Category: కదలిక

couple sex therapy

మరింత లైంగిక దృఢంగా మరియు లైంగిక విశ్వాసాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి

భయాలు మరియు ఆందోళన తరచుగా మన లైంగిక అనుభవాన్ని కప్పివేస్తాయి. మరియు, లైంగిక దృఢత్వం అనేది కేవలం బెడ్‌లో బాగా నటించడం మాత్రమే కాదు. ఇది మీరు బెడ్‌పైకి రాకముందే లైంగిక ఆవేశపూరిత వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. ప్రింట్ మరియు సోషల్ మీడియాలో ఈ అంశంపై చాలా సాహిత్యం ఉన్నప్పటికీ, వ్యక్తిగత స్థాయిలో, సెక్స్ అంశం చాలా మందిని నోరు మూయించేలా చేస్తుంది. కానీ మీరు లైంగికంగా దృఢంగా ఉన్న స్త్రీ అయిన కొత్తతో మీ మనస్సును సర్దుబాటు చేసుకోనివ్వండి, క్రమంగా దానిలోకి ప్రవేశించవచ్చు! మీ భాగస్వామి చేసే ప్రతి వ్యక్తీకరణను ఎక్కువగా విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించకండి, ఎందుకంటే అది ఆందోళనకు దారి తీస్తుంది. మీ ముందుకు సాగండి మరియు మృదువుగా ఉన్నప్పుడు సెక్స్ చేయడానికి ఆహ్లాదకరమైన మార్గాలను కనుగొనండి. https://www.unitedwecare.com/ లో మేము ఏమి ఆఫర్ చేస్తున్నామో చూడండి.

Read More
yoga-equipment

యోగా ఎక్విప్‌మెంట్ గైడ్: యోగా బ్లాంకెట్స్ లేదా మెడిటేషన్ కుషన్స్?

ప్రారంభకులకు ఇంట్లో యోగా సాధన చేస్తుంటే యోగా ప్రాప్‌లు అనేక విధాలుగా సహాయపడతాయి. యోగా సాధనకు అత్యంత ప్రాథమిక అవసరం ప్రశాంతమైన పరిసరాలు. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే ప్రతి ఒక్క యోగా అనుబంధాన్ని పట్టుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఇంట్లో యోగా వ్యాయామాలు చేయాలనుకుంటే యోగా ఉపకరణాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఒక అనుభవశూన్యుడు కనీస పరికరాలు అవసరం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, అన్ని ముఖ్యమైన యోగా ప్రాప్‌లు గాయాల ప్రమాదం లేకుండా మీ యోగా వ్యాయామాలను సులభతరం చేయడానికి ఒక సాధారణ ప్రయోజనాన్ని పంచుకుంటాయి. యోగా మ్యాట్‌లు మీ యోగాభ్యాసాన్ని మరింత సంతృప్తికరంగా చేయడమే కాకుండా, క్లిష్టమైన యోగా వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు గాయాలను నివారించవచ్చు. మీరు మరింత వశ్యత మరియు బలాన్ని సాధించాలనుకుంటే యోగా చక్రాలు మరియు యోగా బ్లాక్‌లు అవసరమైన యోగా ఉపకరణాలు.

Read More
fear of human like figures

ఆటోమాటోనోఫోబియా: మీరు మైనపు బొమ్మలు లేదా మానవ-వంటి బొమ్మల గురించి భయపడుతున్నారా?

ఎత్తుల భయం, ఎగరాలంటే భయం లేదా నీటిలోకి దిగాలంటే భయం వంటి కొన్ని ప్రబలమైన భయాల గురించి మీరు తప్పనిసరిగా విని ఉంటారు. మనిషిని పోలిన బొమ్మను చూస్తున్నప్పుడు మీకు ఎప్పుడైనా అసౌకర్యంగా అనిపించిందా? ఏదైనా ఫోబియా యొక్క దృశ్య ప్రభావం ఆలోచించడం లేదా చదవడం వంటి ఇతర రూపాల కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి, ఇది ఆటోమాటోనోఫోబియాను మరింత తీవ్రంగా చేస్తుంది. ఈ ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు అసౌకర్యానికి గురవుతారు మరియు మానవుల వంటి బొమ్మలను చూసినప్పుడు అహేతుకంగా ప్రవర్తిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఫోబియా యొక్క తీవ్రత మరియు అంతర్లీన కారణాన్ని బట్టి లక్షణాలు మారవచ్చు. ఆటోమాటోనోఫోబియా చికిత్సలో ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ బాగా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ముప్పు వాస్తవం కాదని రోగులకు తెలుసు.

Read More

వేరుశెనగ వెన్న భయం: అరాచిబ్యూటిరోఫోబియా ఎందుకు నిజమైన భయం

మీరు వేరుశెనగ వెన్న తినాలనే ఆలోచనతో ఆందోళన చెందితే లేదా వేరుశెనగ వెన్న నోటికి అంటుకుపోతుందనే భయం కలిగి ఉంటే, మీకు అరాచిబ్యూటిరోఫోబియా ఉండవచ్చు. వేరుశెనగ వెన్న భయం, లేదా మరింత ఖచ్చితంగా, వేరుశెనగ వెన్న నోటి పైకప్పుకు అంటుకునే భయాన్ని అరాచిబ్యూటిరోఫోబియా అంటారు. ఇది వివిధ స్థాయిల తీవ్రతతో ఫోబియా యొక్క చెదురుమదురు రూపం. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపిస్ట్‌లు వేరుశెనగ వెన్నను సురక్షితంగా తినే వ్యక్తుల క్లిప్‌లను చూపించడం ద్వారా ప్రారంభిస్తారు. మీరు వేరుశెనగ వెన్న శాండ్‌విచ్ చేస్తుంటే, మీరు వేరుశెనగ వెన్న పొరకు మెంతులు ఊరగాయల పొరను జోడించవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, వేరుశెనగ వెన్న నోటి పైభాగానికి అంటుకోకుండా ఉండటానికి మీరు ఊరగాయ అరటి మిరియాలను లేదా అరటిపండ్ల ముక్కలను జోడించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

Read More
video-game-addiction

ఇంటర్నెట్ గేమింగ్ డిజార్డర్: తదుపరి స్థాయి వీడియో గేమ్ వ్యసనం

వీడియో గేమ్ వ్యసనం కారణంగా మీ యుక్తవయస్సు లేదా కౌమారదశలో ఉన్న పిల్లలు పనులను మరచిపోయారా లేదా సామాజిక పరస్పర చర్యలలో పాల్గొనడానికి నిరాకరిస్తారా? ఒకరోజు తన గదిలో కూర్చొని గేమ్ డౌన్‌లోడ్ చేసి తన స్నేహితులకు రిక్వెస్ట్ పంపాడు. గేమింగ్ అందుబాటులో లేనప్పుడు మరియు చెడు ఆరోగ్యం, సామాజిక ఒంటరితనం లేదా అలసట వంటి ప్రతికూల పరిణామాల తర్వాత కూడా నిరంతర ఇంటర్నెట్ వినియోగం. గేమింగ్ నమూనా మెదడులో ఉండే రసాయనాలను (న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ అని పిలుస్తారు) మారుస్తుంది, ఆ విధంగా గేమ్‌లు ఆడటం యొక్క ఏకైక చర్య ఆహ్లాదకరమైన న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లను సక్రియం చేస్తుంది మరియు రివార్డ్ సెంటర్‌ను సక్రియం చేయడానికి ఉపయోగించే ఇతర కార్యకలాపాలు ఆనందాన్ని కలిగించవు. మీ బాస్ లేదా టీచర్ నుండి కాల్ వస్తే మరియు మీరు ఆన్‌లైన్ గేమ్ ఆడుతున్నప్పుడు తీవ్రమైన పోరాటానికి మధ్యలో ఉంటే, మీరు గేమ్ మధ్యలో వెళ్లిపోతారా?

Read More

అనోరెక్సియా గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

క్రమం తప్పకుండా భోజనం చేయడం మానేయడం ద్వారా స్లిమ్‌గా ఉండటంపై నిమగ్నమవ్వడం సాధారణంగా చేసేది కాదు కానీ చాలా తరచుగా కనిపిస్తుంది. మీ ఆహారాన్ని అబ్సెసివ్‌గా నియంత్రించడం అనేది జీవితంలో సమస్యలు లేదా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి ఒక కోపింగ్ మెకానిజం అని చెప్పవచ్చు. బాధితులు తరచుగా బాగుపడాలని కోరుకోని అరుదైన పరిస్థితులలో ఇది ఒకటి. మగవారి కంటే ఆడవారు అనోరెక్సియా నెర్వోసాతో బాధపడుతున్నారు. అనోరెక్సిక్ వ్యక్తి కేలరీల తీసుకోవడం మరియు వారు తీసుకునే ఆహార రకాలను తగ్గించడం ప్రారంభిస్తాడు. పరిపూర్ణత, అతి సున్నితత్వం మరియు అలాంటి లక్షణాలన్నీ తినే రుగ్మతతో ముడిపడి ఉంటాయి. వారు విపరీతమైన భోజన ఎంపికలు మరియు ఆహారపు అలవాట్లను కలిగి ఉంటారు మరియు ఆహారాన్ని నిల్వ చేయడం లేదా ఇతరుల కోసం గొప్ప భోజనం సిద్ధం చేయడం వంటివి చేస్తారు. వీటిలో అనేక మానసిక రుగ్మతలు, ఆందోళన పరిస్థితులు మరియు వ్యక్తిత్వ లోపాలు ఉన్నాయి. చికిత్స ప్రారంభంలో రోగులకు పోషకాహార లోపం ఉన్నందున, వారు తరచుగా ప్రతికూలత, తారుమారు మరియు ముట్టడి యొక్క బలమైన భావాలను అనుభవిస్తారు. అనోరెక్సియా నెర్వోసా చికిత్స బెదిరింపుగా అనిపించవచ్చు, అయితే రోగి ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటం మరియు మంచి చికిత్సా సంబంధాలను కొనసాగించడం ద్వారా లక్షణాలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు.

Read More

యోగా అభ్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఖచ్చితమైన గైడ్

జుంబా వర్క్‌షాప్‌లు, భాంగ్రా వర్కౌట్‌లు, ప్రిమల్ మూవ్‌లు మరియు ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ విషయానికి వస్తే ప్రతి సంవత్సరం వచ్చిపోయే అనేక ఇతర అభిరుచులు ఉన్నాయి. తార్కిక ఆలోచన, నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు తార్కికం వంటి అభిజ్ఞా పనులకు బాధ్యత వహించే మెదడు యొక్క ప్రాంతం ప్రీ-ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ యొక్క పెరిగిన క్రియాశీలత కూడా ఉంది. కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారికి సలహా ఇవ్వని అనేక ఆసనాలు మరియు క్రియలు ఉన్నాయి. ఆ ఆకట్టుకునే యోగా భంగిమలో మిమ్మల్ని మీరు విస్తరించాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, ధృవీకరించబడిన యోగా నిపుణుడి నుండి సహాయం తీసుకోండి.

Read More
Scroll to Top