గర్భధారణ సమయంలో, ఆశించే తల్లి ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువు మరియు ప్రసవానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడం కోసం శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం చాలా అవసరం. ఏదైనా యోగా భంగిమలో మీకు నొప్పి లేదా అసౌకర్యం అనిపిస్తే వెంటనే దాన్ని ఆపండి. ప్రత్యామ్నాయ అంత్య భాగాలను ఉపయోగించి పునరావృతం చేయండి. గర్భధారణ యోగా తరగతులు బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి మరియు మంచి కారణంతో! మీరు అధిక రక్తపోటు, వెన్ను సమస్యలు మొదలైన కొన్ని వైద్య పరిస్థితులతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు ప్రినేటల్ యోగాకు తగిన అభ్యర్థి కాకపోవచ్చు . గర్భధారణ సమయంలో సాధ్యమయ్యే నొప్పులను నివారించడానికి యోగా ఒక గొప్ప మార్గం, మరియు ఇది శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి లోతైన శ్వాస పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ఈ కాలంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. నడక, స్విమ్మింగ్ మరియు స్టేషనరీ సైక్లింగ్ వంటివి గర్భధారణ సమయంలో అద్భుతమైన మరియు సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడే ఇతర తేలికపాటి వ్యాయామాలు.
