Search Results for: mental health

அறிமுகம் உணவு மற்றும் தூக்கம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் மிக முக்கியமான இரண்டு கூறுகள். ஆனால் நீங்கள் உண்ணும் உணவு, நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக தூங்குவீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் சமையலறை ஏற்கனவே அத்தகைய உணவுகளால் நிரம்பியிருக்கலாம் – பாதாம், கிவி, முழு தானியங்கள் போன்றவை. இவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்து, நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள், நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் உற்சாகத்துடனும் எழுந்திருப்பீர்கள். “சரியான உணவுகளை உண்பது உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கான ஆற்றலை அளிக்கிறது […]

அறிமுகம் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, “நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்” என்று என்னிடம் கூறப்பட்டது. ஏனென்றால், நாம் உண்ணும் உணவு நம் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை உருவாக்குகிறது. சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணும் பழக்கம் இருந்தால் நமது அனைத்து உறுப்புகளும், முக்கியமாக நமது மூளையும் சிறப்பாக செயல்படும். ஆனால், ஊட்டச்சத்துக்கள் என்றால் என்ன, அவை எவ்வாறு நம் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், இந்தக் கட்டுரையின் மூலம் இந்த தொடர்பைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவுகிறேன்.

அறிமுகம் ஒரு விளையாட்டு வீரரின் பயணம் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகிறது, அதாவது அவர்களின் விளையாட்டு பயணங்களில் பெற்றோர்கள் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளனர். விளையாட்டு செயல்திறனில் பெற்றோரின் ஈடுபாடு இன்றியமையாதது மற்றும் குழந்தையின் செயல்திறனை கணிசமாக பாதிக்கிறது. இந்த கட்டுரை விளையாட்டில் பெற்றோரின் பங்கை ஆழமாக ஆராய்கிறது மற்றும் வளரும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பெற்றோர்கள் எவ்வாறு ஆதரவான சூழலை வழங்க முடியும். குழந்தைகளின் விளையாட்டு செயல்திறனில் பெற்றோரின் ஈடுபாடு என்ன? முந்தைய தலைமுறைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், விளையாட்டுகளில் பெற்றோர்களின்

அறிமுகம் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சிறப்பாகச் சமாளிக்கக்கூடிய சில சூழ்நிலைகளைப் பற்றி நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்களா? நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் குற்ற உணர்வை உணர்கிறோம். நாம் அனைவரும் கடந்து செல்லும் சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன, அவற்றை நாம் வித்தியாசமாக கையாண்டிருந்தால் அவ்வளவு மோசமாக இருந்திருக்காது. அதுவே நம்மை “குற்ற பொறியில்” தள்ளுகிறது. கட்டுரையில், குற்ற உணர்வு உண்மையில் என்ன அர்த்தம், அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் மற்றும் இந்த உணர்வை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கலாம் என்பதை

அறிமுகம் பரீட்சை கவலை என்பது மாணவர்கள் வெற்றியை இலக்காகக் கொள்ளும்போது அடிக்கடி சந்திக்கும் ஒரு சவாலாகும். தேர்வுகளைச் சுற்றியுள்ள பெரும் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை அவர்களின் செயல்திறனில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த பயத்தை சமாளிக்க உதவும் உத்திகள் உள்ளன. ஆசிரியர்கள் அல்லது வழிகாட்டிகளிடமிருந்து வழிகாட்டுதலைத் தேடும் நேரத்தை திறமையாக நிர்வகித்தல் மற்றும் சுயநல மாணவர்களுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது போன்ற மனப்போக்கை வளர்த்துக்கொள்ளும் படிப்புப் பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் தேர்வுகளை நம்பிக்கையுடன் எதிர்கொண்டு அவர்கள் விரும்பும்

அறிமுகம் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சிறப்பாகச் சமாளித்திருக்கக்கூடிய சில சூழ்நிலைகளைப் பற்றி நீங்கள் வருந்துகிறீர்களா? நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் குற்ற உணர்வை உணர்கிறோம். நாம் அனைவரும் கடந்து செல்லும் சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன, அவற்றை நாம் வித்தியாசமாக கையாண்டிருந்தால் இவ்வளவு மோசமாக இருந்திருக்காது. அதுதான் நம்மை “குற்ற பொறியில்” தள்ளுகிறது. கட்டுரையில், குற்ற உணர்வு உண்மையில் என்ன அர்த்தம், அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் மற்றும் இந்த உணர்வை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கலாம் என்பதை

அறிமுகம் நம் வாழ்வின் மிக முக்கியமான இரண்டு பகுதிகள் யாவை? எங்கள் வீடு மற்றும் வேலை, இல்லையா? இவை இரண்டும் நம் வாழ்வில் ஏதோவொன்றாக மாற உதவுகின்றன. இந்த இரண்டு பகுதிகளிலும் நீங்கள் அமைதியை விரும்புவீர்கள் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். ஆனால், வீடும், பணிச் சூழலும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்ததாக மாறினால் என்ன செய்வது? இரண்டு பகுதிகளிலும் பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டுள்ளேன். எனவே, இந்த நச்சுத்தன்மை நம்மீது என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதையும், இரண்டையும் எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும்