தியானம் என்ற வார்த்தையின் குறிப்பே நம்மை வேறுபட்ட சிந்தனை மற்றும் உணர்விற்கு அழைத்துச் செல்கிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, கார்டிசோல் எனப்படும் மன அழுத்த ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இது, மனதின் தெளிவு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கீர்த்தன் கிரியா, ஒரு தியான நுட்பம், மந்திரம் மற்றும் விரல்களின் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். இந்த காரணிகள் அனைத்தும் உங்களை நன்றாக தூங்க அனுமதிக்கின்றன. தியானம் செய்யும் போது எதையும் உருவாக்க முடியும். பொருள்களுக்கு அடிமையாவதைத் தவிர, தியானம் உங்கள் உணவுப் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் எந்தத் திறமையைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினாலும், நிபுணர்களின் உதவி மிகவும் முக்கியமானது.
