United We Care | A Super App for Mental Wellness

Browsing: தியானம்

meditating-sitting

” நமது வேகமான வாழ்க்கையில், நாம் அடிக்கடி மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் பதட்டமாக உணரும் நேரங்களை சந்திக்கிறோம். இது போன்ற நேரங்களில் அமைதியாக உட்கார்ந்து ஆழமாக…

Guided Meditation for Panic Attacks

ஆழ்நிலை நிலையை அடைவதற்கான தியானம் பயிற்சி செய்வது சிரமமற்றது. அதன் எளிமை காரணமாக, உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான தனிநபர்கள் இதைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள். ஆழ்நிலை நிலையை அடைய தியானத்தின் தன்மை…

meditation-pose

” நமது வேகமான வாழ்க்கையில், மன அழுத்தமும் கவலையும் ஏற்படுவது இயற்கையானது. நீங்கள் பல நாட்களுக்கு தூக்கத்தை இழக்க நேரிடலாம் மற்றும் உங்கள் கவனமும் செயல்திறனும் குறைவதைக்…

guided-meditation

வாழ்க்கையின் குழப்பத்தில் மூழ்குவது மிகவும் சவாலாகிவிட்டது. உங்கள் வாழ்க்கையில் – வேலை மற்றும் வாழ்க்கை, செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வு அல்லது மனம் மற்றும் உடலுக்கு இடையே சமநிலையை…

meditation-benefits

தியானம் என்ற வார்த்தையின் குறிப்பே நம்மை வேறுபட்ட சிந்தனை மற்றும் உணர்விற்கு அழைத்துச் செல்கிறது. நம்மில் பலர் நம்புவதற்கு மாறாக, தியானம் என்பது ஒரு புதிய மனிதனாக…

meditating

எல்லா வயதினரிடையேயும் அதிகரித்து வரும் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக, ஒவ்வொரு தனிநபருக்கும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவின் தேவை அதிகரித்து வருகிறது. மனதையும் உடலையும்…

meditation-technique

தியானத்தின் பயிற்சி என்பது உங்கள் மன செயல்பாட்டை அமைதியான மற்றும் நிலையான விழிப்புணர்வு நிலைக்குக் கொண்டுவருவதாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில், இது மூளையில் ஒரு தளர்வு பதிலைத்…

yoga-insomnia

தியானம் மற்றும் யோகா தூக்கமின்மைக்கு உதவுமா? தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கக் கலக்கத்திற்கான மைண்ட்ஃபுல்னஸ் அடிப்படையிலான தலையீடுகள் (எம்பிஐக்கள்) கடந்த சில ஆண்டுகளாக மருத்துவ மற்றும் ஆராய்ச்சி கவனத்தை…