Browsing: தூங்கு

” தியானம் என்பது உங்கள் உடலையும் மனதையும் தளர்த்துவதற்கான ஒரு சிறந்த நுட்பமாகும். இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக ஒழுங்கற்ற தூக்க முறைகளுக்கு வரும்போது. தூங்கும்…

தூக்கம் என்பது நம் வாழ்வின் மிக முக்கியமான பகுதியாக கருதப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான மனதுக்கும் உடலுக்கும் சரியான ஓய்வு அவசியம் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. ஒரு நல்ல இரவு…

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் உங்களுக்கு தொலைதூர கனவா? பல மணிநேரம் படுக்கையில் துள்ளிக் குதித்து தூங்குவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கிறதா? உறங்கச் சென்ற சில மணி…