Wstęp czy się wystarczająco wysypiasz? Ile czasu zajmuje Ci, zanim w końcu pójdziesz spać? Czy czujesz się wypoczęty w ciągu dnia? Jeśli nie, prawdopodobnie grozi Ci „deprywacja snu”. Prawidłowy sen jest ważny, abyś mógł funkcjonować z maksymalną wydajnością. Teraz, gdy nie możesz spać z powodu kogoś innego, decydujesz się nie spać lub nie możesz spać, […]
Brak snu: 7 ukrytych kryzysów zdrowotnych i jak przywrócić sen Read More »
Wstęp Czy zdarzyło Ci się kiedyś obudzić po 8 godzinach snu i nadal mieć wrażenie, że ledwo spałeś? Czy obudziłeś się zmęczony lub z bólem głowy? Prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że nie wysypiasz się dobrze. Dobry i spokojny sen jest ważny dla ogólnego dobrego samopoczucia. Kiedy dobrze śpimy, nasz umysł i ciało przechodzą w
Spokojna noc: 6 ważnych wskazówek, jak dobrze się wyspać Read More »
Wstęp Dobry sen może sprawić, że rano poczujesz się świeżo i produktywnie. Odpoczynek znacząco wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Osoby, które mają trudności z zasypianiem lub mają słabą jakość snu, są narażone na ryzyko zaburzeń braterskich i charakteryzują się niskim wskaźnikiem życia. Platforma United We Care oferuje podstawowy program dobrego snu [3], który pomaga
Wstęp Dieta i sen to dwa najważniejsze elementy zdrowego stylu życia. Ale czy wiesz, że to, co jesz, może mieć wpływ na to, jak dobrze będziesz spać? Twoja kuchnia może być już wypełniona takimi produktami – migdałami, kiwi, produktami pełnoziarnistymi itp. Dodaj je do swojej diety i zobacz, jak dobrze śpisz, dzięki czemu budzisz się
Kuchnia przyjazna dla snu: najlepsze produkty spożywcze, które pomogą Ci zasnąć Read More »
Wstęp Dzisiejszy świat żyje w szybkim tempie i jest pełen ciągłych wymagań. W takim scenariuszu większość z nas ignoruje właśnie to, co jest niezbędne dla utrzymania naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia: dobry sen. Ale czy wiesz, że istnieje grupa profesjonalistów, którzy pomagają nam spać? Nazywa się ich ekspertami od snu. W tym artykule dowiesz
Wstęp Czy próbowałeś kiedyś jakiejkolwiek diety? Jedną z najbardziej znanych obecnie diet jest dieta ketogeniczna lub ketonowa. Ale czy wiesz, że dieta niskowęglowodanowa może powodować nieprzespane noce? Chociaż nie jest to coś, przez co przeszłaby każda osoba przestrzegająca diety, dieta niskowęglowodanowa może powodować uczucie głodu w nocy. te napady głodu mogą spowodować zaburzenie snu zwane
Keto-bezsenność: 8 zaskakujących wskazówek dotyczących lepszego zarządzania życiem Read More »
Wstęp Wyobraź sobie scenariusz, w którym ty i twoi przyjaciele zdecydowaliście się na rafting. Wszyscy dobrze się bawicie, ale nagle zauważacie, że jeden z waszych znajomych śpi. Jesteś na środku bystrza, wszyscy powinniście utrzymać ciężar ciała i poruszać się po tratwie, ale ta osoba chrapie i nie może utrzymać pozycji pionowej. Są szanse, że będziesz
Narkolepsja: 5 ważnych wskazówek dotyczących radzenia sobie z objawami Read More »
Wstęp Posiadanie dziecka z ADHD może być wyzwaniem dla dziecka i jego opiekunów. Mózgi dzieci z ADHD funkcjonują inaczej, co powoduje wiele problemów behawioralnych i społecznych. W obliczu tych problemów rodzice często czują się sfrustrowani, ponieważ pomimo chęci pomocy, nie mogą pomóc swoim dzieciom. Aby pomóc rodzicom, platforma United We Care oferuje kurs dla początkujących
Wstęp Medytacja jest potężnym narzędziem używanym do uzdrawiania i samorozwoju od tysięcy lat. Zdolność medytacji do uspokojenia umysłu i skoncentrowania się na chwili obecnej ma głęboki uzdrawiający wpływ na ciało i umysł, łagodząc stres, niepokój i dyskomfort fizyczny[1], poprawiając regulację emocjonalną i uwagę oraz zwiększając samoświadomość [2]. Regularna praktyka medytacyjna może zapoczątkować podróż człowieka w
Uzdrowienie za pomocą medytacji: podróż do znalezienia pokoju Read More »
Wstęp W ostatnich latach uważność stała się popularną metodą poprawy jakości życia. W tym artykule omówimy naukę i włączenie jej do własnego życia. W tym artykule omówimy uważność i sposoby czerpania korzyści z platformy United We Care [1]. United We Care oferuje 5-tygodniowy kurs uważności, który ma pomóc ludziom zrozumieć i praktykować tę technikę. Czym
Uważność: odkryj sekret ostatecznej błogości Read More »
Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.
“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”
Your privacy is our priority
