Kategoria: opieka covidowa

feeling-anxious-covid-19

Jak zmniejszyć niepokój podczas COVID-19

Czy myślenie o SARS CoV-2 i wszystkich negatywnych wiadomościach w popularnych mediach budzi w tobie lęk i beznadziejność na przyszłość? Oto 5 prostych strategii zmniejszania lęku związanego z COVID-19: Kuszące może być rozpoczęcie dnia od wymyślnego gadżetu lub telefonu z informacją, jak powinieneś lepiej spać. Pomoże Ci to rozpocząć dzień od pozytywnej nuty.

Read More
mindfulness-activities

5 ćwiczeń uważności w radzeniu sobie z pandemią COVID-19

Czy czujesz się wyczerpany psychicznie w odosobnieniu po zachorowaniu na COVID-19? COVID-19 spowodował, że 2 na 10 osób wymaga szpitala w celu leczenia, zarządzania i powrotu do zdrowia. Zanim wykonasz wszystkie czynności związane z uważnością, upewnij się, że dbasz o swoje zdrowie fizyczne. To zmieni twoje skupienie i wprowadzi cię w spokojny stan umysłu.

Read More
social-isolation

Wpływ izolacji społecznej na zdrowie psychiczne w czasie pandemii COVID-19

Czy w ciągu ostatniego roku czujesz się bardziej zestresowany i niespokojny z powodu izolacji w wyniku blokad wywołanych przez COVID-19? Badanie wykazało, że niski nastrój i drażliwość są powszechne u większości uczestników. Niektórzy badacze psychologii uważają, że ludzie, którzy są mimowolnie izolowani, doświadczają mniejszego stresu, a negatywny wpływ na samopoczucie psychiczne w rzeczywistości wynika z celowej próby ograniczenia wolności.

Read More
Przewijanie do góry