W naszym szybkim życiu często napotykamy chwile, kiedy czujemy się zestresowani, niespokojni i spięci. Odnotowano, że medytacja pomaga złagodzić lęk, bezsenność, stres, a nawet depresję. Dzięki ulepszonej technologii i dostępowi do zasobów tak naprawdę nie potrzebujesz instruktora medytacji ani chodzić na zajęcia, aby praktykować medytację. Celem medytacji jest osiągnięcie wewnętrznego spokoju i odprężenia. Możesz uzyskać dostęp do tej rutyny medytacyjnej, korzystając z następującego linku: https://youtu.be/4pLUleLdwY4 https://youtu.be/4pLUleLdwY4 Ten film z przewodnikiem poświęconym medytacji autorstwa Deepaka Chopry , który jest znanym guru medytacyjnym Oprah Winfrey, pomaga rozpocząć dzień od 3-minutowego kazania, po którym następuje sesja oglądania i słuchania przez resztę jedenastu minut. Jeśli szukasz więcej opcji, znajdziesz wiele innych internetowych filmów medytacyjnych, które poprowadzą Cię przez codzienną sesję medytacyjną w celu zmniejszenia stresu.
