Wraz ze wzrostem poziomu lęku i stresu we wszystkich grupach wiekowych, rośnie potrzeba fizycznego i emocjonalnego wsparcia dla każdej osoby. Udowodniono również, że medytacja zmniejsza przewlekły ból, depresję, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca. Medytacja pomaga zmniejszyć zmęczenie i stres, pomagając tym samym osobom cierpiącym na niepokój. Medytacja przygotowuje mózg na stresujące sytuacje i blokuje negatywne myśli przed wejściem do umysłu. Większość z nas biega wokół filaru, aby publikować codzienne czynności, jedna po drugiej i jest zajęta spełnianiem wymagań i potrzeb różnych części życia. Medytacja może być również wykonywana podczas wykonywania dowolnej czynności, którą lubisz, na przykład gotowania lub sprzątania. Powinieneś także zachować dobrą postawę podczas medytacji. Jeśli to możliwe, powinieneś wychodzić na zewnątrz i praktykować medytację na świeżym powietrzu. Te zajęcia sprawiają, że twój umysł jest świeższy, a także pomagają bardziej skoncentrować się na samej sztuce medytacji.
