Ekspert od snu: dowiedz się, jak skorzystać ze strony internetowej United We Care, aby już teraz uzyskać konsultację z ekspertem ds. snu - United We Care

Wstęp

Dzisiejszy świat żyje w szybkim tempie i jest pełen ciągłych wymagań. W takim scenariuszu większość z nas ignoruje właśnie to, co jest niezbędne dla utrzymania naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia: dobry sen. Ale czy wiesz, że istnieje grupa profesjonalistów, którzy pomagają nam spać? Nazywa się ich ekspertami od snu. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co warto wiedzieć o ekspertach od snu, a także podpowiesz, jak możesz się z nimi skontaktować za pośrednictwem naszej platformy United We Care .

Kim jest ekspert od snu?

Ekspert od snu ma wiele imion. Niektórzy nazywają ich specjalistami od snu; inni nazywają ich lekarzami snu. Zasadniczo ci specjaliści to lekarze lub psychologowie specjalizujący się w diagnozowaniu, leczeniu i zarządzaniu problemami związanymi ze snem. Eksperci ds. snu zazwyczaj przechodzą specjalistyczne szkolenia i edukację w zakresie medycyny i zaburzeń snu [1].

Istnieje ponad 80 zaburzeń snu, a zaburzenia te mogą mieć poważne negatywne konsekwencje dla danej osoby. Eksperci ds. snu posiadają rozległą wiedzę na temat tych zaburzeń, a także cyklu snu i czuwania, i starają się pomóc osobom w powrocie do zdrowia [1] [2].

Pierwszym krokiem w leczeniu problemów związanych ze snem jest diagnoza. Po postawieniu diagnozy eksperci tworzą zindywidualizowane plany leczenia dla swoich pacjentów, które mogą obejmować kombinację podejść. Zwykle leczenie obejmuje modyfikację stylu życia, terapię behawioralną, przyjmowanie leków, terapię ciągłym dodatnim ciśnieniem w drogach oddechowych (CPAP), terapię światłem itp. [2].

Celem ekspertów ds. snu jest wyposażenie poszczególnych osób w wiedzę i strategie mające na celu poprawę jakości snu. Edukują osoby w zakresie higieny snu i udzielają wskazówek dotyczących optymalizacji środowiska snu. Taka edukacja i wzmocnienie pozycji przyczyniają się do długoterminowego dobrostanu danej osoby.

Kiedy potrzebujesz eksperta od snu?

Zły sen może być niebezpieczny zarówno dla danej osoby, jak i jej otoczenia. Na poziomie indywidualnym zły sen powoduje pogorszenie funkcji poznawczych i motorycznych, a także ogólny negatywny nastrój w ciągu dnia. Jeśli zły sen jest chroniczny lub długotrwały, zwiększa to również ryzyko chorób takich jak cukrzyca i problemy sercowo-naczyniowe. Mało tego, ponieważ Twoja czujność umysłowa jest niska, zwiększa to ryzyko wypadków, które mogą być szkodliwe dla wszystkich w Twoim otoczeniu [3].

Jeśli Twój sen jest stale zakłócany, masz słaby lub lekki sen lub czujesz się wyczerpany w ciągu dnia, być może nadszedł czas, aby skonsultować się ze specjalistą ds. snu. Niektóre typowe oznaki problemów ze snem obejmują [4]:

Chrapię głośno i budzę się z tego powodu.
Zablokowanie dróg oddechowych podczas snu prowadzi do łapania powietrza.
Trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub budzeniem się po zaśnięciu.
Zgłoszenia ruchu podczas snu, który może, ale nie musi, prowadzić do niewyjaśnionych obrażeń.
Zła jakość snu prowadzi do wyczerpania nawet w ciągu dnia.
Trudności z koncentracją lub pracą z powodu senności w ciągu dnia.
Problemy ze snem utrzymywały się przez wiele miesięcy.

Chociaż niektóre zaburzenia snu są częste w przypadku zmian lub stresu w życiu, trwałe zaburzenia snu mogą być niebezpieczne dla danej osoby. Jeśli masz wątpliwości dotyczące swoich objawów, możesz także skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym, zanim skontaktujesz się z ekspertem ds. snu.

Więcej informacji na temat: ADHD i problemy ze snem

Jakie są korzyści z konsultacji z ekspertem od snu?

Jak wspomniano powyżej, eksperci od snu posiadają dogłębną wiedzę i doświadczenie w zrozumieniu złożoności snu. Zwracając się do nich o pomoc, możesz lepiej zrozumieć swoje problemy i uzyskać diagnozę oraz spersonalizowany plan leczenia, który pomoże Ci rozwiązać Twoje problemy.

Niektóre korzyści płynące ze skontaktowania się z ekspertem od snu obejmują:

Ocena problemów ze snem: Istnieje wiele problemów związanych ze snem, które mogą wynikać z braku rutyny lub innych powiązanych zaburzeń, a nawet z uwarunkowań genetycznych. Eksperci od snu mogą ocenić wzorce snu i odkryć czynniki przyczyniające się do zaburzeń snu.
Leczenie zaburzeń snu: Zaburzenia snu, takie jak bezsenność i bezdech senny, mogą prowadzić do złych wyników zdrowotnych danej osoby. Jeśli podejrzewasz, że zmagasz się z zaburzeniami snu lub stale masz problemy ze snem, eksperci od snu to najlepsze osoby, które zapewnią Ci odpowiedni plan leczenia i rozwiązanie.
Higiena snu i edukacja: Higiena snu odnosi się do praktyk i nawyków, które promują dobry sen. Eksperci mogą zapewnić bezcenne wskazówki dotyczące poprawy warunków snu, ustalenia spójnych nawyków związanych z zasypianiem, radzenia sobie ze stresem i przyjmowania zdrowych nawyków związanych ze snem.
Poprawa jakości snu: Jeśli zastosujesz się do sugestii ekspertów od snu, znacznie poprawi to jakość i ilość Twojego snu. Być może po prostu będziesz w stanie wrócić do optymalnego snu.
Lepsze zdrowie i dobre samopoczucie: Wystarczająca ilość snu ma kluczowe znaczenie dla dobrego zdrowia, ponieważ sen jest ściśle powiązany z naszym układem odpornościowym, samopoczuciem psychicznym, zdolnościami poznawczymi i zdrowiem fizycznym. Konsultując się z ekspertami od snu, poprawisz jakość i czas snu, co ostatecznie obniży ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, cukrzyca i zaburzenia zdrowia psychicznego.

Przeczytaj więcej o programie dobrego snu

Jak połączyć się z UWC, aby uzyskać konsultację z ekspertem od snu?

United We Care to platforma zdrowia psychicznego poświęcona ogólnemu dobrostanowi ludzi na całym świecie. Naszą misją jest zapewnianie łatwo dostępnych zasobów dotyczących zdrowia psychicznego ludziom na całym świecie. W końcu każdy zasługuje na dobre zdrowie psychiczne.

Mamy wielu ekspertów, którzy pomagają użytkownikom w problemach związanych ze snem. Po skorzystaniu z naszych usług około 70% naszych użytkowników zgłosiło poprawę wzorców snu. Ty też możesz skorzystać z naszej platformy, aby poprawić swój sen. Aby połączyć się z naszymi ekspertami, wykonaj poniższe czynności:

Krok 1: Odwiedź witrynę United We Care .

Krok 2: Kliknij Profesjonaliści, aby wyświetlić listę ekspertów na naszej stronie internetowej. Możesz wyszukać hasło „zaburzenia snu”, aby uzyskać listę ekspertów zajmujących się problemami ze snem.

Krok 3: Możesz zobaczyć listę i wybrać eksperta, z którym chcesz współpracować. Po dokonaniu wyboru możesz umówić się z nimi na spotkanie.

Innym sposobem na nawiązanie kontaktu z naszymi ekspertami i uzyskanie większej wiedzy na temat objawów jest odwiedzenie naszej aplikacji. W naszej aplikacji Stella, nasza generatywna sztuczna inteligencja, wysłucha Twoich problemów i pomoże Ci znaleźć odpowiedniego eksperta.

Dla tych z Was, którzy chcą bardziej szczegółowego doświadczenia i chcą dowiedzieć się więcej na temat problemów ze snem, oferujemy programy dotyczące problemów ze snem. Możesz rozważyć zapisanie się do naszego programu Sleep Wellness, w którym poznasz podstawy cyklu snu i zagadnień związanych ze snem, lub możesz dołączyć do naszego zaawansowanego programu dotyczącego zaburzeń snu, który jest bardziej szczegółowy i dotyczy zaburzeń snu.

Przeczytaj więcej o tym , jak terapeuci snu pomagają złagodzić zaburzenia snu

Wniosek

Nie można lekceważyć znaczenia dobrego snu. Wszyscy obudziliśmy się po ciężkiej nocy z opuchniętymi oczami i podrażnieniami. Kiedy jednak problemy te nasilają się, nie tylko tracimy radość życia, ale staje się to niebezpieczne dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. W takich sytuacjach najlepiej odwiedzić ekspertów od snu i poprosić o ocenę swoich problemów ze snem. Eksperci od snu pomagają diagnozować i leczyć zaburzenia snu oraz mogą znacznie zmniejszyć cierpienie związane ze snem.

Na platformie United We Care znajdziesz wielu ekspertów od snu, którzy mogą pomóc Ci w rozwiązaniu problemów, z którymi się borykasz. Jeśli więc Ty lub Twoi bliscy borykacie się z problemami ze snem, skonsultujcie się z ekspertem od snu lub przeczytajcie więcej na ten temat na platformie United We Care . Nasz zespół stara się dostarczać najlepsze rozwiązania dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Bibliografia

MJ Berus, „Sleep rx: Kiedy zobaczyć specjalistę”, WebMD, https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/sleep-rx-specialist (dostęp: 22 czerwca 2023 r.).
BioExplorer, „Jak zostać lekarzem snu?: Rodzaje lekarzy zajmujących się snem: co robią”, Bio Explorer, https://www.bioexplorer.net/how-to-become-sleep-doctor.html/ (dostęp w czerwcu 2013 r.). 22.2023).
DR Hillman i LC Lack, „Konsekwencje utraty snu dla zdrowia publicznego: obciążenie społeczności”, Medical Journal of Australia , tom. 199, nie. S8, 2013. doi:10.5694/mja13.10620

S. Watson, „Specjaliści od snu: kiedy się z nimi spotkać i gdzie ich znaleźć”, Healthline, https://www.healthline.com/health/sleep/how-to-choose-a-sleep-specialist (dostęp: czerwiec 2013, str. 22.2023).