Mãe trabalhadora:7 segredos para superar os desafios de ser mãe trabalhadora

Introdução

Você é uma mãe que trabalha e sempre se pergunta: estou fazendo a coisa certa ao trabalhar e não estar em casa para cuidar dos meus filhos? Se uma mãe deveria trabalhar ou não sempre foi um tema de discussão. As mães que trabalham são colocadas no banco dos réus, sentindo-se culpadas por não dedicarem o tempo adequado em casa e por não se concentrarem no trabalho. Contribuem para o crescimento económico da sociedade e, embora sejam modelos positivos para os seus filhos, têm de gerir o tempo, a culpa e as expectativas da sociedade. Portanto, a comunidade deve capacitá-los, proporcionando-lhes regimes de trabalho flexíveis, empregadores que os apoiem e incentivando os membros da família. Através deste apoio, podem demonstrar a determinação, a força e a capacidade das mulheres na nossa sociedade moderna.

“Há algo realmente fortalecedor em dizer: ‘Eu posso fazer tudo!’ Essa é a coisa maravilhosa sobre as mães. Você pode porque precisa, então simplesmente faça.” -Kate Winslet [1]

Quem é uma mãe trabalhadora?

Uma mãe trabalhadora cumpre os papéis duplos de mãe e funcionária [2]. A nível global, 71% dos novos empregos pertenciam às mães, mostrando que as normas e as exigências económicas da sociedade estão a mudar [3]. As mães que trabalham apresentam melhor saúde mental e independência financeira do que as mães que não trabalham. Enfrentam desafios como a gestão do tempo, funções restritas no trabalho e culpa pela atenção dividida entre trabalho e família. Algumas estratégias para enfrentar e gerir estes desafios são procurar acordos de trabalho flexíveis, licenças parentais e cuidados infantis fiáveis [4]. A maioria das pessoas sente que os filhos das mães que trabalham podem ser negligenciados. No entanto, estudos mostram que essas crianças são mais expressivas, mostram comportamento independente e são imparciais em relação aos papéis de género [5].

Como ser mãe trabalhadora afeta a família?

Ser mãe trabalhadora pode afetar a dinâmica familiar de forma drástica [6] [7] [8]:

1. Desenvolvimento Infantil: As crianças sempre precisam de bons modelos em suas vidas. As mães trabalhadoras podem cumprir muito bem esse dever. As crianças tendem a ter maior desempenho cognitivo e acadêmico à medida que obtêm mais exposição em suas vidas.
2. Relacionamentos pais-filhos: As crianças nascem com um vínculo único com suas mães. Quanto mais tempo passam, mais esse vínculo fica mais forte. As mães que trabalham podem preocupar-se com a qualidade do seu relacionamento e vínculo com os filhos.
3. Papéis de género: O papel de uma mãe trabalhadora como empregada pode dizer respeito aos papéis de género e à forma como o trabalho doméstico é dividido. O conceito emergente de ser um “marido doméstico” ou de ter responsabilidades partilhadas entre parceiros pode mudar esta mentalidade social.
4. Bem-estar económico: Uma mãe que trabalha ajuda a criar um segundo rendimento em casa que pode ser altamente benéfico para o estilo de vida, a educação e o futuro dos filhos e da família.
5. Estresse como pai:                                                                                                                    Se você vir uma mãe que trabalha, poderá perceber o tipo de pressão que ela sofre. Elas equilibram diligentemente as responsabilidades profissionais e familiares. O estresse que surge da necessidade de cuidar de tudo pode levar a conflitos.
6. Ser um modelo: Todos os pais desejam que seus filhos se concentrem na educação e na carreira. Ao se saírem bem pessoal e profissionalmente, eles provam que são modelos ideais para seus filhos, especialmente para as filhas.
7. Mudar a perspectiva da sociedade: O sistema de crenças tradicional dizia que as mulheres devem cuidar da família e do lar. Eles desafiaram este processo de pensamento e ajudaram a mudar a perspectiva da sociedade. Hoje, muitas famílias têm ambos os pais contribuindo financeiramente e em casa.

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Como a saúde mental de uma mãe trabalhadora é afetada?

As mães que trabalham enfrentam muitos desafios [8] [9]:

1. Gerenciando o tempo: Família e profissão exigem tempo para ser dedicado. No entanto, equilibrar os compromissos profissionais e familiares pode ser sobrecarregado. A falta de tempo pode levar ao aumento do estresse e ao esgotamento potencial.
2. Conflito Trabalho-Família: Com o tempo, as responsabilidades a nível pessoal e profissional aumentam. O malabarismo entre as demandas profissionais e familiares pode criar conflitos, impactando negativamente a satisfação no trabalho e o bem-estar.
3. Culpa e estresse emocional: A maioria das mães que trabalham não estão em casa. Eles cuidam da casa e dos filhos junto com o trabalho. Devido a isso, eles podem se sentir culpados por ignorar os filhos. Esse sofrimento emocional pode afetar sua saúde mental e bem-estar.
4. Estereótipos no local de trabalho: Devido às exigências da sociedade para que a mulher da família cuide da casa, as mães que trabalham muitas vezes enfrentam desafios profissionais, conhecidos como a “penalidade da maternidade”. Estereótipos e desafios de crescimento profissional podem levar ao aumento dos níveis de estresse e esgotamento.
5. Arranjos de cuidados infantis: Metade do problema é resolvido para as mães que trabalham se as crianças forem cuidadas. No entanto, encontrar opções de cuidados infantis acessíveis e acessíveis pode ser um desafio que afecta a participação das mulheres no mercado de trabalho.
6. Apoio no Trabalho: As mães que trabalham necessitam de apoio no trabalho. A maioria das empresas não oferece horários de trabalho flexíveis e licença parental, o que pode prejudicar a capacidade de uma mãe trabalhadora gerir eficazmente as suas responsabilidades profissionais e familiares.
7. Padrões de sono perturbados:                                                                                            Os sintomas de ansiedade e depressão podem aumentar devido ao sono perturbado ou insatisfatório. Ao equilibrarem as responsabilidades profissionais e familiares, as mães que trabalham têm padrões de sono perturbados.

Como uma mãe trabalhadora pode encontrar um equilíbrio entre vida profissional e pessoal?

Embora ter um equilíbrio entre vida pessoal e profissional seja essencial para todos , para as mães que trabalham, torna-se um ponto de extrema importância [10]:

1. Flexibilidade no trabalho: As mães que trabalham se beneficiam significativamente de situações de trabalho em casa ou de horários de trabalho flexíveis. A flexibilidade pode levar a uma maior satisfação entre vida profissional e pessoal, redução de conflitos entre trabalho e família e maior equilíbrio entre vida profissional e pessoal.
2. Apoio no trabalho: licenças remuneradas, creches no local e salas de lactação podem ajudar a criar um ambiente de apoio às mães que trabalham, proporcionando equilíbrio entre vida pessoal e profissional e satisfação no trabalho.
3. Gerenciamento de tempo: fazer malabarismos com várias coisas em um tempo limitado pode causar estresse nas mães que trabalham. As mães que trabalham podem tomar a iniciativa de aprender técnicas eficazes de gestão do tempo, tais como listas de tarefas, blocos de tempo e definição de prioridades.
4. Estabelecer limites: Manter o equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal não é fácil. Aprender a estabelecer limites e dizer não pode capacitar as mães que trabalham e aumentar a satisfação com a vida.
5. Buscando Apoio: Todos precisam de um sistema de apoio em suas vidas. As mães que trabalham podem encontrar sistemas de apoio na forma de idosos na família, ajudantes domésticos ou creches ao seu redor.
6. Relaxamento: As mães que trabalham muitas vezes ignoram reservar um tempo para cuidar de si mesmas enquanto administram sua casa e seu trabalho. Para evitar o estresse e o esgotamento, eles devem incluir técnicas de autocuidado, como exercícios, atenção plena, hobbies ou simplesmente não fazer nada em sua rotina diária.
7. Ter Conversas Abertas: As mães que trabalham devem aprender a comunicar os seus pontos de vista e questões abertamente com compaixão. A comunicação aberta sobre seus desafios ajudará a criar ambientes domésticos e de trabalho que os apoiem.

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Conclusão

As mães trabalhadoras equilibram as responsabilidades de ser mãe, esposa e mulher trabalhadora. Apesar dos desafios na gestão do trabalho e da vida familiar, eles retratam a capacidade de se recuperar dos desafios, da dedicação e da força. As mães trabalhadoras têm um impacto positivo na economia e inspiram as gerações futuras. Eles podem encontrar um equilíbrio satisfatório entre vida pessoal e profissional com acesso a políticas de apoio no local de trabalho, acordos flexíveis e redes sociais. As mulheres podem prosperar nas suas atividades pessoais e profissionais quando os seus papéis como cuidadoras e profissionais são reconhecidos e valorizados. Se você é uma mãe que trabalha em busca de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, pode entrar em contato com nossos consultores especializados ou explorar mais conteúdo em United We Care ! Na United We Care, uma equipe de especialistas em bem-estar e saúde mental irá orientá-lo sobre os melhores métodos para o bem-estar.

Referências

[1] “Trabalhe em casa, mãe”, O RECURSO DE CORRETAGEM. https://www.tbrins.com/work-at-home-mom.html [2] “Mães que trabalham – média, definição, descrição, problemas comuns”, Mães que trabalham – média, definição, descrição, problemas comuns. http://www.healthofchildren.com/UZ/Working-Mothers.html#google_vignette [3] “Working Parents (Quick Take),” Catalyst, 04 de maio de 2022. https://www.catalyst.org/research/ pais que trabalham/ [4] FM Sahu e S. Rath, “Autoeficácia e bem-estar em mulheres trabalhadoras e não trabalhadoras: o papel moderador do envolvimento”, Psicologia e Sociedades em Desenvolvimento, vol. 15, não. 2, pp. 187–200, setembro de 2003, doi: 10.1177/097133360301500205. [5] M. Borrell-Porta, V. Contreras e J. Costa-Font, “O emprego durante a maternidade é uma ‘experiência de mudança de valor’?”, Advances in Life Course Research, vol. 56, pág. 100528, junho de 2023, doi: 10.1016/j.alcr.2023.100528. [6] D. Gold e D. Andres, “Comparações de desenvolvimento entre crianças de dez anos com mães empregadas e não empregadas”, Desenvolvimento Infantil, vol. 49, não. 1, pág. 75, março de 1978, doi: 10.2307/1128595. [7] S. Sümer, J. Smithson, M. das Dores Guerreiro e L. Granlund, “Tornando-se mães trabalhadoras: reconciliando trabalho e família em três locais de trabalho específicos na Noruega, Reino Unido e Portugal”, Comunidade, Trabalho e Família , vol. 11, não. 365–384, novembro de 2008, doi: 10.1080/13668800802361815. [8] M. Verma et al., “Desafios e Questões das Mulheres Trabalhadoras no Século 21”, ECS Transactions, vol. 107, não. 10333–10343, abril de 2022, doi: 10.1149/10701.10333ecst. [9] M. Biernat e CB Wortman, “Compartilhamento de responsabilidades domésticas entre mulheres profissionalmente empregadas e seus maridos.”, Journal of Personality and Social Psychology, vol. 60, não. 844–860, 1991, doi: 10.1037/0022-3514.60.6.844. [10] “Equilíbrio trabalho-vida entre mulheres trabalhadoras do setor privado: o impacto das políticas favoráveis à família”, neuroquantology, vol. 20, não. 8 de setembro de 2022, doi: 10.48047/neuro.20.08.nq44738.

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