Como o Yoga e a Meditação ajudam na lesão cerebral traumática (TCE)

Introdução

A lesão cerebral traumática ou lesão intracraniana ocorre no cérebro devido a danos causados por uma força externa. A lesão pode ser leve ou grave e pode resultar em alterações físicas, emocionais, cognitivas e comportamentais em um indivíduo. No entanto, a prática de ioga e meditação demonstrou ajudar a curar lesões cerebrais traumáticas. Yoga e meditação acalmam a mente do indivíduo e os ajudam a prestar atenção em seu funcionamento interno, aliviando o estresse e a ansiedade.

O que é TBI?

Lesão cerebral traumática (TCE) refere-se ao funcionamento anormal do cérebro devido a uma lesão na cabeça. Um impacto violento, como um golpe ou solavanco na cabeça, pode causar lesão cerebral traumática (TCE). Também pode ocorrer se um objeto perfurar o crânio e entrar na matéria cerebral. Existem quatro tipos principais de TBIs:

1. Concussão: As concussões são o resultado de golpes severos na cabeça. Eles geralmente resultam em dores de cabeça, dificuldade de concentração, lapsos de memória e problemas de equilíbrio e coordenação. Concussões são geralmente lesões cerebrais temporárias.
2. Contusão: As contusões são predominantes em crianças inativas. Eles ocorrem principalmente devido a golpes ou solavancos na cabeça, causando lesões externas à pele e danos internos ao tecido cerebral.
3. Lesão penetrante: Uma lesão penetrante é uma ferida profunda causada por um objeto estranho que entra na cabeça. Causas comuns incluem tiros, dispositivos explosivos ou esfaqueamentos.
4. Lesão cerebral anóxica: Um suprimento insuficiente de oxigênio para o cérebro causa lesão cerebral anóxica, levando à morte celular no cérebro. Está associado principalmente a acidentes vasculares cerebrais.

Como o Yoga e a Meditação ajudam na lesão cerebral traumática (TCE)

Yoga é terapia para mente e corpo. Ele incorpora técnicas de respiração e foco, força muscular e canalização de energia. A prática de pranayama, por exemplo, baseia-se em diferentes exercícios respiratórios para equilibrar a mente com o corpo. Essas técnicas de respiração variadas ensinam a uma pessoa maneiras de acalmar sua mente, concentrando-se em movimentos físicos que aliviam o estresse e a ansiedade, o que é útil no processo de cura de lesões cerebrais traumáticas. Além da ioga, a meditação também pode ajudar a estabelecer a tranquilidade da mente e do corpo. Pesquisas mostram que a meditação pode ajudar os indivíduos a se recuperarem de lesões na medula espinhal e no cérebro. Fortalece a concentração, a nitidez e a observação, aumentando a consciência dos sentimentos, emoções e pensamentos internos. Tudo isso, em última análise, aumenta os sentimentos de paz interior e serenidade. Hoje em dia, os profissionais de saúde oferecem ioga e meditação para TCE junto com medicamentos. Yoga e meditação para lesões cerebrais auxiliam na dor, no controle do estresse e na autorregulação emocional. Tudo isso contribui para uma rápida recuperação.

Yoga e Meditação – Mindfulness, Consciência e Estar Presente

A atenção plena é a capacidade de permanecer totalmente ativo enquanto mantém uma percepção aguçada do ambiente ao seu redor. O objetivo da atenção plena é observar as minúcias dos processos mentais, emocionais e físicos. A meditação ajuda a alcançar a atenção plena e estabelece uma conexão entre emoções e ansiedade, permitindo-nos viver no presente e superar o passado. Yoga e meditação para TBI oferecem os seguintes benefícios:

1. Redução do estresse: A meditação ajuda a reduzir pensamentos negativos avassaladores e reduz o estresse e a ansiedade. Ele ensina uma pessoa a relaxar e se concentrar em sentimentos internos. Yoga e meditação ajudam a alcançar um profundo estado de relaxamento, exercitando simultaneamente a mente e o corpo. Durante a meditação, o indivíduo foca sua mente longe do mundo exterior para se concentrar no eu interior.
2. Foco: A prática regular de ioga e meditação aumenta o estresse. Aumenta significativamente a capacidade do indivíduo de se concentrar de forma eficaz por longos períodos, levando a uma maior eficiência e envolvimento em suas vidas.
3. Melhora a memória: Um dos principais benefícios da ioga, meditação e atenção plena é fortalecer a capacidade de trabalho de um indivíduo. As práticas de mindfulness incentivam atitudes positivas e ajudam a minimizar os pensamentos negativos e o desânimo.

Benefícios do Yoga e Meditação para Sofredores de Lesão Cerebral Traumática

O cérebro é o centro do corpo humano, e lesões cerebrais podem afetar gravemente a qualidade de vida do indivíduo. Yoga e meditação são estratégias terapêuticas eficazes que conectam o corpo com a mente e ajudam a curar lesões cerebrais, levando à paz após uma lesão cerebral traumática (TCE). A pesquisa mostrou que a prática regular de ioga e meditação para TCE tem muitos benefícios, incluindo:

1. O aprimoramento do remapeamento cortical e das funções cerebrais.
2. Aumento do fluxo cerebral regional de sangue.
3. Elevação da saúde mental e mudanças saudáveis para o cérebro.
4. Diminuição do estresse e ansiedade.
5. Melhoria no foco e consciência.

Como praticar Yoga com TBI?

Yoga e meditação para TCE ajudam fisicamente os pacientes a melhorar a coordenação muscular e o equilíbrio. Os pacientes podem adotar poses de ioga específicas para tratar lesões cerebrais traumáticas. Estes requerem cadeiras para equilíbrio e apoio. A Palmeira. Esta simples pose de ioga ajuda a se equilibrar na ponta dos pés. Para realizar a palmeira:

1. Fique atrás de uma cadeira com uma mão apoiada nas costas da cadeira.
2. Levante o corpo, ficando na ponta dos dedos dos pés e mantenha a posição.
3. Em pé na ponta dos pés, levante um braço e segure-o reto sobre a cabeça.

A postura da árvore. Esta pose de ioga ajuda os pacientes com lesão cerebral a praticar o equilíbrio, concentrando-se no equilíbrio de uma perna. Para realizar a pose da árvore:

1. Fique de pé perto da cadeira com um braço apoiado nela.
2. Levante o pé esquerdo e coloque-o sobre o músculo da panturrilha do pé direito. Se isso não for possível, coloque o calcanhar esquerdo acima do tornozelo direito.
3. Mantenha essa posição enquanto levanta o braço esquerdo o mais alto possível. Segure por dez a quinze segundos.

O cão virado para baixo. Esta pose de ioga é difícil de realizar e não é recomendada para indivíduos com tontura após uma lesão na cabeça. Executar:

1. Pegue a cadeira e fique em pé, de frente para ela.
2. Inspire e levante os dois braços acima da cabeça.
3. Em seguida, incline o corpo para frente e coloque as mãos no assento da cadeira.
4. Lentamente, leve os pés para trás e levante os quadris até parecer um cachorro caído.
5. Segure por vinte segundos.

Conclusão

A aplicação de ioga e meditação como terapia é um tratamento adjuvante para lesão cerebral traumática (TCE). Essas práticas ajudam uma pessoa a fortalecer sua mente e eliminar pensamentos negativos. Para saber mais sobre a incorporação de ioga e meditação na vida cotidiana de uma pessoa para melhorar a saúde e a prosperidade, consulte a ampla variedade de serviços de aconselhamento de saúde mental online que oferecemos aqui .