আপনি কি হঠাৎ অল্প সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার খেতে চান? আপনি যখন হতাশাগ্রস্ত, চাপ বা উদ্বিগ্ন হন তখন কি এটি সাধারণত ঘটে? আপনি কি এটি একটি মোকাবেলা প্রক্রিয়া মনে করেন? যদি তাই হয়, আপনি হয়ত দ্বিধাদ্বন্দ্বে খাচ্ছেন – এবং এটি একটি ভাল অভ্যাস নয়।
Binge খাওয়া কি?
বেশি পরিমাণে খাওয়া একটি মানসিক ব্যাধি। এটি আপনার খাওয়ার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে। এই ব্যাধিতে, আপনি প্রতিবার প্রচুর খাবার গ্রহণ করেন এবং আপনি অল্প ব্যবধানে খাওয়ার প্রবণতা রাখেন। দ্বিগুণ আহারে, আপনি প্রায়ই জাঙ্ক ফুড খান, সাধারণত গোপনে, তবে ঘন ঘন। একজন ব্যক্তি গড়ে 1,000-2,000 ক্যালরি খরচ করে
Our Wellness Programs
বিঞ্জ ইটিং এবং অতিরিক্ত খাওয়ার মধ্যে পার্থক্য
অতিভোজন থেকে বিঞ্জ খাওয়া ভিন্ন। অত্যধিক খাওয়ার ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি যে কোনও মুহূর্তে শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার খান। বেশিরভাগ লোকেরা পার্টির মতো কিছু অনুষ্ঠানে অতিরিক্ত খায়। দ্বিপাক্ষিক খাওয়া কম সাধারণ এবং এটি মানসিক যন্ত্রণার সূচক।
দ্বিগুণ আহারে, আপনি বিরক্ত বোধ করেন এবং আপনি কী খাচ্ছেন এবং কতটা খাচ্ছেন তার নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন। অনেক খাবার খাওয়ার পর, আপনি লজ্জিত, অপরাধী, বিরক্ত বোধ করেন বা প্রায়শই বিষণ্নতায় যেতে পারেন। অনেক সময়, আপনি মনে করেন যে আপনি নিয়ন্ত্রণ হারিয়েছেন এবং অতিরিক্ত খাওয়া শেষ করেছেন। দ্বিগুণ খাওয়া আপনার হতাশাগ্রস্ত মানসিক অবস্থা, উদ্বেগ, অতিরিক্ত চাপ এবং নিম্ন মেজাজ বা অসাড়তার প্রতিক্রিয়া হয়ে ওঠে।
প্রতি দ্বিধায় পর্বটি বন্ধুত্বহীন আবেগ, বিষণ্নতা, একাকীত্ব বা একঘেয়েমি অনুভূতি দ্বারা উদ্দীপিত হয়। দ্বিবিধ খাবারে, শরীরের খাবার অপসারণের জন্য বমি করা, ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য অতিরিক্ত ব্যায়াম করা বা জোলাপ ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার করার মতো কোনও ক্ষতিপূরণমূলক পরিস্কার আচরণ নেই। ব্যক্তি অতিরিক্ত ক্যালরি ব্যবহারের কথা ভাবতে পারে না। কিছু চিকিত্সক বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডারকে বাধ্যতামূলক অতিরিক্ত খাওয়া বলে। যদিও এটি একটি খাওয়ার ব্যাধি, এটি পদার্থের অপব্যবহার এবং আসক্তিমূলক ব্যাধিগুলির সাথে একটি শক্তিশালী সাদৃশ্য রয়েছে, এইভাবে এটি একটি আচরণগত ব্যাধি তৈরি করে।
দ্বিগুণ খাওয়ার এই মানসিক ব্যাধি লিঙ্গ, বয়স, জাতিগত এবং জাতিগত পরিচয়, সামাজিক অবস্থান, অর্থনৈতিক পটভূমি, আয়ের স্তর এবং যৌন অভিমুখ নির্বিশেষে যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে।
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
বিঞ্জ ইটিং পরিসংখ্যান
বিঞ্জ ইটিং হল সবচেয়ে সাধারণ খাওয়ার ব্যাধি এবং এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডার প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার 2-5% এর মধ্যে পরিলক্ষিত হয়। পুরুষদের তুলনায় মহিলারা বেশি সাধারণ ভুক্তভোগী। মহিলাদের মধ্যে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দ্বিগুণ আহার বেশি লক্ষ্য করা যায়, যেখানে পুরুষদের মধ্যে, এটি বেশিরভাগ মধ্যজীবনে পরিলক্ষিত হয়। আনুমানিক 1 মিলিয়ন কানাডিয়ানদের কোন ধরণের খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে এবং দ্বিধাহীন খাওয়ার ব্যাধি তাদের মধ্যে একটি। কানাডার জনসংখ্যার প্রায় 2% দ্বিধাহীন খাওয়ার ব্যাধিতে ভুগছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, 2.8 মিলিয়নেরও বেশি লোক দ্বিধাহীন খাওয়ার ব্যাধির লক্ষণ দেখায়। 3.5% মহিলা, 2% পুরুষ এবং 1.6% কিশোর-কিশোরী এই খাওয়ার ব্যাধিতে ভুগছেন।
যাইহোক, যদি আপনি একটি মজার কার্যকলাপ খুঁজছেন, ছেলে আমরা কি আপনার জন্য একটি চমক আছে. আপনার খাওয়ার ব্যক্তিত্ব জানতে চান? খুঁজে বের করতে লিঙ্কটি ক্লিক করুন।
বিঞ্জ ইটিং ফ্যাক্টস
- এটি লক্ষ্য করা খুবই আশ্চর্যজনক যে বিঞ্জ ইটিং এর ব্যাপকতা বুলিমিয়া নার্ভোসা এবং অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা নামক অন্যান্য খাওয়ার ব্যাধিগুলির সম্মিলিত প্রকোপ থেকে 3 গুণ বেশি।
- বিঞ্জ খাওয়া প্রায়ই এমন লোকেদের সাথে যুক্ত যারা অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল। যাইহোক, একজন স্থূল ব্যক্তি অগত্যা এই ব্যাধির শিকার হতে পারে না।
- এই ব্যাধিটি এইচআইভি, স্তন ক্যান্সার এবং সিজোফ্রেনিয়ার চেয়ে বেশি সাধারণ।
- খাওয়ার ব্যাধিগুলি পরিবারগুলিতে চলতে থাকে, তাই আপনার কাছের পরিবারের সদস্যেরও যদিখাওয়ার ব্যাধি থাকে তবে আপনার খাওয়ার ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
- যে ব্যক্তি ইতিমধ্যেই বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি এবং পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধির মতো অন্যান্য মানসিক ব্যাধির শিকার, তার একটি কমরবিডিটি হিসাবে খাওয়ার ব্যাধি হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।
- একজন ব্যক্তি যিনি ইতিমধ্যেই ডায়েটিং করে ওজন কমিয়েছেন তিনি দ্বিধাহীন খাওয়ার ব্যাধিতে বেশি প্রবণ।
বিঞ্জ ইটিং এর লক্ষণ
দ্বিধাহীন খাওয়ার ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তির নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি রয়েছে:
- প্রতি বসাতেই বেশি করে খাবার খান
- অতিরিক্ত খাওয়া নিয়ন্ত্রণ হারায় এবং এইভাবে যান্ত্রিকভাবে মুখের মধ্যে খাবার ঠেলে দেয়।
- খুব দ্রুত খায়
- ভরা পেটের অনুভূতি অনুভব করে না এবং এভাবে খেতে থাকে
- ক্ষুধার্ত না থাকলেও বেশি খাবার খান।
- ভরা পেটেও খায়।
- একা খায়, গোপনে, মধ্যরাতেও খায়; এটা বিব্রত কারণে.
- অস্বস্তিকর বা বেদনাদায়কভাবে পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত খাওয়া চালিয়ে যান।
- অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে ব্যায়াম দিয়ে ক্যালোরি খরচের জন্য ক্ষতিপূরণ হবে না।
- কখনো রোজা রাখবে না।
- বমি বা জোলাপ অপব্যবহার প্ররোচিত করবে না.
বিঞ্জ খাওয়ার স্বাস্থ্যের প্রভাব
অতিরিক্ত এবং ঘন ঘন খাওয়া ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতা বাড়ে। স্থূলতা বলতে অতিরিক্ত চর্বি জমে যাওয়াকে বোঝায়। স্থূলতা ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডার, এথেরোস্ক্লেরোসিস, হাইপারটেনশন, আর্থ্রাইটিস, ক্যান্সার এবং অকালমৃত্যুর মতো অন্যান্য রোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, 69% প্রাপ্তবয়স্কদের হয় অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল, এবং 35% স্থূল। কানাডিয়ান প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় 25% স্থূল, এবং স্থূলতার প্রকোপ উদ্বেগজনক হারে বাড়ছে। কানাডিয়ান শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যেও স্থূলতা পরিলক্ষিত হয়। যদিও স্থূলতা ব্যবস্থাপনার জন্য ফার্মাকোলজিক্যাল এবং অস্ত্রোপচারের চিকিৎসা রয়েছে, তবে বাইঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডারকে মানসিক ব্যাধি হিসেবে বিশেষ মনস্তাত্ত্বিক চিকিৎসার মাধ্যমে চিকিৎসা করা হয়।
স্ট্রেস এবং বিঞ্জ ইটিং
স্ট্রেস হল মানবদেহের একটি অতি সাধারণ এবং অ-নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া যা পরিস্থিতি সহ্য করার জন্য শরীরের ক্ষমতাকে চাপা দেয় বা চাপা দেয়। এর ফলে মানসিক ভারসাম্যহীন অবস্থা হয়। স্ট্রেস মানুষের খাওয়ার আচরণকে প্রভাবিত করে, এবং এটি ব্যক্তিদের মধ্যে দ্বিধাহীন খাবারের সবচেয়ে বেশি পরিলক্ষিত ট্রিগারগুলির মধ্যে একটি। মানসিক চাপ শারীরিক হতে পারে, যেমন ট্রমা বা অস্ত্রোপচার, কম অক্সিজেন সরবরাহের মতো রাসায়নিক, শারীরবৃত্তীয় ব্যথা, মানসিক বা মানসিক যেমন উদ্বেগ, ভয়, দুঃখ, ব্যক্তিগত দ্বন্দ্বের মতো সামাজিক চাপ এবং জীবনধারার পরিবর্তন।
অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণগুলির একটি জটিল নেটওয়ার্ক রয়েছে যা আপনার ক্ষুধা এবং আপনার খাওয়ার পরিমাণকে প্রভাবিত করে। অভ্যন্তরীণ কারণগুলি হল শারীরবৃত্তীয় এবং হরমোনজনিত, যেখানে বাহ্যিক প্রভাবের পরামিতিগুলি হল খাদ্যের প্রাপ্যতা, এবং স্বাদ এবং মজাদারতা। স্ট্রেস প্রায়ই আমাদের খাদ্যাভাস এবং প্যাটার্ন পরিবর্তন করে।
তীব্র চাপের পরিস্থিতিতে ‘ফ্লাইট বা ফাইট’ নামে একটি তাত্ক্ষণিক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যা আমাদের ক্ষুধা দমন করতে পারে। যাইহোক, কাজের চাপ, কাজের নিরাপত্তা এবং আর্থিক স্থিতিশীলতার মতো দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপও কিছু মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধির কারণ হতে পারে। এই ধরনের দীর্ঘস্থায়ী চাপের একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া ঠিক বিপরীত, এবং ব্যক্তি শক্তি-ঘন খাবার খাওয়া শেষ করে, যা অস্বাস্থ্যকরও হতে পারে। সংবেদনশীল খাওয়া অন্য একটি আচরণ যা দ্বিধাহীন খাওয়ার সাথে যুক্ত। নিম্ন সামাজিক সম্মান একজন ব্যক্তিকে বিব্রত হওয়ার কারণে একা খেতে বাধ্য করে।
দম্পতিদের মধ্যে দ্বিধাদ্বন্দ্ব খাওয়ার ব্যাধি
বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডার সাধারণত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় এবং প্রায়শই চিকিত্সক এবং সামাজিক কর্মীদের দ্বারা এটি একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা হিসাবে বিবেচিত হয়। কিন্তু, খাবারের প্রতি আসক্তি বাড়ার সাথে সাথে এটি উভয় অংশীদারকে প্রভাবিত করতে পারে, তাদের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং তাদের সামগ্রিক সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে। এমনকি সঙ্গীর দ্বিধাহীন খাওয়ার ব্যাধি না থাকলেও দম্পতির সামাজিক জীবন প্রভাবিত হয়। দ্বিবিধ খাওয়ার ব্যাধি সহ অংশীদাররা রাতের খাবারের জন্য বাইরে যাওয়া এড়াবে এবং তাদের বন্ধুদের জায়গায় যাওয়া এড়াতে অজুহাত তৈরি করবে। সুতরাং, সঙ্গী হয় বাড়িতে থাকে বা একা যায়। এই ধরনের পরিস্থিতি অতিরিক্ত খাওয়ার পর্বগুলিকে আরও ট্রিগার করে। দ্বিধাহীন খাওয়ার ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তি কখনই তার খাবারের ভয় অন্যদের সাথে ভাগ করে না। যদি সঙ্গী তাদের সঙ্গীর অনুভূতি বুঝতে ব্যর্থ হয়, তবে এটি তাদের রোমান্টিক সম্পর্ককে নষ্ট করে দেয় এবং এমনকি বিচ্ছেদ বা বিবাহবিচ্ছেদ পর্যন্ত হতে পারে।
এই ধরনের ক্ষেত্রে, যেখানে দম্পতিরা বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডার দ্বারা প্রভাবিত হয়, একজন বিবাহ পরামর্শদাতা অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের সমাধান করতে সাহায্য করতে পারেন। আবার, সমস্যা স্থানীয় বিবাহ পরামর্শ সেবা খুঁজে বের করা হয়. আপনি যদি অন্টারিও, কানাডাতে থাকেন, তাহলে আপনি Google বা অন্য কোনো অনুসন্ধানে বিবাহ পরামর্শদাতা অন্টারিও, বিবাহ পরামর্শ অন্টারিও, বিবাহ পরামর্শ কানাডা বা আমার কাছাকাছি বিবাহের কাউন্সেলিং (প্রদত্ত অবস্থান আপনার সেল-ফোন বা ল্যাপটপে সক্রিয় রয়েছে) এর মতো কীওয়ার্ডগুলির জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করতে পারেন। ইঞ্জিন
বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডার কীভাবে নিরাময় করবেন
আপনার খাদ্য আকাঙ্ক্ষা নিয়ন্ত্রণ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুরু করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। দ্বিধাহীন খাওয়ার ব্যাধি নিয়ন্ত্রণের জন্য এখানে কিছু কৌশল রয়েছে:
- যখনই আপনি একটি অত্যধিক শক্তিশালী এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে খাওয়ার তাগিদ অনুভব করেন, তখন আপনাকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে হবে। বুঝুন এবং তাগিদ গ্রহণ করুন, এবং এটি অশ্বারোহণ আউট.
- খাওয়ার তাগিদে বিলম্ব করার চেষ্টা করুন। আমরা বুঝি এটা সহজ নয়। যাইহোক, আপনাকে তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং এটি এক মিনিট বা তার বেশি দেরি করতে হবে। ধীরে ধীরে প্রসারিত বাড়ান যথেষ্ট দীর্ঘ আত্মবিশ্বাস পেতে যে আপনি খাওয়ার তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
- আপনাকে কারো সাথে কথা বলতে হবে এবং অন্যদের সাথে সংযোগ করতে হবে। আপনার চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেওয়া আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে এবং আপনাকে কিছু সামাজিক কর্মকাণ্ডে জড়িত করবে। এতে আপনার মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হবে এবং আপনার মন ধীরে ধীরে অন্য কিছুতে জড়িয়ে যাবে।
- স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপে নিজেকে নিযুক্ত করুন। নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করুন কারণ ব্যায়াম মানসিক চাপের প্রাকৃতিক ঘাতক। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে ব্যায়াম শরীরে অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করে এবং এন্ডোরফিনের মাত্রা বাড়িয়ে আপনার মেজাজকে উন্নত করে।
- প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান কারণ ঘুমের বঞ্চনা মানসিক চাপ এবং খাবার খাওয়ার তাগিদ সৃষ্টি করে।
- ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সবসময়ই ভালো। যেহেতু দ্বিধাহীন খাওয়া একটি স্ট্রেস-সম্পর্কিত মানসিক ব্যাধি, তাই আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হবে। আজকের ইন্টারনেট জগতে, অনলাইন কাউন্সেলিং এর জন্য একজন মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতা খুঁজে পাওয়া খুবই সহজ।
বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডারের জন্য থেরাপি৷
অনলাইন কাউন্সেলিং হল সবচেয়ে সহজ চিকিৎসা পদ্ধতি এবং আধুনিক জীবনের চাপের কারণে এটি উদ্বেগজনক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। সাইকোথেরাপিস্ট একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগত এবং ব্যক্তিগত কাউন্সেলিং সেশন অফার করে এবং আপনার জীবনধারায় আপনার প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করার জন্য আপনাকে ক্ষমতা দেবে এবং আপনার জীবনকে ভেতর থেকে রূপান্তরিত করার জন্য খাদ্য, ঘুম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল সম্পর্কেও আপনাকে গাইড করবে। এই কৌশলগুলি আপনাকে চাপমুক্ত করবে এবং আপনাকে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে। অনলাইন কাউন্সেলিং, লাইভ ভিডিও কল বা অনলাইন চ্যাটের মাধ্যমে সাইকোথেরাপিস্ট আপনাকে আপনার মনে আরও স্বাধীনতা তৈরি করতে এবং আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে সাহায্য করবে। আপনি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী একটি সুবিধাজনক সময়ে অনলাইন কাউন্সেলিং পেতে পারেন, এইভাবে সময় নির্ধারণ এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট সেট করার ঝামেলা থেকে সম্পূর্ণ স্বাধীনতা নিশ্চিত করুন। অনলাইনে থেরাপি নেওয়া বিশেষত সেই ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত যে বাইরে যেতে ভয় পায় এবং স্থূলতা বা শরীরের-লজ্জার কারণে একজন মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতার কাছে যেতে অস্বস্তিকর মনে করে।
বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডারের জন্য হিপনোথেরাপি
অনেক সময়, হিপনোথেরাপি আপনাকে দ্বিধাহীন খাবারের সমাধান করতেও উপকৃত করবে। হিপনোথেরাপির মধ্যে চাপ কমানোর জন্য কাউন্সেলিং-এর সাহায্যে শিথিলতা এবং মনস্তাত্ত্বিক ট্রিগারগুলি থেকে ত্রাণ পাওয়া জড়িত । হিপনোথেরাপি এবং সাইকোথেরাপি দুশ্চিন্তা এবং বিষণ্ণতার সাথে সম্পৃক্ত বিষণ্নতার চিকিৎসায় সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করতে হাতে-কলমে যায়। বিং ইটিং ডিসঅর্ডারের জন্য হিপনোথেরাপি পরিষেবাগুলি অনুসন্ধান করা খুব সহজ। আপনাকে আমার কাছাকাছি অনলাইন সাইকোলজিস্টদের মতো কীওয়ার্ড গুগল করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অন্টারিও, কানাডায় থাকেন, তাহলে অনুসন্ধানের জন্য আপনার কীওয়ার্ড হবে অনলাইন কাউন্সেলিং কানাডা, সাইকোলজিস্টস ইন অন্টারিও, কাউন্সেলর ইন অন্টারিও, কাউন্সেলিং এর কাছাকাছি, আমার কাছে অনলাইন কাউন্সেলিং, আমার কাছাকাছি মানসিক পরামর্শ, অনলাইন মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য, অনলাইন থেরাপি দ্বিধাদ্বন্দ্ব খাওয়ার জন্য, এবং তাই। সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক পরিষেবাগুলি অনুসন্ধান করতে Google বা অন্য কোনো সার্চ ইঞ্জিন ব্যবহার করুন।
বর্তমান করোনাভাইরাস মহামারী এবং একটি অস্থির অর্থনীতিতে, অনেক মানুষ মানসিক রোগের সাথে লড়াই করছে। মানুষের আশা, ইতিবাচক চিন্তা এবং নির্দেশনা প্রয়োজন। অনলাইন কাউন্সেলিং নিশ্চিত করে যে প্রত্যেকেরই একজন মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলরের কাছে অ্যাক্সেস রয়েছে এবং যখনই প্রয়োজন তখন সাহায্য পেতে পারে, তারা যেখানেই থাকুক না কেন।
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
