ট্রমাটিক শৈশব: কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হয় তা শিখুন

ভূমিকা

একটি বাস্তব জীবনের গল্প শেয়ার করে শুরু করি। একটি বুদবুদ এবং বুদ্ধিমান ছোট্ট মেয়েটি একবার সবার মুখে হাসি এনেছিল যখন লোকেরা তার দিকে তাকায়। তিনি একটি কৌতূহলী সামান্য আত্মা এবং প্রতিদিন অনেক বন্ধু তৈরি. সে তার ক্রমবর্ধমান বৃত্তে সবাইকে অন্তর্ভুক্ত করেছে – গেম খেলছে, ঘুরে বেড়াচ্ছে, এবং তার হৃদয়ের হাসি হাসছে৷ যাইহোক, এই ছোট্ট মেয়েটি মারামারি শুরু করে, ছোটখাটো বিষয় নিয়ে ক্ষেপে যায়, যেমন তার মা তার জন্য যে পোশাক বেছে নেবেন। তিনি ক্রমাগত চেয়েছিলেন যে জিনিসগুলি তার পথে যেতে পারে, তার জীবনের প্রতিটি দিক এবং তার চারপাশের অন্যদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে এবং সেইজন্য, তার জীবন বন্ধুদের এবং আসা যাওয়া এবং চলে যাওয়ার একটি লুপ হয়ে ওঠে। এবং তারপরে সেই বিন্দুটি এসেছিল যেখানে লোকেদের চলে যাওয়ার আগে সে বন্ধুত্ব, সম্পর্ক এবং কাজ ছেড়ে যেতে শুরু করেছিল, এবং সে আবার আঘাত পেয়েছিল, যৌবনে ভালভাবে চলতে থাকে।

এর পেছনের কারণ ছিল ছোটবেলায় মেয়েটির যে মানসিক আঘাত। আঘাতমূলক শৈশব অভিজ্ঞতা একটি শিশুর মানসিক এবং মানসিক বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। এই ধরনের ঘটনা এই ধরনের শিশুদের উপর দীর্ঘমেয়াদী দাগ রেখে যেতে পারে।

“ট্রমা হল শিশুর উপর লেখা একটি টপোগ্রাফিক মানচিত্র, এবং এটি পড়তে সারাজীবন লাগে।” -নাতাশা লিওন [1]

আঘাতমূলক শৈশব মানে কি?

ট্রমা নেতিবাচক ঘটনা নিয়ে গঠিত যা একজন ব্যক্তিকে মানসিক, মানসিক এবং সামাজিকভাবে আঘাত করতে পারে। এই ধরনের ঘটনাগুলির মধ্যে প্রাকৃতিক দুর্যোগ, দুর্ঘটনা, প্রিয়জনের মৃত্যু, যুদ্ধ এবং শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের অভিজ্ঞতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। গবেষণা দেখায় যে প্রতি 7 জনের মধ্যে 1 শিশু তাদের জীবনে কমপক্ষে এক ধরণের ট্রমার মুখোমুখি হয় [2]।

অল্প বয়সে আঘাতমূলক ঘটনা প্রত্যক্ষ করা একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। এই মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির মধ্যে পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD), বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং পদার্থের অপব্যবহার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই ব্যক্তিদের সুস্থ সম্পর্ক গঠন এবং বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। তাদের একাডেমিক এবং ক্যারিয়ারের সম্ভাবনাও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে [3]।

একটি আঘাতমূলক শৈশব অভিজ্ঞতার দ্বারা শারীরিক স্বাস্থ্যও প্রভাবিত হয়। এই ধরনের ব্যক্তিরা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং এমনকি ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থার বিকাশের ঝুঁকিতে থাকে [3]।

আরও পড়ুন–শৈশব উদ্বেগের প্রাথমিক লক্ষণ ।

ট্রমাটিক শৈশব কারণ কি?

শিশুরা অরক্ষিত প্রাণী। তাদের সংবেদনশীলতা, নির্দোষতা এবং সহজাত যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা তাদের আরও চিত্তাকর্ষক করে তোলে। একটি আঘাতমূলক শৈশবের জন্য একাধিক কারণ থাকতে পারে [৪]:

1. অপব্যবহার এবং অবহেলা: একজন ব্যক্তির শৈশব থেকে আঘাতপ্রাপ্ত হওয়ার প্রাথমিক কারণগুলির মধ্যে একটি হল প্রিয়জনের কাছ থেকে অপব্যবহার বা অবহেলা। যখন একটি শিশু নির্যাতনের মধ্য দিয়ে যায়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি পরিবারের কেউ বা পরিবারের পরিচিত। অপব্যবহার শারীরিক, যৌন বা মানসিকও হতে পারে।
2. গার্হস্থ্য সহিংসতা: সব সম্পর্কের মধ্যে মারামারি ঘটে। তাই অভিভাবকদেরও ঝগড়া হওয়াটাই স্বাভাবিক। যাইহোক, পিতামাতার মধ্যে সহিংসতা দেখা একটি শিশুর মঙ্গলকে গভীরভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
3. সম্প্রদায়গত সহিংসতা: বিশ্বব্যাপী অপরাধের হার বৃদ্ধি পেয়েছে। কিছু ক্ষেত্রে, একটি সম্পূর্ণ পরিবার সম্প্রদায়ের সহিংসতায় জড়িত হতে পারে। এই ধরনের পরিবেশে জন্ম নেওয়া এবং বেড়ে ওঠা একটি শিশুর শৈশবকালের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
4. বাস্তুচ্যুতি এবং উদ্বাস্তু অভিজ্ঞতা: বিশ্বব্যাপী, বেশ কয়েকটি দেশ যুদ্ধে রয়েছে। যুদ্ধ, সংঘাত এবং পক্ষপাতদুষ্ট আচরণের অভিজ্ঞতা নিতে বাধ্য করা মানসিক আঘাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যেসকল শিশু এই ধরনের মানসিক আঘাতের সম্মুখীন হয় তারা আরও বাড়ি হারাতে, পরিবার থেকে বিচ্ছিন্নতা এবং মানসিক ও আর্থিক অস্থিরতার সম্মুখীন হতে পারে।
5. প্রাকৃতিক দুর্যোগ: প্রাকৃতিক দুর্যোগ সকল ব্যক্তির রুটিন জীবনে অনেক ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। শিশুদের জন্য, এই এক্সপোজার উদ্বেগ এবং অনিশ্চয়তার অনুভূতি ট্রিগার করতে পারে।

শৈশবের বিষণ্নতার প্রাথমিক লক্ষণ সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে

একটি আঘাতমূলক শৈশব কিভাবে একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে?

আমাদের বেশিরভাগ, যখন আমরা আমাদের শৈশব সম্পর্কে চিন্তা করি, তখন শিশু হিসাবে আমরা যে সুখ এবং শান্তি অনুভব করি তার কারণে আমাদের মুখে একটি ম্লান হাসি আসতে পারে। যে শিশুরা শৈশব যন্ত্রণাদায়ক অভিজ্ঞতা লাভ করেছে, তাদের জন্য এই চিন্তাগুলি তীব্র প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে [৫] [৬]:

1. মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা: শৈশব ট্রমা অনুভব করা মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগকে ট্রিগার করতে পারে। উদ্বেগ, বিষণ্নতা, পদার্থের অপব্যবহার এবং এমনকি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এর উপসর্গে আক্রান্ত ব্যক্তির উচ্চ সম্ভাবনা থাকতে পারে।
2. শারীরিক স্বাস্থ্যের ফলাফল: ট্রমা একজন ব্যক্তির শারীরিক সুস্থতার উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। বেশিরভাগ লোকেরা যারা শিশু হিসাবে ট্রমা অনুভব করেছেন তাদের হার্টের সমস্যা, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, পেটের সমস্যা, আর্থ্রাইটিস এবং এমনকি ক্যান্সার বা অন্যান্য অটোইমিউন রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
3. প্রতিবন্ধী সামাজিক কার্যকারিতা: আপনি যখন মানসিক আঘাতের মধ্য দিয়ে যান, তখন অন্য লোকেদের মধ্যে সান্ত্বনা পাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। এই ধরনের ব্যক্তিদের কাউকে বিশ্বাস করা কঠিন বা জনসমক্ষে কথা বলতে সক্ষম হতে পারে। তাদের সামাজিক দক্ষতার অভাব থাকতে পারে, যা তাদের সুস্থ আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে বাধা দিতে পারে।
4. একাডেমিক এবং পেশাগত অসুবিধা: যে ব্যক্তিরা তাদের শৈশবে মানসিক আঘাতের সম্মুখীন হয়েছে তাদের শিশু এবং এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে তাদের শিক্ষাবিদদের উপর মনোনিবেশ করতে সমস্যা হতে পারে। এই ধরনের প্রাপ্তবয়স্করা কর্মক্ষেত্রে অসন্তুষ্টি অনুভব করতে পারে এবং তাদের সর্বোত্তম সম্ভাবনা অনুযায়ী কাজ নাও করতে পারে।
5. আন্তঃপ্রজন্মগত প্রভাব: ট্রমা প্রজন্মের মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করে। আঘাতের প্রভাব মানব জাতির খুব ডিএনএ পরিবর্তন করতে পারে। কখনও কখনও, যারা শৈশব ট্রমা সম্মুখীন হয় তাদের শিশু এবং নাতি-নাতনিরা গুরুতর প্রভাব অনুভব করতে পারে।

ট্রমাটিক শৈশবের চ্যালেঞ্জগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?

প্রায়শই, আমরা, মানুষ হিসাবে, যে কোনও দুঃখজনক ঘটনা বা পরিস্থিতি থেকে ফিরে আসতে সক্ষম। শৈশব ট্রমা থেকে ফিরে আসা কঠিন কিন্তু সম্ভব হতে পারে [৭] [৮]:

1. থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ: থেরাপি গ্রহণ করা শৈশবকালের আঘাতমূলক ঘটনাগুলির পরে আপনার জীবন ফিরে পাওয়ার অন্যতম সেরা উপায়। ট্রমা-কেন্দ্রিক জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (TF-CBT), চোখের মুভমেন্ট ডিসেনসিটাইজেশন এবং রিপ্রসেসিং (EMDR), এবং দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি (DBT), হিপনোথেরাপি এই ধরনের ঘটনা থেকে সামগ্রিক নিরাময়ের জন্য কার্যকর কৌশল।
2. সামাজিক সহায়তা: আমাদের চারপাশের অনেক লোক তাদের জীবনে একই রকম ঘটনা অনুভব করতে পারে। তাদের সাথে কথা বলা এবং তাদের সমর্থন চাওয়া একান্ত আপনতা, বোঝাপড়া এবং গ্রহণযোগ্যতার অনুভূতি আনতে পারে। পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা সহায়তা গোষ্ঠী আমাদের জীবনকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে এবং ব্যবহারিক সমাধান দিতে সাহায্য করতে পারে।
3. স্ব-যত্ন অভ্যাস: একটি রুটিন এবং স্ব-যত্ন অনুশীলন করা আমাদেরকে ফিরে যেতে এবং আমাদের জীবনকে ট্র্যাকে রাখতে সাহায্য করতে পারে। আমরা ব্যায়াম, শিথিলকরণ কৌশল, মননশীলতা এবং শখগুলিতে লিপ্ত হতে পারি যা আমাদের চাপ উপশম করতে সহায়তা করে।
4. শিক্ষা এবং সচেতনতা: অনেক লোক তাদের চারপাশের লোকদের কাছ থেকে কলঙ্কের সম্মুখীন হয়, বিশেষ করে যৌন নির্যাতনের ক্ষেত্রে। ব্যক্তি, পরিবার, সম্প্রদায় এবং পেশাদারদের মধ্যে সচেতনতা বাড়ানো দরকার যাতে তারা শৈশব মানসিক আঘাতের প্রভাবগুলি বুঝতে পারে। এটি করা আমাদের আশেপাশের লোকদের আরও ভাল উপায়ে আমাদের সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে।
5. মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলিতে অ্যাক্সেস: যদিও বিশ্বব্যাপী অনেক মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার রয়েছে, তবে অ্যাক্সেস এখনও বেশিরভাগ মানুষের জন্য একটি সমস্যা হতে পারে। বেশিরভাগ মনোবিজ্ঞানী অসাধ্য এবং অনুপলব্ধ। ইউনাইটেড উই কেয়ার-এ, আপনি ট্রমা-অবহিত পদ্ধতি ব্যবহার করে প্রশিক্ষিত পেশাদারদের সাথে মানসম্পন্ন পরিষেবা পেতে পারেন।
6. স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করা: ট্রমাজনিত শৈশব একজন ব্যক্তি কীভাবে পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা বাধাগ্রস্ত করতে পারে। মোকাবিলা করার দক্ষতা বিকাশ করা এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলা এই ধরনের লোকদের ফিরে আসতে এবং ক্ষমতায়িত বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

আরও পড়ুন- কেন আমি আমার শৈশব মিস করি

উপসংহার

একটি আঘাতমূলক শৈশব একজন ব্যক্তির জীবনকে প্রভাবিত করে, তাদের মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিকভাবে প্রভাবিত করে। তারা মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি, শারীরিক অসুস্থতা, সম্পর্কের অসুবিধা এবং কর্মজীবনের চ্যালেঞ্জগুলি বিকাশ করতে পারে। থেরাপি, স্ব-যত্ন এবং লোকেদের কাছ থেকে সমর্থন ব্যবহার করে একটি সামগ্রিক পদ্ধতি স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে। সম্প্রদায়ের সদস্যদের মধ্যে শিক্ষা এবং সচেতনতা তৈরি করা আমরা যে বিশ্বে বাস করি তা পরিবর্তন করতে পারে।

আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি শৈশব থেকে আঘাতপ্রাপ্ত হয়ে থাকেন, তাহলে ইউনাইটেড উই কেয়ার- এর সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের আমাদের ডেডিকেটেড টিমের সহায়তা নিন। আমরা আপনার সুস্থতা এবং নিরাময় প্রচারের জন্য সহানুভূতিশীল নির্দেশিকা এবং উপযোগী পদ্ধতি প্রদান করি।

তথ্যসূত্র

[১] “নাতাশা লিওনের উদ্ধৃতি (মহাকাশের লেখক),,” নাতাশা লিওনের উক্তি (মহাকাশের লেখক) । https://www.goodreads.com/author/quotes/13734259.Natasha_Lyonne

[২] “প্রতিকূল শৈশব অভিজ্ঞতা (ACEs),”, প্রতিকূল শৈশব অভিজ্ঞতা (ACEs) , জুন 29, 2023। https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html

[৩] “শিশু ট্রমা বোঝা,” শিশু ট্রমা বোঝা – শৈশব ট্রমা কি? | SAMHSA , মার্চ 17, 2023। https://www.samhsa.gov/child-trauma/understanding-child-trauma

[৪] টি. ফালাস্কা এবং টিজে কাউলফিল্ড, “শৈশব ট্রমা,” দ্য জার্নাল অফ হিউম্যানিস্টিক কাউন্সেলিং, এডুকেশন অ্যান্ড ডেভেলপমেন্ট , ভলিউম। 37, না। 4, পৃষ্ঠা 212–223, জুন 1999, doi: 10.1002/j.2164-490x.1999.tb00150.x

[৫] R. LUBIT, D. ROVINE, L. DEFRANCISCI, এবং S. ETH, “শিশুদের উপর আঘাতের প্রভাব,” সাইকিয়াট্রিক প্র্যাকটিস জার্নাল , ভলিউম। 9, না। 2, পৃ. 128-138, মার্চ 2003, doi: 10.1097/00131746-200303000-00004।

[6] “প্রভাবগুলি,” দ্য ন্যাশনাল চাইল্ড ট্রমাটিক স্ট্রেস নেটওয়ার্ক , 30 জানুয়ারী, 2018। https://www.nctsn.org/what-is-child-trauma/trauma-types/complex-trauma/effects

[৭] “শৈশব ট্রমার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব কীভাবে কমানো যায় | ব্যানার,” কিভাবে শৈশব ট্রমা এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব কমাতে হয় | ব্যানার , 13 জুন, 2020। https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/how-to-reduce-the-long-term-effects-of-childhood-trauma

[৮] আর. কাগান, আঘাতপ্রাপ্ত শিশুদের সাথে সংযুক্তি পুনর্নির্মাণ: ক্ষতি, সহিংসতা, অপব্যবহার এবং অবহেলা থেকে নিরাময় । 2013।

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here