صديق يعاني من اضطراب الشخصية الحدية: 8 طرق مهمة لدعم صديقك - United We Care

مقدمة

تخيل هذا: أنت تبحر في محيط الحياة، وعواطفك هي أمواج المد والجزر. في دقيقة واحدة، ستركب الأمواج عاليًا، وفي الدقيقة التالية، ستُلقى تحت الماء. أنت تبذل جهدًا للنهوض مجددًا، لكن الموجة ستطيح بك قريبًا بما فيه الكفاية. قد تبدو الحياة مع اضطراب الشخصية الحدية (BPD) متشابهة، فأنت دائمًا على حافة الهاوية. يكافح الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية من أجل تنظيم عواطفه، ويتصرف بشكل متهور وغير عقلاني، ولديه صورة ذاتية غير مستقرة، مما يؤثر على علاقاته. يمكن أن يكون التعامل مع الصداقة مع شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية أمرًا مؤلمًا. من ناحية، ترى شخصًا عزيزًا يعاني، ومن ناحية أخرى، تحتاج إلى حماية نفسك من ديناميكيات عدم التوازن.

علامات تشير إلى أن صديقك يعاني من اضطراب الشخصية الحدية

عندما تكون قريبًا من شخص ما، فإن مستوى رفاهيته يمكن أن يؤثر على نوع العلاقة التي تربطك به. هذا يعني أنه إذا كان صديقك يعاني من اضطراب الشخصية الحدية، فقد يشكل ذلك بعض التحديات بالنسبة لك، مثل التوتر المستمر أو الارتباك أو العجز. على الرغم من أنه قد لا يكون من السهل دائمًا التعرف على اضطراب الشخصية الحدية، إلا أن البحث عن هذه العلامات لدى صديقك يمكن أن يساعد في إدارة العلاقة بشكل أفضل:

التحول بين النقيضين: تصنيف الأشخاص أو الأشياء أو المواقف على أنها كلها جيدة أو كلها سيئة، دون ترك مجال لحل وسط.
العلاقات المكثفة وغير المستقرة: يؤدي نمط إضفاء المثالية على الأشخاص والتقليل من قيمتهم إلى علاقات مضطربة
نوبات الغضب الشديدة وغير المناسبة وغير المنضبطة
صورة ذاتية مشوهة وغير مستقرة: الشعور بالعيوب أو عدم القيمة بشكل أساسي، مما يؤدي إلى تغييرات متكررة في الأهداف والقيم والهوية
الخوف من الهجر: سواء كان حقيقياً أو متخيلاً، فإن هذا الخوف يدفعهم إلى الاعتماد بشكل مفرط والتشبث من خلال البحث المستمر عن الطمأنينة والاهتمام.
السلوك الاندفاعي: الشراهة عند تناول الطعام، والإسراف في الإنفاق، والقيادة المتهورة، وتعاطي المخدرات، وأفعال إيذاء النفس، وما إلى ذلك.
الانفصال: فترات طويلة من الشعور بالتباعد حيث يشعرون بالانفصال عن أفكارهم ومشاعرهم ومحيطهم [1]

يمكن أن يساعد فهم هذه الجوانب من اضطراب الشخصية الحدية في إعطاء سياق للطريقة التي يفكر بها الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية ويشعر بها ويتصرف ويتفاعل. إنها الخطوة الأولى لإنشاء علاقة صحية مع صديقك والحفاظ عليها.

وجود صديق مصاب باضطراب الشخصية الحدية: التأثيرات على الصداقة

تأتي كل علاقة مع مجموعة التحديات الخاصة بها، ولا يختلف الأمر عن ذلك في وجود صديق مصاب باضطراب الشخصية الحدية. بعض الطرق التي قد تتأثر بها صداقتنا معهم هي:

زيادة الشدة العاطفية نتيجة الانخراط في محادثات مكثفة وحجج ساخنة
عدم القدرة على تلبية المتطلبات المستمرة للطمأنينة يمكن أن يؤدي إلى سوء الفهم وردود الفعل الهائلة
الشعور بالارتباك والألم، والوقوع في دائرة من المثالية ثم التقليل من قيمتهم
الاضطرار إلى المشي على قشر البيض من حولهم لأنهم قد يجدون صعوبة في تحمل الصراع
السلوك غير المتسق أو غير المتوقع يضعك في مواقف غير مريحة أو حتى خطيرة
الشعور بالاستنزاف العاطفي بسبب طبيعة علاقتكما غير المتوازنة [2]

قد يفتقر الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية إلى فهم التبادلية في الصداقة. وبالتالي، قد يتوقعون من أصدقائهم الاعتناء بهم. وهذا يمكن أن يخلق خللاً في العلاقة ويؤدي في النهاية إلى انهيار الصداقة. وبالتالي، يحتاج الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية إلى طلب العلاج لمساعدته على تنظيم عواطفه بشكل أفضل. يمكن أن يساعدهم ذلك أيضًا على إيصال أعراضهم وصراعاتهم بوضوح أكبر إلى أحبائهم.

كيفية دعم صديق يعاني من اضطراب الشخصية الحدية

اعتمادًا على كيفية تجربة صديقك لاضطراب الشخصية الحدية، يمكنك تقديم أنواع ومستويات مختلفة من الدعم، مثل:

التعرف على اضطراب الشخصية الحدية: إن فهم ما يمرون به يمكن أن يساعدك على التعاطف مع نضالاتهم وتقليل وصمة العار
الاستماع بنشاط والسماح لهم بمعرفة أن مشاعرهم صحيحة وأنك تهتم بهم
التواصل بوضوح ووضع الحدود: كن واضحًا وموجزًا فيما يتعلق بما هو مقبول وما هو غير مقبول بالنسبة لك في هذه الصداقة. لا تترك مجالًا للغموض لحماية سلامتهم وسلامتك
تشجيع المساعدة المهنية: دون الضغط عليهم أو انتقادهم، ساعدهم في البحث عن المعالجين وخيارات العلاج التي قد يستفيدون منها [3]
التزام الهدوء عند ظهور النزاعات لعدم تصعيد الموقف الشديد
الانخراط في تجارب مختلفة وممتعة لتوفير إلهاء صحي أثناء التنقل عبر المشاعر الشديدة
عدم أخذ الأمر على محمل شخصي إذا ومتى احتاجوا إلى المساحة الخاصة بهم والوقت وحدهم
ممارسة الرعاية الذاتية وطلب الدعم لنفسك للمساعدة في إدارة التوتر والتحديات في صداقتك

يمكن أن يكون وجود صديق مصاب باضطراب الشخصية الحدية بمثابة موازنة بين دعمه واحتياجاتك الخاصة. مع الفهم الأعمق والصبر، من الممكن الحفاظ على صداقة صحية.

كيفية مساعدة صديق يعاني من اضطراب الشخصية الحدية ويرفض تلقي العلاج

قد يكون من المؤلم رؤية صديق يرفض الحصول على العلاج الذي يستحقه ليشعر بالتحسن. في هذه الحالة، قد يكون من الأفضل السماح لهم بأخذ وقتهم الخاص للحضور بدلاً من إجبارهم. قد يكون من المفيد الاعتراف بمقاومتهم والتعبير عن قلقك بلطف. في جميع الأوقات، كن منفتحًا وغير حكمي. حاول أن تفهم ما يقلقهم بشأن طلب العلاج، وقدم لهم الدعم العاطفي والتشجيع. ذكّرهم أنك موجود من أجلهم عندما يقررون طلب المساعدة. اسألهم عن نوع المساعدة العملية الأخرى التي يشعرون أنهم بحاجة إليها ليشعروا بالتحسن. [٤] وأخيرًا، تجاوز الشعور بالذنب واليأس إذا لم يكونوا مستعدين لتلقي العلاج بعد. تذكر أنك تبذل قصارى جهدك، واعتني بنفسك.

ختاماً

الحياة مع اضطراب الشخصية الحدية مليئة بالارتفاعات والانخفاضات، وكذلك الصداقة مع شخص يعاني منه. ومع ذلك، لا يجب أن يكون الأمر هكذا دائمًا. من خلال فهم أعراض اضطراب الشخصية الحدية، يصبح من الممكن إدارة تأثيرها على صداقتك. يحتاج الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية إلى الاعتراف بحالته وطلب الدعم والعلاج حتى يتحسن. معًا، من الممكن إنشاء صداقة صحية ومتوازنة. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها شخصيًا لدعم صديقك المصاب باضطراب الشخصية الحدية بشكل فعال، مثل التحقق من تجربته والتواصل بوضوح. إن تشجيعهم على الحصول على المساعدة المهنية أمر بالغ الأهمية. في بعض الأحيان، قد لا يكون صديقك المصاب باضطراب الشخصية الحدية مستعدًا لطلب العلاج على الفور. هذه هي فرصتك لتكون هناك من أجلهم دون الحكم عليهم أو الضغط عليهم. من الضروري أن تعتني بنفسك وأنت تدعم صديقك في رحلة اضطراب الشخصية الحدية. إذا وجدت علامات مماثلة في نفسك أو في أحد أفراد أسرتك، فأنت بحاجة إلى التواصل للحصول على الدعم المهني. يمكن أن يكون تطبيق United We Care مصدرًا مفيدًا للحصول على الدعم المناسب.

مراجع:

[1] “اضطراب الشخصية الحدية”، التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI)، https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality-Disorder . [تم الوصول إليه: 25 سبتمبر 2023]. [2] “الصداقة مع شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية (BPD)،” العلاج الجماعي، https://www.grouporttherapy.com/blog/friend-borderline-personality-disorder . [تم الوصول إليه: 25 سبتمبر 2023]. [3] ستيفاني كابيتشي، LCSW، “كيفية مساعدة شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية،” اختيار العلاج، https://www.choosingtherapy.com/how-to-help-someone-with-bpd/ . [تم الوصول إليه: 25 سبتمبر 2023]. [4] “مساعدة شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية،” صحتك في الاعتبار، https://www.yourhealthinmind.org/mental-illnesses-disorders/bpd/helping-someone . [تم الوصول إليه: 25 سبتمبر 2023].