Как преодолеть невнимательный СДВГ

Введение

Если вы или ваш близкий боретесь с невнимательностью, может быть полезно узнать о СДВГ и его лечении. СДВГ, или синдром дефицита внимания с гиперактивностью, представляет собой расстройство развития нервной системы, поражающее детей и взрослых. Невнимательный тип СДВГ — это один из подтипов СДВГ, характеризующийся такими симптомами, как трудности с поддержанием внимания, забывчивость и дезорганизация.

Эта исчерпывающая статья расскажет вам все, что вам нужно о невнимательном типе СДВГ, включая его симптомы, причины, диагностику и варианты лечения. Вы также найдете практические советы по управлению симптомами и улучшению повседневного функционирования. При наличии надлежащих знаний и поддержки люди с невнимательным типом СДВГ могут вести успешную и полноценную жизнь.

Что такое невнимательный СДВГ

СДВГ — это нарушение развития нервной системы, поражающее детей и взрослых и проявляющееся такими симптомами, как гиперактивность, импульсивность и трудности с концентрацией внимания или сосредоточением внимания на задачах.

Существует три подтипа СДВГ:

• Преимущественно гиперактивно-импульсивный тип : этот тип СДВГ характеризуется чрезмерной двигательной активностью, беспокойством и импульсивностью. Людям с этим типом СДВГ часто трудно усидеть на месте, они могут чрезмерно говорить или перебивать других, им трудно дождаться своей очереди. Они могут действовать до того, как думают, что приводит к импульсивным решениям и поведению.
• Преимущественно невнимательный СДВГ : этот тип СДВГ характеризуется трудностями с устойчивым вниманием, организацией и памятью. Люди с этим типом СДВГ часто испытывают трудности с концентрацией внимания, забывают важные детали и с трудом выполняют задачи. Они также могут казаться мечтательными или не обращать внимания, когда с ними разговаривают.
• Комбинированный тип СДВГ : этот тип СДВГ включает симптомы гиперактивности-импульсивности и невнимательности. Люди с этим типом СДВГ могут испытывать трудности с вниманием и концентрацией, действовать импульсивно, им трудно усидеть на месте или дождаться своей очереди. У них также могут быть проблемы с организацией и памятью, что приводит к проблемам в академической и социальной среде.

Преимущественно невнимательный тип характеризуется симптомами невнимательности или отвлекаемости, а не гиперактивностью и импульсивностью.

Люди с невнимательным типом СДВГ могут испытывать трудности с поддержанием внимания, легко отвлекаться и иметь проблемы с организацией и выполнением задач. Им также может понадобиться помощь в следовании инструкциям и забывчивости. Эти симптомы могут существенно повлиять на повседневную жизнь, включая учебу, работу и социальные взаимодействия.

Симптомы невнимательного СДВГ

СДВГ невнимательного типа часто понимают неправильно, и его можно не заметить, поскольку он не проявляется типичной гиперактивностью, связанной с СДВГ. Симптомы этого подтипа включают:

• Испытывайте проблемы с вниманием к деталям и необходимостью быть более сосредоточенным.
• Трудно сосредоточиться на задачах, что приводит к прокрастинации и снижению производительности.
• Быстро становится скучно, особенно при повторяющихся или рутинных действиях.
• Нужна помощь в изучении новой информации и ее систематизации, что может повлиять на успеваемость в школе или на работе.
• Нужна помощь в выполнении домашних заданий или в отслеживании необходимых предметов, что приводит к забывчивости и неорганизованности.
• Часто испытывает замешательство или мечтательность, что может мешать выполнению повседневных задач.
• Отсутствие внимания при прямом разговоре часто ошибочно принимается за равнодушие или грубость.
• Нужна помощь с выполнением инструкций, ведущих к ошибкам и недоразумениям.
• Обработка информации медленнее с повышенным количеством ошибок, чем у сверстников, что приводит к разочарованию и неуверенности в себе.

Предположим, вы или кто-то из ваших знакомых испытывает эти симптомы. В этом случае необходимо обратиться за помощью к медицинскому работнику, который может правильно поставить диагноз и порекомендовать соответствующие варианты лечения. При надлежащей поддержке люди с невнимательным типом СДВГ могут научиться справляться со своими симптомами и улучшить качество своей жизни.

Причины невнимательного СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это состояние, которое влияет на способность человека концентрироваться и контролировать свои импульсы. Хотя точная причина СДВГ еще полностью не выяснена, несколько факторов связаны с его развитием.

Одним из ведущих факторов является генетика. Исследования показали, что СДВГ может передаваться по наследству, что указывает на возможную генетическую связь.

Другие потенциальные причины СДВГ включают воздействие наркотиков, никотина и факторов окружающей среды, таких как свинцовая краска. Низкий вес при рождении, преждевременные роды и плохое питание также могут увеличить риск развития СДВГ.

Кроме того, употребление алкоголя во время беременности было связано с симптомами СДВГ у детей.

Ученые все еще исследуют сложную связь между травмами головного мозга и СДВГ.

Важно понимать эти факторы и их потенциальное влияние на развитие СДВГ, чтобы предотвратить и контролировать это состояние.

Диагностика невнимательного СДВГ

Если вас оценивают на предмет возможного невнимательного типа СДВГ, врач будет внимательно наблюдать за вашим поведением. Чтобы поставить точный диагноз, у вас должны проявиться как минимум шесть из девяти типичных симптомов, связанных с невнимательностью, включая проблемы с концентрацией внимания и выполнение рутинных задач. Кроме того, тяжесть ваших симптомов должна существенно влиять на ваше повседневное функционирование. Чтобы исключить альтернативные причины, ваш врач может также провести медицинское обследование.

Лечение невнимательного СДВГ

Лечение СДВГ включает в себя сочетание лекарств и поведенческой терапии. В случае детей, проявляющих симптомы невнимательности, родители могут использовать стратегии вмешательства, чтобы помочь в развитии организационных навыков и управлении задачами. Установив поведенческие цели и внедрив систему положительного подкрепления, дети могут добиться прогресса и испытать чувство достижения. Если вы или ваш ребенок сталкиваетесь с эмоциональными проблемами, вызванными невнимательностью, обращение за поддержкой к терапевту или консультанту может быть полезным для решения этих конкретных проблем.

Лекарство от невнимательного СДВГ

Основными лекарствами, используемыми для лечения невнимательного типа СДВГ, являются стимуляторы, которые помогают мозгу сосредоточиться на задачах. Хотя важно помнить, что лекарства не могут полностью вылечить СДВГ, они могут помочь в управлении и облегчении симптомов, связанных с этим состоянием. Сотрудничество с врачом для определения подходящего лекарства и дозировки может улучшить способность концентрироваться и выполнять задачи.

Терапия невнимательного СДВГ

Поведенческая терапия — это практический подход к лечению людей с диагнозом СДВГ невнимательного типа, позволяющий улучшить функционирование в различных условиях, таких как школа, работа или дом. Создание структурированной рутины и поддержание последовательности необходимы для успеха. Чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы, рекомендуется выключать электронные устройства, такие как телевизоры и радио, на время выполнения заданий или выполнения домашних заданий. При предоставлении инструкций лицам с СДВГ рекомендуется использовать четкие и краткие формулировки. Внедрение диаграммы поведения для закрепления позитивного поведения и работы в направлении вознаграждения также может быть полезным. Применяя эти стратегии, люди с невнимательным типом СДВГ могут лучше справляться с отвлекающими факторами и повышать свою продуктивность в повседневной жизни.

Заключение

Хотя СДВГ невнимательного типа может сохраняться на протяжении всей жизни, это не должно препятствовать их прогрессу. К сожалению, людей с этим заболеванием иногда считают незаинтересованными или ленивыми. Однако это часто не соответствует действительности.

Благодаря правильному лечению и управлению симптомами СДВГ люди могут продемонстрировать свой интеллект, таланты и увлечения, что приведет к личностному росту и успеху. При правильной стратегии и поддержке люди с невнимательным типом СДВГ могут преодолевать трудности и преуспевать в своих начинаниях.

Рекомендации

[1] «СДВГ невнимательного типа у взрослых: симптомы, диагностика и лечение», Кливлендская клиника . [В сети]. Доступно: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15253-attention-deficit-disorder-without-hyperactivity-add-in-adults. [Проверено: 16 мая 2023 г.].

[2] В. Додсон и LF-APA, «Что такое невнимательный СДВГ? ADD симптомы, причины, лечение», ADDitude , 28 ноября 2016 г. [В сети]. Доступно: https://www.additudemag.com/slideshows/symptoms-of-inattentive-adhd/. [Проверено: 16 мая 2023 г.].

[3] Э. Рот, «Понимание невнимательного типа СДВГ», Healthline , 4 декабря 2018 г. [В сети]. Доступно: https://www.healthline.com/health/adhd/inattentive-type. [Проверено: 16 мая 2023 г.].