Com uma infinidade de opções de aconselhamento online, pode ser cada vez mais difícil escolher o conselheiro certo para aconselhamento ou terapia online. Hoje, falamos sobre as várias opções disponíveis para aconselhamento online, juntamente com o guia perfeito para escolher o conselheiro online certo para uma melhor saúde mental.
Como encontrar os melhores serviços de aconselhamento e terapia online
A psicoterapia é uma forma de terapia usada para abordar, entender e fornecer tratamento para problemas de saúde mental ao consultar terapeutas, psicólogos ou outros profissionais de saúde mental. Através da psicoterapia, você analisa sua situação e suas emoções, percepções, ideias e comportamento. A psicoterapia permite que você entenda como gerenciar sua vida e se adaptar a circunstâncias estressantes com habilidades de enfrentamento positivas. Existem muitos conselheiros on -line que você pode consultar para psicoterapia. Existem vários métodos de psicoterapia, sendo que cada um possui uma metodologia própria.
O tipo de psicoterapia que é melhor para você depende do seu caso específico. A psicoterapia às vezes é chamada de terapia da fala, aconselhamento, psicoterapia interpessoal ou terapia geral. A United We Care é uma dessas plataformas que oferece um espaço seguro para falar sobre suas preocupações e problemas, ajudando você a entrar em contato com psicólogos de aconselhamento on -line para lidar com seus problemas de saúde emocional e mental.
Quem é um psicoterapeuta?
Um psicoterapeuta é um profissional qualificado que ajuda os pacientes com seus problemas de saúde mental. Com base em sua especialização, um psicoterapeuta pode ser um psiquiatra, um conselheiro ou um assistente social (entre muitos outros), e pode ser qualificado para lidar com questões relacionadas a preocupações pessoais ou questões familiares e de relacionamento. Alguns psicoterapeutas vão além das visões individualistas e se concentram em combinar a influência social para promover a saúde e o bem-estar positivos.
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Get Started With Mindfulness
Healing With MeditationO que acontece durante a psicoterapia?
O que acontece durante a psicoterapia? O que se deve esperar em sua sessão de psicoterapia online? Existem inúmeras técnicas para abordar a psicoterapia de acordo com sua experiência subjetiva. A maioria das sessões de psicoterapia requer algumas reuniões, enquanto algumas podem durar anos ou décadas com base em casos individuais ou preferências. Essas sessões geralmente duram entre 45 e 90 minutos por sessão e seguem um procedimento padronizado de diagnóstico e tratamento. Os exercícios podem ser baseados em interações individuais entre casais ou equipes. Assim, aconselhamos que você aborde a terapia com o coração aberto para obter os melhores resultados dessas sessões.
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Como os psicoterapeutas ajudam com problemas de saúde mental
Um psicoterapeuta usa sua experiência e conhecimento para receber feedback e fornecer treinamento para ajudar as pessoas a elaborar sua estratégia individual para tratamento e recuperação. Envolve promover a conscientização, educando o indivíduo sobre os problemas que pode estar enfrentando, diminuindo o medo, aprimorando as técnicas de enfrentamento e aumentando sua participação na comunidade. Um psicoterapeuta capacita clientes com problemas relacionados à sua saúde psicológica, o que, por sua vez, os ajuda a viver uma vida mais plena.
Em conjunto com a terapia de conversação tradicional, os psicoterapeutas também recorrem aos seguintes tipos de terapia:
1. Terapia baseada em animais
A Terapia Baseada em Animais envolve a conexão com animais de estimação, como cães, cavalos ou outros animais, para ajudar a aliviar alguns sintomas de depressão e outras doenças mentais.
2. Psicoterapia de Arte Expressiva
A Psicoterapia de Arte Expressiva envolve o uso de pintura, dança, teatro, literatura e música para ajudar na cura emocional.
3. Ludoterapia
A terapia lúdica ajuda o terapeuta a entender o medo e as ansiedades de uma criança, bem como ajuda a criança a comunicar o mesmo ao terapeuta.
Tipos de problemas de saúde mental tratados com psicoterapia
Pode haver várias opções que você obtém quando procura ‘ melhor psicoterapia perto de mim ‘, mas o primeiro passo é entender o tipo de problema que você precisa resolver. Aqui estão algumas das doenças de saúde mental para as quais as pessoas procuram ativamente a psicoterapia:
Depressão
A depressão é uma das condições de saúde mental mais comuns. Pode haver vários sinais de depressão , como uma sensação avassaladora de tristeza, vazio ou desesperança. A depressão também pode incluir perda de interesse ou prazer nas atividades. Se não for tratada, a depressão pode levar a várias outras condições de saúde, como entorpecimento do sistema nervoso, doenças cardiovasculares e outros distúrbios digestivos. Nesse cenário, é preciso procurar ‘ conselheiros perto de mim para depressão’ , para se conectar com um conselheiro online qualificado para ajudar a lidar com a depressão .
Transtornos de Ansiedade
A ansiedade é uma condição de saúde comportamental marcada por preocupação excessiva, tensão ou nervosismo. Pode se tornar intenso o suficiente para atrapalhar a vida de alguém. No Transtorno de Ansiedade, uma pessoa tem dificuldade em controlar sua preocupação e apresenta sintomas de inquietação, fadiga, irritabilidade, tensão muscular e/ou distúrbios do sono. A ansiedade e a depressão podem levar a um comportamento irracional e também podem ser o resultado de um evento traumático. Se você está passando por algum desses, procure por ‘ serviços de aconselhamento de terapeutas perto de mim ‘, pode ajudá-lo a se conectar com um terapeuta para transtorno de ansiedade.
Transtornos de Humor
Os transtornos do humor são uma ampla gama de transtornos, incluindo episódios maníacos, transtornos depressivos, transtorno bipolar , ciclotimia e distimia, que são atribuíveis a problemas médicos subjacentes. As pessoas com transtornos de humor encontram seu humor geral e estado emocional muito distorcidos, interferindo assim em sua capacidade de funcionar adequadamente na vida diária.
Distúrbios Comportamentais
Os Transtornos Comportamentais são caracterizados pela agressão física que envolve comportamento resistente, desafiador e disruptivo. Esse tipo de comportamento, que muitas vezes se desenvolve durante a infância ou adolescência, pode resultar em transtornos de saúde mental, como Transtorno Opositivo Desafiador (TDO), Transtorno de Conduta (DC), Transtorno Emocional Comportamental e Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Todas essas condições têm várias características semelhantes, mas o diagnóstico de distúrbios comportamentais pode ser complexo e demorado, e a psicoterapia geralmente é aconselhada por especialistas.
Transtornos de Personalidade
Um transtorno de personalidade é uma distorção nos traços de personalidade que cria um prejuízo significativo na vida de uma pessoa. Esses traços de personalidade são afetados por antecedentes, fatores ambientais (circunstâncias da vida) e características genéticas. Os transtornos de personalidade que têm alta prevalência do que outros transtornos de personalidade são Transtorno de Personalidade Borderline, Transtorno de Personalidade Anti-Social, Transtorno de Personalidade Narcisista e Transtorno Obsessivo-Compulsivo .
Como a psicoterapia melhora a saúde mental
Falar sobre o que o incomoda em uma sessão de aconselhamento e discutir seus estados emocionais e atitudes em um ambiente seguro certamente ajuda a melhorar a saúde mental. Os terapeutas podem ajudar a aumentar a inteligência emocional, o que ajuda os pacientes a expressar melhor seus sentimentos. A terapia promove a consciência, as interações e a perspectiva da vida. Assim, conselheiros de terapeutas de vida são sugeridos para todos aqueles que enfrentam grandes dilemas de vida ou diagnosticados com doenças de saúde mental.
Tipos de aconselhamento e terapia
Aqui estão os diferentes tipos de técnicas de aconselhamento e terapia usadas por psicoterapeutas:
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental visa melhorar a saúde psicológica, concentrando-se na cognição e mudando os padrões de pensamento de um indivíduo. A TCC aborda e modifica sintomas e atitudes não-associativas não construtivas, fortalece o controle pessoal e desenvolve mecanismos pessoais de enfrentamento para resolver queixas específicas relacionadas à doença.
Terapia Interpessoal (TIP)
A psicoterapia interpessoal visa proporcionar motivação emocional nas sessões de terapia. Esta terapia aborda os conflitos interpessoais. É uma terapia comprovada experimentalmente que incorpora um procedimento fortemente padronizado que deve ser realizado dentro de 12 a 16 semanas.
Terapia Psicodinâmica
A psicoterapia psicodinâmica, tradicionalmente conhecida como psicoterapia psicanalítica, lida com a mente inconsciente de uma pessoa. O principal objetivo desse tipo de terapia é identificar os significados ocultos dos pensamentos de uma pessoa e tentar aliviar o estresse emocional associado a eles.
Terapia Comportamental Dialética (DBT)
A Terapia Comportamental Dialética (DBT) é uma forma de Terapia Cognitivo Comportamental que visa orientar os indivíduos a viver no presente e desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis, levando a relacionamentos interpessoais fortalecidos e melhor bem-estar mental.
Terapia Focada na Solução
A Terapia Focada na Solução visa fornecer soluções para o problema que o cliente está enfrentando e fornece estratégias orientadas para objetivos. Existem 5 a 14 sessões, dependendo dos objetivos da sessão.
Como encontrar o terapeuta certo
Aqui estão algumas dicas que você precisa saber antes de contratar um terapeuta para aconselhamento online:
- Escolha um profissional de saúde mental verificado
- Não existe realmente um “terapeuta perfeito” para escolher como seu conselheiro. O que é bom para outra pessoa pode não ser bom o suficiente para o seu tipo de condição.
- Compreender o curso recomendado analiticamente
- Credenciais, treinamento e experiência de trabalho devem ser verificados
- Conheça os princípios e a ética do seu terapeuta, pois você compartilhará com eles alguns de seus pensamentos e emoções mais pessoais
Marcando uma sessão de terapia virtual
Com o medo do COVID-19 ainda se aproximando, nem todo mundo está confortável em sair. As pessoas são especialmente cautelosas ao visitar clínicas e hospitais locais. Embora problemas psicológicos como depressão clínica, ansiedade social, trauma e outros problemas relacionados à saúde mental sempre tenham persistido, o surto atual só fez com que a condição de saúde mental das pessoas aumentasse ainda mais.
As limitações nas viagens, o medo de perder o emprego e outras questões, como a ausência de contato com a comunidade, deram origem a problemas de saúde mental em indivíduos em todo o mundo. O impacto psicológico em indivíduos com problemas psicológicos contínuos é ainda maior. Com isso em mente, decidimos levar nossas operações on- line e oferecer aconselhamento e terapia on-line a quem precisa. Assim, se você precisar de aconselhamento ou terapia, não hesite em nos contatar em unitedwecare.com através da página de contato ou reserve uma sessão de terapia virtual pela página inicial ou aplicativo.
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