Jak przezwyciężyć nieuważne ADHD

Wstęp

Jeśli ty lub ktoś bliski zmagasz się z nieuwagą, pomocne może być poznanie ADHD i sposobów jego leczenia. ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zaburzenie neurorozwojowe dotykające dzieci i dorosłych. ADHD typu nieuważnego jest jednym z podtypów ADHD charakteryzującym się takimi objawami, jak trudności w utrzymaniu uwagi, zapominanie i dezorganizacja.

Ten obszerny artykuł nauczy Cię wszystkiego, czego potrzebujesz na temat ADHD typu nieuważnego, w tym jego objawów, przyczyn, diagnozy i opcji leczenia. Znajdziesz tu również praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z objawami i poprawy codziennego funkcjonowania. Przy odpowiedniej wiedzy i wsparciu osoby z ADHD typu nieuważnego mogą prowadzić udane i satysfakcjonujące życie.

Co to jest nieuważny ADHD

ADHD to stan neurorozwojowy, który dotyka dzieci i dorosłych, objawiając się takimi objawami, jak nadpobudliwość, impulsywność i trudności z koncentracją lub skupieniem się na zadaniach.

Istnieją trzy podtypy ADHD:

• Typ z przewagą nadpobudliwości i impulsywności : Ten typ ADHD charakteryzuje się nadmierną aktywnością ruchową, niepokojem i impulsywnością. Osoby z tym typem ADHD często mają trudności z usiedzeniem w miejscu, mogą nadmiernie mówić lub przerywać innym i mają trudności z czekaniem na swoją kolej. Mogą działać przed myśleniem, co prowadzi do impulsywnych decyzji i zachowań.
• ADHD z przewagą nieuwagi : Ten typ ADHD charakteryzuje się trudnościami z ciągłą uwagą, organizacją i pamięcią. Osoby z tym typem ADHD często mają problemy z koncentracją, zapominają o ważnych szczegółach i mają trudności z wykonywaniem zadań. Mogą również wydawać się, że śnią na jawie lub nie zwracają uwagi, gdy się do nich mówi.
• ADHD typu złożonego : Ten typ ADHD obejmuje objawy nadpobudliwości-impulsywności i nieuwagi. Osoby z tym typem ADHD mogą mieć problemy z uwagą i koncentracją, działać impulsywnie i mieć trudności z usiedzeniem w miejscu lub czekaniem na swoją kolej. Mogą również mieć problemy z organizacją i pamięcią, co prowadzi do problemów w środowisku akademickim i społecznym.

Przeważnie nieuważny typ charakteryzuje się objawami nieuwagi lub rozproszenia, a nie nadpobudliwością i impulsywnością.

Osoby z ADHD typu nieuważnego mogą mieć trudności z utrzymaniem uwagi, łatwo się rozpraszają i mają problemy z organizacją i wykonywaniem zadań. Mogą również potrzebować pomocy w wykonywaniu instrukcji i zapominaniu. Objawy te mogą znacząco wpływać na codzienne życie, w tym na szkołę, pracę i interakcje społeczne.

Objawy nieuważnego ADHD

ADHD typu nieuważnego jest często źle rozumiane i można je przeoczyć, ponieważ nie występuje z typową nadpobudliwością związaną z ADHD. Objawy tego podtypu obejmują:

• Doświadczaj kłopotów z dbałością o szczegóły i potrzebą większej koncentracji.
• Koncentracja na zadaniach jest trudna, co prowadzi do prokrastynacji i zmniejszonej produktywności.
• Szybko się nudzisz, szczególnie przy powtarzalnych lub rutynowych czynnościach.
• Potrzebujesz pomocy w nauce nowych informacji i organizowaniu ich, co może mieć wpływ na wyniki w szkole lub pracy.
• Potrzebujesz pomocy w odrabianiu pracy domowej lub pilnowaniu potrzebnych rzeczy, co prowadzi do zapomnienia i dezorganizacji.
• Częste doświadczanie dezorientacji lub marzeń na jawie, które mogą zakłócać codzienne zadania.
• Brak uważności w bezpośredniej rozmowie jest często mylony z brakiem zainteresowania lub chamstwem.
• Potrzebujesz pomocy w przestrzeganiu instrukcji, co prowadzi do błędów i nieporozumień.
• Przetwarzanie informacji wolniej z większą liczbą błędów niż rówieśnicy, co powoduje frustrację i zwątpienie.

Załóżmy, że ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza tych objawów. W takim przypadku niezbędne jest zwrócenie się o pomoc do pracownika służby zdrowia, który może prawidłowo postawić diagnozę i zalecić odpowiednie opcje leczenia. Przy odpowiednim wsparciu osoby z ADHD typu nieuważnego mogą nauczyć się radzić sobie z objawami i poprawiać jakość życia.

Przyczyny nieuważnego ADHD

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) to stan, który wpływa na zdolność osoby do skupienia się i kontrolowania impulsów. Chociaż dokładna przyczyna ADHD nie jest jeszcze w pełni poznana, kilka czynników zostało powiązanych z jej rozwojem.

Jednym z wiodących czynników jest genetyka. Badania wykazały, że ADHD może występować rodzinnie, co wskazuje na możliwy związek genetyczny.

Inne potencjalne przyczyny ADHD obejmują narażenie na narkotyki, nikotynę i czynniki środowiskowe, takie jak farba ołowiowa. Niska masa urodzeniowa, przedwczesny poród i złe odżywianie mogą również zwiększać ryzyko rozwoju ADHD.

Ponadto spożywanie alkoholu w czasie ciąży wiąże się z objawami ADHD u dzieci.

Naukowcy wciąż badają złożony związek między urazami mózgu a ADHD.

Konieczne jest zrozumienie tych czynników i ich potencjalnego wpływu na rozwój ADHD, aby zapobiegać temu schorzeniu i radzić sobie z nim.

Diagnoza nieuważnego ADHD

Jeśli jesteś oceniany pod kątem możliwego nieuważnego typu ADHD, lekarz będzie uważnie obserwował twoje zachowanie. Aby postawić dokładną diagnozę, należy wykazać co najmniej sześć z dziewięciu typowych objawów związanych z nieuwagą, w tym problemy z koncentracją i wykonywanie rutynowych zadań. Ponadto nasilenie objawów powinno znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Aby wykluczyć alternatywne przyczyny, lekarz może również przeprowadzić badanie lekarskie.

Leczenie nieuważnego ADHD

Leczenie ADHD obejmuje połączenie leków i terapii behawioralnej. W przypadku dzieci wykazujących objawy nieuwagi rodzice mogą zastosować strategie interwencyjne, aby pomóc w rozwijaniu umiejętności organizacyjnych i zarządzania zadaniami. Ustalając cele behawioralne i wdrażając system pozytywnego wzmacniania, dzieci mogą robić postępy i doświadczać poczucia spełnienia. Jeśli ty lub twoje dziecko napotkacie wyzwania emocjonalne wynikające z nieuwagi, szukanie wsparcia u terapeuty lub doradcy może być korzystne w rozwiązaniu tych konkretnych problemów.

Leki nieuważnego ADHD

Podstawowym lekiem stosowanym w leczeniu ADHD typu nieuważnego są stymulanty, które pomagają mózgowi skupić się na zadaniach. Chociaż należy pamiętać, że medycyna nie może całkowicie wyleczyć ADHD, może pomóc w radzeniu sobie i łagodzeniu objawów związanych z tą chorobą. Współpraca z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniego leku i dawkowania może poprawić zdolność koncentracji i przestrzegania zadań.

Terapie nieuważnego ADHD

Terapia behawioralna to praktyczna metoda leczenia osób z rozpoznaniem ADHD typu nieuważnego, umożliwiająca poprawę funkcjonowania w różnych warunkach, takich jak szkoła, praca czy dom. Stworzenie zorganizowanej rutyny i utrzymanie spójności jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu. Aby zminimalizować czynniki rozpraszające, zaleca się wyłączanie urządzeń elektronicznych, takich jak telewizory i radia, podczas wykonywania zadań lub odrabiania lekcji. Podczas udzielania instrukcji osobom z ADHD zaleca się stosowanie jasnego i zwięzłego języka. Wdrożenie wykresu zachowań w celu wzmocnienia pozytywnego zachowania i pracy nad nagrodami może być również korzystne. Wdrażając te strategie, osoby z ADHD typu nieuważnego mogą lepiej radzić sobie z rozproszeniem i zwiększać swoją produktywność w życiu codziennym.

Wniosek

Chociaż ADHD typu nieuważnego może utrzymywać się przez całe życie, nie musi hamować ich postępu. Niestety, osoby z tym schorzeniem są czasami postrzegane jako niezainteresowane lub leniwe. Często nie jest to jednak prawdą.

Poprzez odpowiednie leczenie i zarządzanie objawami ADHD, jednostki mogą wykazać się swoją inteligencją, talentami i pasjami, co prowadzi do osobistego rozwoju i sukcesu. Dzięki odpowiednim strategiom i wsparciu osoby z ADHD typu nieuważnego mogą stawić czoła wyzwaniom i osiągać doskonałe wyniki w swoich wysiłkach.

Bibliografia

[1] „Nieuważny typ ADHD u dorosłych: objawy, diagnoza i leczenie”, Cleveland Clinic . [Online]. Dostępne: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15253-attention-deficit-disorder-without-hyperactivity-add-in-adults. [Dostęp: 16-05-2023].

[2] W. Dodson i LF-APA, „Co to jest nieuważne ADHD? ADD objawy, przyczyny, leczenie”, ADDitude , 28-lis-2016. [Online]. Dostępne: https://www.additudemag.com/slideshows/symptoms-of-inattentive-adhd/. [Dostęp: 16-05-2023].

[3] E. Roth, „Zrozumienie nieuważnego typu ADHD”, Healthline , 4 grudnia 2018 r. [Online]. Dostępne: https://www.healthline.com/health/adhd/inattentive-type. [Dostęp: 16-05-2023].