Zaburzenia nastroju: odkrywanie głębi zamętu emocjonalnego

Wstęp

Zaburzenia nastroju to grupa schorzeń psychicznych, które wpływają głównie na zaburzenia nastroju danej osoby i mogą znacząco wpływać na stan emocjonalny. Osoba doświadczająca zaburzeń nastroju może odczuwać utrzymujące się uczucie smutku, beznadziei lub skrajne wahania nastroju. Ogólnie rzecz biorąc, objawy zaburzeń nastroju różnią się od niskiego poziomu energii i utraty zainteresowań po epizody maniakalne. Dwa rodzaje zaburzeń nastroju to depresja i choroba afektywna dwubiegunowa.

Zaburzenia nastroju odnoszą się do zbioru schorzeń, które przede wszystkim wpływają na nastrój danej osoby, powodując skutki dla jej dobrego samopoczucia emocjonalnego. Kiedy ktoś doświadcza zaburzeń nastroju, może znosić uczucie smutku, beznadziejności lub intensywne wahania nastroju. Objawy tych zaburzeń mogą wahać się od poziomu energii i utraty zainteresowań po epizody energii. Istnieją dwa rodzaje zaburzeń nastroju: zaburzenia i choroba afektywna dwubiegunowa.

Czym właściwie jest zaburzenie nastroju?

Zaburzenie nastroju to stan zdrowia charakteryzujący się zaburzeniami nastroju danej osoby. Jeśli regularnie doświadczasz wzlotów i upadków przez dłuższy czas, zaleca się skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia, aby poznać przyczyny tych wahań, ponieważ mogą one wskazywać na zaburzenie nastroju. Do takich schorzeń zaliczają się objawy, które wpływają na nastrój, myśli, zachowanie i ogólne funkcjonowanie danej osoby.

Typowe przykłady obejmują zaburzenie, chorobę afektywną dwubiegunową (która obejmuje naprzemienne okresy depresji i manii), przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (związane z cyklami menstruacyjnymi) i destrukcyjne zaburzenie regulacji nastroju (przewlekła drażliwość u dzieci) [1]. Zaburzenia nastroju znacząco wpływają na jednostkę, narażając ją na wzloty i upadki, które mogą mieć wpływ na jej życie osobiste, relacje i wydajność w pracy.

Zaburzenia nastroju mogą również wpływać na apetyt i jakość snu. Chociaż dokładna przyczyna tych zaburzeń jest nadal nieznana, czynniki takie jak genetyka, biologia, środowisko i psychologia mogą odgrywać rolę w ich rozwoju. Należy pamiętać, że zaburzenia nastroju mogą wystąpić w każdym wieku.

Objawy zaburzeń nastroju

Objawy zaburzeń nastroju mogą się różnić w zależności od zaburzenia. Mimo to mogą obejmować utrzymujące się uczucie smutku lub pustki, utratę zainteresowania dotychczasowymi czynnościami, zmiany apetytu i masy ciała (znaczne zwiększenie lub zmniejszenie) zaburzenia snu, takie jak bezsenność lub nadmierna senność, ciągłe zmęczenie lub brak energii poczucie bezwartościowości lub skrajne poczucie winy, trudności z koncentracją lub podejmowaniem decyzji, powtarzające się myśli o śmierci lub samookaleczeniu. U osób cierpiących na to zaburzenie mogą występować naprzemienne epizody depresji i manii. Podczas epizodów u osób może wystąpić drażliwy nastrój, zawyżona samoocena, zmniejszona potrzeba snu, gonitwa myśli, nadmierna gadatliwość, a także angażowanie się w ryzykowne zachowania ze względu na impulsywność.

Przeczytaj więcej Menstruacyjny nastrój

Przyczyny zaburzeń nastroju

Różne czynniki, które mogą stanowić prawdopodobną przyczynę zaburzeń nastroju, to:

1. Czynniki biologiczne: za przyczynę tego stanu mogą być odpowiedzialne różne czynniki biologiczne, takie jak geny.
2. Czynniki środowiskowe: Czynniki środowiskowe mogą również powodować ten stan.
3. Czynniki psychologiczne: Czynniki psychologiczne, takie jak niepokój, mogą w niektórych przypadkach również działać jako odpowiedzialna przyczyna zaburzeń nastroju.
4. Schorzenia: Niektóre podstawowe schorzenia mogą czasami być przyczyną rozwoju zaburzeń nastroju.
5. Nadużywanie substancji: Nadużywanie substancji w niektórych przypadkach może skutkować zaburzeniami nastroju lub innymi problemami zdrowia psychicznego.
6. Odstawienie leków i substancji: Przyjmowanie niektórych leków może w niektórych przypadkach powodować przejściowe zaburzenia nastroju, a czasami może być spowodowane odstawieniem. Dlatego też przed rozważeniem zastosowania jakiegokolwiek leku zaleca się zasięgnięcie opinii profesjonalnych ekspertów w dziedzinie opieki zdrowotnej.

Skutki zaburzeń nastroju

Zaobserwowane skutki zaburzeń nastroju obejmują skutki poznawcze, fizyczne, interpersonalne i zawodowe [4] [3] [1];

1. Skutki emocjonalne: Zaburzenia nastroju mogą prowadzić do intensywnych i długotrwałych przeżyć emocjonalnych. Może to obejmować długotrwałe uczucie smutku, beznadziejności, drażliwości lub niepokoju.
2. Skutki poznawcze: Zaburzenia nastroju wpływają na takie zdolności, jak koncentracja, pamięć i podejmowanie decyzji.
3. Skutki fizyczne: Zaburzenia nastroju mogą objawiać się takimi objawami, jak zmiany apetytu, zaburzenia snu, niski poziom energii, zmęczenie lub niewyjaśniony dyskomfort cielesny.
4. Interpersonalne: Zaburzenia nastroju mogą nadwyrężać relacje z członkami rodziny, przyjaciółmi i współpracownikami. Utrzymywanie kontaktów lub uczestnictwo w zajęciach może stanowić wyzwanie dla poszczególnych osób ze względu na niestabilność emocjonalną.
5. Skutki zawodowe: Zaburzenia nastroju mogą mieć wpływ na wyniki w pracy lub nauce. Trudności w koncentracji, zmniejszona produktywność, absencja lub brak motywacji mogą utrudniać osiągnięcie sukcesu w środowisku edukacyjnym.
6. Wpływ na codzienne funkcjonowanie: Zaburzenia nastroju mogą zakłócać czynności i obowiązki.
7. Zwiększone ryzyko zaburzeń współistniejących: Często zaburzenia nastroju współistnieją z innymi schorzeniami psychicznymi, takimi jak zaburzenia lękowe, problemy związane z nadużywaniem substancji psychoaktywnych lub zaburzenia odżywiania.

Ryzyko samobójstwa jest większe u osób z zaburzeniami nastroju, zaburzeniami depresyjnymi.

Koniecznie przeczytaj Depresję

Leczenie zaburzeń nastroju

Jeśli chodzi o leczenie zaburzeń nastroju, dostępne są opcje w zależności od konkretnej diagnozy, objawów i potrzeb danej osoby. Jako metodę leczenia często stosuje się psychoterapię lub terapię rozmową. Współpracując z pracownikiem służby zdrowia, poszczególne osoby mogą zbadać swoje myśli, emocje i zachowania związane z zaburzeniami nastroju. Różne rodzaje psychoterapii, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia interpersonalna (IPT) lub dialektyczna terapia behawioralna (DBT), mogą pomóc jednostkom w opracowaniu strategii radzenia sobie, zidentyfikowaniu wzorców myślowych i poprawie umiejętności rozwiązywania problemów.

United We Care oferuje za pośrednictwem swojej aplikacji różnorodne opcje terapii, w tym CBT, DBT i inne. Mają doświadczonych pracowników służby zdrowia, którzy zapewniają te terapie oparte na dowodach na swojej platformie.

1. Psychoterapia: W zależności od zaburzenia nastroju lekarze mogą przepisać psychoterapię; to jest pomocne.
2. Leki: Aby skutecznie radzić sobie z zaburzeniami nastroju, lekarze mogą przepisywać leki. W zależności od diagnozy można przepisać leki przeciwdepresyjne, stabilizujące nastrój lub leki przeciwlękowe. Kluczowa jest współpraca z psychiatrą w celu znalezienia odpowiedniego leczenia i monitorowania jego skuteczności, biorąc pod uwagę potencjalne skutki uboczne.
3. Modyfikacje stylu życia: Wprowadzanie zmian w stylu życia może uzupełniać metody leczenia. Wykonywanie ćwiczeń, przestrzeganie diety, wystarczająca ilość snu i praktykowanie technik redukcji stresu, takich jak ćwiczenia uważności lub ćwiczenia relaksacyjne, mogą przyczynić się do ogólnego dobrego samopoczucia i pomóc w radzeniu sobie z objawami nastroju. W aplikacji United We Cares znajdziesz trenerów odnowy biologicznej, którzy specjalizują się w ćwiczeniach, odżywianiu, wzorach snu i strategiach redukcji stresu. Trenerzy ci współpracują z indywidualnymi osobami, aby stworzyć plany odnowy biologicznej, które obejmują dostosowane programy ćwiczeń, diety, odpowiednie harmonogramy snu i skuteczne techniki redukcji stresu, takie jak uważność.
4. Grupy wsparcia: Uczestnictwo w grupach wsparcia lub terapii grupowej pozwala osobom z zaburzeniami nastroju nawiązać kontakt z innymi osobami stojącymi przed wyzwaniami. Dzielenie się doświadczeniami, zdobywanie spostrzeżeń z podróży innych i otrzymywanie wsparcia od rówieśników może być niezwykle cenne w leczeniu choroby.
5. Terapia elektrowstrząsowa (ECT): Jeśli inne metody leczenia okażą się nieskuteczne lub jeśli stan jest ciężki, jako opcję można rozważyć terapię elektrowstrząsową.
6. Przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (TMS): TMS to procedura, która nie wymaga operacji i wykorzystuje pola do stymulacji obszarów mózgu. TMS wykazał rezultaty w leczeniu depresji.
7. Terapie alternatywne i uzupełniające: Niektóre osoby mogą odnieść korzyść z odkrywania takich metod, jak akupunktura, joga, medytacja lub suplementy ziołowe. Jednak przy podejmowaniu decyzji dotyczących Twojego zdrowia ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem i upewnić się, że te wybory są poparte terapią opartą na dowodach.

Musisz przeczytać Jak znaleźć skutecznego terapeutę depresji

Wniosek

Zaburzenia nastroju to schorzenia wymagające kompleksowego podejścia w celu skutecznego leczenia. Leczenie zazwyczaj obejmuje połączenie psychoterapii, leków i zmian w stylu życia. Szukanie pomocy jest niezbędne; przy wsparciu osoby z zaburzeniami nastroju mogą doświadczyć poprawy samopoczucia. Jest to proces wymagający długoterminowego zarządzania i praktyk samoopieki, aby utrzymać stabilność i zapobiegać epizodom.

United We Care to platforma wellness oferująca dostęp do wybranej listy ekspertów, narzędzi i zasobów. Jej kompleksowe wsparcie może zapewnić pomoc osobom borykającym się z zaburzeniami nastroju. Pomóż im poprawić ich samopoczucie psychiczne.

Bibliografia

[1] M. Merritt, „Zaburzenia nastroju: zintegrowane biopsychospołeczne leczenie poważnych zaburzeń depresyjnych oparte na dowodach”, w: Cognitive Behavioural Psychopharmacology , Chichester, Wielka Brytania: John Wiley & Sons, Ltd, 2017, s. 39–59.

[2] „Zaburzenia nastroju”, Mayo Clinic , 29 października 2021 r. [Online]. Dostępne: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mood-disorders/symptoms-causes/syc-20365057. [Dostęp: 7 lipca 2023 r.].

[3] S. Sekhon i V. Gupta, Zaburzenia nastroju . Publikacja StatPearls, 2023.

[4] „Objawy, przyczyny i skutki zaburzeń nastroju”, Psychguides.com , 20 lutego 2019 r. [Online]. Dostępne: https://www.psychguides.com/mood-disorders/ . [Dostęp: 7 lipca 2023 r.].

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here