भावनिक घडामोडी: मानसिक आरोग्यावर भावनिक घडामोडींचा प्रभाव

परिचय

मजबूत भावनिक बंध, स्पष्ट परस्पर स्वारस्य किंवा वचनबद्ध नात्याबाहेरील आकर्षण यांच्याशी एक छुपा जवळचा संबंध भावनिक संबंध म्हणून ओळखला जातो.

भावनिक प्रकरण हे एक प्रकरण किंवा कनेक्शन आहे ज्यामध्ये मजबूत भावनिक बंध, परस्पर स्वारस्य आणि प्रतिबद्ध नातेसंबंधाबाहेरील आकर्षण यांचा समावेश होतो. यात वैयक्तिक विचार आणि भावना सामायिक करणे, शारीरिक सहभागाशिवाय लैंगिक तणाव निर्माण करणे समाविष्ट आहे. हे सहसा एखाद्याच्या जोडीदारापेक्षा इतर व्यक्तीच्या जवळ जाण्याची भावना निर्माण करते, लैंगिक कृत्यांमध्ये गुंतल्याशिवाय जोडीदाराच्या नातेसंबंधाला हानी पोहोचवते.

इमोशनल अफेअर म्हणजे काय?

भावनिक संबंध हे दोन व्यक्तींमधील खोल, गैर-लैंगिक बंध आहे जे वचनबद्ध नातेसंबंधात सापडलेल्या जवळीक आणि भावनिक संबंधासारखे असते.

या प्रकारचा भावनिक संबंध ज्यामध्ये त्यांच्या जोडीदाराव्यतिरिक्त इतर कोणाशीही जवळीक असते, ती विश्वासघाताची कृती बनते[1].

जेव्हा एखादी व्यक्ती त्यांच्या वचनबद्ध नातेसंबंधाबाहेरील एखाद्याशी गहन आणि घनिष्ठ संबंध विकसित करते, तेव्हा हे प्रकरण गुप्ततेत ठेवले जाते आणि विश्वासाचे उल्लंघन असल्याचे गृहित धरले जाते.

भावनिक प्रकरणाचा परिणाम म्हणून, कधीकधी जोडीदाराच्या नातेसंबंधाची स्थिरता आणि जवळीक धोक्यात येऊ शकते, ज्यामुळे संबंधित कर्मचाऱ्यांना वेदना आणि अशांतता निर्माण होते[1].

माझ्या जोडीदाराचे अतिरिक्त वैवाहिक संबंध आहे

एखादी व्यक्ती भावनिक प्रकरणात गुंतलेली काही चेतावणी चिन्हे कोणती आहेत?

एखादी व्यक्ती भावनिक प्रकरणात गुंतलेली काही चेतावणी चिन्हे आहेत[2][3][4]:

1. भावनिक अंतर: भावनिक घडामोडी हे एक कारण असू शकते ज्यामुळे व्यक्ती भावनिकदृष्ट्या दूर होऊ शकतात किंवा त्यांच्या भागीदारांपासून दूर जाऊ शकतात. अनेकदा भावनिक प्रसंगातून जात असलेली व्यक्ती आपले विचार आणि भावना इतरांसोबत शेअर करण्यात रस नसतो.
2. गुप्तता: भावनात्मक प्रकरणातून जात असताना व्यक्ती सामान्यतः गुप्त बनतात आणि सहसा त्यांच्या जोडीदाराशी त्यांच्या वागणुकीबद्दल चर्चा करणे टाळतात.
3. वाढलेला संप्रेषण: जेव्हा एखाद्या भावनिक प्रकरणात, सामान्यत:, इतर व्यक्तीशी संवाद साधण्यासाठी संप्रेषणाच्या विविध पद्धतींचा वापर वाढतो, जसे की वारंवार आलेले मजकूर कॉल किंवा सोशल मीडिया मेसेजिंग.
4. जिव्हाळ्याचा तपशील: त्यांच्या जीवनाविषयी वैयक्तिक किंवा जिव्हाळ्याची माहिती त्यांच्या जोडीदाराव्यतिरिक्त इतर कोणाशी तरी शेअर करणे.
5. भावनिक रिलायन्स: भावनिक प्रसंगातून जात असताना, त्यांच्या जोडीदारांऐवजी असे दिसून येते, ते सहसा सांत्वन आणि भावनिक समर्थनासाठी दुसऱ्या व्यक्तीकडे वळतात.
6. इतर व्यक्तीला प्राधान्य देणे: भावनिक प्रकरणात ते त्यांच्या जोडीदारापेक्षा इतर व्यक्तीसोबत वेळ घालवण्यास प्राधान्य देतात.
7. अपराधीपणाची भावना: अपराधीपणाची भावना आणि समोरच्या व्यक्तीबद्दल त्यांच्या भावनांबद्दल संघर्ष निर्माण होतो.
8. समाजातून माघार घ्या: त्यांचे भावनिक प्रकरण उघड होऊ नये म्हणून त्यांच्या सामाजिक वर्तुळातून माघार घ्या.

ही चिन्हे केवळ भावनिक संबंध दर्शवू शकत नाहीत, कारण वर्तनातील अशा बदलांची इतर कारणे असू शकतात.

माझे विवाहबाह्य संबंध आहेत याबद्दल अधिक वाचा, मला त्याबद्दल दोषी वाटत असेल का

भावनिक घडामोडींचा वचनबद्ध नातेसंबंधावर कसा परिणाम होऊ शकतो?

भावनिक घडामोडी खालील प्रकारे वचनबद्ध नातेसंबंधावर परिणाम करू शकतात[5][6]:

1. ट्रस्टचे उल्लंघन: त्यांच्या जोडीदाराव्यतिरिक्त इतर कोणाशीही भावनिक संलग्नता भागीदारांमधील विश्वासाचा भंग करते.
2. भावनिक अलिप्तता: त्यांच्या जोडीदाराव्यतिरिक्त इतर कोणाशीही भावनिक संलग्नता त्यांच्या जोडीदारापासून भावनिक अलिप्ततेत होऊ शकते.
3. जोडीदाराची उपेक्षा: जोडीदाराव्यतिरिक्त इतर कोणाशीही भावनिक संबंध असताना, त्याचा परिणाम जोडीदाराकडे दुर्लक्ष होण्यात होऊ शकतो.
4. तुलना आणि असमाधान: तुलना होईल, ज्यामुळे असंतोष आणि कमी आत्मसन्मान होईल.
5. घनिष्ठता कमी होणे: भावनिक प्रकरणांमुळे भागीदारांमधील भावनिक आणि शारीरिक जवळीक कमी होऊ शकते.
6. कुटुंबावर परिणाम: भावनिक घडामोडी केवळ भागीदारांवरच नव्हे तर कुटुंबातील नातेसंबंधांवरही परिणाम करतात.
7. नातेसंबंधांवर परिणाम: भावनिक घडामोडींचा भागीदारांमधील नातेसंबंधावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो आणि काही प्रकरणांमध्ये, वचनबद्ध नातेसंबंध विघटन होऊ शकतात.

भावनिक प्रकरणांपासून संबोधित करण्यासाठी आणि बरे करण्यासाठी 5 चरण?

भावनिक प्रकरणातून बरे होण्यासाठी विचारात घेण्यासाठी येथे पाच चरणे आहेत[7]:

1. कबूल करा आणि जबाबदारी घ्या: भावनिक प्रकरणाची कृती कबूल करणे आणि विश्वासघाताची जबाबदारी घेणे महत्त्वाचे आहे.
2. मुक्त आणि प्रामाणिक संप्रेषण: दोन्ही भागीदारांना विश्वासघाताबद्दल आणि इतरांसाठी, प्रकरणामध्ये गुंतलेल्या प्रेरणा आणि भावनांबद्दल कसे वाटते याबद्दल खुले, प्रामाणिक आणि निर्णय न घेता संवाद साधणे आवश्यक आहे.
3. ट्रस्ट पुनर्निर्माण करण्यासाठी सीमा निश्चित करा: पुढील घडामोडी टाळण्यासाठी एकमेकांशी संवाद साधणे आणि स्पष्ट सीमा स्थापित करणे चांगले आहे. पारदर्शक असणं आणि भागीदारांमध्ये जबाबदारी निश्चित करणं खूप महत्त्वाचं आहे.
4. व्यावसायिक मदत घ्या: प्रमाणित व्यावसायिकांकडून व्यावसायिक मदत भागीदारांमधील संवाद सुलभ करण्यात मदत करू शकते.
5. नातेसंबंधावर लक्ष केंद्रित करा: भावनिक संबंध वाढवण्यासाठी क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा आणि एकत्र दर्जेदार वेळ घालवून आणि सक्रिय ऐकण्याचा सराव करून बंध मजबूत करा.

भावनिक प्रकरणातून बरे होणे ही एक वेळ घेणारी प्रक्रिया आहे आणि दोन्ही भागीदारांकडून खूप प्रयत्न आणि संयम आवश्यक आहे. मुक्त संवाद, बदलण्याची इच्छा आणि वचनबद्ध नातेसंबंधांबद्दल सामायिक वचनबद्धता विश्वास, जवळीक आणि निरोगी नातेसंबंधाचा पाया तयार करण्यात मदत करू शकते.

निष्कर्ष

भावनिक घडामोडी विनाशकारी असू शकतात आणि परिस्थितीमध्ये गुंतलेल्या सर्व पक्षांना वेदना देऊ शकतात. प्रामाणिकपणाने आणि व्यावसायिक मार्गदर्शनाच्या मदतीने भावनिक विश्वासघाताचा सामना करणे आवश्यक आहे, कोणत्याही परिस्थितीत, ध्येय एकत्र राहणे किंवा वेगळे करणे आहे. अशा प्रकरणांचा प्रभाव असूनही, उपचार आणि पुनर्प्राप्ती शक्य आहे.

युनायटेड वी केअर , एक मानसिक निरोगीपणाचे व्यासपीठ, व्यक्तींना त्यांच्या भावनिक तंदुरुस्तीच्या प्रवासात मदत करण्यासाठी एक दयाळू आणि सर्वसमावेशक दृष्टीकोन देते.

संदर्भ

[१] एस. स्ट्रिटॉफ, “भावनिक घडामोडींचे धोके,” व्हेरीवेल माइंड , ०३-जानेवारी-२००६. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.verywellmind.com/emotional-affairs-and-infidelity-2303091. [प्रवेश: 25-जुलै-2023].

[२] C. Stinchcombe, “तुमच्या जोडीदाराचे भावनिक संबंध असल्याची 8 चिन्हे आहेत आणि त्याबद्दल काय करावे,” वुमन्स डे , 13-फेब्रु-2020. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.womansday.com/relationships/a30873880/emotional-affair-signs/. [प्रवेश: 25-जुलै-2023].

[३] आर. ओल्सन, “भावनिक फसवणूक: ते काय आहे आणि शोधण्यासाठी 10 चिन्हे,” Bannerhealth.com . [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/emotional-cheating-what-it-is-and-10-signs-to-spot. [प्रवेश: 25-जुलै-2023].

[४] भावनिक फसवणूक म्हणून काय मोजले जाते? एक थेरपिस्ट स्पष्ट करतो,” माइंडबॉडीग्रीन , 30-मे-2020. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.mindbodygreen.com/articles/emotional-cheating-meaning-and-signs . [प्रवेश: 25-जुलै-2023].

[५] Masterclass.com . [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.masterclass.com/articles/emotional-cheating. [प्रवेश: 25-जुलै-2023].

[६] नॅथन, “भावनिक फसवणूक शारीरिक प्रकरणांइतकीच हानिकारक का असू शकते,” थ्रिविंग सेंटर ऑफ सायकॉलॉजी , 19-एप्रिल-2022. .

[७] एस. स्मिथ, “भावनिक प्रकरण पुनर्प्राप्तीसाठी 15 टिपा,” विवाह सल्ला – तज्ञ विवाह टिपा आणि सल्ला , 18-मे-2017. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.marriage.com/advice/infidelity/10-tips-for-emotional-infidelity-recovery/. [प्रवेश: 25-जुलै-2023].

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here