भावनिक त्याग: 5 मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक प्रभाव

परिचय

हिलरी डफचे “स्ट्रेंजर” गाणे आठवते? प्रसिद्ध ओळ आहे, “जर ते तुम्हाला फक्त माझ्यासारखेच पाहू शकतील, तर ते एक अनोळखी व्यक्ती देखील पाहतील.” हे एक हिट गाणे असेल, पण मानसशास्त्राच्या दृष्टीने बोलायचे झाले तर हे गाणे खरोखरच भावनिक त्यागाचे चित्रण करते. भागीदार तेथे आहे, दृश्यमान आहे आणि परिपूर्ण असण्याचे सर्व निकष तपासतो. तरीही एक प्रमुख गोष्ट गहाळ आहे: गायकाशी भावनिक संबंध आणि जवळीक. हे पालक-मुलाच्या नातेसंबंधासह कोणत्याही नातेसंबंधात होऊ शकते. सर्व प्रकारचा भावनिक त्याग केल्याने मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, तर बालपणात असे दुर्लक्ष दीर्घकाळ टिकू शकते. हा लेख भावनिक त्याग म्हणजे काय आणि ते एखाद्या व्यक्तीला काय करू शकते हे स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करेल.

भावनिक त्याग म्हणजे काय?

तुमचा कामावर वाईट दिवस होता, आणि तुम्ही तुमच्या जोडीदाराकडे जाता, आधार आणि सुरक्षित जागा शोधत; त्याऐवजी, ते फक्त थोडा वेळ ऐकतात आणि हे कसे सामान्य आहे हे सांगण्यास सुरुवात करतात आणि तुम्ही जास्त प्रतिक्रिया देत आहात. हे फारसे वाटत नसले तरी, येथे काय घडले की तुमच्या जोडीदाराने तुमच्या भावना अवैध केल्या. एक संभाव्य परिणाम असा होऊ शकतो की त्या सर्व प्रथम स्थानावर जाणवल्याबद्दल तुम्हाला नाकारले गेले किंवा अगदी लज्जास्पद वाटू शकते. जर हा प्रतिसाद एक नमुना बनला तर, कालांतराने, तुम्ही एकटे वाटू शकाल आणि जणू त्यांनी तुम्हाला सोडून दिले आहे.

भावनिक परित्याग ही एक जटिल घटना आहे ज्याबद्दल विद्वान सहसा रोमँटिक संबंध किंवा पालक-मुलांच्या संबंधांच्या संदर्भात बोलतात. जेव्हा पालक (किंवा भागीदार) मुलाच्या (किंवा त्यांच्या जोडीदाराच्या) भावनिक गरजांकडे सतत दुर्लक्ष करतात किंवा त्यांना समजत नाहीत, तेव्हा ते मूल (किंवा व्यक्ती) भावनिक त्यागाचा बळी असू शकते [१]. मूलतः त्याग म्हणजे तुम्ही एखाद्या व्यक्तीप्रती असलेल्या तुमच्या जबाबदाऱ्या सोडून द्या. जेव्हा ते भावनिक असते, तेव्हा ते सहसा त्या व्यक्तीला आपुलकी, काळजी किंवा भावनिक आधार देण्यास नकार दिल्यासारखे दिसते [२]. जेव्हा अभाव केवळ भावनिक असतो आणि जो सक्रियपणे सोडून देतो तो व्यक्तीच्या सर्व भौतिक गरजा पूर्ण करतो तेव्हा हे अधिक जटिल होते.

भावनिक त्याग त्या व्यक्तीला सूचित करतो की ते प्रेम नसलेले किंवा अवांछित आहेत किंवा जेव्हा ते दुसऱ्याच्या गरजा पूर्ण करतात आणि त्यांच्या स्वतःच्या गरजा काही फरक पडत नाहीत तेव्हाच प्रेम करतात. हा त्यागाचा एक अतिशय सूक्ष्म प्रकार आहे, कारण शारीरिक अत्याचार किंवा त्याग करण्यासारखे ते दृश्यमान नाही. या अदृश्यतेमुळे, एखाद्या व्यक्तीने त्यांना दुखावले आहे हे ओळखण्याऐवजी ती व्यक्ती स्वतःला दोष देण्याची आणि प्रत्यक्षात ते निरुपयोगी किंवा निरुपयोगी किंवा “वाईट लोक” आहेत यावर विश्वास ठेवण्याची अधिक शक्यता असते [१] [२].

जरूर वाचा- तुम्ही निरोगी नातेसंबंधात आहात हे कसे जाणून घ्यावे

भावनिक त्यागाची चिन्हे काय आहेत?

भावनिक त्याग समजणे किंवा सूचित करणे कठीण असू शकते. तथापि, सहसा, सोडलेल्या व्यक्तीच्या भावनांचा आदर किंवा समर्थनाची अनुपस्थिती असते. काही चिन्हे जी भावनिक त्याग प्रकट करू शकतात [१] [३] [४]:

1. नाकारणे किंवा अमान्य करणे: त्याग करण्याचे एक लक्षण म्हणजे व्यक्तीच्या भावनांमध्ये अनास्था. हे थेट नकार म्हणून येऊ शकते जसे की “रडणे थांबवा” किंवा “तुम्ही जास्त प्रतिक्रिया देत आहात” यासारखे अवैधीकरण. तुमचा आणि तुमच्या भावना महत्त्वाच्या नाहीत किंवा बरोबर नाहीत, किंवा या सगळ्यासाठी तुम्हीच जबाबदार आहात असा संदेश दिला.
2. सहानुभूतीचा अभाव: सहानुभूतीचाही अभाव आहे. हे सूक्ष्म आहे कारण ती व्यक्ती कदाचित तुमचे ऐकत असेल परंतु त्याच वेळी तुम्ही कोणत्या परिस्थितीतून जात आहात हे समजत नाही. त्यांचे काय होते याची पर्वा न करता ते कठीण मार्गाने देखील वागू शकतात.
3. समर्थनाचा अभाव: मुलांना भावना, जग आणि भावनिक नियमन याबद्दल शिकवण्यासाठी पालकांची आवश्यकता असते. दुसरीकडे, प्रौढांना त्यांच्या संघर्षावर प्रक्रिया करण्यासाठी समर्थन, सल्ला आणि जागा आवश्यक आहे. भावनिक त्यागाच्या परिस्थितीत, जे काही चालले आहे त्यावर प्रक्रिया करण्यासाठी हे समर्थन अनुपस्थित आहे.
4. प्रतिसादाचा अभाव: तुमच्याकडे पुरेसा किंवा इच्छित प्रतिसादाचा अभाव देखील असू शकतो. हा नकाराचा आणखी एक प्रकार आहे जिथे इतर ऐकतात किंवा ऐकतात, किंवा ते कदाचित तुम्हाला त्रासात देखील पाहू शकतात परंतु कोणतीही कारवाई करत नाहीत. कोणत्याही कारणास्तव, ते कदाचित चेक इन करणार नाहीत आणि मदत देऊ शकत नाहीत. ते कदाचित त्याकडे दुर्लक्ष करून दुसऱ्या गोष्टीकडे जातील.
5. प्रतिकूल भावनिक वातावरण: अनेक वेळा, भावनिक त्याग होतो कारण दुसरी व्यक्ती त्यांच्या स्वतःच्या भावना, जसे की राग, वेदना, दुःख इ. व्यवस्थापित करण्यात अयोग्य असते. ते संपूर्ण वातावरण प्रतिकूल बनवतात आणि तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही “चालत आहात. अंड्याचे कवच.” ते कदाचित त्यांच्या काही भावना तुमच्यावर प्रक्षेपित करू शकतात. हे थेट त्याग करण्यासारखे वाटत नाही, परंतु तुम्हाला तुमच्या भावना किंवा तुमच्या गरजा सांगायला भीती वाटते.

बऱ्याच वेळा, जेव्हा पालक किंवा भागीदार त्यांच्या स्वतःच्या समस्यांशी संघर्ष करत असतात, तेव्हा ते मानसिकदृष्ट्या सुरक्षित वातावरण प्रदान करण्यात अक्षम असतात. याचा परिणाम म्हणजे भावनिक त्याग. त्याच वेळी, प्रौढांसाठी, भावनिक त्याग बद्दल बोलत असताना, बालपण आणि मागील संबंधांवर विचार करणे महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला वाटत असेल की जवळजवळ सर्व नातेसंबंध सोडले गेले आहेत आणि त्यागाचा इतिहास देखील आहे, तर शक्यता आहे की हे तुमच्यासाठी एक नमुना बनले आहे आणि हे कदाचित वातावरणामुळे होणार नाही.

बद्दल अधिक वाचा- चिंताग्रस्त संलग्नक

मानसिक आरोग्यावर भावनिक त्यागाचे काय परिणाम होतात?

असे अनेक अभ्यास आहेत ज्यांनी एखाद्या व्यक्तीवर भावनिक अत्याचार, दुर्लक्ष आणि त्याग यांचे परिणाम शोधण्याचा प्रयत्न केला आहे. भावनिक परित्यागाच्या परिस्थितीत, विशेषत: बालपणात, व्यक्तीच्या मानसिक आरोग्यावर गंभीर आणि दीर्घकालीन परिणाम होतात याचा जबरदस्त पुरावा आहे. यामध्ये [२] [५] [६]:

1. लाज आणि कमी आदर: जेव्हा पालक मुलाच्या गरजा पूर्ण करू शकत नाहीत, तेव्हा मुलांना अवांछित आणि नालायक वाटू लागते. आम्ही आमच्या भागीदारांवर आणि काळजीवाहूंवर विश्वास ठेवण्याचा कल असल्यामुळे, जर त्यांनी सातत्याने आम्हाला अमान्य केले, तर लाज आणि कमी आत्मसन्मान याचा परिणाम होतो. सोडून दिलेले मूल (किंवा व्यक्ती) आक्रमकांशी ओळखू लागते आणि त्याला लाज वाटते.
2. एकटेपणा आणि अलगाव: भावनिक त्याग आणि गैरवर्तन यांचा एकाकीपणा आणि अलगावच्या भावनांशी जवळचा संबंध आहे. “माझ्यावर प्रेम करणारे कोणीही नाही” ही भावना प्रबळ बनते आणि बऱ्याच वेळा याचा अर्थ असा होतो की ती व्यक्ती इतर न सोडणाऱ्या नातेसंबंधांवरही विश्वास ठेवत नाही.
3. नैराश्य आणि चिंता: भावनिक गैरवर्तन आणि त्याग केल्याने अनेकदा नैराश्य आणि चिंता यासारख्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात. हे आत्महत्येच्या विचारांना कारणीभूत ठरू शकते आणि निरुपयोगी किंवा निरुपयोगी असल्याच्या भावनांना कारणीभूत ठरू शकते.
4. इतर मानसिक आरोग्य समस्या: या प्रकारच्या गैरवर्तनामुळे मानसिक आरोग्य विकार जसे की व्यक्तिमत्व विकार, खाण्याचे विकार, पृथक्करण आणि अगदी PTSD देखील होऊ शकतात.
5. पदार्थाचा गैरवापर: भावनिकदृष्ट्या सोडून दिलेली किंवा अत्याचाराची शिकार झालेली अनेक मुले ड्रग्स आणि अल्कोहोलचा सामना करतात. भावनांचे व्यवस्थापन कसे करावे हे ते कधीही शिकत नसल्यामुळे, ते तसे करण्यासाठी पदार्थांवर अवलंबून असतात.

भावनिक त्यागाचा प्रभाव गहन असतो आणि ज्या व्यक्तीने त्याचा सामना केला आहे त्याच्या जीवनाच्या एकूण गुणवत्तेवर त्याचा परिणाम होतो. ते बालपणात घडते का, ते पॅटर्न असो, किंवा मोठेपणी घडत असो, ते ओळखणे आणि आधार किंवा मदत घेणे महत्त्वाचे आहे.

याबद्दल अधिक माहिती– समाजातील मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष

निष्कर्ष

भावनिक त्याग ओळखणे कठीण आहे, परंतु त्याहूनही अधिक, ते सहन करणे कठीण आहे. काहीवेळा, काय चालले आहे हे आपल्याला कळत नाही आणि बऱ्याच वेळा, आपण सर्व समस्यांसाठी स्वत: ला दोष देतो. तथापि, नमुने लक्षात घेणे आणि ही भावनात्मक त्याग आणि गैरवर्तनाची परिस्थिती आहे की नाही हे ओळखणे महत्वाचे आहे. असे असल्यास, किंवा जरी तुम्ही नकारात्मक बालपण अनुभवले असेल, तर तुम्ही तुमच्या लक्षणांवर कार्य करू शकता आणि चांगल्या जीवनाकडे वाटचाल करू शकता.

जर तुम्ही भावनिक त्याग किंवा त्याच्या परिणामांशी संघर्ष करत असाल तर तुम्ही युनायटेड वी केअर येथील तज्ञांशी संपर्क साधू शकता. युनायटेड वी केअरमध्ये, आमचे व्यावसायिक तुम्हाला तुमच्या सर्वांगीण कल्याणासाठी सर्वोत्तम उपाय प्रदान करण्यासाठी वचनबद्ध आहेत.

संदर्भ

[१] जे. फ्रँकेल, “क्रॉनिक चाइल्डहुड इमोशनल अँडॉन्मेंटचा सिक्वेल उपचार,” जर्नल ऑफ क्लिनिकल सायकॉलॉजी , 2023. doi:10.1002/jclp.23490

[२] M. Marici, O. Clipa, R. Runcan, आणि L. Pirghie, “नकार, पालकांचा त्याग किंवा दुर्लक्ष हे किशोरवयीन मुलांमध्ये लाज आणि अपराधीपणाचे कारण आहे का?” हेल्थकेअर , खंड. 11, क्र. 12, पी. 1724, 2023. doi:10.3390/आरोग्यसेवा11121724

[३] जे. वेब, “भावनिक दुर्लक्ष मुलासाठी सोडून देण्यासारखे वाटू शकते,” डॉ. जोनिस वेब | नातेसंबंध आणि भावनिक आरोग्यासाठी तुमचे संसाधन., https://drjonicewebb.com/3-ways-emotional-neglect-can-feel-like-abandonment-to-a-child/ (ॲक्सेस केलेले सप्टें. 26, 2023).

[४] जे. फ्रान्सिस्को, “मुलांचे भावनिक दुर्लक्ष आणि त्याग,” तुमच्या मनाचा शोध घेणे, https://exploringyourmind.com/emotional-neglect-and-abandonment-of-children/ (26 सप्टें. 2023 मध्ये प्रवेश).

[५] TL Taillieu, DA Brownridge, J. Sareen, आणि TO Afifi, “बालपणातील भावनिक दुर्व्यवहार आणि मानसिक विकार: युनायटेड स्टेट्समधील राष्ट्रीय प्रतिनिधी प्रौढ नमुन्याचे परिणाम,” बाल शोषण & दुर्लक्ष , खंड. 59, pp. 1–12, 2016. doi:10.1016/j.chiabu.2016.07.005

[६] आरई गोल्डस्मिथ आणि जेजे फ्रेड, “भावनिक गैरवर्तनासाठी जागरूकता,” जर्नल ऑफ इमोशनल अब्यूज , व्हॉल. 5, क्र. 1, pp. 95–123, 2005. doi:10.1300/j135v05n01_04