ಪರಿಚಯ
ತಾಯಿಯಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಒಂಟಿ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಇದ್ದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂಟಿ ತಾಯಂದಿರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ “ಹೇಗೆ” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಿ.
ಒಂಟಿ ತಾಯಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಎಂದರೆ ಏನು?
ಒಂಟಿ ತಾಯಿಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳು ಸೇರಿವೆ [1]:
- ಬಡತನ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯ
- ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
- ಕಡಿಮೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ
- ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರದಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಒತ್ತಡ
- ಸಮಾಜದಿಂದ ಕಳಂಕ
ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಇರುವುದರಿಂದ, ಒಂಟಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಈ ಜಾಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಜನರು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಇರುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮಾತನಾಡಲು ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ನೀಡಿ.
ಈ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಹಲವು ರೂಪಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಒಂಟಿ ತಾಯಂದಿರು, ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪುಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಗುಂಪುಗಳ ಗುರಿಯು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಒಂಟಿ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪಾಲುದಾರನ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮನೆಯ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ, ಅವರ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಳುಗಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಸಹ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು [1]. ಇಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ನಿಮಗೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ [1]. ಒಂಟಿ ತಾಯಂದಿರು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಗುಂಪು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ [1] [2]. ಈ ಬೆಂಬಲವು ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂಟಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕುಟುಂಬವು ನೀಡುವ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ [1].
ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಎಂದರೆ ಶಿಬಿರಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕಾಲರ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು, ಶಿಶುಪಾಲಕರು ಅಥವಾ ಸರ್ಕಾರಿ ನೀತಿಗಳಂತಹ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಮುದಾಯ-ಆಧಾರಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ [2].
ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಪೋಷಕರನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂಟಿ ತಾಯಂದಿರು ಧನಾತ್ಮಕ ಪೋಷಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ [3]. ಅವರು ತಮ್ಮ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾಲನೆಯು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ – ಒಂಟಿ ತಾಯಿ
ನೀವು ಒಂಟಿ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ನಿರ್ಮಿಸಲು 5 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಲಹೆಗಳು?
ಒಂಟಿ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವುದು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಲಾಭದಾಯಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು:
- ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ : ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಅನನ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುವ ಜನರು. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
- ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳು ಸಹ ಬಂದಿವೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪುಗಳು ಅಥವಾ ಫೋರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಒಂಟಿ ತಾಯಂದಿರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ [4].
- ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದಾಟಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂದು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಉತ್ತರ ಹೌದು, ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಂಡು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಸುಸಜ್ಜಿತರಾಗಿರಬಹುದು.
- ಸಮುದಾಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ : ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀತಿಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳು ಒಂಟಿ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಪಾಲಿಸಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತಾರಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ನೀವು ಒಂಟಿ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ — ಒಂಟಿ ತಾಯಿಯಾಗಿ ಡೇಟಿಂಗ್
ತೀರ್ಮಾನ
ನೀವು ಒಂಟಿ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಸವಾಲುಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದಿರಿ.
ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಒಂಟಿ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
[1] S. ಕೀಮ್-ಕ್ಲಾನರ್, “ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ಮತ್ತು ಏಕ ಪೋಷಕರ ಆರೋಗ್ಯ,” ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಸಮಾನತೆಗಳು , ಪುಟಗಳು. 231-244, 2022. doi:10.1007/978-3-030-97722-1_13
