ಉಪವಾಸವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಶುಭದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣವಾದ ಆಹಾರವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹೇರಳವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸವು ಋತುಚಕ್ರದ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 40 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 50 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಅವರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದರ ಸೂಕ್ತತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
