ಸ್ಲೀಪ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್: ಇದೀಗ ಸ್ಲೀಪ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಲು ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಪರಿಚಯ

ಜಗತ್ತು ಇಂದು ವೇಗದ ಗತಿಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಅಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ: ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ. ಆದರೆ ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರ ಗುಂಪು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅವರನ್ನು ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ನಿದ್ರಾ ಪರಿಣತರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ ಯಾರು?

ನಿದ್ರಾ ಪರಿಣಿತರು ಅನೇಕ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರು ಅವರನ್ನು ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ; ಇತರರು ಅವರನ್ನು ನಿದ್ರೆ ವೈದ್ಯರು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಈ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿದ್ರೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು. ನಿದ್ರಾ ಪರಿಣಿತರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ [1].

80 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿದ್ರಾ ತಜ್ಞರು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ [1] [2].

ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ, ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು, ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧಿ, ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ (CPAP) ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ [2].

ನಿದ್ರಾ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಬಲೀಕರಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು?

ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯು ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅಪಘಾತಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ [3].

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಅಥವಾ ಲಘುವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ದಣಿದಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ನಿದ್ರಾ ಪರಿಣಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ [4]:

• ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಏಳುವುದು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾದ ಶ್ವಾಸನಾಳವು ಗಾಳಿಗಾಗಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವರದಿಗಳು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ದಿನವಿಡೀ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಿತು.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿರಂತರ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ ನಿದ್ರಾ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ– ADHD ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಸ್ಲೀಪ್ ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್‌ನಿಂದ ಬರಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ನಿದ್ರೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ನಿದ್ರಾ ತಜ್ಞರು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಳಪೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸತತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.
• ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ: ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ವರ್ಧಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ: ನಿದ್ರಾ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
• ಸುಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ: ನಿದ್ರೆಯು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ, ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ವೆಲ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಸ್ಲೀಪ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಲು ನೀವು UWC ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಜನರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು.

ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅವರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಸುಮಾರು 70% ಬಳಕೆದಾರರು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೂಡ ನಮ್ಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

ಹಂತ 1: ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ಹಂತ 2: ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ತಜ್ಞರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು “ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು” ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಬಹುದು.

ಹಂತ 3: ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ, ನಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕ AI, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ನಾವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ನಮ್ಮ ಸ್ಲೀಪ್ ವೆಲ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ನೀವು ಸೇರಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ತೀರ್ಮಾನ

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಉಬ್ಬಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸ್ಥಿರವಾದಾಗ, ಜೀವನದ ಉತ್ಸಾಹವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ನಿದ್ರಾ ಪರಿಣತರನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಮ್ಮ ತಂಡವು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. MJ Berus, “Sleep rx: ತಜ್ಞರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು,” WebMD, https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/sleep-rx-specialist (ಜೂನ್. 22, 2023 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ).
2. BioExplorer, “ನಿದ್ರೆ ವೈದ್ಯರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?: ನಿದ್ರೆಯ ವೈದ್ಯರ ವಿಧಗಳು: ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ,” ಬಯೋ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರರ್, https://www.bioexplorer.net/how-to-become-sleep-doctor.html/ (ಜೂನ್. ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. 22, 2023).
3. DR ಹಿಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು LC ಕೊರತೆ, “ನಿದ್ರೆ ನಷ್ಟದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಸಮುದಾಯ ಹೊರೆ,” ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ , ಸಂಪುಟ. 199, ಸಂ. S8, 2013. doi:10.5694/mja13.10620

ಎಸ್. ವ್ಯಾಟ್ಸನ್, “ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರು: ಒಬ್ಬರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು,” Healthline, https://www.healthline.com/health/sleep/how-to-choose-a-sleep-specialist (ಜೂನ್. ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. 22, 2023).