Dengan banyaknya pilihan konseling online, akan semakin sulit untuk memilih konselor yang tepat untuk konseling atau terapi online. Hari ini, kita berbicara tentang berbagai pilihan yang tersedia untuk konseling online, bersama dengan panduan sempurna untuk memilih konselor online yang tepat untuk kesehatan mental yang lebih baik.
Cara Menemukan Layanan Konseling dan Terapi Online Terbaik
Psikoterapi adalah bentuk terapi yang digunakan untuk mengatasi, memahami dan memberikan pengobatan untuk masalah kesehatan mental ketika berkonsultasi dengan terapis, psikolog atau profesional kesehatan mental lainnya. Melalui psikoterapi, Anda menganalisis situasi dan emosi, persepsi, ide, dan perilaku Anda. Psikoterapi memungkinkan Anda memahami bagaimana mengelola hidup Anda dan beradaptasi dengan keadaan stres dengan keterampilan koping yang positif. Ada banyak konselor online yang bisa Anda konsultasikan untuk psikoterapi. Ada beberapa metode psikoterapi, dengan masing-masing memiliki metodologinya sendiri.
Jenis psikoterapi yang terbaik untuk Anda tergantung pada kasus spesifik Anda. Psikoterapi kadang-kadang disebut sebagai terapi bicara, konseling, psikoterapi interpersonal atau terapi umum. United We Care adalah salah satu platform yang memberi Anda ruang aman untuk membicarakan kekhawatiran dan masalah Anda, membantu Anda menjangkau psikolog konseling online untuk mengatasi masalah kesehatan emosional dan mental Anda.
Siapa Psikoterapis?
Psikoterapis adalah praktisi yang memenuhi syarat yang membantu pasien dengan masalah kesehatan mental mereka. Berdasarkan spesialisasi mereka, seorang psikoterapis mungkin seorang psikiater, konselor, atau pekerja kasus (di antara banyak lainnya), dan mungkin memenuhi syarat untuk menangani masalah yang berkaitan dengan masalah pribadi atau masalah keluarga dan hubungan. Beberapa psikoterapis melampaui pandangan individualistis dan fokus pada penggabungan pengaruh sosial untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan yang positif.
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With MindfulnessApa yang Terjadi Selama Psikoterapi?
Apa yang terjadi selama psikoterapi? Apa yang harus diharapkan dalam sesi psikoterapi online mereka? Ada banyak teknik untuk mendekati psikoterapi sesuai dengan pengalaman subjektif Anda. Sebagian besar sesi psikoterapi memerlukan beberapa pertemuan, sementara beberapa sesi dapat berlangsung selama bertahun-tahun atau puluhan tahun berdasarkan kasus atau preferensi individu. Sesi ini biasanya berlangsung antara 45-90 menit per sesi dan mengikuti prosedur standar diagnosis dan pengobatan. Latihan mungkin didasarkan pada interaksi satu lawan satu antara pasangan atau tim. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk melakukan terapi dengan hati terbuka untuk mendapatkan hasil terbaik dari sesi ini.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Bagaimana Psikoterapis Membantu Masalah Kesehatan Mental
Seorang psikoterapis menggunakan pengalaman & pengetahuan mereka untuk menerima umpan balik dan memberikan pelatihan untuk membantu orang menyusun strategi individu mereka untuk perawatan dan pemulihan. Ini melibatkan menumbuhkan kesadaran dengan mendidik individu tentang masalah yang mungkin mereka hadapi, mengurangi rasa takut, meningkatkan teknik koping dan meningkatkan partisipasi mereka dalam masyarakat. Seorang psikoterapis memungkinkan klien dengan masalah yang berkaitan dengan kesehatan psikologis mereka yang, pada gilirannya, membantu mereka menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.
Dalam hubungannya dengan terapi bicara tradisional, psikoterapis juga beralih ke jenis terapi berikut:
1. Terapi Berbasis Hewan
Terapi Berbasis Hewan melibatkan hubungan dengan hewan peliharaan, seperti anjing, kuda, atau ternak lain untuk membantu meringankan beberapa gejala depresi dan penyakit kesehatan mental lainnya.
2. Psikoterapi Seni Ekspresif
Psikoterapi Seni Ekspresif melibatkan penggunaan lukisan, tarian, teater, sastra, dan musik untuk membantu penyembuhan emosional.
3. Terapi Bermain
Terapi Bermain membantu terapis memahami ketakutan & kecemasan anak serta membantu anak mengomunikasikan hal yang sama kepada terapis.
Jenis Masalah Kesehatan Mental yang Diobati dengan Psikoterapi
Mungkin ada beberapa pilihan yang Anda dapatkan ketika Anda mencari ‘ psikoterapi terbaik di dekat saya ‘ tetapi langkah pertama adalah memahami jenis masalah yang perlu Anda atasi. Berikut adalah beberapa penyakit kesehatan mental yang orang-orang secara aktif mencari psikoterapi:
Depresi
Depresi adalah salah satu kondisi kesehatan mental yang paling umum. Ada berbagai tanda depresi seperti rasa sedih yang luar biasa, kekosongan atau keputusasaan. Depresi juga dapat mencakup hilangnya minat atau kesenangan dalam aktivitas. Jika tidak diobati, depresi dapat menyebabkan berbagai kondisi kesehatan lain seperti mati rasa pada sistem saraf, penyakit kardiovaskular dan gangguan pencernaan lainnya. Dalam skenario ini, seseorang perlu mencari ‘ konselor di dekat saya untuk depresi ‘, untuk terhubung dengan konselor online yang memenuhi syarat untuk membantu mengatasi depresi .
Gangguan kecemasan
Kecemasan adalah kondisi kesehatan perilaku yang ditandai dengan kekhawatiran, ketegangan, atau kegugupan yang berlebihan. Itu bisa menjadi cukup intens untuk mengganggu kehidupan seseorang. Pada Anxiety Disorder, seseorang merasa sulit untuk mengontrol rasa khawatirnya dan menunjukkan gejala kegelisahan, kelelahan, lekas marah, ketegangan otot dan/atau gangguan tidur. Kecemasan dan depresi dapat menyebabkan perilaku irasional, dan juga dapat menjadi hasil dari peristiwa traumatis. Jika Anda mengalami salah satu dari ini maka mencari ‘ layanan konseling terapis di dekat saya ‘, dapat membantu Anda terhubung dengan terapis untuk gangguan kecemasan.
Gangguan suasana hati
Gangguan mood adalah berbagai gangguan termasuk episode Maniac, Gangguan Depresi, Gangguan Bipolar , Cyclothymia dan Dysthymia, yang disebabkan oleh masalah medis yang mendasarinya. Orang dengan gangguan mood menemukan suasana hati dan keadaan emosi mereka secara umum sangat terdistorsi, sehingga mengganggu kemampuan mereka untuk berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari.
Gangguan Perilaku
Gangguan Perilaku ditandai dengan agresi fisik yang melibatkan perilaku menentang, menentang, dan mengganggu. Jenis perilaku ini, yang sering berkembang pada masa kanak-kanak atau remaja, dapat mengakibatkan gangguan kesehatan mental seperti Oppositional Defiant Disorder (ODD), Conduct Disorder (CD), Emotional Behavioral Disorder, serta Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Semua kondisi ini memiliki beberapa ciri yang serupa, tetapi diagnosis gangguan perilaku bisa rumit dan memakan waktu, dan psikoterapi biasanya disarankan oleh para ahli.
Gangguan Kepribadian
Gangguan kepribadian adalah distorsi dalam ciri-ciri kepribadian yang menciptakan gangguan yang signifikan dalam kehidupan seseorang. Ciri-ciri kepribadian ini dipengaruhi oleh latar belakang, faktor lingkungan (keadaan hidup) dan karakteristik genetik. Gangguan kepribadian yang memiliki prevalensi tinggi dibandingkan gangguan kepribadian lainnya adalah Gangguan Kepribadian Borderline, Gangguan Kepribadian Anti Sosial, Gangguan Kepribadian Narsistik dan Gangguan Obsesif-Kompulsif .
Bagaimana Psikoterapi Meningkatkan Kesehatan Mental
Berbicara tentang apa yang mengganggu Anda dalam sesi konseling dan mendiskusikan keadaan & sikap emosional Anda di lingkungan yang aman tentu membantu dalam meningkatkan kesehatan mental. Terapis dapat membantu meningkatkan kecerdasan emosional yang membantu pasien untuk mengekspresikan perasaan mereka dengan lebih baik. Terapi menumbuhkan kesadaran seseorang, interaksi dan perspektif dalam hidup. Dengan demikian, konselor terapis kehidupan disarankan untuk semua orang yang menghadapi dilema hidup utama atau didiagnosis dengan penyakit kesehatan mental.
Jenis Konseling dan Terapi
Berikut adalah berbagai jenis teknik konseling dan terapi yang digunakan oleh psikoterapis:
Terapi Perilaku Kognitif (CBT)
Terapi Perilaku Kognitif ditujukan untuk meningkatkan kesehatan psikologis dengan berfokus pada kognisi dan mengubah pola berpikir individu. CBT menangani dan memodifikasi gejala dan sikap dis-asosiatif nonkonstruktif, memperkuat kontrol pribadi dan mengembangkan mekanisme koping pribadi untuk memecahkan keluhan spesifik yang berhubungan dengan penyakit.
Terapi Interpersonal (IPT)
Psikoterapi interpersonal bertujuan untuk memberikan motivasi emosional dalam sesi terapi. Terapi ini membahas konflik interpersonal. Ini adalah terapi yang diverifikasi secara eksperimental yang menggabungkan prosedur standar yang kuat yang harus diselesaikan dalam waktu 12-16 minggu.
Terapi Psikodinamik
Psikoterapi psikodinamik, secara tradisional dikenal sebagai psikoterapi psikoanalitik, berkaitan dengan pikiran bawah sadar seseorang. Tujuan utama dari jenis terapi ini adalah untuk mengidentifikasi makna tersembunyi dari pikiran seseorang dan berusaha untuk meredakan stres emosional yang terkait dengannya.
Terapi Perilaku Dialektis (DBT)
Dialectic Behavioral Therapy (DBT) adalah bentuk Terapi Perilaku Kognitif yang bertujuan untuk membimbing individu untuk hidup di masa sekarang dan mengembangkan strategi koping yang sehat, yang mengarah pada penguatan hubungan interpersonal dan kesejahteraan mental yang lebih baik.
Terapi Berfokus pada Solusi
Solution-Focused Therapy bertujuan untuk memberikan solusi atas masalah yang dihadapi klien dan memberikan strategi yang berorientasi pada tujuan. Ada 5 sampai 14 sesi tergantung pada tujuan sesi.
Cara Menemukan Terapis yang Tepat
Berikut adalah beberapa tips yang perlu Anda ketahui sebelum memesan terapis untuk konseling online:
- Pilih profesional kesehatan mental yang terverifikasi
- Tidak ada ‘terapis yang sempurna’ untuk dipilih sebagai konselor Anda. Yang baik untuk orang lain mungkin tidak cukup baik untuk jenis kondisi Anda.
- Pahami kursus yang mereka rekomendasikan secara analitis
- Kredensial, pelatihan, dan pengalaman kerja adalah suatu keharusan untuk diperiksa
- Ketahui tentang prinsip dan etika terapis Anda, karena Anda akan berbagi dengan mereka beberapa pemikiran dan emosi Anda yang paling pribadi
Pemesanan Sesi Terapi Virtual
Dengan ketakutan akan COVID-19 yang masih membayangi, tidak semua orang nyaman keluar rumah. Orang-orang sangat berhati-hati saat mengunjungi klinik dan rumah sakit setempat. Meskipun masalah psikologis seperti depresi klinis, kecemasan sosial, trauma, dan masalah kesehatan mental terkait lainnya selalu ada, wabah saat ini hanya membuat kondisi kesehatan mental orang semakin meningkat.
Keterbatasan perjalanan, ketakutan kehilangan pekerjaan dan masalah lain seperti tidak adanya kontak komunitas, telah menimbulkan masalah kesehatan mental pada individu di seluruh dunia. Dampak psikologis pada individu dengan masalah psikologis yang sedang berlangsung bahkan lebih. Dengan pemikiran ini, kami memutuskan untuk menjalankan operasi kami secara online dan menawarkan konseling dan terapi online kepada mereka yang membutuhkan. Jadi, jika Anda membutuhkan konseling atau terapi, jangan ragu untuk menghubungi kami di unitedwecare.com melalui halaman hubungi kami, atau pesan sesi terapi virtual melalui halaman beranda atau aplikasi.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
