DEPRESI PASCA PARTUM: MEMAHAMI DAN MENGATASI DENGAN MEMECAHKAN KEHENINGAN

Perkenalan

“Pascamelahirkan adalah pencarian kembali ke diri Anda sendiri. Sendirian di tubuhmu lagi. Anda tidak akan pernah sama, Anda lebih kuat dari sebelumnya. -Kegembiraan Kecubung [1]

Depresi pasca persalinan (PPD) adalah gangguan kesehatan mental yang mempengaruhi wanita setelah melahirkan. Perasaan sedih, cemas, dan lelah menjadi ciri khasnya. PPD dapat memengaruhi kemampuan ibu untuk merawat dirinya sendiri dan bayinya. Identifikasi dan dukungan dini sangat penting untuk mengelola dan merawat PPD.

Apa itu Depresi Postpartum?

Menurut Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders edisi ke -5 (DSM-V), postpartum depression (PPD) merupakan gangguan kesehatan mental yang dialami wanita pasca melahirkan. Ini ditandai dengan perasaan cemas, sedih, dan kelelahan yang ekstrem yang dapat mengganggu fungsi dan ikatan sehari-hari dengan bayi baru lahir. PPD biasanya terjadi dalam beberapa minggu atau bulan pertama setelah melahirkan tetapi dapat bertahan selama satu tahun atau lebih jika tidak ditangani. [2]

Penelitian menunjukkan bahwa perubahan hormonal, khususnya penurunan kadar estrogen dan progesteron secara tiba-tiba setelah melahirkan, memainkan peran penting dalam mengembangkan PPD. Faktor-faktor lain, seperti riwayat depresi pribadi atau keluarga, kurangnya dukungan sosial, kurang tidur, dan peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, juga dapat berkontribusi pada timbulnya depresi. [3]

Diperkirakan satu dari tujuh wanita mengalami depresi peripartum. Penyedia layanan kesehatan, anggota keluarga, dan teman perlu mengetahui tanda dan gejala PPD untuk memberikan dukungan dan memastikan kesejahteraan ibu baru, karena identifikasi dan intervensi dini sangat penting dalam mengelola PPD. [4]

Gejala Depresi Postpartum

Depresi pascapersalinan (PPD) ditandai dengan gejala yang secara signifikan dapat memengaruhi kesejahteraan emosional ibu baru. Gejala umum yang terkait dengan PPD adalah:

1. Kesedihan Terus-menerus Dan Perasaan Putus Asa : Wanita dengan PPD mungkin mengalami kesedihan yang berkepanjangan, air mata, atau perasaan hampa secara umum. Mereka mungkin juga kurang senang atau tertarik pada aktivitas yang pernah mereka nikmati.
2. Kelelahan Ekstrim Dan Kekurangan Energi : PPD dapat menyebabkan kelelahan dan kelelahan yang signifikan, bahkan dengan istirahat yang cukup. Hal ini dapat menyulitkan ibu untuk melakukan tugas sehari-hari atau merawat bayi mereka yang baru lahir.
3. Perubahan Pola Nafsu Makan Dan Tidur : PPD dapat mengganggu pola makan dan tidur wanita. Beberapa mungkin mengalami kehilangan nafsu makan dan sulit tidur atau tertidur, sementara yang lain mungkin makan secara emosional atau tidur berlebihan.
4. Lekas marah, Agitasi, Dan Kemarahan : Wanita dengan PPD mungkin menunjukkan peningkatan iritabilitas, perubahan suasana hati yang sering, dan temperamen pendek. Mereka mungkin merasa mudah kewalahan, gelisah, atau frustrasi karena masalah kecil.
5. Kecemasan Dan Kekhawatiran Berlebihan : PPD dapat bermanifestasi sebagai kecemasan yang intens, seringkali ditandai dengan kekhawatiran berlebihan tentang kesehatan dan kesejahteraan bayi. Ibu mungkin mengalami pikiran yang berpacu, gelisah, dan gejala fisik seperti jantung berdebar atau sesak napas.

Gejala ini dapat menyebabkan ibu baru merasa malu, terisolasi, atau bersalah. Untuk dapat didiagnosis dengan depresi pascapersalinan, gejala harus muncul selama kehamilan atau dalam waktu empat minggu setelah melahirkan. [4], [5]

Penyebab Depresi Postpartum

Penyebab depresi postpartum (PPD) adalah multifaktorial dan melibatkan interaksi yang kompleks antara faktor biologis, psikologis, dan sosial. Berikut adalah beberapa penyebab PPD:

1. Perubahan Hormon : Penurunan dramatis kadar hormon setelah melahirkan, terutama estrogen dan progesteron, diyakini berkontribusi terhadap PPD. Fluktuasi hormonal ini dapat memengaruhi sistem neurotransmitter yang terlibat dalam pengaturan suasana hati.
2. Predisposisi Genetik : Penelitian menunjukkan adanya komponen genetik pada PPD. Wanita dengan riwayat depresi pribadi atau keluarga atau gangguan mood lainnya mungkin berisiko lebih tinggi.
3. Faktor Psikologis : Kondisi kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya, seperti riwayat depresi atau kecemasan, dapat membuat wanita lebih rentan terhadap PPD. Selain itu, mengalami tingkat stres yang tinggi, harga diri yang rendah, atau harapan menjadi ibu yang tidak realistis dapat berkontribusi pada perkembangannya.
4. Dukungan Sosial : Kurangnya dukungan sosial, termasuk dukungan emosional yang terbatas, hubungan yang tegang, atau bantuan yang tidak memadai dalam pengasuhan anak, dapat meningkatkan risiko PPD.
5. Stres Hidup : Peristiwa hidup yang signifikan, seperti kesulitan keuangan, masalah perkawinan, atau pengalaman melahirkan yang traumatis, dapat memicu PPD.

Mungkin kombinasi faktor-faktor ini kemungkinan besar menyebabkan PPD, dan pengalaman setiap wanita mungkin berbeda. [6]

Efek Depresi Postpartum

“Sejujurnya, terkadang saya masih berpikir saya harus menghadapi [depresi pascapersalinan]. Saya pikir orang perlu membicarakannya lebih banyak karena ini hampir seperti trimester keempat; itu bagian dari kehamilan. Saya ingat suatu hari, saya tidak dapat menemukan botol Olympia, dan saya sangat kesal sehingga saya mulai menangis… karena saya ingin menjadi sempurna untuknya.” -Serena Williams. [7]

Depresi pascapersalinan (PPD) dapat secara signifikan mempengaruhi ibu dan bayinya. Beberapa dampak PPD adalah:

1. Dampak pada Ibu : PPD dapat mengganggu kemampuan ibu untuk merawat dirinya sendiri dan bayinya. Hal ini dapat menyebabkan berkurangnya ikatan dengan bayi, sulitnya menyusui, dan berkurangnya respons terhadap kebutuhan bayi. PPD juga dapat memengaruhi kesejahteraan, hubungan, dan kualitas hidup ibu secara keseluruhan.
2. Dampak pada Bayi : Bayi dari ibu dengan PPD dapat menunjukkan keterlambatan perkembangan, pengaturan emosi yang buruk, dan gangguan interaksi sosial. Penelitian menunjukkan bahwa bayi dari ibu yang depresi mungkin berisiko lebih tinggi mengalami kesulitan kognitif, perilaku, dan emosional di kemudian hari.
3. Dinamika Keluarga : PPD dapat merenggangkan hubungan dalam unit keluarga, yang mengarah pada peningkatan konflik, gangguan komunikasi, dan penurunan dukungan pasangan atau keluarga. Saudara dari bayi yang baru lahir juga dapat dipengaruhi oleh kondisi ibu.
4. Konsekuensi Jangka Panjang : PPD telah dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi berulang pada kehamilan berikutnya dan seterusnya. Ini dapat memiliki efek jangka panjang pada kesehatan mental ibu dan fungsi secara keseluruhan.

Identifikasi dini, intervensi, dan dukungan sangat penting untuk meminimalkan efek buruk PPD pada ibu dan bayinya. [8]

Bagaimana Mengatasi Depresi Postpartum?

Mengatasi depresi pascapersalinan (PPD) membutuhkan pendekatan komprehensif yang melibatkan berbagai strategi. Berikut beberapa cara mengatasi dan mengatasi PPD:

1. Mencari Bantuan Profesional : Berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berpengalaman dalam kesehatan mental perinatal sangatlah penting. Mereka dapat mendiagnosis secara akurat dan merekomendasikan pilihan perawatan yang tepat, seperti terapi atau pengobatan.
2. Psikoterapi : Terapi perilaku-kognitif (CBT) dan terapi interpersonal (IPT) telah efektif mengobati PPD. Terapi ini membantu individu mengidentifikasi dan memodifikasi pola pikir negatif, mengembangkan strategi koping, dan meningkatkan hubungan interpersonal.
3. Dukungan Sosial : Membangun jaringan dukungan yang solid sangat penting. Berhubungan dengan keluarga, teman, dan kelompok pendukung dapat memberikan validasi emosional, bantuan praktis, dan rasa memiliki.
4. Perawatan diri : Memprioritaskan aktivitas perawatan diri, seperti olahraga, nutrisi yang tepat, tidur yang cukup, dan melakukan aktivitas yang menyenangkan, dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dan membantu pemulihan PPD.
5. Keterlibatan Pasangan Dan Keluarga : Melibatkan pasangan dan anggota keluarga dalam proses pengobatan dan memastikan pemahaman mereka tentang PPD dapat meningkatkan dukungan dan berkontribusi pada proses penyembuhan.
6. Obat (jika perlu) : Dalam kasus yang parah, penyedia layanan kesehatan dapat meresepkan obat antidepresan untuk meringankan gejala PPD. Sangat penting untuk mendiskusikan potensi manfaat dan risiko dengan profesional perawatan kesehatan.

Penting untuk diingat bahwa pemulihan dari PPD membutuhkan waktu, dan rencana perawatan yang dipersonalisasi sangat penting. Kolaborasi dengan penyedia layanan kesehatan dan lingkungan yang mendukung secara dramatis berkontribusi untuk mengatasi PPD. [9]

Kesimpulan

Depresi pascapersalinan adalah masalah kesehatan mental yang signifikan yang dapat membahayakan ibu dan bayinya. Dengan diagnosis dan intervensi yang tepat, termasuk terapi, pengobatan, dukungan sosial, dan perawatan diri, wanita yang mengalami PPD dapat merasa lega dan kembali sehat. Sangat penting untuk meningkatkan kesadaran, mempromosikan deteksi dini, dan menyediakan sistem pendukung yang komprehensif untuk mengatasi dan mengatasi depresi pascapersalinan secara efektif.

Jika Anda sedang berjuang melawan depresi pascapersalinan, hubungi konselor ahli kami atau jelajahi lebih banyak konten di United We Care ! Di United We Care, tim ahli kebugaran dan kesehatan mental akan memandu Anda dengan metode terbaik untuk kesejahteraan Anda.

Referensi

[1] “ 10 Kutipan Keibuan Yang Sangat Kami Cintai — Bloome Wellness & Recovery,” Bloome Wellness & Recovery , 12 Mei 2021.

[2] GP de A. Moraes, L. Lorenzo, GAR Pontes, MC Montenegro, dan A. Cantilino, “Skrining dan diagnosis depresi pascamelahirkan: kapan dan bagaimana?,” Tren Psikiatri dan Psikoterapi , vol. 39, tidak. 1, hlm. 54–61, Maret 2017, doi: 10.1590/2237-6089-2016-0034.

[3] K. Cordes, I. Egmose, J. Smith-Nielsen, S. Køppe, dan MS Væver, “Sentuhan ibu dalam perilaku pengasuhan ibu dengan dan tanpa depresi pascapersalinan,” Perilaku dan Perkembangan Bayi , vol. 49, hlm. 182–191, November 2017, doi: 10.1016/j.infbeh.2017.09.006.

[4] S. Dave, I. Petersen, L. Sherr, dan I. Nazareth, “Insiden Depresi Ibu dan Ayah dalam Perawatan Primer,” Arsip Kedokteran Anak & Remaja , vol. 164, tidak. 11 November 2010, doi: 10.1001/archpediatrics.2010.184.

[5] CT Beck, “Predictors of Postpartum Depression,” Penelitian Keperawatan , vol. 50, tidak. 5, hlm. 275–285, Sep. 2001, doi: 10.1097/00006199-200109000-00004.

[6] E. Robertson, S. Grace, T. Wallington, dan DE Stewart, “Faktor risiko antenatal untuk depresi pascamelahirkan: sintesis literatur terbaru,” General Hospital Psychiatry , vol. 26, tidak. 4, hlm. 289–295, Juli 2004, doi: 10.1016/j.genhosppsych.2004.02.006.

[7] “Serena Williams tentang persaudaraan, penerimaan diri, dan tetap kuat,” Harper’s BAZAAR , 30 Mei 2018. https://www.harpersbazaar.com/uk/fashion/fashion-news/a20961002/serena-williams-july -isu-cover-shoot/

[8] T. Field, “Efek depresi pascapersalinan pada interaksi awal, pengasuhan, dan praktik keselamatan: Tinjauan,” Perilaku dan Perkembangan Bayi , vol. 33, tidak. 1, hlm. 1–6, Februari 2010, doi: 10.1016/j.infbeh.2009.10.005.

[9] C. Zauderer, “Depresi Postpartum: Bagaimana Pendidik Persalinan Dapat Membantu Memecah Keheningan,” Jurnal Pendidikan Perinatal , vol. 18, tidak. 2, hlm. 23–31, Jan. 2009, doi: 10.1624/105812409×426305.