सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार वाला मित्र: अपने मित्र का समर्थन करने के 8 महत्वपूर्ण तरीके

मार्च 20, 2024

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Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार वाला मित्र: अपने मित्र का समर्थन करने के 8 महत्वपूर्ण तरीके

परिचय

इसकी कल्पना करें: आप जीवन के सागर में तैर रहे हैं, आपकी भावनाएँ ज्वार की लहरें हैं। एक मिनट, आप ऊँची लहरों पर सवार हो रहे हैं, और अगले ही पल, आप पानी के नीचे फेंक दिए जा रहे हैं। आप फिर से उठने का प्रयास करते हैं, ताकि लहर जल्द ही आपको गिरा दे। बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (बीपीडी) के साथ जीवन भी ऐसा ही महसूस हो सकता है – आप हमेशा किनारे पर रहते हैं। बीपीडी वाला व्यक्ति अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष करता है, आवेगपूर्ण और तर्कहीन तरीके से कार्य करता है, और उसकी स्वयं की छवि अस्थिर होती है, जो उनके रिश्तों को प्रभावित करती है। बीपीडी वाले व्यक्ति के साथ दोस्ती करना कष्टकारी लग सकता है। एक तरफ, आप किसी प्रियजन को पीड़ित देखते हैं, और दूसरी तरफ, आपको खुद को असंतुलित गतिशीलता से बचाने की जरूरत है।

संकेत कि आपके मित्र को सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार है

जब आप किसी के करीब होते हैं, तो उनकी भलाई का स्तर उनके साथ आपके रिश्ते के प्रकार को प्रभावित कर सकता है। इसका मतलब यह है कि यदि आपका दोस्त बीपीडी से पीड़ित है, तो यह आपके लिए कुछ चुनौतियाँ पैदा कर सकता है, जैसे लगातार तनाव, भ्रम या लाचारी। हालांकि बीपीडी को पहचानना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन अपने दोस्त में इन संकेतों को देखने से रिश्ते को बेहतर ढंग से आगे बढ़ाने में मदद मिल सकती है:

  • चरम सीमाओं के बीच स्थानांतरण: लोगों, चीज़ों या स्थितियों को सभी अच्छे या सभी बुरे के रूप में लेबल करना, बीच के रास्ते के लिए कोई जगह नहीं छोड़ना
  • प्रगाढ़ और अस्थिर रिश्ते: लोगों को आदर्श बनाने और उनका अवमूल्यन करने के पैटर्न के परिणामस्वरूप रिश्तों में उथल-पुथल मच जाती है
  • क्रोध के तीव्र, अनुचित और अनियंत्रित दौरे
  • विकृत और अस्थिर आत्म-छवि: मौलिक रूप से त्रुटिपूर्ण या बेकार महसूस करना, जिससे लक्ष्यों, मूल्यों और पहचान में बार-बार परिवर्तन होता है
  • परित्याग का डर: चाहे वास्तविक हो या काल्पनिक, यह डर उन्हें लगातार आश्वासन और ध्यान आकर्षित करके अत्यधिक निर्भर और चिपकू बनने के लिए प्रेरित करता है।
  • आवेगपूर्ण व्यवहार: अत्यधिक खाना, अधिक खर्च करना, लापरवाही से गाड़ी चलाना, मादक द्रव्यों का सेवन, खुद को नुकसान पहुंचाने वाली हरकतें आदि।
  • पृथक्करण: लंबे समय तक महसूस करने की अवधि जहां वे अपने विचारों, भावनाओं और परिवेश से अलग महसूस करते हैं [1]

बीपीडी के इन पहलुओं को समझने से बीपीडी वाले व्यक्ति के सोचने, महसूस करने, व्यवहार करने और प्रतिक्रिया करने के तरीके का संदर्भ देने में मदद मिल सकती है। यह अपने मित्र के साथ स्वस्थ संबंध बनाने और बनाए रखने की दिशा में पहला कदम है।

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार वाला मित्र होना: मित्रता पर प्रभाव

हर रिश्ता अपनी चुनौतियों के साथ आता है, और बीपीडी वाला दोस्त होना कोई अलग बात नहीं है। उनके साथ हमारी मित्रता पर कुछ तरीक़े से प्रभाव पड़ सकता है:

  • गहन बातचीत और गरमागरम बहसों में शामिल होने से भावनात्मक तीव्रता में वृद्धि
  • आश्वासन की निरंतर आवश्यकता को पूरा करने में सक्षम नहीं होने से गलतफहमी और बड़े पैमाने पर प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं
  • भ्रमित और आहत महसूस करना, आदर्श बनने और फिर उनके द्वारा अवमूल्यन किए जाने के चक्र में फंस जाना
  • उन्हें अपने चारों ओर अंडे के छिलकों पर चलना पड़ता है क्योंकि उन्हें संघर्ष सहने में कठिनाई हो सकती है
  • असंगत या अप्रत्याशित व्यवहार आपको असहज या खतरनाक स्थितियों में डाल देता है
  • अपने रिश्ते की असंतुलित प्रकृति के कारण भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस करना [2]

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार से ग्रस्त मित्र बीपीडी वाले व्यक्ति में दोस्ती में पारस्परिकता की समझ की कमी हो सकती है। इसलिए, वे उम्मीद कर सकते हैं कि उनके दोस्त उनकी देखभाल करेंगे। इससे रिश्ते में ख़राबी पैदा हो सकती है और अंततः दोस्ती ख़त्म हो सकती है। इसलिए, बीपीडी वाले व्यक्ति को अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद के लिए उपचार की आवश्यकता होती है। इससे उन्हें अपने प्रियजनों को अधिक स्पष्टता के साथ अपने लक्षणों और संघर्षों के बारे में बताने में मदद मिल सकती है।

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार वाला मित्र की सहायता कैसे करें

इस पर निर्भर करते हुए कि आपका मित्र बीपीडी का अनुभव कैसे करता है, आप विभिन्न प्रकार और स्तरों पर सहायता की पेशकश कर सकते हैं, जैसे:

  1. बीपीडी के बारे में सीखना: यह समझना कि वे किस दौर से गुजर रहे हैं, आपको उनके संघर्षों के प्रति सहानुभूति रखने और कलंक को कम करने में मदद मिल सकती है
  2. सक्रिय रूप से सुनें और उन्हें बताएं कि उनकी भावनाएँ वैध हैं और आप उनकी परवाह करते हैं
  3. स्पष्ट रूप से संचार करना और सीमाएँ निर्धारित करना: इस दोस्ती में आपके लिए क्या ठीक है और क्या नहीं, इसके बारे में स्पष्ट और संक्षिप्त होना। उनकी और आपकी भलाई की रक्षा के लिए अस्पष्टता के लिए कोई जगह नहीं छोड़ना
  4. पेशेवर मदद को प्रोत्साहित करना: उन पर दबाव डाले बिना या उनकी आलोचना किए बिना, उन्हें ऐसे चिकित्सक और उपचार विकल्प ढूंढने में मदद करें जिनसे उन्हें लाभ हो सकता है [3]
  5. जब टकराव उत्पन्न हो तो शांत रहें, इससे स्थिति गंभीर नहीं होगी
  6. जब वे तीव्र भावनाओं से गुज़र रहे हों तो स्वस्थ व्याकुलता प्रदान करने के लिए अलग-अलग, मज़ेदार अनुभवों में संलग्न रहें
  7. जब भी उन्हें अपने स्थान और अकेले समय की आवश्यकता हो तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें
  8. अपनी दोस्ती में तनाव और चुनौतियों का प्रबंधन करने में मदद के लिए आत्म-देखभाल का अभ्यास करें और अपने लिए समर्थन मांगें

बीपीडी के साथ एक मित्र का होना उनकी सहायता और आपकी अपनी जरूरतों के बीच एक संतुलनकारी कार्य हो सकता है। गहरी समझ और धैर्य के साथ, स्वस्थ मित्रता बनाए रखना संभव है।

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार वाला मित्र की मदद कैसे करें जो इलाज लेने से इनकार करता है

यह देखना दर्दनाक हो सकता है कि कोई दोस्त बेहतर महसूस करने के लिए वह इलाज लेने से इंकार कर दे जिसके वे हकदार हैं। इस मामले में, बेहतर होगा कि उन पर दबाव डालने के बजाय उन्हें आने के लिए अपना समय लेने दिया जाए। इससे उनके प्रतिरोध को स्वीकार करने और धीरे से अपनी चिंता व्यक्त करने में मदद मिल सकती है। हर समय, खुले और गैर-निर्णयशील रहें। यह समझने की कोशिश करें कि उपचार लेने के बारे में उन्हें किस बात की चिंता है, और भावनात्मक समर्थन और प्रोत्साहन प्रदान करें। उन्हें याद दिलाएं कि जब भी वे मदद मांगने का फैसला करें तो आप उनके लिए मौजूद हैं। उनसे पूछें कि उन्हें बेहतर महसूस करने के लिए किस अन्य प्रकार की व्यावहारिक मदद की आवश्यकता है। [4] और अंत में, यदि वे अभी तक इलाज कराने के लिए तैयार नहीं हैं तो अपराधबोध और निराशा से आगे बढ़ें। याद रखें, आप अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं और अपना ख्याल रखें।

निष्कर्ष के तौर पर

बीपीडी के साथ जीवन उतार-चढ़ाव से भरा होता है, और इससे पीड़ित व्यक्ति के साथ दोस्ती भी ऐसी ही होती है। हालाँकि, यह हमेशा ऐसा ही हो यह जरूरी नहीं है। बीपीडी के लक्षणों को समझकर अपनी दोस्ती पर इसके असर को नियंत्रित करना संभव हो जाता है। बीपीडी वाले व्यक्ति को अपनी स्थिति को स्वीकार करने और बेहतर होने के लिए सहायता और उपचार लेने की आवश्यकता है। साथ मिलकर, एक स्वस्थ और संतुलित मित्रता बनाना संभव है। कुछ चीजें हैं जो आप बीपीडी से पीड़ित अपने मित्र को सक्रिय रूप से समर्थन देने के लिए व्यक्तिगत रूप से कर सकते हैं, जैसे उनके अनुभव को मान्य करना और स्पष्ट रूप से संवाद करना। उन्हें पेशेवर सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। कभी-कभी, बीपीडी से पीड़ित आपका मित्र तुरंत उपचार लेने के लिए तैयार नहीं हो सकता है। यह आपके लिए बिना किसी आलोचना या दबाव के उनके लिए मौजूद रहने का मौका है। जब आप अपने मित्र को उनकी बीपीडी यात्रा में सहायता करते हैं तो अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने आप में या किसी प्रियजन में इसी तरह के संकेत पाते हैं, तो आपको पेशेवर सहायता के लिए संपर्क करने की आवश्यकता है। यूनाइटेड वी केयर ऐप उपयुक्त सहायता प्राप्त करने में एक उपयोगी संसाधन हो सकता है।

सन्दर्भ:

[1] “बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर,” नेशनल अलायंस ऑन मेंटल इलनेस (NAMI), https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality-Disorder । [पहुँचा: सितम्बर 25, 2023]। [2] “बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (बीपीडी) वाले किसी व्यक्ति के साथ दोस्ती,” ग्रुप थेरेपी, https://www.grouporttherapy.com/blog/friend-borderline-personality-disorder । [पहुँचा: सितम्बर 25, 2023]। [3] स्टेफ़नी कैपेची, एलसीएसडब्ल्यू, “बीपीडी वाले किसी की मदद कैसे करें,” चॉइसिंग थेरेपी, https://www.choosingtherapy.com/how-to-help-someone-with-bpd/ । [पहुँचा: सितम्बर 25, 2023]। [4] “बीपीडी से पीड़ित किसी की मदद करना,” आपके स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए, https://www.yourhealthinmind.org/mental-illnesses-disorders/bpd/helping-someone । [पहुँचा: सितम्बर 25, 2023]।

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