প্রাথমিকভাবে, সাইকোথেরাপি এবং কাউন্সেলিং শব্দগুলি সাধারণত পরস্পর পরিবর্তনযোগ্যভাবে ব্যবহার করা হয় কারণ অনেক লোক একজন কাউন্সেলর এবং থেরাপিস্টের মধ্যে পার্থক্য জানেন না।

কাউন্সেলর বনাম সাইকোথেরাপিস্ট: কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপির মধ্যে পার্থক্য

যদিও “কাউন্সেলর” এবং “থেরাপিস্ট” শব্দ দুটি প্রকৃতিতে অনেকটা একই রকম মনে হতে পারে, তবে তাদের কাজের প্রকৃতি বিবেচনা করার সময় তারা অনেক বৈচিত্র্যময়। একজন কাউন্সেলর এবং সাইকোথেরাপিস্টের পেশা এবং তারা কীভাবে আলাদা তা নিয়ে কথা বলা যাক।

একজন থেরাপিস্ট কে?

একজন সাইকোথেরাপিস্ট বা থেরাপিস্ট হলেন একজন নিবন্ধিত পেশাদার যিনি 5 থেকে 8 বছরের মধ্যে তাদের স্নাতক সম্পন্ন করেন। অন্যদিকে একজন কাউন্সেলর, পেশাদার হওয়ার জন্য 2 থেকে 3 বছরের প্রশিক্ষণ কোর্স করেন।

একজন কাউন্সেলর কে?

একজন কাউন্সেলর হলেন একজন পেশাদার যার কাউন্সেলিং এর বিভিন্ন পদ্ধতিতে অ্যাক্সেস রয়েছে কারণ তারা একজন যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের অধীনে একটি উন্নত প্রশিক্ষণের সময় পার করেছেন। অন্যদিকে, একজন থেরাপিস্ট মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্ণয় করতে এবং ক্লিনিকাল মূল্যায়নের জন্য প্রশিক্ষিত হন। তারা ক্লিনিকাল গবেষণার উপর ভিত্তি করে রায় দেয়। একজন থেরাপিস্ট পারিবারিক থেরাপি, বিয়ে, কাউন্সেলিং এবং সামাজিক কাজ সহ বিভিন্ন ক্ষেত্রে পরামর্শ এবং সমাধান প্রদান করে।

সাইকোথেরাপিস্ট এমন লোকদের সাথে কাজ করে যারা এক ধরণের মানসিক অসুস্থতায় ভুগছেন বা এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। একজন থেরাপিস্টের সাথে সম্পর্কিত কিছু গুরুত্বপূর্ণ ধারণার মধ্যে রয়েছে বৈচিত্র্য, মানব উন্নয়ন, বৃদ্ধি, কর্মজীবন এবং বহুসাংস্কৃতিক সমস্যা যা প্রতিদিনের ভিত্তিতে মানুষকে প্রভাবিত করে। অন্যদিকে, কাউন্সেলিং ভোক্তাদের দৃষ্টিভঙ্গির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং ক্লায়েন্টের জন্য একটি সমাধানে পৌঁছানোর জন্য কাউন্সেলরের প্রশিক্ষণ প্রয়োগ করে। প্রকৃতপক্ষে, অনেক মানসিক স্বাস্থ্য প্রোগ্রামে চিকিত্সার জন্য কাউন্সেলিং সহ সাইকোপ্যাথলজি এবং মূল্যায়ন প্রোগ্রাম থাকবে।

কাউন্সেলিং কি?

কাউন্সেলিং এমন একটি পদ্ধতি যা একজন রোগী বা ক্লায়েন্টের বুদ্ধিবৃত্তিক এবং মানসিক ক্ষমতা বোঝা এবং অগ্রসর করা জড়িত। পরামর্শদাতারা তাদের ক্লায়েন্ট কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তাদের সমস্যাগুলি এবং কীভাবে তাদের পদ্ধতিগুলি তাদের সমস্যা সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারে তা বোঝার চেষ্টা করে। কাউন্সেলিংকে কখনো কখনো টক থেরাপিও বলা হয়। এটি এমন একটি পদ্ধতি যেখানে লোকেরা তাদের সমস্যা এবং এটি তাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে কথা বলতে একজন পেশাদারের কাছে আসে।

যাইহোক, কাউন্সেলিং এমন একটি শব্দ যা বিভিন্ন ব্যক্তির জন্য বিভিন্ন অর্থ হতে পারে। এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি পরিবর্তন করে মানুষের জীবন পরিবর্তন করতে পারে। একজন কাউন্সেলর হলেন একজন পেশাদার যিনি আপনার সাথে বসবেন এবং আপনার বর্তমান দুর্দশার কারণ ব্যাখ্যা করবেন এবং আপনি কীভাবে এর সাথে মানিয়ে নিতে পারেন। একজন ক্লায়েন্টকে সাহায্য করার জন্য কোন পন্থা ব্যবহার করতে হবে তা কাউন্সেলর জানেন এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং পরিস্থিতি মোকাবেলা করার উপায় পরিবর্তন করার জন্য তাদের প্রচেষ্টাকে নির্দেশ দেবেন।

সাইকোথেরাপি কি?

সাইকোথেরাপি হল একটি পেশাদার পরিষেবা যা মানসিক সমস্যা এবং মানসিক অসুস্থতা সহ একজন ব্যক্তি যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করছেন তার সমাধান করতে সাহায্য করবে। এই ধরনের থেরাপি বিরক্তিকর উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তাদের মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। সাইকোথেরাপি সেশনের পরে, ক্লায়েন্ট সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যে তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে আরও ভালভাবে কাজ করতে পারে।

থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টদের মানসিক অসুস্থতা, ট্রমা, প্রিয়জনের হারানো, উদ্বেগ বা হতাশার সমস্যা এবং বিশেষ মানসিক ব্যাধি সহ জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। একজন পেশাদার বিভিন্ন ধরণের লোকেদের সাথে মোকাবিলা করবে এবং সঠিক সমাধান দেওয়ার জন্য বিভিন্ন থেরাপি এবং পরিষেবাগুলির সংমিশ্রণ ব্যবহার করবে। বিভিন্ন ধরণের সাইকোথেরাপির মধ্যে রয়েছে আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, মনোবিশ্লেষণ, সাইকো-ডাইনামিক থেরাপি, দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি এবং সহায়ক থেরাপি। কিছু লোক যারা প্যাথলজিক্যাল মিথ্যে এবং বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলার ব্যাধিতে ভোগেন তাদের সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য একজন পেশাদার থেরাপিস্ট প্রয়োজন।

কাউন্সেলিং এবং থেরাপির মধ্যে পার্থক্য

আপনি যদি জানতে চান যে আপনার একজন কাউন্সেলর বা থেরাপিস্টের সেবা নেওয়া উচিত কিনা, তাহলে আপনাকে থেরাপি এবং কাউন্সেলিং এর মধ্যে পার্থক্য বুঝতে হবে। কাউন্সেলিংকে স্বল্পমেয়াদী হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং সমস্যাটি বোঝার জন্য এবং সম্ভাব্য সমাধান বা চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য শুধুমাত্র কয়েকটি সেশনের প্রয়োজন হয়। সেশনগুলি অতীতে যাওয়ার পরিবর্তে বর্তমান সমস্যাগুলির উপর ফোকাস করে। কাউন্সেলর সাধারণত একটি সম্পূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল নিয়ে আসেন তবে চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের পথে বিভিন্ন বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করেন।

সাইকোথেরাপি হল একটি দীর্ঘমেয়াদী পদ্ধতি যা আচরণ, অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং মনোভাব সহ বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্যের দিকগুলির উপর ফোকাস করে যা একজন ব্যক্তির সম্পর্ককে প্রভাবিত করে, সাধারণভাবে কাজ এবং জীবন উভয় ক্ষেত্রেই। সাইকোথেরাপি হল একটি বিস্তৃত ধারণা যার মধ্যে একজন ব্যক্তিকে তার অতীত, দৃষ্টিভঙ্গি, অনুভূতি এবং ব্যক্তিত্বের উপর ভিত্তি করে কাউন্সেলিং এবং ক্লিনিকাল সমাধান প্রদান করা হয়। সহজ ভাষায়, এটা বলা যেতে পারে যে কাউন্সেলিং হল সাইকোথেরাপির উপসেট।

সাধারণত, উভয় পেশায় প্রাথমিক স্তরের অনুশীলন সহ উন্নত প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত থাকে। এবং পরামর্শদাতাদের একটি ডিগ্রী আছে এবং তাদের অনুশীলনের ক্ষেত্রে একটি লাইসেন্স রাখতে পারে। যাইহোক, উভয় ক্ষেত্রেই, কাউন্সেলর এবং সাইকোথেরাপিস্টরা নৈতিক অভ্যাসগুলি অনুসরণ করে এবং মিথ্যা বা অন্য কোন অপকর্মের সাথে জড়িত নয়। একজন থেরাপিস্ট এবং একজন কাউন্সেলরের মধ্যে প্রধান পার্থক্য শিক্ষার পটভূমিতে এবং ক্লায়েন্টদেরকে পরিষেবা দেওয়ার ক্ষেত্রে তারা যে অনুশীলনগুলি অনুসরণ করে তার মধ্যে রয়েছে।

একজন কাউন্সেলরের জন্য কখন দেখতে হবে তা কীভাবে জানবেন

স্ব-যত্ন এমন কিছু যা আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই উপেক্ষা করে। আমরা আমাদের চারপাশের অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্কের বিষয়ে কাজ শুরু করার আগে, আমাদের অবশ্যই আমাদের অভ্যন্তরীণ আত্মার সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য কাজ করতে হবে। কখনও কখনও জীবন কিছুটা দিশেহারা এবং আশাহীন বোধ করতে পারে। এই ধরনের সময়ে, কাউন্সেলিং অবশ্যই সুপারিশ করা হয়।

আপনার কখন একজন পরামর্শদাতার সন্ধান করা উচিত তা এখানে:

1. আপনি ঘন ঘন মেজাজ পরিবর্তন করছেন বা সব সময় দুঃখ বোধ করছেন

2. আপনি কোন ধরনের আসক্তির সাথে মোকাবিলা করছেন

3. আপনি যোগ্যতার ক্ষতি অনুভব করছেন

4. আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে ডিল করতে একটি কঠিন সময় পার করছেন এবং এটি আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করছে৷

5. আপনি ক্রমাগত দুঃখ বা উপভোগের ক্ষতি অনুভব করছেন

একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করার সময় কীভাবে জানবেন

আপনি যখন জীবনের সমস্যার মধ্য দিয়ে যান, তখন আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন পেশাদারের প্রয়োজন হয়। এটা কোনো বিব্রতকর বিষয় নয়, বরং থেরাপিস্ট আপনাকে যেকোনো সমস্যায় সাহায্য করবে এবং সঠিক নির্দেশনা দিয়ে সমাধান করবে। আপনার থেরাপিস্টের প্রয়োজন এমন লক্ষণগুলি এখানে রয়েছে:

1. আপনি জীবনে কষ্টের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন

2. আপনার বিয়েতে আপনার সম্পর্কের সমস্যা আছে

3. আপনি মনে করেন যে আপনার পরিবারের সমস্যা আছে যা সমাধান করা দরকার

4. আপনি পাগল, বিষণ্ণ, বা উদ্বেগ বা আতঙ্কিত বোধ করছেন

5. আপনি মনে করেন যে আপনার কথা শুনবে এবং কথা বলার জন্য আপনার কাছে এমন কেউ নেই

6. আপনি অনিদ্রা বা প্যারানিয়ার মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন

7. আপনি অনুভব করেন যে আপনার একটি পরিচিত মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধির লক্ষণ রয়েছে

8. আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা স্ব-নির্ণয় করতে অক্ষম

সেরা কাউন্সেলর বা থেরাপিস্ট নির্বাচন করার জন্য টিপস

আপনি যদি মানসিক সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সন্ধান করা উচিত যিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। থেরাপি খোঁজার সময়, আপনার মনে সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নটি উঠতে পারে: “আমি কি একজন কাউন্সেলর বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে পারি?”

প্রারম্ভিকদের জন্য, কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপির মধ্যে পার্থক্য বোঝা অপরিহার্য। সহজ কথায়, আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার কোনো গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নেই তাহলে আপনি একজন কাউন্সেলরের খোঁজ করতে পারেন। অন্যদিকে, আপনি যদি জীবনের কোনো আঘাতজনিত পরিস্থিতি বা গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে আপনি একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

সঠিক থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলর খুঁজতে বিবেচনা করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:

রেফারেন্সের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

আপনার যদি একজন কাউন্সেলর বা থেরাপিস্ট সম্পর্কে কোন ধারণা না থাকে, তাহলে আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের কাছে রেফারেন্সের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কখনই জানেন না কে সাহায্য করতে পারে। যারা ইতিমধ্যে এই ধরনের সমস্যার মধ্য দিয়ে গেছে তারা পরামর্শের জন্য সেরা হতে পারে।

কাউন্সেলর বা থেরাপিস্টের পটভূমি পরীক্ষা করুন

একবার আপনি কোনও রেফারেন্স পেলে, পেশাদার সম্পর্কে কিছু গবেষণা করুন। আপনি একজন ক্লায়েন্টের সমস্যা সমাধানের জন্য তাদের অভিজ্ঞতা, দক্ষতা, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ এবং পদ্ধতি পরীক্ষা করতে পারেন। চেক করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল তাদের ওয়েবসাইট পরিদর্শন করা বা আরও তথ্যের জন্য তাদের অফিসে কল করা।

তাদের লিঙ্গ বিবেচনা করুন

এটি নিয়ে চিন্তা করার কিছু নেই তবে এটি শুধুমাত্র আপনার নিজের সুবিধার জন্য। কিছু মানুষ বিপরীত লিঙ্গের কারো সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না। উদাহরণস্বরূপ, একজন মহিলা একজন পুরুষ পরামর্শদাতার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে না বা তার বিপরীতে।

প্রশংসাপত্র বা পর্যালোচনা চেক করুন

আপনি যদি জানতে চান যে কাউন্সেলর বা একজন থেরাপিস্ট সম্পর্কে অন্যদের কী বলার আছে, আপনি তাদের পরিষেবা সম্পর্কে প্রশংসাপত্রের জন্য তাদের ওয়েবসাইট দেখতে পারেন। আজকাল, ইন্টারনেটে খোলা প্ল্যাটফর্ম রয়েছে যেখানে ক্লায়েন্টরা তাদের পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সাথে তাদের অভিজ্ঞতা কেমন ছিল তা উল্লেখ করে। আপনার জন্য সঠিক বিকল্প খুঁজে পেতে এই প্রশংসাপত্র পড়ুন.

আপনার বীমা আপনার কাউন্সেলিং বা থেরাপি কভার করে কিনা তা পরীক্ষা করুন

সমস্ত বীমা পলিসি কাউন্সেলিং বা সাইকোথেরাপি কভার করে না। সুতরাং, একটি সেশন বুক করার আগে এই ক্ষেত্রে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন. আপনি বিভিন্ন কোম্পানির নীতির তুলনা করতে পারেন এবং সেরাটি খুঁজে পেতে পারেন। আপনার যদি নিয়মিত একজন থেরাপিস্টের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার কাউন্সেলিং বা থেরাপি কভার করে এমন একটি পলিসি কেনা ভালো।

আমার কি একজন কাউন্সেলর বা সাইকোথেরাপিস্টের সন্ধান করা উচিত?

একজন কাউন্সেলর এবং একজন থেরাপিস্টের মধ্যে পার্থক্য বোঝার কারণ হল সাহায্য চাওয়ার সময় কার সাথে যোগাযোগ করতে হবে তা জানা। আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনার উপসর্গ এবং আপনি যে ধরনের সমাধান খুঁজছেন তার উপর ভিত্তি করে, পুঙ্খানুপুঙ্খ গবেষণা করার পর একজন কাউন্সেলর বা সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজুন। যদি আপনার সমস্যা স্বল্পমেয়াদী হয়, উদাহরণস্বরূপ, আপনি ঘুমাতে অক্ষম হন বা আপনার কোনো মিটিং বা ভ্রমণের প্রয়োজন হলে আপনার উদ্বেগজনিত সমস্যা থাকে, তাহলে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনাকে একজন কাউন্সেলরের প্রয়োজন হতে পারে। যাইহোক, ধরুন আপনি জীবনের একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে গেছেন যেমন একটি পোষা প্রাণী বা পরিবারের সদস্যকে হারানো, ব্রেকআপ বা আপনি একটি মানসিক ব্যাধির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং মনে করেন যে আপনার দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা প্রয়োজন, আপনার একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত।

কাউন্সেলিং বা থেরাপির জন্য সেরা বিকল্প

আপনি যদি এখনও বিভ্রান্ত হন যে একজন কাউন্সেলর বা সাইকোথেরাপিস্টের কাছ থেকে সাহায্য নেবেন, আপনি আমাদের পরিষেবাগুলি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন এবং নির্দ্বিধায় আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আমাদের পেশাদারদের সাথে কথা বলুন এবং পুনরুদ্ধারের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন। আমরা কাউন্সেলর এবং সাইকোথেরাপিস্ট উভয় সহ অভিজ্ঞ চিকিত্সক সহ পেশাদারদের একটি গ্রুপ। একবার একজন ব্যক্তি সাহায্যের জন্য আমাদের কাছে গেলে, আমরা আমাদের পরিষেবাগুলির সাথে ইতিবাচকতা প্রদানের বিষয়টি নিশ্চিত করি এবং নিশ্চিত করি যে তারা একটি হাসি এবং মুক্ত মনের সাথে চলে যায়।

আমাদের সম্পর্কে আরও জানতে, আপনি আমাদের ব্লগগুলি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন এবং আমাদের পরিষেবা সম্পর্কে আমাদের ক্লায়েন্টদের কী বলার আছে এবং আমরা কীভাবে তাদের সাহায্য করেছি তা পড়তে পারেন৷ আমাদের পেশাদারদের কাছ থেকে সর্বোত্তম সাহায্য পেতে, আপনি কেবল আমাদের ওয়েবসাইট বা অ্যাপ থেকে তাদের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে পারেন এবং আমরা আপনাকে আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করতে সাহায্য করব, সুখকে আপনার প্রথম অগ্রাধিকার করে৷