ভূমিকা
প্রেম জীবনের সবচেয়ে সুন্দর এবং মহৎ দিকগুলির মধ্যে একটি, তবুও এটি ভয়ঙ্করও হতে পারে। যদিও কিছু ভয় স্বাভাবিক, কিছু লোক প্রেমে পড়ার ধারণাটিকে ভয়ঙ্কর বলে মনে করে। তবে সবাই প্রেমে ভাগ্যবান নয়। আরও খারাপ, সবাই ভালবাসার সন্ধান করে না। কিছু নির্দিষ্ট ব্যক্তি আছে যাদের কাছে ভালবাসা সুন্দর কিছু নয় বরং হতাশাজনক কিছু মনে হয় যেন তারা এটিকে ভয় পায়! অন্যদিকে, প্রেমের ভয় একটি বিমূর্ত ধারণা নয়, যেমন আপনি বিশ্বাস করতে পারেন। প্রেমের ভয় সত্যিকারের, সম্ভবত প্রেমের মতোই স্বাভাবিক, এবং সম্ভবত এটি যথেষ্ট গুরুতর যে একটি ফোবিয়া হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। ফিলোফোবিয়া হল প্রেমে পড়ার ভয় বা, আরও সঠিকভাবে, প্রেমে পড়ার ভয়।
ফিলোফোবিয়া কি?
অনেক ব্যক্তির জীবনের কোনো না কোনো সময়ে প্রেমে পড়ার সামান্য ভয় থাকে। প্রেমে পড়ার ভয় ফিলোফোবিয়া নামে পরিচিত। এটি একটি সম্পর্কে জড়ানো বা সম্পর্ক বজায় না রাখার ভয়ও হতে পারে। অন্যদিকে, ফিলোফোবিয়া চরম পরিস্থিতিতে ব্যক্তিদের একা এবং অবাঞ্ছিত বোধ করতে পারে। ফিলোফোবিয়া কোনো চিকিৎসা রোগ নয়। এমনকি এখনও, মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ঘন ঘন সাহায্য করতে পারেন যদি ফিলোফোবিয়া তাদের জীবনকে খারাপভাবে আঘাত করে।
বিষয়বস্তুর ফিলোফোবিয়ার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন ফিলোফোবিয়ার 7 প্রধান লক্ষণ: প্রেমে পড়ার ভয়
এখানে ফিলোফোবিয়ার সাতটি লক্ষণ রয়েছে যা কিছু লোককে খুঁজে বের করতে হবে যে তারা এমন অনেক লোকের মধ্যে একজন যাদের এত লোভনীয় কিছুর জন্য এই সাধারণ ভয় নেই। 1. লোকেরা অন্যদের কাছে খোলার জন্য সংগ্রাম করে যদি তাদের ফিলোফোবিয়া থাকে তবে তাদের বন্ধুত্ব থাকতে পারে, তবে তাদের বেশিরভাগ মিথস্ক্রিয়াই অতিমাত্রায় কারণ তারা খোলামেলা, তাদের দুর্বলতা প্রদর্শন এবং তাদের চিন্তাভাবনা প্রকাশ করতে ভয় পায়। 2. তাদের বিশ্বাসের সমস্যা রয়েছে তাদের প্রেমিককে তাদের প্রতি সত্য হতে বিশ্বাস করা এবং তাদের আঘাত না করা প্রেমে পড়ার জন্য অপরিহার্য। যদি তাদের ফিলোফোবিয়া থাকে, তবে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের লোকেদের উপর নির্ভর করা অত্যন্ত কঠিন হবে এবং তারা ক্রমাগত তাদের সঙ্গীর উদ্দেশ্যকে অবিশ্বাস করতে পারে। 3. কিছু লোক মনে করে যে তারা অপ্রীতিকর এই চিন্তাটি তাদের তাড়া করে এমন অভ্যন্তরীণ দানব সম্পর্কে আত্মবিশ্বাস বা সচেতনতার অভাবের কারণে ঘটতে পারে। যে কেউ বিশ্বাস করে যে তারা সমস্ত ভালবাসা এবং মনোযোগের যোগ্য নয়, সে ভালবাসাকে ভয় করে যে পারফেকশনিস্টের পক্ষে অর্জন করা খুব নিখুঁত। 4. অতীত খুব তাদের গাইড করে ভালোবাসার গোলকধাঁধায় অনেক দূর যাত্রা করা কঠিন যে আলোর সন্ধানে তারা এখনও দেখেনি। 5. আঘাত পাওয়ার ভয় এটা বোধগম্য যে কেউ যদি ভয়ানক ঘটনার মধ্য দিয়ে যায় এবং তাদের মানসিক ভার না ছেড়ে দেয় তবে তার জন্য মোহভঙ্গ এবং প্রেমে পড়ার ভয় পাওয়া যায়। অন্য কথায়, উদ্ভূত প্রতিটি সংবেদন আবার ব্যথা অনুভব না করার জন্য সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রিত। 6. অনেক ব্যক্তি তাদের একক জীবনকে খুব বেশি মূল্য দেয় যদিও এটি একটি ভাল জিনিস কারণ একা থাকা সর্বদা একটি ধ্বংসাত্মক সম্পর্কের চেয়ে বেশি পছন্দ করে, তারা এটিকে এমন পর্যায়ে গ্রহণ করেছে যেখানে তারা অন্য কারো সাথে তাদের জীবন ভাগ করে নেওয়ার ছবি তুলতে পারে না। এবং ভালবাসা ছেড়ে দিয়েছেন। 7. তারা যখন একটি সম্পর্কের মধ্যে খাঁচায় বন্দী বোধ করে তারা তাদের বাকি জীবনের জন্য শুধুমাত্র একজন ব্যক্তিকে কল্পনা করতে পারে না; তাই, তাদের বাকি জীবনের জন্য শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির কাছে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার সম্ভাবনা তাদের মৃত্যুকে আতঙ্কিত করে।
আপনি কিভাবে ফিলোফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে পারেন?
তারা নিজেরাই ক্রিয়াকলাপ করে তাদের প্রেমে পড়ার ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতেও সহায়তা করতে পারে। তারা নিজেরাই বা থেরাপিস্টের সাহায্যে এই ব্যায়ামগুলি করতে পারে:
- তারা একটি নতুন সম্পর্কের পূর্ববর্তী ব্যথা পুনরাবৃত্তি করতে ভয় পান কিনা তা আবিষ্কার করতে তাদের সম্পর্কের ইতিহাস পরীক্ষা করুন।
- তাদের চিন্তার নেতিবাচক কণ্ঠস্বরগুলিকে চিনুন যা তাদের সম্পর্কের মধ্যে পরিপূর্ণ বোধ থেকে বিরত রাখে।
- তাদের অস্বস্তিকর অনুভূতি অনুভব করার অনুমতি দিন; এই ধরনের সমস্যা পরাস্ত করার একমাত্র উপায়।
- সম্পর্কের বিষয়ে তাদের পূর্বের বিশ্বাস সম্পর্কে অনুসন্ধান করুন বা মূল্যায়ন করুন।
- তাদের প্রতিরক্ষার উত্সগুলি চিনুন যা তাদের অন্যদের কাছে খোলা থেকে সীমাবদ্ধ করে।
ফিলোফোবিয়া আছে এমন কাউকে কীভাবে সাহায্য করবেন?
দুর্ভাগ্যবশত, যদি তাদের এই ভয় থাকে, তবে তাদের ডাক্তার এটি সনাক্ত করতে পারবেন না কারণডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (DSM) এটিকে স্বীকৃতি দেয়নি। মানসিক ব্যাগেজ এবং শারীরিক লক্ষণ এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে সহায়তা করে এমন ওষুধগুলি অন্যান্য ফোবিয়ার মতোই ফিলোফোবিয়ার চিকিত্সা করতে পারে। এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধগুলি ফোবিয়ার অপ্রীতিকর মানসিক এবং শারীরিক প্রভাবের চিকিৎসা করে। যাইহোক, CBT বা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি হল ফিলোফোবিয়া এবং অন্যান্য বেশিরভাগ ফোবিয়া নামে পরিচিত প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা। তারা কাউন্টার-কন্ডিশনিং বা পদ্ধতিগত ডিসেনসাইটিসেশন চিকিত্সাও প্রয়োগ করতে পারে। থেরাপিস্টরা ধীরে ধীরে আপনাকে আপনার ভয়ের প্রতি সংবেদনশীল করার জন্য প্রেমে পড়ার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করে। আপনি প্রেমে পড়ার ধারণার সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সাথে সাথে তারা আপনাকে বাস্তব-বিশ্বের দায়িত্ব অর্পণ করতে পারে।
ফিলোফোবিয়ার সাথে ডিল করা
যদি তারা লক্ষ্য করে যে তাদের ফিলোফোবিয়া আছে, তাহলে সাহায্য নেওয়ার সময় হতে পারে, বিশেষ করে যদি তাদের সম্পর্ক ভালো না হয়। তাদের সম্ভবত কিছু বৈধ মানসিক স্বাস্থ্যের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে যা থেরাপির মাধ্যমে উন্নতি করতে পারে যদি তারা প্রেম এবং ঘনিষ্ঠ সংযোগকে ভয় পায় যা তাদের দৈনন্দিন জীবনে সামাজিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে।
উপসংহার
সঠিক থেরাপিস্ট খুঁজে বের করা অনেক সময় এবং গবেষণার দাবি করতে পারে এবং এটি ট্রায়াল এবং ত্রুটির একটি প্রক্রিয়া হতে পারে। যদি তারা কারো সাথে কাজ করার জন্য প্রস্তুত হয়, তাহলে বিভিন্ন ধরনের থেরাপি নিয়ে গবেষণা শুরু করুন, যাতে তারা বুঝতে পারবে কিভাবে একজন বিশেষ থেরাপিস্ট তাদের সাথে কাজ করার জন্য যোগাযোগ করবে। মানসিক এবং মানসিক সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা। ইউনাইটেড উই কেয়ার বিশ্বব্যাপী মানুষকে সাহায্য করার জন্য সমান এবং অন্তর্ভুক্তিমূলক অ্যাক্সেস দেওয়ার লক্ষ্য থেকে উদ্ভূত হয়েছে – নিরাপদে, নিরাপদে এবং স্বাচ্ছন্দ্যে নিজের বাড়িতে থেকে।
সম্পদ
- https://www.healthline.com/health/philophobia#diagnosis Â
- https://herway.net/7-signs-you-have-philophobia-the-fear-of-falling-in-love/ Â
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/philophobia#treatment Â
- https://www.marriage.com/advice/mental-health/what-is-philophobia/#10_signs_of_philophobia Â
