自恋婚姻：解开黑暗之谜

介绍

你遇到了一个人，并且一拍即合。这或许是突然的，但又仿佛是命中注定的。你信任他们，你会感激他们不遗余力为你做这么多。所以你继续信任他们并和他们在一起，但随着关系的发展，你发现和他们在一起是多么可怕。很快，批评就来了，并演变成了侮辱。最终，你开始意识到存在严重的煤气灯操纵，你现在被孤立了，而且你配偶的许多行为都是虐待行为。与自恋者结婚看似幸运，但实际上却是一种难以应对的情况。本文探讨了如何处理自恋婚姻。

什么是自恋婚姻？

当你最终与患有自恋型人格障碍的人结婚时，你们的关系可能会出现很多动荡和心理虐待。 患有自恋型人格障碍（NPD）的人相信自己比其他人更伟大、更优秀。他们有过分的自我重要性感，常常以自我为中心，缺乏同理心，并希望成为关注的焦点。为了保持自我重要性，他们倾向于贬低或破坏他人[1]。众所周知，自恋者会在人际关系中创造有毒的环境，尤其是在亲密的个人关系中[2]。

与自恋者的关系通常遵循一个模式或一个包含三个阶段的循环[3]：

• 理想化：这是蜜月阶段，自恋者会做出爱情轰炸等行为。他们让你感觉很特别；会有一股亲密感和大量的奉承，他们会把你捧上神坛。自恋者还会分享很多关于他们的事情来引起你的同理心，并且可能会谈论未来或承诺。这是对你的界限的考验，如果你被冒犯了，就会有很多的胡言乱语和承诺改变让你回来。

• 贬低：当关系加深，并且你做出某种形式的承诺时，自恋者开始激发你的不安全感，以获得对你的控制权。这可能始于对你的行为的一些“担忧”，但后来发展成批评、比较、煤气灯、孤立和三角测量。自恋者不断挑战你的自我意识和价值感。
• 放弃：在此阶段，您可能会经历更直接形式的虐待和胁迫。自恋者会背叛你，并可能试图抛弃你。他们还可能试图对别人进行爱情炸弹，并称你疯了。

如何知道你是否处于自恋婚姻中？

在婚姻和恋爱关系方面，自恋者需要保持自己的优越感。他们不能脆弱，也不能接受批评或任何类型的错误。事实上，即使是其他人的现实也会威胁到他们认为自己是最好的。因此，随着婚姻的进展，他们会做出一系列行为来维持自己的权力，贬低你，并成为控制者。

一些迹象表明您可能嫁给了一个自恋者：[4][5]：

• 他们谈论的主要是他们自己，而你的生活或生活故事几乎没有占据一席之地
• 你感觉不到深刻的情感联系。
• 经常会有批评和煤气灯，他们贬低你的情感、感知甚至记忆。
• 他们往往会孤立你，甚至控制你或你的资源，比如金钱。
• 有时你会得到赞美，但只有当他们感到高兴、周围有其他人，或者赞美让他们看起来不错时。
• 只有当你威胁要离开时，爱情爆炸才会发生。否则，敌意多，爱少。
• 他们对待你就像对待孩子或物体一样。
• 他们有时会公开谩骂、辱骂你或贬低你。
• 当你批评或找错时，你会产生爆炸性的反应。
• 有时你会感到焦虑、困惑和无助。你甚至可能会觉得自己在他们身边如履薄冰，因为他们无法取悦他们。

自恋婚姻的影响是什么？

与自恋者结婚并忍受不可避免的“自恋虐待”可能会给您带来严重的后果。尽管这方面的研究有限，但与自恋者建立关系的经历可以包括但不限于以下[2][6]：

• 心理虐待，有时还有身体虐待
• 失去自尊、自我意识和现实感
• 情绪失调
• 困惑、羞耻和责备
• 沮丧
• 焦虑或恐惧
• 无助和绝望
• 失去社会支持
• 其他精神健康障碍
• PTSD 或复杂 PTSD

如果您处于自恋婚姻中该怎么办？

与自恋者打交道可能很困难。尤其如此，因为对你来说，这个人可能是你真正爱上或仍然爱着的人。然而，重要的是要知道您可以拥有更好的生活质量并结束虐待的影响。对付自恋配偶的一些方法是[5][7]：

1. 识别虐待及其触发因素：在发生自恋虐待的婚姻中，人们会感觉这似乎是常态。第一步是将其识别为滥用并在其发生时予以识别。重要的是要记住，你不应该受到责备，而导致这种情况的是自恋者无法控制自己的触发因素。
2. 了解 NPD：花一些时间阅读有关 NPD 的内容并观看相关视频。这将帮助您仔细识别自恋者的行为和模式。它还将帮助您避免可能导致滥用的陷阱。
3. 收集社会支持：自恋者孤立你，让你感觉自己依赖他们。尝试收集社会支持。联系朋友、家人甚至支持团体并分享您的经历。这将为您提供安全网和验证，以抵御施虐者。
4. 设定严格的界限：你不需要容忍虐待、愤怒或发脾气。你可以对哪些行为是不恰当的以及如果自恋者从事这些行为将会产生什么后果设定严格的界限。请记住，自恋者会试图挑战这些界限，但不会尊重它们；你必须强制执行它们。
5. 不要参与争斗：自恋者有很多获胜的技巧。如果您进行打斗或争论，您很可能会成为输家。如果可能的话，尽量避免打架并退出情况。
6. 寻求治疗：专注于你的治疗和康复。寻求专业人士的帮助，重新认识自我价值，并学习更多应对自恋者的策略。有些人如果认为患有 NPD 的人有机会改善，也会寻求夫妻治疗。
7. 如果可以的话，制定退出计划：虽然这很艰难，在某些情况下甚至很危险，但如果你可以离开，那就退出这段关系。在这样做之前尝试收集一些支持和力量。制定退出计划，包括寻找住处、与律师打交道、整理财务等。当你离开时，爱情轰炸很可能会从大量的胡言乱语和情绪操纵开始。限制接触以避免这种情况。

结论

自恋婚姻可能是一种痛苦的经历。离开后，您可能会面临虐待，并经历抑郁、焦虑、困惑、无助，甚至创伤后应激障碍 (PTSD)。自恋者使人际关系变得有毒，并成为他们玩权力游戏的空间。但是，您可以选择设定界限并勇敢地面对它们。当你更多地关注自己和现实，确保自己得到支持并设定严格的界限时，自恋者除了发脾气之外几乎无能为力。

如果您可能处于自恋婚姻中并正在寻求支持，请联系United We Care的专家。在 United We Care，我们致力于为您的整体福祉提供最佳解决方案。

参考

[1] G. Lay，“理解边缘型、自恋型和反社会型人格障碍中的关系功能障碍：临床考虑、三个案例研究的介绍以及对治疗干预的影响”， 《心理学研究杂志》 ，卷。 9、不。 2019年8月8日。doi:10.17265/2159-5542/2019.08.001

[2] NM Shousha，“现在，你可以呼吸了：对受自恋自恋关系伤害的埃及 W 吉普赛妇女的 E 复原力的经历和复原力的定性研究”，《国际妇女研究杂志》： ，卷。 25、没有。 2023 年 1 月 1 日。访问时间：2023 年。[在线]。可用：https://vc.bridgew.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3043&context=jiws

[3] T. Gaum 和 B. Herring，“自恋虐待的循环”，Tanya Gaum，心理治疗，https://www.tanyagaum.com/cycleofnarcissisticabuse（2023 年 10 月 2 日访问）。

[4] H. Pevzner，“你嫁给了一个自恋者的迹象——以及该怎么办”，Psycom，https://www.psycom.net/narcissist-signs-married-to-a-narcissist（访问2023 年 10 月 2 日）。

[5] M. Holland，“你嫁给了自恋者的 15 个迹象以及如何应对”，《选择治疗》，https://www.choosingtherapy.com/married-to-a-narcissist/（10 月 10 日访问） 2、2023）。

[6] S. Shalchian， 《治疗自恋虐待受害者和幸存者的临床医生建议》 ，2022 年。访问时间：2023 年。[在线]。可用：https://scholarsrepository.llu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3542&context=etd

[7] A. Drescher，“自恋婚姻问题以及如何处理它们”，简单心理学，https://www.simplypsychology.org/narcissistic-marriage-problems.html（2023 年 10 月 2 日访问）。