Category: 饮食与营养

间歇性禁食是一种科学的减肥方法吗?

禁食是出于各种原因有控制的、自愿地禁食。自古以来,在吉祥的日子斋戒一直是印度的一种宗教习俗。虽然禁食方法有很多,但间歇性禁食在减肥方面显示出最好的效果,而且很容易上手。 在禁食状态下,大约在进食后八小时,葡萄糖水平很低,身体从储存的糖原中获取所需的葡萄糖。糖原被分解(称为糖原分解的过程)并转化为葡萄糖(称为糖异生)。身体将使用这种葡萄糖作为燃料。

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HIIT 锻炼——对所有人都有好处吗?

HIIT 或高强度间歇训练需要在低强度恢复范围内交替进行不同强度的短时间锻炼。也许,这是最省时的锻炼方式之一。 增强大脑和提高记忆力 根据 NASM(美国国家运动医学学院)认证的认证私人教练 (CPT) Annie Mulgrew 的说法 ,HIIT 要求人们正确地专注于他们正在做的事情。它逐渐使他们的大脑更敏锐,记忆力更好。HIIT锻炼的其他显着好处包括: 肌肉增长。

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虚假承诺如何杀死你?

近年来,时尚饮食变得越来越流行。肥胖、社交媒体的使用以及社会对瘦身的压力促成了这一趋势。时尚饮食是减轻体重和改善健康、限制食物选择和损害人们健康的快速解决方案。它们因具有误导性的科学主张而变得复杂。然而,遵循这些 FAD 饮食的人数相当多。 自我感觉良好是健康的一部分。不要相信媒体对世界的不切实际的描绘。我们了解工作和照顾家庭有时会让您难以保持健康。因此,养成健康的饮食习惯很容易,可以帮助您实现并保持健康的体重,从而提高您的信心水平。如果他们需要专业帮助,请与 United We Care 联系。我们建立这个平台的初衷是希望在舒适的家中为世界各地的人们提供平等和包容的帮助。

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为什么正念饮食对于过上健康的生活方式很重要?

由于他们忙碌的生活方式,对于许多人来说,进餐时间通常是匆忙发生的。这就是 正念饮食 发挥作用的地方。它是一种 控制 饮食习惯的方法,可以帮助减肥、阻止暴饮暴食和整体健康。我们从佛教的正念概念中衍生出正念饮食的概念,这是一种教导人们发现和管理自己的情绪和身体感觉的冥想。 当正念的食客学会放慢脚步并比以前更喜欢用餐和零食时,他们会从所吃的食物中寻找乐趣,从长远来看,这有助于遵循均衡的饮食。

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how to make yourself throw up

寻找如何让自己呕吐? 这是您需要知道的

” 简介 呕吐或呕吐并不是一件令人愉快的事情。但在许多紧急情况下,您需要呕吐或呕吐。如果您有食物中毒,消化不良,或者您不小心吞下任何有害物品,您可能需要呕吐。但是你应该让自己呕吐只是作为最后的手段。 认知行为疗法 : 在认知行为治疗期间,您的治疗师将尝试改变您的思维模式和行为。如果您有呕吐恐惧症,您的治疗师将帮助您处理与呕吐相关的焦虑。

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“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

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