情绪事务:情绪事务对心理健康的影响

5 4 月, 2024

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Author : United We Care
情绪事务:情绪事务对心理健康的影响

介绍

在忠诚的关系之外,存在着隐藏的亲密关系,有着强烈的情感纽带、明显的共同兴趣或吸引力,这被称为情感出轨。

情感出轨是指在忠诚关系之外,双方存在强烈情感纽带、共同兴趣和吸引力的出轨或关系。它涉及分享个人想法和感受,在没有身体接触的情况下产生性紧张。它通常会导致与对方的感觉比与伴侣更亲密,从而在不发生性行为的情况下对夫妻关系造成伤害。

什么是情感出轨?

情感出轨是两个人之间深厚的非性关系,类似于忠诚关系中的亲密关系和情感联系。

这种与伴侣以外的人建立亲密关系的情感联系就是一种背叛行为[1]。

当一个人与自己承诺的关系之外的某人发展出深厚而亲密的关系时,这种关系会被秘密维持,并被视为违反信任。

有时候,感情出轨可能会破坏夫妻关系的稳定性和亲密度,给当事人带来痛苦和困扰[1]。

我的伴侣有婚外情

哪些警告信号表明某人陷入了感情出轨?

一个人陷入婚外情的一些警告信号是[2][3][4]:

  1. 情感疏远:情感出轨可能是导致个人与伴侣情感疏远或疏远的原因。出轨者往往对与伴侣分享想法和感受缺乏兴趣。
  2. 保密:经历感情出轨时,个人通常会变得保密,并经常避免与伴侣讨论自己的行为。
  3. 增加沟通:在感情出轨时,一般来说,使用不同的沟通方式与对方沟通会增加,比如频繁发短信或社交媒体消息。
  4. 私密细节:与伴侣以外的人分享有关其生活的个人或私密信息。
  5. 情感依赖:当经历情感出轨时,他们通常会向对方而不是伴侣寻求安慰和情感支持。
  6. 优先考虑对方:在情感出轨中,他们优先考虑与对方共度时光,而不是与伴侣共度时光。
  7. 内疚感:对他人的感情产生内疚感和矛盾感。
  8. 退出社会:退出自己的社交圈,以避免暴露自己的感情问题。

这些迹象本身可能并不表明存在感情出轨,因为这种行为变化可能有其他原因。

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情感问题如何影响忠诚的关系?

情感出轨会以以下方式影响一段忠诚的感情[5][6]:

  1. 违背信任:与伴侣以外的人产生情感依赖会导致伴侣之间信任破裂。
  2. 情感分离:对伴侣以外的人的情感依恋会导致与伴侣的情感分离。
  3. 忽视伴侣:当与伴侣以外的人发生感情纠纷时,可能会导致忽视伴侣。
  4. 比较和不满:会有比较,从而导致不满和自卑。
  5. 亲密度降低:情感问题会导致伴侣之间的情感和身体亲密度降低。
  6. 对家庭的影响:情感问题不仅影响伴侣,还影响家庭关系。
  7. 对关系的影响:情感问题会对伴侣之间的关系产生严重影响,在某些情况下,甚至会导致承诺的关系破裂。

解决和治愈情感问题的 5 个步骤?

以下是治愈婚外情可以考虑的五个步骤[7]:

处理和治愈情感问题

  1. 承认并承担责任:承认感情出轨的行为并对背叛承担责任很重要。
  2. 开放和诚实的沟通:双方都需要进行开放、诚实和不带偏见的沟通,表达自己对背叛的感受,以及对他人而言,婚外情所涉及的动机和情感。
  3. 设定界限以重建信任:最好相互沟通并设定明确的界限以防止进一步发生婚外情。保持透明并在合作伙伴之间设定责任非常重要。
  4. 寻求专业帮助:经过认证的专业人士的专业帮助可以帮助促进合作伙伴之间的沟通。
  5. 注重关系:通过共度美好时光和积极倾听,参与促进情感联系和加强联系的活动。

治愈婚外情是一个耗时的过程,需要双方付出大量努力和耐心。坦诚沟通、愿意改变、共同致力于建立忠诚的关系,有助于建立信任、亲密关系,为更健康的关系奠定基础。

结论

感情出轨可能会造成毁灭性的后果,并给所有涉事方带来痛苦。无论目标是继续在一起还是分手,诚实面对感情出轨并在专业指导的帮助下都是至关重要的。尽管这种出轨会带来影响,但治愈和恢复是可能的。

心理健康平台United We Care以富有同情心和全面的方式支持个人实现情感健康。

参考

[1] S. Stritof,《情感出轨的危险》, Verywell Mind ,2006 年 1 月 3 日。[在线]。网址:https://www.verywellmind.com/emotional-affairs-and-infidelity-2303091。[访问日期:2023 年 7 月 25 日]。

[2] C. Stinchcombe,“8 个迹象表明你的伴侣有外遇以及该怎么做”, 《妇女节》 ,2020 年 2 月 13 日。[在线]。网址:https://www.womansday.com/relationships/a30873880/emotional-affair-signs/。[访问日期:2023 年 7 月 25 日]。

[3] R. Olsson,“情感出轨:什么是情感出轨以及 10 个迹象”, Bannerhealth.com 。[在线]。网址:https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/emotional-cheating-what-it-is-and-10-signs-to-spot。[访问日期:2023 年 7 月 25 日]。

[4] 什么算作情感出轨?一位治疗师解释道,” mindbodygreen ,2020 年 5 月 30 日。[在线]。网址: https://www.mindbodygreen.com/articles/emotional-cheating-meaning-and-signs 。[访问日期:2023 年 7 月 25 日]。

[5] Masterclass.com 。[在线]。网址:https://www.masterclass.com/articles/emotional-cheating。[访问日期:2023 年 7 月 25 日]。

[6] Nathan,“为什么情感出轨与肉体出轨一样有害”, Thriving Center of Psychology ,2022 年 4 月 19 日。

[7] S. Smith,“15 条恢复婚外情的建议”,婚姻建议 – 专家婚姻建议与建议,2017 年 5 月 18 日。[在线]。网址:https://www.marriage.com/advice/infidelity/10-tips-for-emotional-infidelity-recovery/。[访问日期:2023 年 7 月 25 日]。

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