情感遗弃:对心理健康的 5 大负面影响

4 4 月, 2024

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Author : United We Care
情感遗弃:对心理健康的 5 大负面影响

介绍

还记得希拉里·达芙的歌曲《陌生人》吗?那句著名的歌词是:“如果他们能像我一样看待你,那么他们也会把你看作陌生人。”这首歌可能是一首热门歌曲,但从心理学的角度来说,这首歌真正描绘的是情感抛弃。伴侣就在身边,看得见,符合完美的所有标准。然而,缺少了一件重要的事情:与歌手的情感联系和亲密关系。这种情况可能发生在任何关系中,包括亲子关系。虽然所有形式的情感抛弃都会对心理健康产生负面影响,但童年时期的这种忽视可能会产生长期影响。本文将尝试解释什么是情感抛弃以及它会对一个人造成什么影响。

什么是情感遗弃?

你今天工作不顺,于是去找你的伴侣,寻求支持和安全空间;相反,他们只听了一会儿,就开始告诉你这种情况很常见,你反应过度了。虽然这看起来可能不是什么大问题,但事实是你的伴侣否定了你的情绪。一个可能的结果是,你可能会开始感到被拒绝,甚至为一开始就有这些感受而感到羞耻。如果这种反应成为一种模式,随着时间的推移,你会感到孤独,好像他们抛弃了你。

情感遗弃是一种复杂的现象,学者们通常在恋爱关系或亲子关系的背景下讨论这一现象。当父母(或伴侣)不断忽视或不理解孩子(或伴侣)的情感需求时,孩子(或人)可能成为情感遗弃的受害者 [1]。遗弃基本上意味着你放弃了对一个人的责任。当它是情感上的,它通常表现为拒绝向那个人提供感情、关怀或情感支持 [2]。当缺乏的只是情感时,情况会变得更加复杂,而遗弃者会积极满足那个人的所有物质需求。

情感遗弃会让人觉得他们不被爱、不被需要,或者只有在满足他人需求时才会被爱,而他们自己的需求并不重要。这是一种非常微妙的遗弃形式,因为与身体虐待或遗弃不同,它是看不见的。由于这种不可见性,人们更有可能责怪自己,并真正相信自己一文不值、一无是处或“坏人”,而不是认为有人伤害了他们[1] [2]。

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情感遗弃的迹象有哪些?

情感遗弃与心理健康

情感遗弃可能很难理解或指出。然而,通常情况下,人们缺乏对被遗弃者情感的关注或支持。一些可以揭示情感遗弃的迹象是 [1] [3] [4]:

  1. 拒绝或否定:抛弃的迹象之一是对他人情绪不感兴趣。这可以是直接的拒绝,例如“别抱怨了”,也可以是否定,例如“你反应过度了”。传达的信息是,你的情绪和你不重要或不对,或者你才是这一切的罪魁祸首。
  2. 缺乏同理心:缺乏同理心。这很微妙,因为对方可能在听你说话,但同时却不理解你正在经历的事情。他们可能还会做出难以应付的行为,而不顾自己遭遇了什么。
  3. 缺乏支持:孩子需要父母教他们关于情绪、世界和情绪调节的知识。另一方面,成年人需要支持、建议和空间来处理他们的冲突。在情感抛弃的情况下,这种处理正在发生的事情的支持是不存在的。
  4. 缺乏回应:也可能是对方对你缺乏足够的回应或期望的回应。这是拒绝的另一种形式,对方听到或倾听,或者他们甚至可能看到你陷入困境,但没有采取任何行动。无论出于什么原因,他们可能不会关注并提供帮助。他们可能会忽略它并转向其他事情。
  5. 敌意情绪环境:很多时候,情感抛弃的发生是因为对方无法控制自己的情绪,例如愤怒、痛苦、苦难等。他们让整个环境变得充满敌意,你感觉自己“如履薄冰”。他们甚至可能将自己的一些情绪投射到你身上。这可能不是直接的抛弃,但你会害怕分享你的情绪或你的需求。

很多时候,当父母或伴侣在处理自己的问题时,他们无法提供一个心理上安全的环境。其结果就是情感抛弃。同时,对于成年人来说,在谈论情感抛弃时,重要的是要反思童年和以前的关系。如果你在几乎所有的关系中都感到被抛弃,并且也有被抛弃的历史,那么这很可能已经成为你的一种模式,而这可能不再是由于环境造成的。

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情感遗弃对心理健康有何影响?

有许多研究试图发现情感虐待、忽视和遗弃对人的影响。有大量证据表明,在情感遗弃的情况下,尤其是在童年时期,会对人的心理健康产生严重而长期的影响。这些包括[2] [5] [6]:

  1. 羞耻和自卑:当父母无法满足孩子的需求时,孩子最终会感到不受欢迎和一文不值。由于我们倾向于信任我们的伴侣和照顾者,如果他们不断贬低我们,就会产生羞耻和自卑感。被遗弃的孩子(或人)开始认同侵略者并感到羞耻。
  2. 孤独和孤立:情感抛弃和虐待与孤独和孤立感密切相关。“没有人支持或爱我”的感觉占据主导地位,很多时候,这意味着这个人也不信任其他非抛弃关系。
  3. 抑郁和焦虑:情感虐待和抛弃通常会导致抑郁和焦虑等心理健康问题。它还可能导致自杀念头,并导致无价值感或无用感。
  4. 其他心理健康问题:这种形式的虐待还会导致精神健康障碍,如人格障碍、饮食失调、分离性障碍甚至创伤后应激障碍。
  5. 药物滥用:许多在情感上被抛弃或虐待的孩子最终都以吸毒和酗酒来应对。由于他们从未学会如何管理情绪,他们依赖药物来做到这一点。

情感遗弃的影响是深远的,通常会影响遭受情感遗弃的人的整体生活质量。无论它发生在童年时期,还是一种模式,还是发生在成年期,识别它并寻求支持或帮助都很重要。

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结论

情感遗弃很难识别,但更重要的是,它很难忍受。有时,你不知道发生了什么,很多时候,你最终会把所有问题归咎于自己。然而,重要的是要注意模式,并确定这是否是一种情感遗弃和虐待的情况。如果是,或者即使你经历过消极的童年,你也可以努力控制症状,走向更好的生活。

如果您正在努力克服情感遗弃或其影响,您可以联系United We Care的专家。在 United We Care,我们的专业人员致力于为您提供最佳解决方案,以保障您的整体健康。

参考

[1] J. Frankel,“治疗童年时期长期情感遗弃的后遗症”, 《临床心理学杂志》 ,2023 年。doi:10.1002/jclp.23490

[2] M. Marici、O. Clipa、R. Runcan 和 L. Pîrghie,“被拒绝、父母遗弃或忽视是否会引发青少年产生更高的羞耻感和内疚感?” 《医疗保健》 ,第 11 卷,第 12 期,第 1724 页,2023 年。doi:10.3390/healthcare11121724

[3] J. Webb,“情感忽视对孩子来说就像被抛弃一样”,乔妮丝·韦伯博士 | 您的关系和情感健康资源。,https://drjonicewebb.com/3-ways-emotional-neglect-can-feel-like-abandonment-to-a-child/(2023 年 9 月 26 日访问)。

[4] J. Francisco,“对儿童的情感忽视和遗弃”,探索你的思想,https://exploringyourmind.com/emotional-neglect-and-abandonment-of-children/(2023 年 9 月 26 日访问)。

[5] TL Taillieu、DA Brownridge、J. Sareen 和 TO Afifi,“儿童情感虐待和精神障碍:来自美国全国具有代表性的成年人样本的结果”, 《儿童虐待与忽视》 ,第 59 卷,第 1-12 页,2016 年。doi:10.1016/j.chiabu.2016.07.005

[6] RE Goldsmith 和 JJ Freyd,“对情感虐待的认识”, 《情感虐待杂志》 ,第 5 卷,第 1 期,第 95-123 页,2005 年。doi:10.1300/j135v05n01_04

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