情感遗弃：对心理健康的 5 大负面影响 - United We Care

介绍

还记得希拉里·达芙的歌曲《陌生人》吗？那句著名的歌词是：“如果他们能像我一样看待你，那么他们也会把你看作陌生人。”这首歌可能是一首热门歌曲，但从心理学的角度来说，这首歌真正描绘的是情感抛弃。伴侣就在身边，看得见，符合完美的所有标准。然而，缺少了一件重要的事情：与歌手的情感联系和亲密关系。这种情况可能发生在任何关系中，包括亲子关系。虽然所有形式的情感抛弃都会对心理健康产生负面影响，但童年时期的这种忽视可能会产生长期影响。本文将尝试解释什么是情感抛弃以及它会对一个人造成什么影响。

什么是情感遗弃？

你今天工作不顺，于是去找你的伴侣，寻求支持和安全空间；相反，他们只听了一会儿，就开始告诉你这种情况很常见，你反应过度了。虽然这看起来可能不是什么大问题，但事实是你的伴侣否定了你的情绪。一个可能的结果是，你可能会开始感到被拒绝，甚至为一开始就有这些感受而感到羞耻。如果这种反应成为一种模式，随着时间的推移，你会感到孤独，好像他们抛弃了你。

情感遗弃是一种复杂的现象，学者们通常在恋爱关系或亲子关系的背景下讨论这一现象。当父母（或伴侣）不断忽视或不理解孩子（或伴侣）的情感需求时，孩子（或人）可能成为情感遗弃的受害者 [1]。遗弃基本上意味着你放弃了对一个人的责任。当它是情感上的，它通常表现为拒绝向那个人提供感情、关怀或情感支持 [2]。当缺乏的只是情感时，情况会变得更加复杂，而遗弃者会积极满足那个人的所有物质需求。

情感遗弃会让人觉得他们不被爱、不被需要，或者只有在满足他人需求时才会被爱，而他们自己的需求并不重要。这是一种非常微妙的遗弃形式，因为与身体虐待或遗弃不同，它是看不见的。由于这种不可见性，人们更有可能责怪自己，并真正相信自己一文不值、一无是处或“坏人”，而不是认为有人伤害了他们[1] [2]。

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情感遗弃的迹象有哪些？

情感遗弃可能很难理解或指出。然而，通常情况下，人们缺乏对被遗弃者情感的关注或支持。一些可以揭示情感遗弃的迹象是 [1] [3] [4]：

拒绝或否定：抛弃的迹象之一是对他人情绪不感兴趣。这可以是直接的拒绝，例如“别抱怨了”，也可以是否定，例如“你反应过度了”。传达的信息是，你的情绪和你不重要或不对，或者你才是这一切的罪魁祸首。
缺乏同理心：缺乏同理心。这很微妙，因为对方可能在听你说话，但同时却不理解你正在经历的事情。他们可能还会做出难以应付的行为，而不顾自己遭遇了什么。
缺乏支持：孩子需要父母教他们关于情绪、世界和情绪调节的知识。另一方面，成年人需要支持、建议和空间来处理他们的冲突。在情感抛弃的情况下，这种处理正在发生的事情的支持是不存在的。
缺乏回应：也可能是对方对你缺乏足够的回应或期望的回应。这是拒绝的另一种形式，对方听到或倾听，或者他们甚至可能看到你陷入困境，但没有采取任何行动。无论出于什么原因，他们可能不会关注并提供帮助。他们可能会忽略它并转向其他事情。
敌意情绪环境：很多时候，情感抛弃的发生是因为对方无法控制自己的情绪，例如愤怒、痛苦、苦难等。他们让整个环境变得充满敌意，你感觉自己“如履薄冰”。他们甚至可能将自己的一些情绪投射到你身上。这可能不是直接的抛弃，但你会害怕分享你的情绪或你的需求。

很多时候，当父母或伴侣在处理自己的问题时，他们无法提供一个心理上安全的环境。其结果就是情感抛弃。同时，对于成年人来说，在谈论情感抛弃时，重要的是要反思童年和以前的关系。如果你在几乎所有的关系中都感到被抛弃，并且也有被抛弃的历史，那么这很可能已经成为你的一种模式，而这可能不再是由于环境造成的。

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情感遗弃对心理健康有何影响？

有许多研究试图发现情感虐待、忽视和遗弃对人的影响。有大量证据表明，在情感遗弃的情况下，尤其是在童年时期，会对人的心理健康产生严重而长期的影响。这些包括[2] [5] [6]：

羞耻和自卑：当父母无法满足孩子的需求时，孩子最终会感到不受欢迎和一文不值。由于我们倾向于信任我们的伴侣和照顾者，如果他们不断贬低我们，就会产生羞耻和自卑感。被遗弃的孩子（或人）开始认同侵略者并感到羞耻。
孤独和孤立：情感抛弃和虐待与孤独和孤立感密切相关。“没有人支持或爱我”的感觉占据主导地位，很多时候，这意味着这个人也不信任其他非抛弃关系。
抑郁和焦虑：情感虐待和抛弃通常会导致抑郁和焦虑等心理健康问题。它还可能导致自杀念头，并导致无价值感或无用感。
其他心理健康问题：这种形式的虐待还会导致精神健康障碍，如人格障碍、饮食失调、分离性障碍甚至创伤后应激障碍。
药物滥用：许多在情感上被抛弃或虐待的孩子最终都以吸毒和酗酒来应对。由于他们从未学会如何管理情绪，他们依赖药物来做到这一点。

情感遗弃的影响是深远的，通常会影响遭受情感遗弃的人的整体生活质量。无论它发生在童年时期，还是一种模式，还是发生在成年期，识别它并寻求支持或帮助都很重要。

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结论

情感遗弃很难识别，但更重要的是，它很难忍受。有时，你不知道发生了什么，很多时候，你最终会把所有问题归咎于自己。然而，重要的是要注意模式，并确定这是否是一种情感遗弃和虐待的情况。如果是，或者即使你经历过消极的童年，你也可以努力控制症状，走向更好的生活。

如果您正在努力克服情感遗弃或其影响，您可以联系United We Care的专家。在 United We Care，我们的专业人员致力于为您提供最佳解决方案，以保障您的整体健康。

参考

[1] J. Frankel，“治疗童年时期长期情感遗弃的后遗症”， 《临床心理学杂志》 ，2023 年。doi:10.1002/jclp.23490

[2] M. Marici、O. Clipa、R. Runcan 和 L. Pîrghie，“被拒绝、父母遗弃或忽视是否会引发青少年产生更高的羞耻感和内疚感？” 《医疗保健》 ，第 11 卷，第 12 期，第 1724 页，2023 年。doi:10.3390/healthcare11121724

[3] J. Webb，“情感忽视对孩子来说就像被抛弃一样”，乔妮丝·韦伯博士 | 您的关系和情感健康资源。，https://drjonicewebb.com/3-ways-emotional-neglect-can-feel-like-abandonment-to-a-child/（2023 年 9 月 26 日访问）。

[4] J. Francisco，“对儿童的情感忽视和遗弃”，探索你的思想，https://exploringyourmind.com/emotional-neglect-and-abandonment-of-children/（2023 年 9 月 26 日访问）。

[5] TL Taillieu、DA Brownridge、J. Sareen 和 TO Afifi，“儿童情感虐待和精神障碍：来自美国全国具有代表性的成年人样本的结果”， 《儿童虐待与忽视》 ，第 59 卷，第 1-12 页，2016 年。doi:10.1016/j.chiabu.2016.07.005

[6] RE Goldsmith 和 JJ Freyd，“对情感虐待的认识”， 《情感虐待杂志》 ，第 5 卷，第 1 期，第 95-123 页，2005 年。doi:10.1300/j135v05n01_04