介绍
“将你们真正的家庭联系在一起的纽带不是血缘关系，而是彼此生活中的尊重和快乐。” ——理查德·巴赫[1]
功能失调的家庭是有害的互动和沟通模式阻碍其成员健康运作和发展的家庭。这些家庭经常表现出长期的冲突、忽视、虐待、药物滥用和解决问题的能力差。这种动态会对家庭成员的情绪、心理和社会福祉产生不利影响。
功能失调的家庭可能难以建立健康的界限并提供足够的支持，从而导致长期的关系和个人发展挑战。寻求专业帮助，例如家庭治疗，有助于处理和解决这些问题，促进更健康的家庭环境。
功能失调的家庭意味着什么？
功能失调的家庭的特点是有害的互动和沟通模式阻碍了其成员的健康运作和发展。在这样的家庭中，关系可能以长期冲突、忽视、情感或身体虐待、药物滥用或缺乏解决问题的实际技能为特征。功能失调的家庭常常难以建立和维持健康的界限，导致情感支持不足和个人需求得不到充分满足。
研究表明，功能失调的家庭动态会损害成员的幸福感，导致心理、情绪和行为问题。在功能失调的家庭中长大的孩子可能会难以建立健康的人际关系、自尊心低下以及应对压力的挑战。他们还可能发展出适应不良的应对机制，例如药物滥用或自毁行为。
重要的是要注意，功能失调的家庭动态可能是复杂和多方面的，其严重程度和表现形式各不相同。寻求专业咨询可以帮助解决这些问题，促进更健康的沟通模式并营造支持性的家庭环境[2] 。
功能失调的家庭如何影响家庭成员？
功能失调的家庭会严重影响其成员的幸福，其严重程度和表现因人而异。个人可能受到影响的方式有多种 [3]：
- 情绪和心理问题：在功能失调的家庭中长大会导致情绪和心理困难。研究已将功能失调的家庭动态与家庭成员之间更高的焦虑、抑郁、自卑以及羞耻感和内疚感联系起来。
- 人际关系挑战：功能失调的家庭模式往往导致难以形成和维持健康的关系。个人可能会在信任问题上挣扎，难以设定界限，并表现出低效的沟通和解决冲突的能力。
- 适应不良的应对机制：家庭功能障碍会导致适应不良的应对机制的发展。家庭成员可能会求助于药物滥用、自残或从事其他自毁行为，以应对家庭内部的压力和功能障碍。
- 对儿童发展的影响：在功能失调的家庭中长大的儿童可能会遇到发展挑战。他们可能在情绪调节、学业成绩和社交互动方面存在困难，从而对他们的整体幸福感造成长期影响。
- 功能障碍的循环：在功能失调的家庭中长大可能会增加在未来的关系和家庭中延续功能失调模式的机会，从而在几代人之间形成功能失调的循环。
家庭功能失调的原因
家庭功能失调的原因是多方面的，并且因家庭而异。可能导致家庭动力失调的因素有：
- 药物滥用：药物滥用，包括酒精和药物成瘾，会扰乱家庭功能并导致冲突、忽视以及情感或身体虐待。
- 心理健康问题：未经治疗或管理不善的心理健康状况，如抑郁、焦虑或人格障碍，会严重影响家庭关系和沟通模式。
- 创伤或虐待史：有创伤史的家庭，例如家庭暴力、童年虐待或忽视，由于未解决的创伤及其对家庭成员的影响，可能会经历持续的功能障碍。
- 沟通和解决冲突的技巧不佳：沟通不畅和缺乏健康的冲突解决策略会导致家庭内部的误解、怨恨和冲突升级。
- 角色混乱和界限问题：当家庭角色和界限不明确或受到侵犯时，可能会导致混乱、权力斗争以及建立健康关系的困难。
- 财务压力：财务不稳定、贫困或严重的财务压力会增加家庭内部的紧张和冲突，导致功能障碍。
认识到这些因素可以相互作用和相互加强是必不可少的，这会在家庭中造成复杂的功能障碍网络。了解和解决这些根本原因对于促进健康的家庭动态和福祉至关重要[4] 。
如何克服功能失调家庭中的问题？
克服功能失调家庭中的问题需要齐心协力。然而，这个过程可能具有挑战性，可能需要时间和毅力。有几种策略可以帮助解决和改善功能失调的家庭动态 [5]：
- 寻求专业帮助：家庭治疗或咨询可以为解决潜在问题、改善沟通和制定更健康的应对策略提供支持性环境。
- 建立清晰的界限：在家庭内部设定和尊重界限有助于定义角色、期望和个人空间，促进更健康的互动。
- 增强沟通技巧：学习有效的沟通技巧，例如积极倾听和自信，可以促进家庭内部的理解、同理心和建设性的问题解决。
- 培养同理心和理解力：鼓励家庭成员对彼此的经历和情绪产生同理心和理解力，有助于打破负面循环并促进更健康的关系。
- 发展健康的应对机制：识别和实践健康的应对机制，例如压力管理技巧或参与促进幸福的活动，可以帮助管理家庭功能障碍的影响。
- 建立支持网络：从可信赖的朋友、亲戚或家庭以外的支持团体寻求支持可以提供额外的情感支持和指导。
结论
一个功能失调的家庭会对其成员产生深远的影响。这些家庭中互动和沟通的消极应对模式会导致情绪困扰、人际关系受损和适应不良的应对机制。认识到根本原因并寻求专业帮助对于营造更健康的家庭氛围至关重要。在支持和干预下，个人可以克服挑战并促进家庭单位内的积极变化。
如果您生活在功能失调的家庭中，请联系我们的专业家庭顾问或在United We Care中探索更多内容！在 United We Care，健康和心理健康专家团队将为您提供最佳的健康方法。
参考
[1] R. Bach，幻象：一个不情愿的弥赛亚历险记。 Delacorte 出版社，2012 年。[在线]。可用： https: //www.goodreads.com/en/book/show/29946
[2] J. Hunt，功能失调的家庭：与你的过去和解。 Aspire 出版社，2014 年。
[3] RD Reichard，“功能失调系统中的功能失调家庭？”， 《儿童性虐待杂志》 ，第一卷。 2，没有。 4，第 103–109 页，1994 年 1 月，doi：10.1300/j070v02n04_09。
[4] Olson、David HL、DeFrain、John D. 和 Skogrand、Linda，婚姻与家庭：亲密、多样性和优势，第九版。麦格劳-希尔教育，2019 年。
[5] JL Lebow、AL Chambers、A. Christensen 和 SM Johnson，“夫妻痛苦治疗研究”，《婚姻与家庭治疗杂志》 ，卷。 38，没有。 1，第 145–168 页，2011 年 9 月，doi：10.1111/j.1752-0606.2011.00249.x。
