ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ మరియు బేబీ బ్లూస్ చికిత్సకు మదర్స్ గైడ్

కొత్త జీవితాన్ని సృష్టించడం తల్లికి ఆనందకరమైన అనుభవం. కొంతమంది తల్లులు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) లేదా బేబీ బ్లూస్‌ను అనుభవించవచ్చు కాబట్టి ఇది అన్ని తల్లులకు నిజం కాకపోవచ్చు. కొత్త తల్లులు ఒత్తిడికి లోనవడం సాధారణమని మరియు సహాయం కోరడం చాలా ముఖ్యం అని తెలుసుకోవాలి. గర్భధారణ తర్వాత, మహిళలు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ లేదా బేబీ బ్లూస్‌తో బాధపడవచ్చు. ఈ రకమైన మూడ్ డిజార్డర్ మానసిక కల్లోలం, ఆందోళన లేదా విచారానికి దారితీయవచ్చు.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ మరియు బేబీ బ్లూస్ చికిత్స

మీరు ప్రసవానంతర మాంద్యం కోసం మద్దతు కోరుతున్న కొత్త తల్లి అయితే, మీ భావాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. భాగస్వామి , కుటుంబం మరియు స్నేహితులు ఏవైనా ప్రవర్తనా మార్పుల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కొంతమంది తల్లులు శిశువు లేదా తమను తాము బాధపెట్టే భావాలను కలిగి ఉంటారు. అటువంటి సందర్భాలలో, మీరు వెంటనే ప్రియమైన వారిని లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడాలి.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ మరియు బేబీ బ్లూస్ యొక్క లక్షణాలు

నిద్రలేని రాత్రులు, ఎడతెగని శిశువు ఏడుపు, పదే పదే తల్లిపాలు తాగడం మరియు తల్లిపై ఆధారపడిన చిన్న జీవితాన్ని నిరంతరం చూసుకునే మానసిక సామాను – కొత్త తల్లికి ప్రతిదీ సవాలుగా ఉంటుంది.

సాధారణ ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ మరియు బేబీ బ్లూస్ లక్షణాలు :

• మూడినెస్
• చిరాకు
• శిశువుతో అనుబంధం లేదు
• అతిగా తినడం లేదా చాలా తక్కువగా తినడం
• కోపం
• నిస్సహాయంగా లేదా భయాందోళనకు గురవుతోంది
• స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం లేదు
• సరిపోదని ఫీలింగ్

గర్భస్రావం లేదా గర్భస్రావం కలిగి ఉన్న కొందరు స్త్రీలు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు.

కెనడాలో ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ గణాంకాలు

నిర్వహించిన సర్వే ప్రకారం కెనడా పబ్లిక్ హెల్త్ ఏజెన్సీ సహకారంతో గణాంకాలు కెనడా , కెనడాలో 23 శాతం మంది మహిళలు ఆందోళన రుగ్మత లేదా ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నారు. 80% కొత్త తల్లులు బేబీ బ్లూస్‌తో బాధపడుతున్నారు, ఇది ప్రసవించిన కొన్ని రోజుల వరకు వారిని ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. భావన సాధారణంగా కొన్ని వారాలలో అదృశ్యమవుతుంది. COVID-19 కారణంగా కొత్త తల్లులు పెరిగిన ఆందోళనను అనుభవిస్తున్నారు. ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ సపోర్టు గ్రూపుల నుండి వారిని వేరుచేయడం వలన వారికి మద్దతు మరియు సలహా కోసం ఇలాంటి అనుభవాలు ఉన్న ఇతర తల్లులను కలవడానికి వీలు కల్పించింది.

గతంలో డిప్రెషన్‌ను అనుభవించిన లేదా కుటుంబ చరిత్రలో డిప్రెషన్ ఉన్న తల్లులు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని సర్వే సూచించింది. స్టాటిస్టిక్స్ కెనడా ద్వారా ప్రసవానంతర మాంద్యం పోకడలు 12 శాతం మంది కొత్త తల్లులు తమను లేదా బిడ్డను బాధపెట్టే తీవ్రమైన భావాలను కలిగి ఉన్నారని చూపిస్తున్నాయి. తల్లి మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం వల్ల నవజాత శిశువు ఆరోగ్యానికి ముప్పు వాటిల్లుతుందని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఆందోళన వ్యక్తం చేసింది.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ మరియు బేబీ బ్లూస్ మధ్య వ్యత్యాసం

ఈ ప్రపంచంలోకి కొత్త జీవితాన్ని తీసుకురావడం జీవితాన్ని మార్చే అనుభవం. ఇది కుటుంబానికి ఉత్తేజకరమైన సమయం, మరియు కొత్త తల్లిదండ్రులు అదనపు బాధ్యతతో భయపడడం సాధారణం. అలసట, బాధ్యత మరియు నిద్రలేమి ఫలితంగా తల్లికి మానసిక కల్లోలం, ఏడుపు మరియు ఆందోళన ఉండటం సహజం.

కొంతమంది తల్లులు ఇప్పటికీ సిజేరియన్ నుండి కోలుకుంటున్నారు లేదా ప్రసవించిన తర్వాత బలహీనంగా ఉన్నారు, హార్మోన్ల మార్పులకు లోనవుతున్నారు, మరికొందరు గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడం వల్ల అసహ్యంగా ఉన్నారు, మరికొందరు నిరంతరం తమ దృష్టిని కోరుకునే చిన్న చిన్న అపరిచితుడిని ఎలా నిర్వహించాలో తెలియక పోతున్నారు. . బేబీ బ్లూస్‌ని కలిగి ఉండటం మరియు కొన్నిసార్లు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌ను కలిగి ఉండటం సాధారణం. అయితే, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ మరియు బేబీ బ్లూస్ పరస్పరం మార్చుకోలేని పదాలు కాదు.

బేబీ బ్లూస్ అంటే ఏమిటి?

బేబీ బ్లూస్ అనేది స్వల్పకాలిక మూడ్ స్వింగ్‌లు మరియు భావోద్వేగాలు అలసిపోయినట్లు లేదా చికాకుగా ఉంటాయి. ఈ భావోద్వేగాలు సాధారణంగా కొన్ని వారాల్లో తగ్గుతాయి.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి?

ఒక తల్లి ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ లేదా PPD తో బాధపడుతుంటే, కాలక్రమేణా విచారకరమైన భావాలు తీవ్రమవుతాయి. కొత్త తల్లి వినాశనానికి గురైంది మరియు ఆమె తన నవజాత శిశువును చూసుకోవడంలో అసమర్థంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌ను అధిగమించడానికి కొన్ని నెలలు పట్టవచ్చు. ప్రతి రోగి భిన్నంగా ఉంటారు, కాబట్టి తల్లికి చికిత్స చేయడానికి ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో నిర్ణయించడానికి సమయం పడుతుంది. ఇది తీవ్రమైన రుగ్మత మరియు దీనిని తీవ్రంగా పరిగణించాలి. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి సరైన మద్దతు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మరియు ప్రియమైన వారి నుండి ప్రేమ & మద్దతుతో తల్లులు ప్రసవానంతర నిరాశను అధిగమించగలరు .

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌తో ఉన్న తల్లులకు ఎలా సహాయం చేయాలి

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న ఒక తల్లి మీకు తెలిస్తే, మీరు ఆమెకు సహాయం చేయవచ్చు:

• ప్రసవానంతర మాంద్యం చికిత్సకు వైద్య సహాయం కోసం వెతుకుతోంది
• డాక్టర్ సూచించినట్లుగా హార్మోన్ల థెరపీ, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, సైకోథెరపీ లేదా ఎలక్ట్రో కన్వల్సివ్ థెరపీ (ECT)ని పరిగణించండి.
• అనుభవజ్ఞులైన కౌన్సెలర్‌లను సంప్రదించండి లేదా మీకు సమీపంలో ఉన్న అనేక ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ సపోర్ట్ గ్రూప్‌లలో ఒకదానిలో చేరండి

బేబీ బ్లూస్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?

బేబీ బ్లూస్ లక్షణాలు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత రెండు లేదా మూడు వారాల వరకు ఉంటాయి. చాలా మంది కొత్త తల్లులు ఆందోళన లేదా విశ్రాంతి లేకపోవడం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు. జన్మనిచ్చిన వెంటనే, కొత్త తల్లి (ముఖ్యంగా మొదటిసారి తల్లి) అకస్మాత్తుగా నిర్వహించడానికి చాలా ఎక్కువ ఉంటుంది. ఆమె తన ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి మరియు శిశువు యొక్క డిమాండ్లను తీర్చాలి. నవజాత శిశువు యొక్క డిమాండ్లను అర్థం చేసుకోవడం కష్టం కాబట్టి కొత్త తల్లి తరచుగా సరిపోదని భావిస్తుంది.

బేబీ బ్లూస్ లక్షణాలు

ఆమె స్వేచ్చను కోల్పోయినందుకు ఏడుపు, ఆందోళన, అశాంతి, అయోమయం, అలసిపోయినట్లు అనిపించడం సాధారణం. బేబీ బ్లూస్‌తో వచ్చే భావోద్వేగాలు, తల్లి ప్రేమను పెంపొందించుకోవడం మరియు చిన్నపిల్లతో అనుబంధం ఉన్నట్లు భావించడం వలన కొన్ని వారాల్లో తగ్గిపోతుంది.

బేబీ బ్లూస్‌తో ఎవరికైనా ఎలా సహాయం చేయాలి

మీరు బేబీ బ్లూస్‌తో బాధపడుతున్న తల్లి అయితే లేదా బేబీ బ్లూస్‌తో బాధపడుతున్న ఎవరైనా మీకు తెలిసినట్లయితే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:

• కొత్త తల్లులు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. శిశువు యొక్క నిద్ర దినచర్యతో పాటు మీ నిద్రను సమలేఖనం చేయడానికి ప్రయత్నించండి
• ఎండలో బయటకు వెళ్లండి, నడవండి లేదా షికారుకి వెళ్లండి (COVID-19 భద్రతా ప్రోటోకాల్‌లను అనుసరిస్తూ)
• స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల నుండి సహాయం కోరేందుకు సిగ్గుపడకండి
• మీకు ఇష్టమైన భోజనం వండడం లేదా స్నేహితుడిని కలుసుకోవడం వంటి మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనిని చేయండి
• కొంత కాలం పాటు బిడ్డను చూసుకునే బాధ్యతను మీ భాగస్వామి పంచుకోనివ్వండి
• మీరు మసాజ్ లేదా స్పా లేదా సోమాటిక్ థెరపీ వంటి రిలాక్సింగ్ థెరపీల కోసం వెళ్లవచ్చు

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌ను అధిగమించడం

ప్రసవానంతర మాంద్యం ఉన్న కొత్త తల్లులకు కౌన్సెలింగ్, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు థెరపీ వంటి అనేక వైద్యపరమైన జోక్యాలు ఉన్నాయి:

• ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌తో వ్యవహరించడాన్ని అర్థం చేసుకునే తల్లులతో మీ సవాళ్లను చర్చించడానికి ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ సపోర్టు గ్రూప్‌లో చేరండి (వాస్తవంగా మహమ్మారి పరిమితుల కారణంగా ఇవి అందుబాటులో ఉన్నాయి).
• స్వీయ సంరక్షణ అనేది కొత్త తల్లులకు చికిత్సలో భాగం. మీకు శిశువు బాధ్యత ఉన్నప్పుడు ఇది కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, కొంత ‘me time™ తల్లికి చైతన్యం నింపుతుంది.
• మీకు వెంటనే డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం సౌకర్యంగా లేకుంటే, మీ ఆందోళనలను తెలియజేయడానికి విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి.
• కొన్నిసార్లు, వైద్యుడు చికిత్స లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాలను సూచించవచ్చు
• తల్లులు తమ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడే మందులను వైద్యులు సూచించవచ్చు.
• కౌన్సెలింగ్ లేదా థెరపీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి కొత్త తల్లికి సహాయపడుతుంది.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు సహజ చికిత్స

యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన మరియు ప్రసవానంతర మాంద్యం చికిత్సకు ఉపయోగపడకపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు సహజ చికిత్సలు కొత్త తల్లికి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది మీకు శక్తినిచ్చే అనుభూతిని కలిగించే మంచి హార్మోన్లు లేదా ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది. స్త్రోలర్‌పై బిడ్డతో కలిసి నడవడం వంటి శిశువు దశలతో ప్రారంభించండి.

కొంతమంది రోగులు ఆక్యుపంక్చర్ నుండి ప్రయోజనం పొందారు, ఎందుకంటే ఇది కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్‌ను తగ్గిస్తుంది . కాంతి లేదా కాంతి చికిత్సకు గురికావడం కూడా కొంతమంది రోగులకు సహాయం చేస్తుంది. పదిహేను నుండి ఇరవై నిమిషాల పాటు ఎండలో నడవడం డిప్రెషన్ చికిత్సకు ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడింది. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కొత్త తల్లి కోలుకోవడానికి మరియు నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ లేదా బేబీ బ్లూస్‌తో వ్యవహరించడం

నువ్వు ఒంటరి వాడివి కావు. మీ పరిస్థితికి మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ నిందించకండి. బేబీ బ్లూస్‌కు చికిత్స చేయడం లేదా ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌ను నయం చేయడం ఎల్లప్పుడూ సంభాషణకు దూరంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ సహజ చికిత్స కోసం శోధిస్తున్నట్లయితే లేదా ఆందోళన మరియు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌ను సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడానికి సహాయం కోరుతున్నట్లయితే, మాతో మాట్లాడండి లేదా తల్లుల కోసం మా ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీ సేవలను చూడండి.