మానసిక విశ్లేషణ కంటే బిహేవియర్ థెరపీ ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?

ఈ బాగా పరిశోధించిన స్వీయ-సంరక్షణ కథనంలో బిహేవియర్ థెరపీ మరియు సైకోఅనాలిసిస్ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోండి. మేము ఉచిత అనుబంధం, కలల వివరణ మరియు సాంప్రదాయ కండిషనింగ్ గురించి మాట్లాడుతాము. చదవండి…

సైకో అనాలిసిస్ మరియు బిహేవియర్ థెరపీ

సంక్షిప్త సారాంశంలో, బిహేవియర్ థెరపీలో ఫ్రీ అసోసియేషన్ మరియు డ్రీమ్ ఇంటర్‌ప్రెటేషన్ ఉపయోగించబడతాయి, అయితే క్లాసికల్ కండిషనింగ్ ఆలోచనా విధానాలను మార్చడానికి మానసిక విశ్లేషణలో ఉపయోగించబడుతుంది. మానసిక విశ్లేషణ మరియు ప్రవర్తన చికిత్స రెండింటిలో కొంచెం లోతుగా తెలుసుకుందాం.

బిహేవియర్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

ప్రవర్తనా చికిత్స క్లయింట్ జీవితంలోని అనుభవాలకు ఎలా స్పందిస్తుందో మార్చడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) మరియు డయాలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీ (DBT) అనేవి మనస్తత్వవేత్తలు ఉపయోగించే రెండు విభిన్న ప్రవర్తన చికిత్స పద్ధతులు .

ప్రవర్తన చికిత్స ద్వారా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల రకాలు

కింది సమస్యలతో వ్యవహరించడంలో బిహేవియరల్ థెరపీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది:

• ఆందోళన
• పదార్థ దుర్వినియోగం
• అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD)
• ఫోబియాస్
• అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD)
• భావోద్వేగ సవాళ్లు
• కమ్యూనికేషన్ ఇబ్బందులతో సంబంధం ఉన్న ప్రవర్తనా సమస్యలు
• కోపం సమస్యల కారణంగా దూకుడు ప్రవర్తన
• పానిక్ డిజార్డర్
• పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)

క్లయింట్ వారి సైకోథెరపిస్ట్‌తో సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు, CBT బాగా సరిపోతుంది. చికిత్స అనేది వ్యక్తిగత అనుభవం కాబట్టి క్లయింట్లు వారు మెచ్చుకునే మరియు సుఖంగా భావించే వారిని వెతకాలి. CBT క్లయింట్‌లు కేవలం భావాలపై ఆధారపడకుండా సమస్యలకు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారో మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు జ్ఞానాన్ని మరియు కారణాన్ని ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.

CBT థెరపీ ఎలా పనిచేస్తుంది

ప్రతి సెషన్‌లో చికిత్సకులు ఉపయోగించే విధానాలు మరియు విధానాలు నిర్దిష్ట ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి. వారి లక్ష్యాల ఆధారంగా కస్టమర్‌కు ఏ CBT సూత్రాలు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయో వారు నిర్ణయిస్తారు మరియు తదనుగుణంగా అనుకూలీకరించవచ్చు. CBT మన భావోద్వేగాలు మన వైఖరిని ప్రభావితం చేసే ఆవరణపై దృష్టి సారించింది మరియు మనం ఆలోచించే విధానాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు విషయాలకు ప్రతిస్పందించడం వల్ల మనకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.

డయలెక్టిక్ బిహేవియరల్ థెరపీ (DBT)

DBT CBT పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది, అయితే అంగీకారం మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణపై ఎక్కువ ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. థెరపిస్ట్ క్లయింట్ యొక్క బాధాకరమైన లేదా సవాలు పరిస్థితులతో వ్యవహరించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడం కొనసాగించినట్లయితే ఇది బాగా సహాయపడుతుంది. క్లయింట్ వారు ఉద్భవించినప్పుడు అసౌకర్య భావాలను అంగీకరించడం మరియు నిర్వహించడం కూడా నేర్చుకోవచ్చు.

డయలెక్టిక్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఉత్తమంగా పనిచేసినప్పుడు

కటింగ్ మరియు నిరంతర ఆత్మహత్య ఆలోచన వంటి స్వీయ-హాని అలవాట్ల విషయానికి వస్తే, DBT తరచుగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స. లైంగిక వేధింపుల క్లయింట్‌లతో పాటు DBT పద్ధతులు ఉత్తమంగా పని చేస్తాయి.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు డయలెక్టిక్ బిహేవియరల్ థెరపీ టెక్నిక్స్

బౌద్ధ మరియు జెన్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పద్ధతులు DBTని బలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. DBT క్లయింట్‌లకు ప్రపంచంలోని నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు వాటిని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించకుండా వాటిని స్వీకరించడానికి నిర్దిష్ట మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పద్ధతులను ఉపయోగించమని నిర్దేశిస్తుంది.

ఇతర రకాల బిహేవియర్ థెరపీ

CBT మరియు DBT కాకుండా ఇతర రకాల ప్రవర్తన చికిత్సలు ఉన్నాయి, అవి:

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్

ఈ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లో, క్లయింట్‌ను భయపెట్టే లేదా ఇబ్బంది పెట్టే విషయాలకు వ్యాయామాలు పెరుగుతున్న సున్నితత్వంతో కలుపుతారు. భయం మరియు ఆందోళనను సడలింపు ప్రతిచర్యతో భర్తీ చేయడానికి క్లయింట్ క్రమంగా అలవాటుపడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

విరక్తి థెరపీ

విరక్తి చికిత్సలో, క్లయింట్ క్లయింట్ మార్చాలనుకుంటున్న చర్యను ఏదో ఒక పద్ధతిలో బాధాకరమైన లేదా హానికరమైన వాటితో పోల్చడం నేర్చుకుంటారు. ఈ లింక్ అలవాటును బద్దలు కొట్టడంలో క్లయింట్‌కు సహాయపడుతుంది.

వరదలు

వరదలు క్రమబద్ధమైన డీసెన్సిటైజేషన్‌కు సారూప్యంగా ఉంటాయి, చివరికి భయాన్ని నెమ్మదిగా ఎదుర్కోవడానికి బదులుగా, క్లయింట్ వెంటనే వాటిని ఎదుర్కొంటాడు. ఉదాహరణకు, క్లయింట్‌కు కుక్కలంటే భయం ఉంటే, మొదటి అవగాహన చర్య స్నేహపూర్వక, సున్నితమైన కుక్కలతో గదిలో కూర్చోవడం. మరోవైపు, క్రమబద్ధమైన డీసెన్సిటైజేషన్‌తో, మొదటి వీక్షణ దశ కుక్కపిల్లల చిత్రాలను చూడవచ్చు.

మానసిక విశ్లేషణ vs. ప్రవర్తన చికిత్స: ప్రవర్తన చికిత్స మరియు మానసిక విశ్లేషణ మధ్య వ్యత్యాసం

మరోవైపు, మనోవిశ్లేషణ అనేది నెమ్మదిగా మరియు కష్టతరమైన ప్రక్రియ, ఇది పూర్తి కావడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. క్లయింట్ యొక్క గుప్త స్టాండ్ మొత్తాన్ని గీయడానికి చాలా సమయం పడుతుంది మరియు క్లయింట్ ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒక పద్ధతిలో ప్రతిఘటించడం ముగుస్తుంది! క్లయింట్ యొక్క అపస్మారక ప్రపంచాన్ని వెలుగులోకి తీసుకురావడం, మానసిక లక్షణాల శ్రేణిని పొడిగించడంలో క్లయింట్ పాత్రను బహిర్గతం చేయడం మానసిక విశ్లేషణ యొక్క ఉద్దేశ్యం.

మానసిక విశ్లేషణ పద్ధతులు

మానసిక విశ్లేషణకు సంబంధించిన అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి:

ఉచిత అసోసియేషన్

మానసిక విశ్లేషణలో ఫ్రీ అసోసియేషన్ అనేది ఒక సాధారణ అంశం. విశ్లేషకుడు క్లయింట్‌తో చాలా అరుదుగా సంభాషిస్తాడు. క్లయింట్ యొక్క భావోద్వేగాల వ్యక్తీకరణలో అసమానతలు లేదా నమూనాలను గీయడానికి, విశ్లేషకుడు ఉద్దేశపూర్వకంగా మౌనంగా ఉంటాడు మరియు క్లయింట్‌ను బహిరంగంగా, స్పష్టంగా లక్ష్యం లేకుండా మాట్లాడటానికి అనుమతిస్తుంది.

కలల వివరణ

సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ ప్రకారం, కలలు అపస్మారక స్థితికి ఒక పోర్టల్. తన ఖాతాదారుల అంతర్గత అనుభవాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, అతను కలల విశ్లేషణ వ్యవస్థను సృష్టించాడు. ఫ్రాయిడ్ ప్రకారం, చాలా కలలు లైంగిక ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటాయి, అవి వాటి సాహిత్యపరమైన లేదా బాహ్య స్వభావం ద్వారా అస్పష్టంగా ఉన్నాయి – ఇది మనోవిశ్లేషణలో కలల వివరణ యొక్క ముఖ్యమైన భావన.

ఏది ఎంచుకోవాలి – మానసిక విశ్లేషణ లేదా ప్రవర్తన చికిత్స?

ఒక మానసిక విశ్లేషకుడు ఒక క్లయింట్ యొక్క సందిగ్ధతను ప్రవర్తనా చికిత్సకుడి కంటే భిన్నమైన రీతిలో సంప్రదించాడు. క్లయింట్ ఉచిత అసోసియేట్‌గా ఉన్నప్పుడు మానసిక విశ్లేషకుడు తక్కువ మాట్లాడగలడు మరియు మానసిక విశ్లేషణ సమావేశాల సమయంలో నోట్స్ తీసుకోగలడు. క్లయింట్ వారి గతం గురించి అంతర్దృష్టిని పొందడం మరియు అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలు, అవగాహనలు మరియు జ్ఞాపకాలను యాక్సెస్ చేయడం ద్వారా సంబంధిత బాధల నుండి ఉపశమనం పొందడం లక్ష్యం.

మరోవైపు, బిహేవియరల్ థెరపిస్ట్‌లు దేనిని అంచనా వేయవచ్చు లేదా లెక్కించవచ్చు అనే దానిపై దృష్టి పెడతారు, ఆపై రోగి యొక్క ఆసక్తిలో నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను సాధించడానికి కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌లను జాగ్రత్తగా నిర్దేశిస్తారు. మరింత మార్గదర్శకత్వం & సహాయం కోసం, యునైటెడ్ వి కేర్‌లో వెంటనే మమ్మల్ని సంప్రదించండి !