పరిచయం
మనమందరం ఏదో ఒక సమయంలో, మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంపై కాకుండా మనపై దృష్టి పెట్టాలని చెప్పాము. అయితే, కొంతకాలం పాటు చేయడం వల్ల, మీ చర్యలు లేదా మాటలు ఇతరులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తున్నాయో పట్టించుకోకుండా మీపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం అలవాటుగా మారితే? ఈ స్వీయ-కేంద్రీకృతతను ‘ సెల్ఫ్-అబ్సెషన్ ‘ అంటారు. స్వీయ వ్యామోహం మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ ఆర్టికల్‌లో, స్వీయ-నిమగ్నత అంటే ఏమిటి, దాని కారణాలు, అది మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీరు ఈ ప్రవర్తనను ఎలా వదిలించుకోవచ్చో మీతో పంచుకుంటాను.
మనమందరం చాలా స్వీయ-నిమగ్నతతో ఉన్నాము, నిజంగా మనం ఇతరులకు సహాయం చేయలేము, ప్రేమను పంచాము. – ప్రిన్సెస్ సూపర్ స్టార్ [1]
సెల్ఫ్ అబ్సెషన్ అంటే ఏమిటి?
పెరుగుతున్నప్పుడు, నా స్నేహితులు చాలా మంది చెప్పడం విన్నాను, “నువ్వు నువ్వుగా ఉండు. ప్రపంచం సర్దుబాటు అవుతుంది. ” నా చుట్టూ ఉన్న చాలా మందికి, ఇదంతా స్వీయ ప్రేమ గురించి. నేను స్వీయ-ప్రేమ కోసం పెద్ద న్యాయవాదిని అయితే, ఆ ప్రకటన నాకు పూర్తిగా వింతగా అనిపించింది, ఎందుకంటే నాకు, మీ ప్రకారం మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పరిష్కరించబడుతుందని మీరు ఆశించలేరు. కానీ, ఇది చాలా మందికి వాస్తవంగా మారిందని నేను గ్రహించాను.
మీరు మీపైనే ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టడాన్ని స్వీయ-అబ్సెషన్ అంటారు. ఎంతగా అంటే ఎవరైనా తమ గురించి రిమోట్‌గా ఏదైనా చెబితే, మీరు మీ కోరికలు, విజయాలు, సమస్యలు మరియు ప్రదర్శనపై దృష్టిని తిరిగి తీసుకువస్తారు. ఇది నార్సిసిస్టిక్ ధోరణులను కలిగి ఉంటుంది. ఈ స్వీయ-కేంద్రీకృతత మీ ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అందువల్ల మీ మొత్తం శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతుంది [2].
నేను మీకు టీవీ షోలు మరియు సినిమాల్లోని పాత్రల ఉదాహరణలను ఇస్తే, క్లాసిక్ క్యారెక్టర్‌లు వాటిలోని విలన్‌లుగా ఉంటాయి- స్పైడర్‌మ్యాన్‌లో గ్రీన్ గోబ్లెట్, బాట్‌మ్యాన్‌లో జోకర్, ది డిక్టేటర్‌లో హఫాజ్ అల్లాదీన్ మొదలైనవాటిలో ఒక మంచి పాత్ర ఉంది. ఐరన్ మ్యాన్, ప్రమాదకర పరిస్థితులకు వచ్చినప్పటికీ, అతను తనకు తానుగా మొదటి స్థానంలో నిలిచాడు.
స్వీయ-అబ్సెషన్‌కు దోహదపడే అంశాలు ఏమిటి?
ఎవరైనా ఎందుకు స్వీయ-నిమగ్నతకు గురవుతారు అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీ స్వీయ-నిమగ్నతకు దోహదపడే కొన్ని అంశాలను నేను పంచుకుంటాను [3]:
- నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు: మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల కంటే మీరు గొప్పవారని మీరు భావిస్తే, మీరు స్వీయ-నిమగ్నతకు గురవుతారు. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మిమ్మల్ని మాత్రమే ప్రశంసించాలని మీరు భావించవచ్చు. మీరు, మీ అవసరాలు మరియు కోరికలను అందరి కంటే ఎక్కువగా ఉంచుతారు.
- సాంస్కృతిక ప్రభావాలు: మన సమాజం వ్యక్తిత్వ భావం ఉన్న వ్యక్తులకు మరియు జీవితంలో కొన్ని మంచి విషయాలను సాధించిన వారికి విలువనిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు మీ జీవితమంతా అతిగా సాధించిన వ్యక్తిగా, ప్రత్యేకంగా భౌతికవాదంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు బయటి ప్రపంచం నుండి ధృవీకరణ కోసం అడగడానికి సమాజం నుండి వచ్చే ప్రశంసలు కారణం కావచ్చు. నిజానికి, కొన్ని సంస్కృతులు పోటీతత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. మీరు స్వీయ నిమగ్నతకు కారణమయ్యే మరొక కారణం అది.
- ప్రారంభ బాల్య అనుభవాలు: మీరు స్వీయ-నిమగ్నత లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీ తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు మీపై ప్రేమను చూపించకుండా, ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని విమర్శించే అసురక్షిత వాతావరణంలో మీరు పెరిగే అవకాశం ఉంది. మీ సంరక్షకులు లేదా తల్లిదండ్రులు మీ లోపాలను దాచిపెట్టి మిమ్మల్ని గొప్పగా ప్రశంసించడం కూడా కావచ్చు. మీ బాల్యంలో ఈ అనుభవాల కారణంగా, మీరు స్వీయ-విలువ యొక్క అస్థిరమైన భావాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు బయటి ప్రపంచం నుండి నిరంతరం ఆమోదం పొందవలసి ఉంటుంది.
- మీడియా ప్రభావం: మన జీవితాలు ఎలా ఉండాలనే దృక్పథాన్ని పెంపొందించడంలో మీడియా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. సమాజం వలె, మీడియా కూడా విజయవంతమైన, ధనవంతులైన మరియు అందం ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉన్నవారిని మాత్రమే అభినందిస్తుంది. ఈ బహిర్గతం మిమ్మల్ని స్వీయ-నిమగ్నతకు గురి చేస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు కొంతమంది విజయవంతమైన వ్యక్తులను ఆరాధిస్తే, మీరు వారిగా ఉండటానికి పని చేస్తారు మరియు మీ ప్రయత్నాలకు మీరు ప్రశంసలు మరియు ధృవీకరించబడాలని డిమాండ్ చేస్తారు.
- అభద్రత మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం: మీ అభద్రతాభావాలను మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని దాచడానికి మీరు స్వీయ-నిమగ్నతను అభివృద్ధి చేసి ఉండవచ్చు. మీరు సరిపోని, అవమానకరమైన లేదా భావోద్వేగ నొప్పిని అనుభవించే అవకాశం ఉంది. మీరు సంభావ్య తిరస్కరణ లేదా విమర్శల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. కాబట్టి, ఈ భావోద్వేగాలను ప్రపంచం నుండి దాచడానికి, మీరు మిమ్మల్ని స్వీయ-నిమగ్నత మరియు ఖచ్చితంగా సరైన వ్యక్తిగా చూపించవచ్చు.
స్వీయ-అబ్సెషన్ యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?
స్వీయ వ్యామోహం మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది [4]:
- మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల భావోద్వేగాలు మరియు దృక్కోణాలను మీరు అర్థం చేసుకోలేకపోవచ్చు.
- భావోద్వేగ మేధస్సు లేకపోవడం వల్ల, మీరు ఇతరులతో సానుభూతి పొందలేకపోవచ్చు.
- మీరు చాలా తీవ్రమైన మరియు అర్ధంలేని స్నేహాలు మరియు సంబంధాలను కలిగి ఉండవచ్చు, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్మించడం మరియు నిర్వహించడం కష్టం.
- మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు, విజయాలు మరియు కోరికల పట్ల పరిపూర్ణతను సాధించడానికి మీరు చాలా కష్టపడవచ్చు.
- మీరు మీ గురించి, మీ సంబంధాలు, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మరియు మీ జీవితంపై నిరంతరం అసంతృప్తిగా ఉండవచ్చు.
- వ్యక్తులు మీతో సహవాసం చేయకూడదనుకునే అవకాశం ఉన్నందున మీరు ఒంటరిగా మరియు సామాజికంగా ఒంటరిగా భావించవచ్చు.
- స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం మీరు కోరుకున్న అవకాశాలు మీకు లభించకపోవచ్చు. ఇది మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన వృద్ధిని ఆపవచ్చు.
- మీరు అభిప్రాయాన్ని లేదా విమర్శలను అంగీకరించకపోవచ్చు.
గురించి మరింత చదవండి- నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌తో స్నేహం
స్వీయ-అబ్సెషన్ నుండి బయటపడటం ఎలా?
- తాదాత్మ్యం పెంపొందించుకోండి: మీలో తాదాత్మ్యం తీసుకురావడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు మరొక వ్యక్తి యొక్క దృక్కోణాన్ని కూడా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. నిజానికి, తాదాత్మ్యం సాధన చేయడం వల్ల మిమ్మల్ని మీరు మరింత మెరుగైన రీతిలో అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీరు మీ పట్ల మరియు ఇతరుల పట్ల దయ మరియు దయతో ఉంటే, స్వీయ-నిమగ్నత యొక్క లక్షణాలు తగ్గుతాయి.
- మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రాక్టీస్ చేయండి: మీరు ధ్యానం వంటి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పద్ధతులను కూడా అభ్యసించవచ్చు. ఈ పద్ధతులు మీ ఆలోచనా విధానాలు మరియు ప్రవర్తనల గురించి మరింత తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు గతంలో లేదా భవిష్యత్తులో కాకుండా వర్తమానంలో ఉండటం నేర్చుకోవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు మీ అన్ని అభద్రతలను పరిష్కరించవచ్చు మరియు స్వీయ-అబ్సెషన్ ఆలోచనలను తగ్గించడం ద్వారా వ్యక్తిగత అభివృద్ధి వైపు వెళ్లవచ్చు.
- అర్థవంతమైన కనెక్షన్‌లను పెంపొందించుకోండి: వ్యక్తులను అంచనా వేయకుండా లేదా వారి మాటలు మరియు ఆలోచనలను తగ్గించకుండా వారితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. వారితో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, మీరు మరింత సానుభూతి మరియు గౌరవప్రదంగా ఉండవచ్చు. మీ చుట్టూ ఉన్న ఈ సంబంధాలు మనపైనే దృష్టి పెట్టాలనే కోరికతో పోరాడడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
- గ్రోత్ మైండ్‌సెట్‌ని డెవలప్ చేయండి: వ్యక్తిగత ఎదుగుదల మరియు అభ్యాసానికి అవకాశం ఉందని మీరు విశ్వసించే గ్రోత్ మైండ్‌సెట్‌ను మీరు నిర్మించుకోవాలి. ఆ విధంగా, మీరు ఫీడ్‌బ్యాక్, సవాళ్లు మరియు మరొకరి అభిప్రాయానికి కూడా తెరవగలరు. ఇది నిజంగా స్వీయ-అబ్సెషన్ యొక్క చక్రానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- పరోపకార చర్యలలో నిమగ్నమవ్వండి: స్వీయ-నిమగ్నతను విడిచిపెట్టడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి, ఇతర వ్యక్తులు వారి సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడటం. మీ దయ యొక్క ఒక చర్య వ్యక్తికి లేదా కుటుంబానికి సహాయం చేయడమే కాకుండా, మీరు సంతృప్తి చెందడానికి మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఆ విధంగా, మీరు కూడా సంఘంలో భాగమైన అనుభూతిని పొందవచ్చు.
తప్పక చదవండి- హైపర్‌ఫిక్సేషన్
ముగింపు
కొన్ని సమయాల్లో మీపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది, కానీ మీ దృష్టి మీపై మాత్రమే ఉంటే, అది భవిష్యత్తులో మీకు తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. స్వీయ నిమగ్నత మిమ్మల్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. ప్రజలు సాధారణంగా తమ గురించి మాత్రమే మాట్లాడే వ్యక్తులతో మాట్లాడటం లేదా సహవాసం చేయడం ఇష్టపడరు మరియు అవతలి వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నారో లేదా ఏమి చేస్తున్నారో బాధపడరు. ఇది సాంఘిక ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనానికి దారి తీస్తుంది, మీరు ఏమీ చేయనందుకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీ పట్ల మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల పట్ల దయతో, సానుభూతితో మరియు కరుణతో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, మీరు మీ చుట్టూ మరింత అర్థవంతమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు ఇది మీకు వ్యక్తిగతంగా మరియు వృత్తిపరంగా ఎదగడానికి నిజంగా సహాయపడుతుంది.
యునైటెడ్ వుయ్ కేర్‌లో స్వీయ-అబ్సెషన్ కోసం మద్దతును కోరండి. మా నిపుణుల సలహాదారులతో కనెక్ట్ అవ్వండి మరియు వనరుల సంపదను యాక్సెస్ చేయండి. వెల్నెస్ మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో కూడిన మా అంకితమైన బృందం మీ మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతులను అందిస్తుంది. స్వీయ-ఆవిష్కరణ మరియు వృద్ధి వైపు ప్రయాణంలో మాతో చేరండి.
ప్రస్తావనలు
[1] “ప్రిన్సెస్ సూపర్ స్టార్ కోట్,” AZ కోట్స్ . https://www.azquotes.com/quote/1478524
[2] “మిమ్మల్ని ప్రేమించడం మరియు స్వీయ అబ్సెషన్ మధ్య 17 ప్రధాన తేడాలు – సీకెన్,” సీకెన్ , ఫిబ్రవరి 04, 2023. https://seeken.org/differences-between-loving-yourself-and-self-obsession/
[3] M. డాంబ్రూన్, “స్వీయ-కేంద్రీకృతత మరియు నిస్వార్థత: ఆనందం సహసంబంధాలు మరియు మానసిక ప్రక్రియలను మధ్యవర్తిత్వం చేయడం,” PeerJ , vol. 5, p. e3306, మే 2017, doi: 10.7717/peerj.3306.
[4] “11 సంకేతాలను ఎవరైనా గమనించడానికి స్వీయ-నిమగ్నత కలిగి ఉండవచ్చు,” Bustle , మే 24, 2016. https://www.bustle.com/articles/161804-11-signs-someone-might-be-self -అబ్సెసెడ్-టు-వాచ్-ఔట్-కోసం
[5] బి. రానా, “స్వీయ-అబ్సెషన్ యొక్క అనారోగ్య ప్రభావాలను ఎలా అధిగమించాలి? | రానా హీల్స్,” రానా హీల్స్ , నవంబర్ 16, 2020. https://ranaheals.com/how-to-overcome-the-unhealthy-effects-of-self-obsession/
