సాన్నిహిత్యం : సాన్నిహిత్యం మరియు భావోద్వేగ బంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడం

పరిచయం

సంబంధాలు ప్రారంభమైనప్పుడు, వారికి ఒక స్పార్క్ ఉంటుంది! కానీ విషయాలు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించే నిజమైన పని ప్రారంభమవుతుంది. సాన్నిహిత్యం లేకపోవటం అనేది జంటలకు విసుగును మరియు ఒంటరిగా కూడా ఉంటుంది. నిజానికి, సాన్నిహిత్యం లేని సంబంధం నటీనటులు స్క్రిప్ట్‌ని చదువుతున్న చలనచిత్రంలో కూర్చోవడం లాంటిది. దీనికి కథ ఉండవచ్చు, మరియు అది ఆచరణాత్మకంగా ఉండవచ్చు, కానీ అది ఆనందదాయకంగా మరియు సమయాన్ని వెచ్చించేలా చేసే సారాంశం లేదు. మీ సంబంధాలలో సాన్నిహిత్యాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఈ కథనం మీ అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇస్తుంది.

సాన్నిహిత్యం అంటే ఏమిటి?

మీరు సాన్నిహిత్యం అనే పదం యొక్క సాధారణ ఉపయోగాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, అది శృంగార సంబంధాల యొక్క లక్షణంగా పరిగణించడానికి మీరు శోదించబడవచ్చు. కానీ సెక్స్, రొమాన్స్ మరియు సాన్నిహిత్యం చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. వాస్తవానికి, ఒక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యునితో చాలా సన్నిహిత సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం మరియు మరోవైపు, సాన్నిహిత్యం లేకుండా సెక్స్ చేయడం సాధ్యమయ్యే దానికంటే ఎక్కువ.

సరళంగా చెప్పాలంటే, సాన్నిహిత్యం అనేది సంబంధాలలో అనుబంధం, బంధం మరియు సాన్నిహిత్యం యొక్క అనుభవం [1]. అయినప్పటికీ, ఇది చాలా విస్తృతమైన భావన, మరియు ఈ రోజు వరకు, ఏ ఒక్క నిర్వచనం లేదు. కానీ ఇది మనస్తత్వవేత్తలను నిర్వచించే ప్రయత్నం నుండి ఆపలేదు. ఉదాహరణకు, పెర్ల్‌మాన్ మరియు ఫెహర్ (1981) సాన్నిహిత్యంలో మూడు ఇతివృత్తాలను గుర్తించగలిగారు: భాగస్వాముల సాన్నిహిత్యం, సురక్షితంగా స్వీయ-బహిర్గతం చేయగల సామర్థ్యం మరియు వెచ్చదనం మరియు ఆప్యాయత యొక్క అనుభవం [2].

సాధారణంగా, సాన్నిహిత్యం మీ భాగస్వామితో (లేదా స్నేహితుడు లేదా తోబుట్టువులతో కూడా) సుఖంగా మరియు హాని కలిగించేలా ఉంటుంది. మీరు మీ భాగస్వామికి సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ అసలైన వ్యక్తిగా సుఖంగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు భావించిన వాటిని పంచుకోగలిగినప్పుడు లేదా తీర్పు భయం లేకుండా మీరు అనుభవించినప్పుడు, మీరు ఆ సంబంధాన్ని సన్నిహితంగా పేర్కొనవచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక సంబంధం సంఘర్షణతో నిండినప్పుడు, కమ్యూనికేషన్ ఉల్లంఘించినప్పుడు లేదా ఆగ్రహం మరియు విమర్శ వంటి అంశాలు వేళ్లూనుకున్నప్పుడు, సంబంధం మరింత దూరం అవుతుంది.

గురించి మరింత చదవండి- భావోద్వేగ వ్యవహారాలు.

సాన్నిహిత్యం యొక్క వివిధ రకాలు ఏమిటి?

సాన్నిహిత్యం అనేది ఒక్క నిర్మాణం కాదు. నిజానికి, కొన్నిసార్లు ఇది నడుస్తున్నప్పుడు చేతులు పట్టుకోవడం వంటి చర్య; కొన్నిసార్లు ఇది నిశ్శబ్దంగా కలిసి వంట చేయడం వంటి అనుభవం; కొన్నిసార్లు లోతైన రహస్యాన్ని పంచుకోవడం వంటి పరస్పర చర్య; మరియు ఇతర సమయాల్లో, ఇది కేవలం సంబంధం యొక్క లక్షణం. స్థూలంగా, సాన్నిహిత్యాన్ని 5 రకాలుగా విభజించవచ్చు [3] [4]:

1. శారీరక సాన్నిహిత్యం: శృంగార భాగస్వాముల మధ్య ముఖ్యమైన రకమైన సాన్నిహిత్యం, ఇది లైంగిక సంబంధాలు, ముద్దులు, కౌగిలించుకోవడం మరియు ఇతర ప్లాటోనిక్ లేదా లైంగిక శారీరక స్పర్శను కలిగి ఉంటుంది.
2. భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం: ఇది ఒకరి భావాలను మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడం మరియు మరొకరు మిమ్మల్ని వింటారని మరియు అంగీకరిస్తారని విశ్వసించడం. చాలా మంది వ్యక్తులు తిరస్కరణకు భయపడతారు మరియు కొన్నిసార్లు వారి భాగస్వాముల నుండి తిరస్కరణను ఎదుర్కొంటారు కాబట్టి ఈ భాగాన్ని సాధించడం చాలా కష్టం.
3. మేధో సాన్నిహిత్యం: మేధో సాన్నిహిత్యం అంటే మీరు మీ ఆలోచనలు మరియు కొత్త భావనలను ఒకరితో ఒకరు పంచుకుంటారు మరియు సాధారణ ఆసక్తి ఉన్న కొన్ని అంశాలను చర్చించుకుంటారు. ఇది భాగస్వాములు ఒకే విషయాల గురించి ఉత్సాహంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు ఇతరుల ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక ప్రత్యేక అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.
4. ఆధ్యాత్మిక సాన్నిహిత్యం: స్వీయ-ఎదుగుదల మరియు ఆధ్యాత్మిక ఆరోహణ కోసం మీరు ముఖ్యమైనవిగా భావించే విషయాల గురించి సాధారణ నమ్మకాలు మరియు విలువలను పంచుకోవడం ఆధ్యాత్మిక సాన్నిహిత్యం. కొంతమందికి, ఇది సాధారణ మతం మరియు మతపరమైన అభ్యాసాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆధ్యాత్మిక సాన్నిహిత్యం యొక్క ఏకైక రూపం కాదు. ఒకే తత్వాన్ని విశ్వసించడం లేదా కలిసి యోగా లేదా ధ్యానం చేయడం వంటివి కూడా ఆధ్యాత్మిక సాన్నిహిత్యానికి సంకేతాలు కావచ్చు.
5. అనుభవపూర్వక సాన్నిహిత్యం: ఇది సాధారణ గత కాలాలను పంచుకోవడం, కలిసి పనులు చేయడం మరియు ఒకరితో ఒకరు అనుభవాలను పంచుకోవడం. నిశ్శబ్దంగా కూడా కలిసి వంట చేయడం వంటి సాధారణ విషయం అనుభవపూర్వక సాన్నిహిత్యంలో భాగం కావచ్చు.

సంబంధంలో సాన్నిహిత్యం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

సాన్నిహిత్యం సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది లేదా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. సాన్నిహిత్యం లేకపోవడమే విడాకులు మరియు విడిపోవడానికి అతిపెద్ద కారణాలలో ఒకటి అని జంటల చికిత్సకులకు తెలుసు [5]. సంబంధాలకు సాన్నిహిత్యం ముఖ్యమైనదిగా మారడానికి మూడు ప్రధాన కారణాలు:

1) “ప్రేమ” యొక్క ఒక భాగం: ప్రేమ యొక్క త్రిభుజాకార సిద్ధాంతం ప్రకారం, సాన్నిహిత్యం అనేది ప్రేమ యొక్క సాధారణ కోర్, శృంగారభరితంగా మాత్రమే కాకుండా అన్ని రకాల సంబంధాలలో [6]. స్టెర్న్‌బర్గ్ అందించిన, ఈ సిద్ధాంతం ప్రేమ యొక్క మూడు 3 భాగాల గురించి మాట్లాడుతుంది మరియు వాటిలో ఒకటి సాన్నిహిత్యం, ఇది సంబంధంలో వెచ్చదనం మరియు నమ్మకాన్ని పెంచడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

2) ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు: మంచి సంబంధాలు వాస్తవానికి మిమ్మల్ని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. దీనికి కారణం సన్నిహిత సంబంధాలు మద్దతునిస్తాయి మరియు ఒంటరితనాన్ని తగ్గిస్తాయి [2]. చాలా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలు మద్దతు లేకుండా లేదా ఒంటరితనంతో మరింత తీవ్రమవుతాయి. ఇంకా, మీరు ఎవరితోనైనా భాగస్వామ్యం చేయడానికి, బయటికి మరియు సలహాలను కోరినప్పుడు రోజువారీ సవాళ్లు బాగా నిర్వహించబడతాయి.

3) సంబంధాల సంతృప్తి: వ్యక్తులు సన్నిహిత సంబంధాలు కలిగి ఉన్నప్పుడు, వారు ఆ సంబంధాలతో మరింత సంతృప్తి చెందుతారు. చాలా రకాల సాన్నిహిత్యం సానుకూల పద్ధతిలో సంబంధాల సంతృప్తిని ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది [7].

తప్పక చదవండి- శృంగార సంబంధంలో నమ్మకం

సాన్నిహిత్యానికి కొన్ని సాధారణ అడ్డంకులు ఏమిటి?

అనేక సంబంధాలలో సాన్నిహిత్యం సంక్షోభం ఉంది మరియు దానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. సాన్నిహిత్యానికి కొన్ని సాధారణ అడ్డంకులు:

1) సాన్నిహిత్యం అవసరంలో తేడా: సాన్నిహిత్యం అవసరం, కానీ ప్రజలందరికీ ఒకే స్థాయిలో ఉండదు. సంతృప్తి చెందడానికి కొందరికి ఉన్నత స్థాయి సాన్నిహిత్యం అవసరం కావచ్చు, మరికొందరికి తక్కువ స్థాయి [2] [8] అవసరం కావచ్చు. భాగస్వాములలో అలాంటి అననుకూలత ఉంటే, మరియు వారు కమ్యూనికేట్ చేయలేకపోతే, వారు లోతైన సన్నిహిత సంబంధాన్ని సాధించడం కష్టం.

2) సాన్నిహిత్యం భయం: కొంతమందికి ఎవరితోనైనా ఓపెన్‌గా ఉండాలనే భయం ఉంటుంది. సాధారణంగా, ప్రజలు తమ ప్రియమైన వారిని తిరస్కరించిన లేదా దుర్బలమైనందుకు సిగ్గుపడే ప్రతికూల చిన్ననాటి అనుభవాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వారు సాన్నిహిత్యం మరియు సాన్నిహిత్యం ప్రమాదకరమని తెలుసుకుంటారు. అందువల్ల, యుక్తవయస్సులో, వారు సాన్నిహిత్యానికి భయపడతారు మరియు వారు ఎవరితోనూ సన్నిహిత బంధాన్ని ఏర్పరచుకోలేరు [9].

3) డిమాండింగ్ షెడ్యూల్ మరియు ప్రాధాన్యతలు: పిల్లలు, ఉద్యోగాలు, ఆర్థిక పరిమితులు మరియు ఒత్తిడితో కూడిన గడువులతో, చాలా మంది భాగస్వాములు సాన్నిహిత్యమే మొదటి బాధ అని గ్రహిస్తారు. సాన్నిహిత్యం కోసం సమయాన్ని అనుమతించని వారి షెడ్యూల్‌లో మీరు ఒకరు కావచ్చు మరియు అలా అయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. సాన్నిహిత్యానికి అతిపెద్ద అవరోధాలలో ఒకటి ప్రజల డిమాండ్ షెడ్యూల్ మరియు వారి జీవనశైలి.

4) విభేదాలు మరియు పేలవమైన సంభాషణ: సంబంధంలో విమర్శలు, తిరస్కరణ, తగాదాలు మరియు శత్రుత్వం ఉన్నప్పుడు, సాన్నిహిత్యం దూరంగా ఉంటుంది [2]. భాగస్వాములు తరచూ వివాదాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మరియు వారి అవసరాలను ఒకరికొకరు కమ్యూనికేట్ చేయలేనప్పుడు, సంబంధంలో ఆగ్రహం ఏర్పడుతుంది మరియు భాగస్వాములు ఒకరికొకరు దూరం అవుతారు.

జంటలు ఎదుర్కొనే 5 అత్యంత సాధారణ సంబంధ సమస్యల గురించి మరింత సమాచారం

మీరు సంబంధంలో సాన్నిహిత్యాన్ని ఎలా పెంచుకోవచ్చు?

అనేక TV సిరీస్‌లు మరియు చలనచిత్రాలు ఈ ఆవరణను ఉపయోగించాయి: జంట ఒకరితో ఒకరు గడిపారు, కానీ శత్రుత్వం, అసంతృప్తి మరియు అవిశ్వాసం కూడా ఉండవచ్చు. చివరికి, వారు ఇప్పటికీ ఒకరికొకరు ప్రేమను కలిగి ఉన్నారని మరియు వారి సాన్నిహిత్యాన్ని తిరిగి పొందగలుగుతున్నారని వారు గ్రహించారు. సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం నిజ జీవితంలో అంత సులభం కానప్పటికీ, శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు దీన్ని చేయగలరు. మీరు మీ సంబంధంలో సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచుకోవడానికి కొన్ని మార్గాలు:

1) ప్రతిబింబంతో ప్రారంభించండి: ఏదైనా పరిష్కరించడానికి మొదటి దశ సమస్యను కనుగొనడం. సమస్య ఎక్కడ తలెత్తుతుందో మీరు మరియు మీ భాగస్వామి(లు) ఇద్దరూ ఆలోచించాలి. ఇది సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం వంటి వ్యక్తిగత స్థాయిలో ఉందా? ఇది మీ పరస్పర చర్యలలో ఉందా, ఉదాహరణకు, మీరు కమ్యూనికేట్ చేయలేకపోతున్నారా? ఇది సందర్భోచితంగా ఉందా, అంటే, మీ షెడ్యూల్‌లు సాన్నిహిత్యం కోసం అనుమతించలేదా? ఇది మీకు సన్నిహిత సంబంధాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ దానిని మరింత బలోపేతం చేయాలనుకుంటున్నారు. ఆ సందర్భంలో, మీరు ఏమి మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి.

2) ఒకరికొకరు సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి: సాన్నిహిత్యానికి కొంత పని అవసరం. ప్రత్యేకించి షెడ్యూలింగ్ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు, భాగస్వాములందరూ సాన్నిహిత్యం కోసం సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడంపై స్పృహతో నిర్ణయించుకోవచ్చు. తేదీ రాత్రులను షెడ్యూల్ చేయడం, ప్రతిరోజూ ఒక గంట కలిసి సమయం గడపడం మరియు మీ జీవితాల గురించి పంచుకునేటప్పుడు కలిసి ఏదైనా కార్యాచరణ (వంట లేదా శుభ్రపరచడం వంటివి) చేయడం వంటివి ఇందులో ఉంటాయి.

3) ట్రస్ట్ మరియు టాక్: మరింత సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీ భాగస్వామికి తెరవడం మరియు మీ గురించి బహిర్గతం చేయడం. వాస్తవానికి, చాలామంది స్వీయ-బహిర్గతాన్ని సాన్నిహిత్యానికి గుర్తుగా భావిస్తారు. అందువల్ల, మీ భాగస్వామిని విశ్వసించడం మరియు మీకు అనిపించే వాటిని పంచుకోవడం, మీ అవసరాలను కమ్యూనికేట్ చేయడం లేదా మీ గత లేదా భావోద్వేగ అనుభవం గురించి మాట్లాడటం సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచుతుంది.

4) ఇతరులను వినండి: మాట్లాడటం ఎంత ముఖ్యమో వినడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీ భాగస్వామి కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు వింటున్నారని మరియు అంగీకరించారని నిర్ధారించుకోండి. వినడం అనేది మీ భాగస్వామి పంచుకునే దాని వెనుక ఉన్న భావోద్వేగం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం మరియు శ్రద్ధ వహించడం.

5) జంట చికిత్సను అన్వేషించండి: జంటల చికిత్సకులు సాన్నిహిత్యాన్ని నిర్మించడంలో మరియు జంటలు మరియు శృంగార భాగస్వాముల మధ్య దానిని నిర్మించే వ్యూహాలలో నిపుణులు [2] [5]. థెరపిస్ట్‌తో మీ భాగస్వామి(ల)తో సాన్నిహిత్యం పెంచుకోవడానికి మీరు కొన్ని వ్యూహాలను అన్వేషించాలనుకోవచ్చు.

ఎరోటోఫోబియా గురించి మరింత చదవండి – సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం

ముగింపు

సాన్నిహిత్యం అనేది సంబంధాన్ని వెచ్చగా మరియు ఆప్యాయంగా మార్చే విషయం. అనేక విధాలుగా, ఇది ప్రేమ అంటే ఏమిటో లేదా ఎలా ఉంటుందో నిర్వచిస్తుంది. ఏదైనా సంబంధంలో సాన్నిహిత్యం కోల్పోవడం మానసికంగా మాత్రమే కాకుండా శారీరకంగా కూడా గణనీయమైన భంగం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, మనం సన్నిహిత సంబంధాలను గౌరవించడం మరియు వాటిని బలోపేతం చేయడంలో సమయం మరియు కృషిని వెచ్చించడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు మీ సంబంధం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే మరియు మీరు సాన్నిహిత్యాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటే, మీరు యునైటెడ్ వి కేర్‌లోని మా నిపుణులను సంప్రదించవచ్చు. యునైటెడ్ వి కేర్‌లో, నిపుణులు మీ మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం ఉత్తమ పరిష్కారాలను అందించడానికి కట్టుబడి ఉన్నారు.

ప్రస్తావనలు

[1] J. వాన్ లాంక్‌వెల్డ్, N. జాకబ్స్, V. థెవిస్సెన్, M. డెవిట్, మరియు P. వెర్బూన్, “ది అసోసియేషన్స్ ఆఫ్ సాన్నిహిత్యం మరియు లైంగికత ఇన్ దైనందిన జీవితంలో,” జర్నల్ ఆఫ్ సోషల్ అండ్ పర్సనల్ రిలేషన్షిప్స్ , వాల్యూం. 35, నం. 4, pp. 557–576, 2018. doi:10.1177/0265407517743076

2

[3] MT స్కేఫెర్ మరియు DH ఓల్సన్, “సాన్నిహిత్యాన్ని అంచనా వేయడం: ది పెయిర్ ఇన్వెంటరీ*,” జర్నల్ ఆఫ్ మ్యారిటల్ అండ్ ఫ్యామిలీ థెరపీ , వాల్యూం. 7, నం. 1, pp. 47–60, 1981. doi:10.1111/j.1752-0606.1981.tb01351.x

[4] S. నబిల్, “6 రకాల సాన్నిహిత్యం,” నయా క్లినిక్స్, https://www.nayaclinics.com/post/6-types-of-intimacy (సెప్టెంబర్ 20, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).

[5] M. కర్దన్-సౌరకి, Z. హంజెగర్దేశి, I. అసద్‌పూర్, RA మొహమ్మద్‌పూర్, మరియు S. ఖని, “వివాహితుల మధ్య వివాహ సాన్నిహిత్యాన్ని మెరుగుపరిచే జోక్యాల సమీక్ష,” గ్లోబల్ జర్నల్ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్స్ , వాల్యూం. 8, నం. 8, p. 74, 2015. doi:10.5539/gjhs.v8n8p74

[6] RJ స్టెర్న్‌బర్గ్, “ప్రేమ యొక్క త్రిభుజాకార సిద్ధాంతం.,” సైకలాజికల్ రివ్యూ , వాల్యూం. 93, నం. 2, pp. 119–135, 1986. doi:10.1037/0033-295x.93.2.119

[7] H. Yoo, S. బార్టిల్-హరింగ్, RD డే, మరియు R. గంగమ్మ, “జంట కమ్యూనికేషన్, భావోద్వేగ మరియు లైంగిక సాన్నిహిత్యం, మరియు సంబంధ సంతృప్తి,” జర్నల్ ఆఫ్ సెక్స్ & వైవాహిక చికిత్స , వాల్యూమ్. 40, నం. 4, pp. 275–293, 2013. doi:10.1080/0092623x.2012.751072

[8] C. దండురాండ్ మరియు M.-F. లాఫోంటైన్, “సాన్నిహిత్యం మరియు జంట సంతృప్తి: రొమాంటిక్ అటాచ్‌మెంట్ యొక్క మోడరేటింగ్ పాత్ర,” ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకలాజికల్ స్టడీస్ , వాల్యూం. 5, నం. 1, 2013. doi:10.5539/ijps.v5n1p74

[9] AL వాంజెలిస్టి మరియు G. బెక్, “సాన్నిహిత్యం మరియు సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం,” శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి తక్కువ-ధర విధానాలు , pp. 395–414. doi:10.1007/0-387-36899-x_20

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here