పరిచయం
బర్న్అవుట్ అనే పదం ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరి పదజాలంలో ఉంది. భారీ మొత్తంలో రాజీనామాలు జరుగుతున్నాయి మరియు చాలా మంది బర్న్‌అవుట్‌ను కారణంగా పేర్కొంటున్నారు . ప్రతిభను నిలుపుకోవడం, బహుళ మరియు పునరావృత చక్రాల నియామకాలను నివారించడం, ఉత్పాదకతను నిర్ధారించడం మరియు ముఖ్యంగా తమ ఉద్యోగులను రక్షించడం, బర్న్‌అవుట్‌ను నివారించడం చాలా అవసరం అని సంస్థలకు మరింత స్పష్టమవుతోంది. సమస్య ప్రకటన స్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, భావి మరియు ఆచరణీయ పరిష్కారాలు సులభంగా అందుబాటులో ఉండవు. బర్న్‌అవుట్‌ను నివారించడం ఎలా అనే గందరగోళం మేనేజర్లు మరియు ఎంటర్‌ప్రైజ్ లీడర్‌లలో ఉంది. ఈ కథనం ఈ గ్యాప్‌ని పరిష్కరిస్తుంది మరియు ఉద్యోగి బర్న్‌అవుట్‌ను నిరోధించడానికి ఎంటర్‌ప్రైజ్ అనుసరించగల 10 ప్రభావవంతమైన వ్యూహాల గురించి మాట్లాడుతుంది.
వర్క్‌ప్లేస్ బర్న్‌అవుట్‌ను అర్థం చేసుకోవడం
యువ జనాభాపై డెలాయిట్ చేసిన ఇటీవలి సర్వే ప్రకారం, 52% Gen Zs మరియు 49% మిలీనియల్స్ తమ కార్యాలయంలోని దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కారణంగా బర్న్ అవుట్‌గా ఉన్నట్లు నివేదించారు. ఇంకా, 42% GenZలు మరియు 40% మిలీనియల్స్ తమ పనిలో పని చేయకుండా నిరోధించినట్లు ధృవీకరించారు [1]. కనీసం చెప్పాలంటే, ఇలాంటి గణాంకాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న సంస్థలకు హెచ్చరిక సంకేతం.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ 2019 నిర్వచనం ప్రకారం, బర్న్అవుట్ అనేది “విజయవంతంగా నిర్వహించబడని దీర్ఘకాలిక కార్యాలయ ఒత్తిడి ఫలితంగా భావించబడిన సిండ్రోమ్.” ఇది బర్న్అవుట్ యొక్క మూడు ప్రధాన ఐడెంటిఫైయర్‌లను పేర్కొంది: శక్తి క్షీణత లేదా అలసట, తగ్గిన సామర్థ్యం మరియు ఉద్యోగం పట్ల లేదా దూరం నుండి ప్రతికూల వైఖరి [2].
వర్క్‌ప్లేస్ బర్న్అవుట్ అనేది తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య సమస్య, ఎందుకంటే ఇది వ్యక్తి మరియు సంస్థ రెండింటికీ ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. వ్యక్తి అనేక మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు గురవుతాడు మరియు పని చేయలేడు. మరోవైపు, సంస్థ అధిక గైర్హాజరు, తక్కువ ఉత్పాదకత మరియు అధిక టర్నోవర్ వంటి సమస్యలతో పోరాడుతోంది. ఒక అంచనా ప్రకారం, US ఆర్థిక వ్యవస్థకు, ఇది $500 బిలియన్ల వ్యయం అవుతుంది [3]. అయితే, ఎంటర్‌ప్రైజ్ చిత్తశుద్ధితో చేసిన ప్రయత్నాలతో, బర్న్‌అవుట్‌ను నివారించడం, అలాగే ఇతర సంబంధిత సమస్యలు సాధ్యమవుతాయి.
కార్యాలయంలో బర్న్అవుట్ యొక్క లక్షణాలు
బర్న్అవుట్ ఉద్యోగిని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వారి పని సామర్థ్యం, అలాగే పని చేయడానికి వారి సుముఖత తగ్గిపోతుంది మరియు వారు బహుళ మానసిక లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. బర్న్అవుట్ ఉద్భవించే కొన్ని సాధారణ మార్గాలు [4]:
- భావోద్వేగ అలసట మరియు మానసిక అలసట
- పని పట్ల అసంతృప్తి
- ఆసక్తి లేదా ఉదాసీనత లేకపోవడం
- తరచుగా బాధ
- డిప్రెసివ్ లక్షణాలు
- కోపం, చిరాకు లేదా చికాకు
- సామాజిక పరస్పర చర్య నుండి వైదొలగడం లేదా సంఘర్షణల పెరుగుదల (ముఖ్యంగా పని వద్ద)
- ఆరోగ్య సమస్యలు (తలనొప్పి, నిద్రలేమి, వెన్నునొప్పి మొదలైనవి)
- పని మీద ఏకాగ్రత కష్టం
- తగ్గిన ఉత్పాదకత
- మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం పెరగడం లేదా ప్రారంభించడం (ధూమపానం, మద్యపానం వంటివి)
- పని పట్ల విరక్తి మరియు ప్రతికూలత
- తక్కువ మరియు నిస్సహాయ భావన
- హాజరుకాని పెరుగుదల
- పని కారణంగా దీర్ఘకాలిక ఆందోళన
బర్న్అవుట్ వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ, అభిజ్ఞా మరియు సామాజిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది వ్యక్తి యొక్క ఆత్మగౌరవాన్ని అలాగే పని పట్ల వారి నైతికతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అనేక సందర్భాల్లో, బర్న్అవుట్ ఫలితంగా వ్యక్తి ఉద్యోగం మానేశాడు.
కార్యాలయంలో బర్న్అవుట్ యొక్క కారణాలు
మనస్తత్వవేత్తలు దశాబ్దాలుగా కాలిపోవడానికి గల కారణాలను అధ్యయనం చేశారు. ముఖ్యంగా, ఒత్తిడి మరియు బర్న్అవుట్ అధిక ఉద్యోగ డిమాండ్లు మరియు తక్కువ ఉద్యోగ వనరుల ఫలితంగా ఉంటాయి [5]. వనరులు మరియు డిమాండ్లు ఒక వ్యక్తి పని చేసే సంస్కృతి మరియు వాతావరణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. బర్న్‌అవుట్‌కి అత్యంత సాధారణ కారణాలు [3] [5] [6]:
- విపరీతమైన పనిభారం
- అత్యవసర లేదా అవాస్తవ సమయపాలన వంటి సమయ ఒత్తిడి
- పాత్ర అస్పష్టత లేదా పాత్ర సంఘర్షణ
- వారి ఉద్యోగంపై తగినంత నియంత్రణ లేదు
- పని వద్ద అన్యాయమైన చికిత్స
- నిర్వాహకుల నుండి కమ్యూనికేషన్ మరియు మద్దతు లేకపోవడం
- బాధను తెలియజేయడానికి ఖాళీలు లేకపోవడం
- గుర్తింపు లేకపోవడం
- తగినంత రివార్డులు మరియు పరిహారం లేదు
- పేద పని సంబంధాలు లేదా సంఘం
ఒక వ్యక్తి వారి కార్యాలయంలో ఇటువంటి డిమాండ్లను నిరంతరం ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వారి విరక్తి మరియు అసంతృప్తి పెరుగుతుంది మరియు పోరాట వ్యూహాలు తగ్గుతాయి. వారు తమను తాము అణగదొక్కడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు చివరికి, [5]లో బర్న్అవుట్ సెట్‌లు కావచ్చు. ప్రతిభను మరియు వ్యక్తిని రక్షించడానికి, బర్న్ అవుట్ నివారణ అవసరం.
ఎంటర్‌ప్రైజ్‌లో బర్న్అవుట్ నివారణ యొక్క 10 వ్యూహాలు
బర్న్‌అవుట్‌ను ఎలా అధిగమించాలో అనేక సలహాలు ఉన్నాయి. అయితే, ఈ సలహాలు బర్న్‌అవుట్‌కి అసలు కారణం ఉద్యోగిలోనే ఉండదని పరిగణనలోకి తీసుకోరు. ఇంకా, ప్రతిభావంతుడైన ఇంకా కాలిపోయిన ఉద్యోగి ఈ వైద్యం కోసం కంపెనీని విడిచిపెట్టినట్లయితే, అది ఇప్పటికీ కంపెనీకి నష్టమే. బర్న్అవుట్ నివారణలో సంస్థలు తమ పాత్రను గుర్తించాల్సిన సమయం ఇది. మీరు మీ సంస్థలో ఉపయోగించగల కొన్ని సాధారణ వ్యూహాలు [5] [6] [7]:
- ఒత్తిడిని పర్యవేక్షించండి: ఉద్యోగులలో ప్రస్తుత ఉద్యోగ సంతృప్తి మరియు బర్న్అవుట్ స్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి HR విభాగాలు వివిధ వనరులను ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఒత్తిడి మరియు అలసట స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, వాటిని పరిష్కరించడానికి సంస్థాగత స్థాయిలో ప్రోగ్రామ్‌లను ప్రవేశపెట్టవచ్చు.
- పని ఓవర్‌లోడ్ మరియు సమయ ఒత్తిడిని తనిఖీ చేయండి: చాలా పనులు మరియు అంతులేని చేయవలసిన జాబితాలు ఉద్యోగికి ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. పనులు వాస్తవిక కాలక్రమంలో నిర్వహించదగినవి మరియు ఆశించదగినవిగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
- నిర్వాహకులు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో సహాయం చేస్తారు: అత్యవసర సంస్కృతి ఉన్న సంస్థలు అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. అన్ని పనులను అత్యవసరంగా పేర్కొనడానికి బదులుగా, నిర్వాహకులు రోజువారీ లేదా వారపు సమావేశాలలో ఉద్యోగుల కోసం పనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు. ఇది అంచనాలను స్పష్టం చేస్తుంది మరియు ఉద్యోగులు మరింత నియంత్రణలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
- కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సురక్షితంగా చేయండి: ఉద్యోగులు మానసికంగా సురక్షితమైన మరియు సహాయక వాతావరణాన్ని కనుగొంటే వారి సవాళ్లు మరియు సమస్యలను పంచుకుంటారు. వారు కంపెనీ నుండి అంతర్దృష్టులు మరియు అంచనాలను కూడా పంచుకోవచ్చు. మరోవైపు, వారి నిర్వాహకులు లేదా ఉన్నతాధికారులు వారి ఇన్‌పుట్‌లను చెల్లుబాటు చేయకపోతే, ఫీడ్‌బ్యాక్‌కు తెరవకపోతే మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇష్టపడకపోతే, అసంతృప్తి పెరుగుతుంది. కంపెనీలు కోచ్ మరియు ఉద్యోగులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేనేజర్‌లకు శిక్షణ ఇవ్వగలవు మరియు ఎగువ మరియు దిగువ స్థాయిల మధ్య కమ్యూనికేషన్‌ను సమర్థవంతంగా మధ్యవర్తిత్వం చేయగలవు.
- పరివర్తన నాయకత్వాన్ని ప్రోత్సహించండి: మేనేజర్లు మరియు నాయకులు వ్యక్తిగత దృష్టిని ప్రోత్సహించడానికి, ఉద్యోగులను ప్రోత్సహించడానికి మరియు వృద్ధికి మద్దతు మరియు అవకాశాలను అందించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించినప్పుడు, ఉద్యోగులు సంతృప్తి చెందడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.
- పని-జీవిత సరిహద్దులను ఏర్పరచండి: ఇది ఒక ఉద్యోగి స్థాయిలో చేయగలిగినప్పటికీ, పని సమయం మరియు వ్యక్తిగత సమయాల మధ్య సమతుల్యత మరియు సరిహద్దులకు విలువనిచ్చే సంస్కృతి ఉద్యోగులకు విశ్రాంతి మరియు పునరుజ్జీవనం కోసం తగినంత సమయం ఉండేలా చేస్తుంది. దీంతో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
- విరామాలు మరియు సెలవులను ప్రోత్సహించండి: ఉద్యోగులు ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండే రెగ్యులర్ బ్రేక్‌లు మరియు సెలవులు స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి. పని గురించి ఎవరూ చర్చించని రోజులో విరామాలను ప్రోత్సహించడం లేదా ఉద్యోగులు కొంత సమయం పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. అలాగే, ఉద్యోగులు తమ పని సామర్థ్యాన్ని నిలుపుకునేలా సెలవు దినాల వినియోగాన్ని ప్రోత్సహించండి.
- ఉద్యోగికి మరింత నియంత్రణను అందించండి: ఉద్యోగులు వారి పాత్రలు మరియు అంచనాలపై స్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు, వారు మెరుగ్గా పని చేసే అవకాశం ఉంది. అదే సమయంలో, ఉద్యోగులు తమ ఉద్యోగాలను ఎలా నిర్మించాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోగల పాత్రలో కొంత సౌలభ్యం ఉద్యోగంతో నిరాశను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మానసిక ఆరోగ్య వనరులను అందించండి: ఉద్యోగులు EAPలు, కౌన్సెలర్లు మరియు స్వయం సహాయక మెటీరియల్ వంటి వనరులకు సిద్ధంగా ప్రాప్యత కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. వారు కొంత ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, సిద్ధంగా ఉన్న యాక్సెస్ వారిని త్వరగా జోక్యం చేసుకోవడానికి మరియు సమస్యపై పని చేయడానికి వారిని సన్నద్ధం చేస్తుంది.
- కంపెనీని గుర్తించడంలో ఉద్యోగులకు సహాయం చేయండి: మానవులు తాము విశ్వసించే విషయాల కోసం పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా వారు గుర్తించిన సంఘం కోసం పని చేస్తున్నప్పుడు ఎక్కువ మక్కువ చూపుతారు. టీమ్ బిల్డింగ్‌లో సమయాన్ని వెచ్చించడం, గుర్తింపును నిర్మించడం మరియు కంపెనీలో కమ్యూనిటీని నిర్మించడం వంటివి ఈ విషయంలో ఉపయోగపడతాయి.
ముగింపు
పని ప్రపంచం మారుతున్న కొద్దీ, బర్న్‌అవుట్‌ను నివారించడం సంస్థ యొక్క నైతిక బాధ్యత అని ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు గుర్తిస్తున్నారు. ఇది ఒక సంస్థ తన మానవ వనరులపై ఉంచే విలువకు చిహ్నం. బర్న్అవుట్ సంస్కృతి ఉన్న కంపెనీ నష్టాలను ఎదుర్కొంటుంది మరియు అధిక టర్నోవర్‌ను అనుభవిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ఎంటర్‌ప్రైజ్ మరియు నిర్వాహక స్థాయిలో కొన్ని సాధారణ అభ్యాసాలు బర్న్‌అవుట్‌ను నివారించడంలో మరియు కంపెనీని మెరుగుపరచడంలో అలాగే ఉద్యోగుల ఫలితాలను మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
మీరు మీ ఉద్యోగుల కోసం మరింత మద్దతు కోసం వెతుకుతున్న సంస్థ అయితే, మీరు యునైటెడ్ వి కేర్‌లో మా నిపుణులతో కనెక్ట్ కావచ్చు. మేము సంస్థల కోసం EAPలను అందిస్తాము మరియు ఉద్యోగులు లేదా వారి మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం సహాయం కోరడానికి ఇష్టపడే వారి కోసం ఒకరితో ఒకరు సంప్రదింపులు అందిస్తాము.
ప్రస్తావనలు
[1] “ది డెలాయిట్ గ్లోబల్ 2023 జెన్ Z మరియు మిలీనియల్ సర్వే,” డెలాయిట్, https://www.deloitte.com/global/en/issues/work/content/genzmillennialsurvey.html (సెప్టెంబర్ 29, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
[2] “బర్న్-అవుట్ ఏ ‘వృత్తి దృగ్విషయం’: అంతర్జాతీయ వ్యాధుల వర్గీకరణ,” ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ, https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational -ఫినోమెనన్-ఇంటర్నేషనల్-క్లాసిఫికేషన్ ఆఫ్ డిసీజెస్ (సెప్టెంబర్ 29, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
[3] J. మోస్, H05bi7ని HBR.ORG డిసెంబర్‌లో ప్రచురించారు – ఎగ్జిక్యూటివ్స్ గ్లోబల్ నెట్‌వర్క్, https://egn.com/dk/wp-content/uploads/sites/3/2020/08/Burnout-is-about- your-workplace-not-your-people-1.pdf (సెప్టెంబర్ 29, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
[4] డి. బెలియాస్ మరియు కె. వర్సానిస్, “ఆర్గనైజేషనల్ కల్చర్ అండ్ జాబ్ బర్నౌట్ – ఎ రివ్యూ,” ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ రీసెర్చ్ ఇన్ బిజినెస్ మేనేజ్‌మెంట్ , 2014.
[5] AB బక్కర్ మరియు JD డి వ్రీస్, “ఉద్యోగ డిమాండ్లు–వనరుల సిద్ధాంతం మరియు స్వీయ-నియంత్రణ: జాబ్ బర్న్అవుట్ కోసం కొత్త వివరణలు మరియు నివారణలు,” ఆందోళన, ఒత్తిడి, & కోపింగ్ , వాల్యూమ్. 34, నం. 1, pp. 1–21, 2020. doi:10.1080/10615806.2020.1797695
[6] బి. రాడ్లీ, “ఉద్యోగి బర్న్ అవుట్ ప్రమాదానికి 6 కారణాలు మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలి,” వర్క్‌డే బ్లాగ్, https://blog.workday.com/en-us/2021/how-to-prevent-employee-burnout. html (సెప్టెంబర్ 29, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
[7] “ఉద్యోగి ఒత్తిడి మరియు బర్న్‌అవుట్‌ని తగ్గించడానికి 12 మార్గాలు,” Michiganstateuniversityonline.com, https://www.michiganstateuniversityonline.com/resources/leadership/12-ways-managers-can-reduce-employee-stress-and-burnout/ #:~:text=ఇది%20అంటే%20మేనేజర్లు%20మస్ట్%20అంతే,%20to%20accommodate%20individual%20షెడ్యూల్‌లను షెడ్యూల్ చేయడం. (సెప్టెంబర్ 29, 2023న వినియోగించబడింది).
