లిమరెన్స్‌ను అధిగమించడం: అబ్సెసివ్ ప్రేమ నుండి ముందుకు సాగడానికి ఆచరణాత్మక దశలు

పరిచయం

“లిమరెన్స్ అనేది నిబద్ధత మరియు సాన్నిహిత్యం గురించి కాదు, అది ముట్టడి గురించి.” – షాహిదా అరబి [1]

లైమరెన్స్ అనేది తీవ్రమైన శృంగార వ్యామోహంతో కూడిన మానసిక దృగ్విషయం, మరియు ఇది అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు, ఆప్యాయత యొక్క వస్తువు యొక్క ఆదర్శీకరణ మరియు ఉన్నతమైన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ వ్యామోహం యొక్క స్థితి విస్తృతంగా అన్వేషించబడింది, దాని సంక్లిష్టతలు మరియు సంబంధాలపై ప్రభావాలపై వెలుగునిస్తుంది.

లిమరెన్స్ అంటే ఏమిటి?

లైమరెన్స్ అనేది మనస్తత్వవేత్త డోరతీ టెన్నోవ్ చేత రూపొందించబడిన ఒక మానసిక పదం, ఇది తీవ్రమైన మోహాన్ని వివరిస్తుంది. ఇది అనురాగ వస్తువు గురించి అనుచిత ఆలోచనలు మరియు కల్పనలు, పరస్పరం కోసం బలమైన కోరిక మరియు ఉద్వేగభరితమైన మరియు శారీరక ప్రతిస్పందనల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. లైమరెన్స్ తరచుగా ఆదర్శీకరణ మరియు వ్యక్తి పట్ల అబ్సెసివ్ ఆసక్తిని కలిగి ఉంటుంది. లైమరెన్స్ వ్యక్తుల శ్రేయస్సు, సంబంధాలు మరియు నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది. [2]

లైమరెన్స్ యొక్క దశలు ఏమిటి?

లైమరెన్స్ సాధారణంగా మూడు విభిన్న దశలను కలిగి ఉన్నట్లు వర్ణించబడింది: ఆదర్శీకరణ దశ, అనిశ్చితి దశ మరియు నిరాశ దశ. మనస్తత్వవేత్త డోరతీ టెన్నోవ్ శృంగార ప్రేమపై ఆమె చేసిన పరిశోధన ఆధారంగా ఈ దశలను ప్రతిపాదించారు. [3]

1. ఆదర్శీకరణ దశ : ఆదర్శీకరణ దశలో, వ్యక్తులు తీవ్రమైన వ్యామోహాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు వారి ప్రేమ యొక్క వస్తువును ఆదర్శంగా తీసుకుంటారు. వారు లోపాలను లేదా ప్రతికూల అంశాలను విస్మరిస్తూ వ్యక్తి యొక్క సానుకూల లక్షణాలపై దృష్టి పెడతారు. ఈ దశ ఆనందం మరియు ప్రియమైన వ్యక్తికి దగ్గరగా ఉండాలనే అధిక కోరికతో వర్గీకరించబడుతుంది.
2. అనిశ్చితి దశ : ఇక్కడే సందేహాలు, ఆందోళనలు మొదలవుతాయి. వ్యక్తులు వారి భావాల పరస్పర చర్యను ప్రశ్నించవచ్చు మరియు వారి ప్రియమైనవారి నుండి భరోసా పొందవచ్చు. ఈ దశ మానసిక మరియు శారీరక ఉద్రేకం మరియు పెరిగిన ముట్టడి మరియు వ్యక్తి పట్ల శ్రద్ధతో గుర్తించబడుతుంది.
3. భ్రమ కలిగించే దశ : ఇక్కడే ఆదర్శప్రాయమైన అవగాహన మసకబారడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు వ్యక్తులు ప్రియమైన వ్యక్తిని మరింత వాస్తవికంగా చూడటం ప్రారంభించవచ్చు. ఈ దశ తరచుగా భావోద్వేగాల తీవ్రతలో తగ్గుదలతో కూడి ఉంటుంది మరియు లైమెరెన్స్ ముగింపుకు లేదా మరింత పరిణతి చెందిన, స్థిరమైన ప్రేమ రూపానికి మారడానికి దారితీయవచ్చు.

వ్యక్తులు మరియు సంబంధం యొక్క పరిస్థితులపై ఆధారపడి లైమరెన్స్ యొక్క దశలు వ్యవధి మరియు తీవ్రతలో మారవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం.

లైమరెన్స్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

లైమరెన్స్ అనేక విభిన్న లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది పరిశోధన మరియు పరిశీలనల ద్వారా గుర్తించబడింది: [4]

• అనుచిత ఆలోచనలు : లైమరెన్స్ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులు వారు మోహంలో ఉన్న వ్యక్తి గురించి నిరంతర మరియు అనుచిత ఆలోచనలను అనుభవిస్తారు, తరచుగా వారి మానసిక ప్రదేశంలో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తారు.
• ఆదర్శీకరణ : లైమరెన్స్ అనేది ఆప్యాయత యొక్క వస్తువును ఆదర్శంగా మార్చడం, వాటిని దోషరహితంగా, పరిపూర్ణంగా మరియు ప్రత్యేకమైనదిగా భావించడం. వారి సానుకూల లక్షణాలు పెద్దవిగా ఉంటాయి, అయితే వారి లోపాలు లేదా ప్రతికూల అంశాలు విస్మరించబడతాయి లేదా హేతుబద్ధంగా ఉంటాయి.
• తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు : ఉత్సాహం, ఆనందం మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి సమక్షంలో లేదా దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు కూడా ఆనందంతో సహా తీవ్ర భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనల ద్వారా లైమరెన్స్ గుర్తించబడుతుంది . దీనికి విరుద్ధంగా, పరస్పరం లేకుండా నిరాశ, ఆందోళన మరియు నిస్సహాయత యొక్క భావాలు తలెత్తుతాయి.
• అబ్సెసివ్ ప్రియోక్యుపేషన్ : లీమరెన్స్‌లో ఉన్న వ్యక్తులు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలను ప్రదర్శిస్తారు, నిరంతరం తమ ప్రియమైనవారి గురించి ఆలోచిస్తారు, పరస్పర చర్యలను మళ్లీ ప్లే చేస్తారు మరియు వారి ప్రతి కదలికను విశ్లేషిస్తారు. ఈ శ్రద్ధ రోజువారీ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాల నుండి దృష్టి మరల్చవచ్చు.
• అన్యోన్యత కోసం ఒక కోరిక : ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత యొక్క బలమైన కోరిక ద్వారా ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత యొక్క వస్తువు ద్వారా పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉండటం ద్వారా లైమరెన్స్ వర్గీకరించబడుతుంది. వ్యక్తి ధృవీకరణ కోసం ఆరాటపడతాడు మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క భావాలకు భరోసాను కోరుకుంటాడు.

లైమరెన్స్‌ను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

లైమరెన్స్‌ను ఎదుర్కోవడం సవాలుగా ఉంటుంది, అయితే ఈ తీవ్రమైన భావోద్వేగ స్థితిని నావిగేట్ చేయడానికి వ్యక్తులు ఉపయోగించగల వ్యూహాలు ఉన్నాయి: [5]

• గుర్తించండి మరియు అంగీకరించండి : మీరు లైమరెన్స్‌ను అనుభవిస్తున్నారని గుర్తించి మరియు అంగీకరించండి. ఇది తాత్కాలికమైన మరియు తీవ్రమైన వ్యామోహం అని అర్థం చేసుకోవడం మీకు దృక్పథాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
• సంప్రదింపులు మరియు ట్రిగ్గరింగ్ పరిస్థితులను పరిమితం చేయండి : అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగ ఉద్రేకం కోసం అవకాశాలను తగ్గించడానికి ఆప్యాయత వస్తువుతో సంబంధాన్ని తగ్గించండి. లైమెరెంట్ భావాలను తీవ్రతరం చేసే పరిస్థితులు లేదా ట్రిగ్గర్‌లను నివారించండి.
• స్వీయ సంరక్షణపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి : వ్యాయామం, హాబీలు మరియు సహాయక స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపడం వంటి మానసిక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే స్వీయ-సంరక్షణ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి. మీ స్వంత అవసరాలు మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
• భావోద్వేగ మద్దతు కోరండి : మీ భావాలను మరియు అనుభవాలను విశ్వసనీయ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా మద్దతు, మార్గదర్శకత్వం మరియు లక్ష్య దృక్పథాన్ని అందించగల థెరపిస్ట్‌తో పంచుకోండి.
• శక్తి మరియు ఆలోచనలను దారి మళ్లించండి : ఉత్పాదక మరియు సానుకూల కార్యకలాపాలలో లైమరెన్స్‌తో అనుబంధించబడిన శక్తి మరియు ఆలోచనలను ప్రసారం చేయండి. వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు, అభిరుచులు లేదా సృజనాత్మక అవుట్‌లెట్‌లను కొనసాగించండి.
• సమయం మరియు దూరం : కాలక్రమేణా లైమరెన్స్ మసకబారుతుందని గుర్తించండి. స్వస్థత కోసం మీకు స్థలం మరియు సమయాన్ని కేటాయించండి, భావోద్వేగాల తీవ్రత సహజంగా తగ్గిపోతుంది.

థెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్ నుండి వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడం అనేది లైమరెన్స్‌ను ఎదుర్కోవడంలో వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం మరియు మద్దతును అందించగలదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

ముగింపు

లైమెరెన్స్ అనేది వ్యక్తుల జీవితాలను ప్రభావితం చేసే శక్తివంతమైన భావోద్వేగ స్థితి. దాని తీవ్రమైన వ్యామోహం, నిమగ్నత మరియు అన్యోన్యత కోరిక దీనిని సంక్లిష్టంగా చేస్తాయి. లైమరెన్స్‌ను అర్థం చేసుకోవడం శృంగార సంబంధాలు మరియు వ్యక్తిగత శ్రేయస్సు గురించి అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది. లైమరెన్స్‌ను నిర్వహించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రేమ మరియు భావోద్వేగ నెరవేర్పుల వైపు మారడంలో కోపింగ్ స్ట్రాటజీలు మరియు సపోర్ట్ సిస్టమ్‌లు కీలకమైనవి.

ఇది నిజమైన ప్రేమా లేదా మోహమా అని మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మా నిపుణుల రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలర్‌లను సంప్రదించండి లేదా యునైటెడ్ వీ కేర్‌లో మరింత కంటెంట్‌ని అన్వేషించండి ! యునైటెడ్ వి కేర్‌లో, వెల్‌నెస్ మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల బృందం మీకు శ్రేయస్సు కోసం ఉత్తమ పద్ధతులతో మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

ప్రస్తావనలు

[1] S. అరబి, “ప్రేమ లేదా లైమరెన్స్? 11 మీరు ఫాంటసీ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నారని సంకేతాలు,” ప్రేమ లేదా లైమరెన్స్? మీరు ఫాంటసీ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నారని 11 సంకేతాలు | థాట్ కాటలాగ్ , మే 14, 2018. https://thoughtcatalog.com/shahida-arabi/2018/05/love-or-limerence-11-signs-your-in-a-fantasy-relation/

[2] D. టెన్నోవ్, లవ్ అండ్ లిమరెన్స్: ది ఎక్స్‌పీరియన్స్ ఆఫ్ బీయింగ్ ఇన్ లవ్ . స్కార్‌బరో హౌస్, 1999. doi: 10.1604/9780812862867.

[3] RA అకెర్‌మాన్ మరియు DT కెన్రిక్, “కోఆపరేటివ్ కోర్ట్‌షిప్: హెల్పింగ్, వెయిటింగ్, అండ్ యాంటిసిపేటింగ్,”లో వై హ్యూమన్స్ హ్యావ్ సెక్స్ , ఆక్స్‌ఫర్డ్ యూనివర్శిటీ ప్రెస్, pp. 166–183.

[4] ఆరోన్, ఎ., ఫిషర్, హెచ్., మరియు స్ట్రాంగ్, జి., “అటాచ్‌మెంట్ ఇన్ అడల్ట్‌హుడ్: స్ట్రక్చర్, డైనమిక్స్ మరియు చేంజ్,”లో రొమాంటిక్ లవ్ , గిల్‌ఫోర్డ్ ప్రెస్, 2006, పేజీలు. 265–299 .

[5] వెబెర్, AL మరియు కపుచ్, WR, “లాసింగ్, లీవ్, అండ్ లెట్టింగ్ గో: కోపింగ్ విత్ నాన్ మ్యారిటల్ బ్రేకప్స్,”లో ది డార్క్ సైడ్ ఆఫ్ క్లోజ్ రిలేషన్స్ , 1998, pp. 267–306.