క్యాన్సర్ నివారణ: జీవనశైలి ఎంపికల ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోండి

పరిచయం

క్యాన్సర్ నివారణ అనేది జీవనశైలి ఎంపికలు మరియు ఇతర వ్యూహాల ద్వారా క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం, హానికరమైన పర్యావరణ మరియు వృత్తిపరమైన ఎక్స్‌పోజర్‌ల నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడం, ధూమపానం మానేయడం, మద్యపానాన్ని తగ్గించడం మరియు క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్‌లలో పాల్గొనడం వంటివి ఇందులో ఉంటాయి.

క్యాన్సర్ నివారణ పరిశోధన జనాభా మరియు ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాల నుండి అణువులు మరియు ఇమ్యునాలజీని లక్ష్యంగా చేసుకోవడం మరియు గత ముప్పై సంవత్సరాలలో ముందస్తుగా గుర్తించడం కోసం సాంకేతికతను ఉపయోగించే వ్యక్తులలో అధిక-ప్రమాదకర ముందస్తు గాయాలను గుర్తించడం వరకు అభివృద్ధి చెందింది (ఉమర్ మరియు ఇతరులు., 2012). [1]

జ్ఞానంతో తమను తాము శక్తివంతం చేసుకోవడం మరియు సమాచార ఎంపికలు చేయడం ద్వారా, ప్రజలు క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు మరియు సాధారణంగా వారి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తారు.

క్యాన్సర్ నివారణ పాత్ర ఏమిటి?

క్యాన్సర్ నివారణ పాత్ర ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తనలను అవలంబించడం ద్వారా క్యాన్సర్ అభివృద్ధి అవకాశాలను తగ్గించడం మరియు తెలిసిన క్యాన్సర్ కలిగించే పదార్థాలు లేదా ఏజెంట్లకు గురికాకుండా చర్యలు తీసుకోవడం.

క్యాన్సర్ నివారణ వ్యూహాలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి: [2]

• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు : ఇందులో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, పోషకమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం, హానికరమైన పర్యావరణ మరియు వృత్తిపరమైన ఎక్స్‌పోజర్‌ల నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడం, మద్యపానాన్ని తగ్గించడం, ధూమపానం మానేయడం లేదా పొగాకు పూర్తిగా మానేయడం.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం : కలిగి ఉన్న ఆహారం తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి క్యాన్సర్ ప్రమాదం .
• రెగ్యులర్ స్క్రీనింగ్‌లు : స్కిన్ చెక్‌లు, మామోగ్రామ్‌లు మరియు కోలోనోస్కోపీలు వంటి స్క్రీనింగ్‌లు ప్రారంభ క్యాన్సర్‌ను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది , చికిత్సలను మరింత ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది.
• కార్సినోజెన్‌లను నివారించడం : క్యాన్సర్ కారకాలు క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే పదార్థాలు. క్యాన్సర్ కారకాలకు ఉదాహరణలు పొగాకు పొగ, రాడాన్, సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత వికిరణం మరియు కార్యాలయంలో ఉపయోగించే కొన్ని రసాయనాలు.
• జన్యు సలహా మరియు పరీక్ష : జన్యుపరమైన సలహాలు మరియు పరీక్షలు క్యాన్సర్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులకు ప్రమాదాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

మొత్తంమీద, Meyskens మరియు ఇతరుల ప్రకారం. (2015), క్యాన్సర్ నివారణలో మూడు దశలు ఉన్నాయి: [3]

• ప్రాథమిక నివారణ : కార్సినోజెన్‌లతో సంబంధాన్ని నివారించడం మరియు జీవిత ఎంపికలను మెరుగుపరచడం తగ్గించడానికి ధూమపానం వంటి ప్రమాదాలు
• సెకండరీ ప్రివెన్షన్ : వ్యాపిస్తున్న క్యాన్సర్‌కు క్యాన్సర్ కారక అభివృద్ధిని తిప్పికొట్టడం , నిరోధించడం లేదా తగ్గించడం
• తృతీయ నివారణ : శస్త్రచికిత్స ద్వారా క్యాన్సర్‌కు పూర్వపు గాయాలను అణచివేయడం లేదా r ఎమోవల్ చేయడం

అందువల్ల, క్యాన్సర్ నివారణ అనేది క్యాన్సర్ భారాన్ని తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని మొదటి స్థానంలో తగ్గించడంలో వ్యక్తులకు సహాయం చేస్తుంది.

క్యాన్సర్ నివారణ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

అదృష్టవశాత్తూ, వివిధ రకాల పరిశోధనలు క్యాన్సర్‌లో గణనీయమైన భాగాన్ని (50-80%) సమర్థవంతంగా నివారించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి ఎందుకంటే ఫ్రీక్వెన్సీని నిర్ణయించే కారకాలు ప్రధానంగా బాహ్యంగా ఉంటాయి. (వైన్‌స్టెయిన్, 1991) [4]

క్యాన్సర్ భారాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి ప్రజారోగ్య ప్రయత్నాలకు క్యాన్సర్ నివారణ పరిశోధన అవసరం. (బ్రామ్లెట్, 2016) [5]

క్యాన్సర్ నివారణకు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:

• క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం తగ్గింది : వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను అవలంబించడం మరియు తెలిసిన క్యాన్సర్-కారణ పదార్థాలను నివారించడం ద్వారా ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు .
• మెరుగైన మొత్తం ఆరోగ్యం : అనేక క్యాన్సర్ నివారణ వ్యూహాలు ( ధూమపానం మానేయడం, సాధారణ వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వంటివి ) కూడా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి మరియు గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వంటి ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి .
• క్యాన్సర్‌ను ముందస్తుగా గుర్తించడం : రొటీన్ స్క్రీనింగ్‌లు క్యాన్సర్‌ను అత్యంత చికిత్స చేయగలిగినప్పుడు ముందుగానే గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి , ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మనుగడ అవకాశాలను పెంచుతాయి .
• తక్కువ ఆరోగ్య సంరక్షణ ఖర్చులు : క్యాన్సర్‌ను నివారించడం వలన క్యాన్సర్ చికిత్స మరియు సంబంధిత ఆరోగ్య సంరక్షణ ఖర్చుల అవసరాన్ని తగ్గించడం ద్వారా ఆరోగ్య సంరక్షణ ఖర్చులను తగ్గించవచ్చు.
• మెరుగైన జీవన నాణ్యత : క్యాన్సర్ నివారణ మొత్తం జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది .

క్యాన్సర్ నివారణ యొక్క సవాళ్లు ఏమిటి?

క్యాన్సర్ నివారణ తప్పనిసరి అయితే, ఇది ప్రత్యేక సవాళ్లను కలిగిస్తుంది, వీటిలో: [6]

• అవగాహన లేకపోవడం : చాలా మందికి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాద కారకాలు తెలియకపోవచ్చు లేదా వారి ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను ఎలా పాటించాలో నేర్చుకోకపోవచ్చు .

• ప్రవర్తనను మార్చుకోవడంలో ఇబ్బంది : ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను స్వీకరించడం సవాలుగా ఉంటుంది మరియు కొంతమంది వ్యక్తులు వారి ఆహారం లేదా వ్యాయామ అలవాట్లలో శాశ్వత మార్పులు చేయడానికి సహాయం అవసరం కావచ్చు.
• పర్యావరణ మరియు వృత్తిపరమైన బహిర్గతం : చాలా మంది వ్యక్తులు వారి వాతావరణంలో లేదా కార్యాలయంలో క్యాన్సర్ కారకాలకు గురవుతారు, వీటిని నివారించడం సవాలుగా ఉంటుంది .
• ఆరోగ్య సంరక్షణకు పరిమిత ప్రాప్యత : రెగ్యులర్ స్క్రీనింగ్‌లు మరియు క్యాన్సర్ నివారణ సేవలు అందరికీ అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు, ముఖ్యంగా తక్కువ-ఆదాయం లేదా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో ఉన్న వారికి .
• జన్యు సిద్ధత : జీవనశైలి కారకాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుండగా, కొంతమంది వ్యక్తులు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లకు జన్యు సిద్ధత కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది నిరోధించడానికి మరింత సవాలుగా ఉంటుంది.
• నిధులు మరియు వనరుల కొరత : క్యాన్సర్ నివారణ ప్రయత్నాలకు వనరులు మరియు బడ్జెట్ అవసరం మరియు నివారణ ప్రయత్నాలకు మద్దతుగా పరిమిత వనరులు అందుబాటులో ఉండవచ్చు .

ఈ సవాళ్లను పరిష్కరించడానికి ప్రజా విద్య మరియు అవగాహన ప్రచారాలు, ఆరోగ్యకరమైన పరిసరాలను మరియు ప్రవర్తనలను ప్రోత్సహించడానికి విధాన మార్పులు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ మరియు క్యాన్సర్ నివారణ సేవలకు ప్రాప్యతను పెంచడం వంటి బహుముఖ విధానం అవసరం.

క్యాన్సర్ నివారణ యొక్క భవిష్యత్తు ఏమిటి?

క్యాన్సర్ నివారణ భవిష్యత్తు ఆశాజనకంగా ఉంది, పరిశోధన మరియు సాంకేతికతలో పురోగతి క్యాన్సర్ సంభవం తగ్గించడానికి కొత్త అవకాశాలను అందిస్తోంది. భవిష్యత్తులో క్యాన్సర్ నివారణ ప్రయత్నాల కోసం దృష్టి సారించాల్సిన కొన్ని కీలకమైన ప్రాంతాలు: [7]

• వ్యక్తిగతీకరించిన నివారణ : జన్యుశాస్త్రం మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన వైద్యంలో పురోగతి ఒక వ్యక్తి యొక్క జన్యు మరియు జీవనశైలి కారకాల ఆధారంగా మరింత లక్ష్య క్యాన్సర్ నివారణ వ్యూహాలను అనుమతిస్తుంది .

• పర్యావరణ మరియు వృత్తిపరమైన నివారణ : పర్యావరణ మరియు వృత్తిపరమైన క్యాన్సర్ కారకాలపై అవగాహన పెరగడం వలన బహిర్గతం తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాలను ప్రోత్సహించడానికి ప్రయత్నాలకు దారితీస్తుంది .
• ఆరోగ్య విద్య మరియు అవగాహన : పబ్లిక్ ఎడ్యుకేషన్ క్యాంపెయిన్‌లు మరియు క్యాన్సర్ రిస్క్ కారకాలు మరియు నివారణ వ్యూహాలపై అవగాహన పెంచుకోవడం ద్వారా వ్యక్తులు తమ ఆరోగ్యం గురించి సమాచారం తీసుకునే నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
• స్క్రీనింగ్ టెక్నాలజీలో పురోగతులు : లిక్విడ్ బయాప్సీలు మరియు అధునాతన ఇమేజింగ్ టెక్నిక్‌లు వంటి కొత్త స్క్రీనింగ్ టెక్నాలజీలు క్యాన్సర్‌ను ముందుగానే గుర్తించడానికి మరింత ఖచ్చితమైన మరియు నాన్-ఇన్వాసివ్ మార్గాలను అందిస్తాయి .
• విధాన మార్పులు : ప్రభుత్వ విధానాలు మరియు నిబంధనలు ఆరోగ్యకరమైన పరిసరాలను మరియు ప్రవర్తనలను ప్రోత్సహించగలవు , పొగ రహిత కార్యాలయాలను తప్పనిసరి చేయడం లేదా హానికరమైన రసాయనాలను నియంత్రించడం వంటివి.

ముగింపు

క్యాన్సర్ నివారణ అనేది ప్రజారోగ్యం యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, మరియు వ్యక్తులు జీవనశైలి ఎంపికలు మరియు ఇతర వ్యూహాల ద్వారా క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో క్రియాశీల పాత్ర పోషిస్తారు. క్యాన్సర్ నివారణకు అవగాహన లేకపోవడం మరియు ప్రవర్తనను మార్చుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సవాళ్లు ఉన్నప్పటికీ, పరిశోధన మరియు సాంకేతికతలో పురోగతి క్యాన్సర్ నివారణకు భవిష్యత్తుకు మంచి అవకాశాలను అందిస్తోంది.

సమాచార ఎంపికలు చేయడం ద్వారా మరియు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా, ప్రజలు సాధారణంగా వారి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తారు మరియు క్యాన్సర్‌పై పోరాటానికి దోహదం చేయవచ్చు.

ఏదైనా ఆరోగ్యం లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల కోసం, మీరు మా నిపుణుల సలహాదారులతో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు లేదా యునైటెడ్ వి కేర్‌లో కంటెంట్‌ను అన్వేషించవచ్చు! యునైటెడ్ వి కేర్‌లో, నిపుణులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల బృందం మీకు శ్రేయస్సు కోసం ఉత్తమ పద్ధతులతో మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

ప్రస్తావనలు

[1] A. ఉమర్, BK డన్ మరియు P. గ్రీన్వాల్డ్, “క్యాన్సర్ నివారణలో భవిష్యత్తు దిశలు – ప్రకృతి సమీక్షలు క్యాన్సర్,” ప్రకృతి , నవంబర్ 15, 2012. https://www.nature.com/articles/nrc3397

[2] “క్యాన్సర్‌ను ఎలా నివారించాలి లేదా ముందుగానే కనుగొనడం ఎలా | CDC,” క్యాన్సర్‌ను ఎలా నిరోధించాలి లేదా ముందుగానే కనుగొనడం ఎలా | CDC , మే 19, 2022. https://www.cdc.gov/cancer/dcpc/prevention/index.htm

[3] FL మేస్కెన్స్ మరియు ఇతరులు. , “క్యాన్సర్ నివారణ: అడ్డంకులు, సవాళ్లు మరియు ముందుకు వెళ్లే మార్గం,” JNCI: నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్ జర్నల్ , వాల్యూమ్. 108, నం. 2, నవంబర్ 2015, doi: 10.1093/ ji /djv309.

[4] DB వైన్‌స్టెయిన్, “క్యాన్సర్ నివారణ: ఇటీవలి పురోగతి మరియు భవిష్యత్తు అవకాశాలు1,” AACR జర్నల్స్ , నం. 51, 1991, [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: http://aacrjournals.org/cancerres/article-pdf/51/18_Supplement/5080s/2444667/cr0510185080s.pdf

[5] K. బ్రామ్లెట్, “క్యాన్సర్ నివారణ యొక్క సానుకూల దుష్ప్రభావాలు,” MD ఆండర్సన్ క్యాన్సర్ సెంటర్ . https://www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/cancer-prevention-benefits.h31Z1590624.html

[6] JJ మావో మరియు ఇతరులు. , “ఇంటిగ్రేటివ్ ఆంకాలజీ: అడ్రెస్సింగ్ ది గ్లోబల్ ఛాలెంజెస్ ఆఫ్ క్యాన్సర్ ప్రివెన్షన్ అండ్ ట్రీట్‌మెంట్,” CA: A Cancer Journal for Clinicians , vol. 72, నం. 2, pp. 144–164, నవంబర్ 2021, doi: 10.3322/caac.21706.

[ 7 ] P. గ్రీన్వాల్డ్, “ది ఫ్యూచర్ ఆఫ్ క్యాన్సర్ ప్రివెన్షన్,” సెమినార్లు ఇన్ ఆంకాలజీ నర్సింగ్ , vol. 21, నం. 4, pp. 296–298, నవంబర్ 2005, doi: 10.1016/j.soncn.2005.06.005.