பணியிட எரிதல்: நிறுவனத்தில் சோர்வைத் தடுக்க 10 உத்திகள்

அறிமுகம்

எரிதல் என்ற சொல் இப்போது அனைவரின் சொல்லகராதியிலும் உள்ளது. பெருமளவிலான ராஜினாமாக்கள் நடக்கின்றன, மேலும் பலர் தீக்காயத்தை காரணம் காட்டுகின்றனர் . திறமையைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும், பலமுறை பணியமர்த்தப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கும், உற்பத்தித்திறனை உறுதிப்படுத்துவதற்கும், மிக முக்கியமாக, தங்கள் ஊழியர்களைப் பாதுகாப்பதற்கும், சோர்வைத் தடுப்பது அவசியமாகிவிட்டது என்பது நிறுவனங்களுக்குத் தெளிவாகிறது. பிரச்சனை அறிக்கை தெளிவாக இருந்தாலும், வருங்கால மற்றும் சாத்தியமான தீர்வுகள் எளிதில் கிடைக்காது. எரிவதைத் தடுப்பது எப்படி என்ற குழப்பம் மேலாளர்கள் மற்றும் நிறுவனத் தலைவர்களிடையே நிலவுகிறது. இந்தக் கட்டுரை இந்த இடைவெளியை நிவர்த்தி செய்கிறது மற்றும் பணியாளர் சோர்வைத் தடுக்க ஒரு நிறுவனம் பின்பற்றக்கூடிய 10 பயனுள்ள உத்திகளைப் பற்றி பேசுகிறது.

பணியிட எரிதல் பற்றிய புரிதல்

டெலாய்ட்டின் சமீபத்திய கணக்கெடுப்பின்படி, இளம் மக்கள்தொகையில் 52% ஜெனரல் இசட் மற்றும் 49% மில்லினியல்கள் தங்கள் பணியிடத்தின் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தால் சோர்வாக உணர்கிறார்கள். மேலும், 42% GenZs மற்றும் 40% மில்லினியல்கள் தங்கள் வேலையைச் செய்வதிலிருந்து தடுக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தினர் [1]. குறைந்த பட்சம், இது போன்ற புள்ளிவிவரங்கள் உலகெங்கிலும் உள்ள நிறுவனங்களுக்கு ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும்.

உலக சுகாதார அமைப்பின் 2019 வரையறையின்படி, பர்ன்அவுட் என்பது “வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கப்படாத நாள்பட்ட பணியிட மன அழுத்தத்தின் விளைவாக கருத்தியல் செய்யப்பட்ட ஒரு நோய்க்குறி” ஆகும். எரிதல் அல்லது சோர்வு, செயல்திறன் குறைதல் மற்றும் வேலையை நோக்கிய எதிர்மறை மனப்பான்மை அல்லது தூரம் [2] ஆகிய மூன்று முக்கிய அடையாளங்காட்டிகளை அது குறிப்பிட்டுள்ளது.

பணியிட எரிதல் என்பது ஒரு தீவிர மனநலப் பிரச்சினையாகும், ஏனெனில் இது நபர் மற்றும் நிறுவனத்திற்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நபர் பல மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய நிலைமைகளுக்கு ஆளாகிறார் மற்றும் வேலை செய்ய முடியாது. மறுபுறம், இந்த அமைப்பு அதிக வேலையில்லாமை, குறைந்த உற்பத்தித்திறன் மற்றும் அதிக வருவாய் போன்ற பிரச்சினைகளுடன் போராடுகிறது. ஒரு மதிப்பீட்டின்படி, அமெரிக்கப் பொருளாதாரத்தைப் பொறுத்தவரை, இது $500 பில்லியன் செலவாகும் [3]. எவ்வாறாயினும், நிறுவனத்தின் நேர்மையான முயற்சிகளால், எரிதல் தடுப்பு மற்றும் பிற தொடர்புடைய சிக்கல்கள் சாத்தியமாகும்.

பணியிட எரிப்பு அறிகுறிகள்

எரிதல் என்பது பணியாளரை பல வழிகளில் பாதிக்கிறது. அவர்களின் பணித்திறன், அத்துடன் வேலை செய்வதற்கான அவர்களின் விருப்பமும் குறைகிறது, மேலும் அவர்கள் பல உளவியல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர். எரிதல் வெளிப்படும் சில பொதுவான வழிகள் [4]:

• உணர்ச்சி சோர்வு மற்றும் மன சோர்வு
• வேலையில் அதிருப்தி
• ஆர்வம் அல்லது அக்கறையின்மை
• அடிக்கடி மன உளைச்சல்
• மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்
• கோபம், விரக்தி அல்லது எரிச்சல்
• சமூக தொடர்புகளிலிருந்து விலகுதல் அல்லது மோதல்களின் அதிகரிப்பு (குறிப்பாக வேலையில்)
• உடல்நலப் பிரச்சினைகள் (தலைவலி, தூக்கமின்மை, முதுகுவலி போன்றவை)
• வேலையில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
• குறைக்கப்பட்ட உற்பத்தித்திறன்
• போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தின் அதிகரிப்பு அல்லது ஆரம்பம் (புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் போன்றவை)
• வேலையில் சிடுமூஞ்சித்தனம் மற்றும் எதிர்மறை
• தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் உதவியற்ற உணர்வு
• வருகையின்மை அதிகரிப்பு
• வேலை காரணமாக நாள்பட்ட கவலை

எரிதல் தனிநபரின் உணர்ச்சி, அறிவாற்றல் மற்றும் சமூக வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது. இது நபரின் சுயமரியாதையையும், வேலைக்கான மன உறுதியையும் கணிசமாக பாதிக்கிறது. பல சமயங்களில், வேலையில் இருந்து வெளியேறும் நபருக்கு தீக்காயம் ஏற்படுகிறது.

பணியிட எரிப்புக்கான காரணங்கள்

உளவியலாளர்கள் பல தசாப்தங்களாக எரியும் காரணங்களை ஆய்வு செய்துள்ளனர். அடிப்படையில், மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அதிக வேலை தேவைகள் மற்றும் குறைந்த வேலை வளங்களின் விளைவாகும் [5]. வளங்கள் மற்றும் தேவைகள் ஒரு நபர் இருக்கும் பணி கலாச்சாரம் மற்றும் சூழலின் வகையைச் சார்ந்தது. எரிந்துபோவதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் [3] [5] [6]:

• அதிகப்படியான பணிச்சுமை
• அவசர அல்லது உண்மையற்ற காலக்கெடு போன்ற நேர அழுத்தம்
• பங்கு தெளிவின்மை அல்லது பங்கு மோதல்
• அவர்களின் வேலையில் போதுமான கட்டுப்பாடு இல்லை
• வேலையில் நியாயமற்ற சிகிச்சை
• மேலாளர்களிடமிருந்து தொடர்பு மற்றும் ஆதரவு இல்லாமை
• துன்பத்தைத் தொடர்புகொள்வதற்கான இடைவெளிகள் இல்லாதது
• அங்கீகாரம் இல்லாமை
• போதுமான வெகுமதிகள் மற்றும் இழப்பீடு இல்லை
• மோசமான வேலை உறவுகள் அல்லது சமூகம்

ஒரு நபர் தனது பணியிடத்தில் இத்தகைய கோரிக்கைகளை தொடர்ந்து எதிர்கொள்ளும் போது, அவர்களின் சிடுமூஞ்சித்தனம் மற்றும் அதிருப்தி அதிகரிக்கும் மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகள் குறையும். அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தத் தொடங்கலாம், இறுதியில், [5] இல் எரிந்து விடும். திறமையையும் தனிநபரையும் பாதுகாக்க, எரிவதைத் தடுப்பது அவசியம்.

நிறுவனத்தில் எரிதல் தடுப்புக்கான 10 உத்திகள்

சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்து பல ஆலோசனைகள் உள்ளன. எவ்வாறாயினும், தீக்காயத்திற்கான உண்மையான காரணம் பணியாளருக்குள் இல்லை என்பதை இந்த அறிவுரைகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை. மேலும், திறமையான மற்றும் எரிந்து போன ஒரு ஊழியர், இந்த குணப்படுத்தும் பயணத்திற்காக நிறுவனத்தை விட்டு வெளியேறினால், அது நிறுவனத்திற்கு இன்னும் இழப்புதான். தீக்காயங்களைத் தடுப்பதில் நிறுவனங்கள் தங்கள் பங்கை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் நிறுவனத்தில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில எளிய உத்திகள் [5] [6] [7]:

1. மன அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கவும்: பணியாளர்களின் தற்போதைய வேலை திருப்தி மற்றும் சோர்வு நிலையைப் புரிந்துகொள்ள மனிதவளத் துறைகள் பல்வேறு ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்தலாம். மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு நிலைகள் அதிகமாக இருந்தால், அவற்றை நிவர்த்தி செய்ய நிறுவன மட்டத்தில் திட்டங்களை அறிமுகப்படுத்தலாம்.
2. பணிச்சுமை மற்றும் நேர அழுத்தத்தை சரிபார்க்கவும்: பல பணிகள் மற்றும் முடிவற்ற செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் பணியாளருக்கு மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். ஒரு யதார்த்தமான காலக்கெடுவுக்குள் பணிகள் நிர்வகிக்கக்கூடியவை மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
3. மேலாளர்கள் முன்னுரிமை கொடுப்பதில் உதவுகிறார்கள்: அவசர கலாச்சாரம் உள்ள நிறுவனங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. எல்லாப் பணிகளையும் அவசரம் என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக, மேலாளர்கள் தினசரி அல்லது வாராந்திர கூட்டங்களில் ஊழியர்களுக்கான வேலைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கலாம். இது எதிர்பார்ப்புகளை தெளிவுபடுத்தும் மற்றும் பணியாளர்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உணர உதவும். 
4. தொடர்புகொள்வதைப் பாதுகாப்பானதாக்குங்கள்: பணியாளர்கள் உளவியல் ரீதியாக பாதுகாப்பான மற்றும் ஆதரவான சூழலைக் கண்டால் அவர்களின் சவால்கள் மற்றும் சிக்கல்களைப் பகிர்ந்துகொள்வார்கள். அவர்கள் நிறுவனத்திடமிருந்து நுண்ணறிவு மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். மறுபுறம், அவர்களின் மேலாளர்கள் அல்லது முதலாளிகள் தங்கள் உள்ளீடுகளை செல்லாததாக்கினால், கருத்துகளுக்குத் திறந்திருக்கவில்லை மற்றும் தொடர்பு கொள்ளத் தயாராக இல்லை என்றால், அதிருப்தி வளரும். நிறுவனங்கள் மேலாளர்களுக்கு பயிற்சியளிப்பதற்கும் ஊழியர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் பயிற்சியளிக்கலாம் மற்றும் மேல் மற்றும் கீழ் மட்டங்களுக்கு இடையில் திறம்பட தகவல்தொடர்புகளை மத்தியஸ்தம் செய்யலாம்.
5. உருமாறும் தலைமைத்துவத்தை ஊக்குவிக்கவும்: மேலாளர்கள் மற்றும் தலைவர்கள் தனிப்பட்ட கவனத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும், ஊழியர்களை ஊக்கப்படுத்துவதற்கும், வளர்ச்சிக்கான ஆதரவு மற்றும் வாய்ப்புகளை வழங்குவதற்கும் நேரத்தைச் செலவிடும்போது, பணியாளர்கள் திருப்தி அடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
6. வேலை-வாழ்க்கை எல்லைகளை நிறுவுதல்: இது ஒரு பணியாளர் மட்டத்தில் செய்யப்படலாம் என்றாலும், பணி நேரம் மற்றும் தனிப்பட்ட நேரத்திற்கு இடையே சமநிலை மற்றும் எல்லைகளை மதிப்பிடும் கலாச்சாரம், பணியாளர்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் புத்துயிர் பெறவும் போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதிசெய்யும். இதனால் மன அழுத்தம் குறையும்.
7. இடைவேளைகள் மற்றும் விடுமுறைகளை ஊக்குவிக்கவும்: ஊழியர்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருக்கும் வழக்கமான இடைவெளிகள் மற்றும் விடுமுறைகள் நெகிழ்ச்சியை உருவாக்க உதவும். யாரும் வேலையைப் பற்றி விவாதிக்காத அல்லது ஊழியர்கள் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கக்கூடிய ஒரு நாளுக்குள் இடைவேளைகளை ஊக்குவிக்கவும். மேலும், விடுமுறை நாட்களைப் பயன்படுத்துவதை ஊக்குவித்தல், இதனால் பணியாளர்கள் பணிபுரியும் திறனைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். 
8. பணியாளருக்கு கூடுதல் கட்டுப்பாட்டை வழங்கவும்: பணியாளர்கள் தங்கள் பாத்திரங்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளில் தெளிவாக இருக்கும்போது, அவர்கள் சிறப்பாக செயல்பட வாய்ப்புள்ளது. அதே நேரத்தில், ஊழியர்கள் தங்கள் வேலைகளை எவ்வாறு கட்டமைக்க விரும்புகிறார்கள் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும் பாத்திரத்தில் சில நெகிழ்வுத்தன்மை வேலையின் மீதான விரக்தியைக் குறைக்க உதவியாக இருக்கும்.
9. மனநல ஆதாரங்களை வழங்குதல்: EAPகள், ஆலோசகர்கள் மற்றும் சுய உதவிப் பொருட்கள் போன்ற ஆதாரங்களுக்கு பணியாளர்கள் தயாராக இருப்பது முக்கியம். அவர்கள் சில மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், ஆயத்த அணுகல் அவர்களை விரைவாகத் தலையிட்டு பிரச்சினையில் வேலை செய்ய உதவும்.
10. நிறுவனத்துடன் பணியாளர்களை அடையாளம் காண உதவுங்கள்: மனிதர்கள் தாங்கள் நம்பும் விஷயங்களுக்காக வேலை செய்யும் போது அல்லது அவர்கள் அடையாளம் காணும் சமூகத்திற்காக பணிபுரியும் போது அதிக ஆர்வத்துடன் இருக்கிறார்கள். குழு கட்டமைப்பில் நேரத்தை செலவிடுதல், ஒரு அடையாளத்தை உருவாக்குதல் மற்றும் நிறுவனத்திற்குள் ஒரு சமூகத்தை உருவாக்குதல் ஆகியவை இந்த விஷயத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முடிவுரை

வேலையின் உலகம் மாறும்போது, எரிச்சலைத் தடுப்பது நிறுவனத்தின் நெறிமுறை பொறுப்பு என்பதை அதிகமான மக்கள் அங்கீகரிக்கின்றனர். இது ஒரு நிறுவனம் அதன் மனித வளத்தின் மீது வைக்கும் மதிப்பின் சின்னமாகும். எரியும் கலாச்சாரம் இருக்கும் ஒரு நிறுவனம் நஷ்டத்தை சந்திக்கும் மற்றும் அதிக வருவாயை அனுபவிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, நிறுவன மற்றும் நிர்வாக மட்டத்தில் உள்ள சில எளிய நடைமுறைகள் எரிவதைத் தடுக்கவும், நிறுவனம் மற்றும் பணியாளர் விளைவுகளை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் ஊழியர்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவைத் தேடும் நிறுவனமாக நீங்கள் இருந்தால், United We Care இல் உள்ள எங்கள் நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளலாம். நாங்கள் நிறுவனங்களுக்கு EAPகளை வழங்குகிறோம் மற்றும் பணியாளர்கள் அல்லது அவர்களின் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்காக உதவி பெற விரும்பும் எவருக்கும் ஒருவருக்கு ஒருவர் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறோம்.

குறிப்புகள்

[1] “The Deloitte Global 2023 gen Z and millennial survey,” Deloitte, https://www.deloitte.com/global/en/issues/work/content/genzmillennialsurvey.html (செப். 29, 2023 இல் அணுகப்பட்டது).

[2] “ஒரு ‘தொழில்சார் நிகழ்வு’: நோய்களின் சர்வதேச வகைப்பாடு,” உலக சுகாதார அமைப்பு, https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational -நோய்களின் சர்வதேச-வகைப்படுத்தல்-நிகழ்வு (செப். 29, 2023 இல் அணுகப்பட்டது).

[3] J. Moss, H05bi7 மறுபதிப்பு HBR.ORG டிசம்பரில் வெளியிடப்பட்டது – நிர்வாகிகள் குளோபல் நெட்வொர்க், https://egn.com/dk/wp-content/uploads/sites/3/2020/08/Burnout-is-about- your-workplace-not-your-people-1.pdf (செப். 29, 2023 இல் அணுகப்பட்டது).

[4] டி. பெலியாஸ் மற்றும் கே. வர்சனிஸ், “நிறுவன கலாச்சாரம் மற்றும் வேலை பர்னௌட் – ஒரு விமர்சனம்,” சர்வதேச வணிக மேலாண்மை ஆராய்ச்சி இதழ் , 2014.

[5] ஏபி பேக்கர் மற்றும் ஜேடி டி வ்ரீஸ், “வேலை தேவைகள்–வளக் கோட்பாடு மற்றும் சுய-கட்டுப்பாடு: வேலை களைப்புக்கான புதிய விளக்கங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்,” கவலை, மன அழுத்தம், & சமாளித்தல் , தொகுதி. 34, எண். 1, பக். 1–21, 2020. doi:10.1080/10615806.2020.1797695

[6] பி. ராட்லி, “பணியாளர் தீக்காயத்திற்கான 6 காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது,” வேலைநாள் வலைப்பதிவு, https://blog.workday.com/en-us/2021/how-to-prevent-employee-burnout. html (செப். 29, 2023 இல் அணுகப்பட்டது).

[7] “பணியாளர் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்க 12 வழிகள்,” Michiganstateuniversityonline.com, https://www.michiganstateuniversityonline.com/resources/leadership/12-ways-managers-can-reduce-employee-stress-and-burnout/ #:~:text=இந்த%20அதாவது%20மேலாளர்கள்%20கட்டாயம்%20மேலும்,%20to%20accommodate%20individual%20schedules. (செப். 29, 2023 இல் அணுகப்பட்டது).